PROTOCOLO DE TRABAJO PARA MANIPULACIÓN DE CARGAS 1 RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD PARA MANIPULACIÓN DE CARGAS • • • Siempre que sea posible se adoptarán las medidas técnicas u organizativas necesarias para evitar la manipulación manual de cargas. El peso máximo de los materiales a manipular manualmente de forma continua y en condiciones ideales será de 25 Kg. Estas condiciones nos tienen que permitir ya sea con espacio suficiente, fácil sujeción de la carga y levantamiento seguro y sin esfuerzos. Trabajadores sanos y entrenados físicamente en circunstancias especiales, podrían manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras. No se deberían de exceder de los 40 kg bajo ninguna circunstancia. TABLA 1 Peso máximo recomendado para una carga en condiciones ideales de mantenimiento Peso máximo • • En general 25 kg Mayor protección 15 kg Trabajadores entrenados (situaciones aisladas) 40 kg La carga no debe superar nunca los 25 Kg. Si es superior se utilizarán medios mecánicos, o se solicitará ayuda a terceras personas. No se debe realizar nunca movimientos bruscos y de mucho esfuerzo físico sin haber realizado un ligero estiramiento y calentamiento. 2 RECOMENDACIONES PARA MANIPULACIÓN DE CARGAS Durante la manipulación se tendrá en cuenta las siguientes recomendaciones: • • Evitar cargar la carga estáticamente y girar el tronco. Evitar mover cargas por encima de los hombros. • Aprovechar la inercia de la carga y limitarnos a controlar y frenar la carga, por supuesto siempre doblando las piernas. • • Emplear el peso del cuerpo para la manipulación de cargas pesadas. Aprovechar la inercia de la carga durante el descenso de éstas. Para una correcta manipulación manual de cargas se deben seguir las siguientes pautas: Evaluar la carga y analizar de que medios se Situarse junto a la carga, apoyar los pies dispone firmemente, separándolos 50 cm y teniendo en cuenta el sentido del posterior desplazamiento Flexionar rodillas las piernas doblando las Asegurar el agarre de la carga con la palma de la mano y la base de los dedos, manteniendo recta la muñeca Levantar las cargas de manera que estén Levantar simétricas la carga mediante el enderezamiento de las piernas, manteniendo la espalda recta y alineada. Aprovechar el impulso, pero con suavidad, evitando tirones violentos Poner en tensión los músculos del abdomen No levantar la carga por encima de la en los levantamientos, profundamente inspirando cintura en un solo movimiento Evaluar inicialmente la carga. Determinar qué Transportar la carga manteniéndose se va a hacer con ella y analizar de qué medios erguido se dispone Aproximar la carga al cuerpo, trabajar con los Llevar la cabeza con brazos extendidos hacia abajo y lo más tensos ligeramente hacia adentro posible. Evitar las torsiones con cargas. Se deberá girar todo el cuerpo con pequeños movimientos de los pies. el mentón Aprovechar el peso del cuerpo de forma Utilizar siempre que sea posible mecanismos efectiva para empujar los objetos o tirar de auxiliares de elevación de cargas: cintas, ellos yugos, etc. Cuando el transporte lo realicen varias Cuando el transporte lo realicen varias personas, desplazar ligeramente a la persona personas, situarlos de forma adecuada para de atrás respecto al de delante (para facilitar un correcto reparto de la carga: los más la visibilidad) y andar a contrapié. bajos delante en el sentido de la marcha 3 UTILIZACIÓN DE E.P.I.´S Los EPI´s recomendables para manipular cargas: • • • Botas Guantes Faja lumbar