prevención de lesiones de espalda: al levantar

PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA: AL LEVANTAR
TEMAS DE SEGURIDAD: El departamento de seguridad de Workers Compensation Fund se dedica a ayudar a los asegurados con sus necesidades de seguridad. La siguiente
información tocante a la prevención de lesiones de espalda representa solo uno de más de 60 temas disponibles en la página de la red de WCF (wcfgroup.com).
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EVALUACIÓN Y POSICIÓN. Confirme que el cargo es un tamaño, forma, y peso que se puede levantar.
Prepárese a levantar al separar los pies a la anchura de los hombros, con los dedos de pie para afuera.
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ABRAZAR, APRETAR, LEVANTAR. Abrase el cargo cerca al cuerpo y apriete sus músculos del estómago para apoyar la espalda. Levante con las piernas al enderezar el cuerpo.
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ENDEREZAR LA ESPALDA, DOBLAR LAS RODILLAS. Agáchese doblando las rodillas y bajando las
caderas. Mantenga la espalda enderezada—no se doble ni se tuerce.
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LLEVAR Y BAJAR. Lleve el cargo cerca al cuerpo para minimizar la fuerza que se pone en la espalda.
Baje el cargo doblando las rodillas y mantenga la espalda la más enderezada posible.
La Prevención de Lesiones de la Espalda De todas las lesiones sufridas en el trabajo, las que se reporten con más frecuencia son las heridas de la cintura. En
Utah, las lesiones de la espalda cuentan por 30% de los reclamos de compensación al trabajador y casi 50% de los gastos de los reclamos. Son casi $30 millones en
pagos. Y eso no incluye los gastos de maquinaria ni productos dañados — ni productividad perdida. Se puede prevenir la mayoría de las lesiones de espalda. Pero la
prevención requiere entendimiento de cómo y por qué suceden los accidentes, la enseñanza y el refuerzo de la práctica de levantar con seguridad, la supervisión de
los empleados y el hacer los cambios de trabajo cuando sea apropiado.
El Entendimiento de la espalda. La espalda del ser humano puede hacer mucho, pero es designado a cargar el
peso del cuerpo. La espalda funciona mejor cuando está enderezada. Al doblar el cuerpo para adelante, los músculos de la espalda tienen que trabajar más fuerte para prevenir que usted se caiga hacia el frente.
El apalancamiento de la espalda es más o menos 10 a 1—no es una proporción eficaz. Por ejemplo, una caja que
pesa 20 libras causa que la espalda siente 200 libras de fuerza y una caja de 50 libras siente como 500 libras en la
espalda. Y la mayor fuerza puesta en la cintura, la mayor probabilidad que se sufrirá una lesión a la espalda.
Cuando se agache de la cintura para levantar un objeto, su espalda también tiene que levantar el peso de la parte
superior del cuerpo, lo cual crea más fuerza en la cintura. La mayoría de los accidentes están relacionados a levantar
algo mientras uno este agachado, a levantar un objeto lejos del cuerpo o a levantar un objeto demasiado pesado.
Para prevenir estos accidentes se tiene que reducir la fuerza a la cintura. Por ejemplo, acerque una
caja de 50 libras más al cuerpo. Si la caja está a 50 pulgadas del cuerpo, acérquela a 10 pulgadas. Esto baja la
fuerza a la espalda de 500 libras a 250 libras. Al mover la caja solo 10 pulgadas más cerca a la espalda reduce la
fuerza a la espalda 50% y reduce el riesgo de una lesión.
Para prevenir lesiones al usar una mesa ajustable para levantar o una banda se debe mantener la distancia de levantar entre el medio muslo y codo del trabajador. Recuerde que el empacamiento se puede diseñar para reducir el
peso. Y el tamaño de empacamiento se puede aumentar para que se requiera maquinaria para levantar en vez de
trabajo manual.
Haga cambios con la intención de prevenir lesiones y mantener o aumentar la productividad. Al bajar las lesiones
de espalda, se sube la productividad, se reduce los gastos
dañinos, se bajan los gastos de compensación al trabajador y mejorará su línea baja.
Para aprender más acerca de seguridad, vaya a la página de la red de WCF
(www.wcfgroup.com), o llame al departamento de Seguridad por medio de la linea
espanóla (801) 288-8511.5