El dolor emocional no es una enfermedad

El dolor emocional no es una enfermedad No hay nada malo en sentirse mal.Parece ser que handa alguien por ahí dándole mal nombre al dolor emocional. Este tipo de calumnia es inmerecida, triste furioso, desalentador, oscuro y desafortunado. Podría no ser agradable sentirse mal, pero esto puede ser bueno para usted. Muy a menudo lo apropiado es sentirse mal. Cuando usted deja un lugar que amaba, tristeza es lo que se debe sentir. Cuando usted pierde a un amigo o novio, sentirse miserable es lo mas obvio. Cuando alguien le hace mal. Es apropiado sentirse enojado. Dejar la casa por primera vez extrañar la casa es bueno. Algunas personas no dejan que los malos sentimientos los atrapen. Todos los días, en diferentes modos nos dicen que no nos sintamos mal. Inclusive cuando ya nos sentimos mal. “ Animo!” “Duérmete, te sentirás mejor en la mañana” “ toma ______. Un gran modo de levantar el animo” “Toma dos de estas píldoras y te sentirás mejor.” Estos mensajes usualmente vienen de bien intencionadas personas que no quieren que te sientas mal. No es posible sentirse tan mal pero si es pocible sentirse mal por mucho tiempo. Si depresión, tristeza o furia persiste consiga ayuda. De otra manera, permitirá que los sentimientos permanescan. Los sentimientos susualmente son apropiados para el crecimiento personal. Cuando un ser amado muere, es necesario cargar con la pena. La pena puede aparecer en forma de depresión, tristeza o furia. Eso esta bien. La tristeza se podrá sentir fuera de control pero también esto es normal. No hay nada de anormal con es extremo Emotional Pain is Not a Sickness The Tutoring Center, 2001 Excerpts from Becoming a Master Student Dave Ellis. 1985 dolor emocional. Este es natural y no tiene que ser arreglado. Cuando sentirse mal se convierte en un problema Esto pasa usualmente porque usted no permitió el sentirse mal. Por lo tanto, la próxima vez que se sienta mal, adelante sientase mal. El dolor pasara mas rápido de lo que piensa si usted no pelea por tratar de que no existe. Como sentirse mal 1. Dese permiso a usted mismo. La mayoría de nosotros no han enseñado desde el tiempo en que eramos unos niños ha no sentirnos mal.Mandece a si mismo un mensaje al revés. Digace a si mismo en voz alta si lo decea “ Esta bien para mi sentir lo que siento” o “Me siento mal y eso esta bien.” 2. No se preocupe en buscar razones. Algunas veces nosotros nos permitimos sentirnos mal si tenemos una buena razón. “Bueno, me muy triste porque mi mejor amiga se mueve a Cleveland.” Esta bien el saber la razón del porque te sientes mal, y esta bien de saberlo. Usted se puede sentir mal sin saber porque. La razón del porque realmente no importa. 3. Establézcase un limite. Si usted esta preocupado por sentirse mal, si esta preocupado que necesita ser arreglado, dese tiempo para hacerlo. Antes de forcarse usted mismo a no sentirse malpongace un limite de tiempo. Digace a si mismo “Me voy a dar hasta el Lunes por la tarde y si no me siento bien para ese entonces, voy a tratar de
solucionarlo.” Algunas veces, es apropiado resolver un mal sentimiento. Podría haber un problema que necesita una solución. Usted prodria usar el sentirse mal como una motivación para resolver el problema. Y Algunas veces solo necesita sentirse mal por unos momentos. 4. Digacelo a otros. Muy a menudo, otras personas ( amigos, familiares) no pueden vernos sentir mal. Ellos usualmente se sienten preocupados de que ayan hecho algo mal, por eso quieren hacerte sentir bien. Dígales que después usted se sentirá mejor, pero por ahora usted quiere sentirse mal. Algunas veces los estudiantes piensan esta idea de permitirse sentirse mal como si fuera una broma, Psicología reversa o algo. No lo es. Es una sugestión que esta basada en la noción de que la salud mental es solamente posible si usted se permite sentirse mal como también bien. Por lo tanto tenga un día horrible.
Emotional Pain is Not a Sickness The Tutoring Center, 2001 Excerpts from Becoming a Master Student Dave Ellis. 1985