Técnica carrera - academia uniform
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EJEMPLO RUTINA TECNICA DE CARRERA PREPARACION FISICA CENTRO DE FORMACION “UNIFORM” Skipping Corto Skipping Medio Skipping Alto Talones a gluteos Carrera lateral y cruce de brazos Skipping Ruso Corto Skipping Ruso Largo 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10m ida lento+ 10m vuelta intenso Carrera Espalda Andar talon y puntera Braceos sentado Skipping + progresión Skipping ruso + progresión 10m ida lento+ 10m vuelta intenso 10 talón + 10 puntera+ 10 talón-puntera + 10 impulsiones 3x30” 10m+40 10m+40m Entrenador Nacional Atletismo Miguel Ángel Muñoz Beato mambeato@hotmail.com
