Progresión en Velocidad Dia 6 Distancia 20 mtrs Dia 7 Distancia 50 mtrs Dia 8 Distancia 100 mtrs Dia 9 Distancia 200 mtrs Dia 10 Distancia 20 mtrs Dia 11 Distancia 50 mtrs Dia 12 Distancia 100 mtrs Dia 13 Distancia 200 mtrs Dia 14 Distancia 20 mtrs Dia 15 Distancia 50 mtrs Dia 16 Distancia 100 mtrs Pasadas Series Velocidad 3 50-75% Pausa entre Pasadas Caminando 40 mtrs Pausa entre Series Elongando Series Velocidad 3 50-75% Pausa entre Pasadas Caminando 50 mtrs Pausa entre Series Elongando Series Velocidad 2 50-75% Pausa entre Pasadas Caminando 100 mtrs Pausa entre Series Elongando Series Velocidad 2 50-75% Pausa entre Pasadas Caminando 100 mtrs Pausa entre Series Elongando Series Velocidad Pausa entre Pasadas 75% Trote 40 mtrs Pausa entre Series Elongando Velocidad Pausa entre Pasadas 75% Trote 50 mtrs Pausa entre Series Elongando Velocidad Pausa entre Pasadas 75% Trote 100 mtrs Pausa entre Series Elongando Velocidad Pausa entre Pasadas 75% Trote 200 mtrs Pausa entre Series Elongando Pasadas Series 10 Velocidad 2 75-100% Pausa entre Pasadas Trote 40 mtrs Pausa entre Series Elongando Pasadas Series 10 Velocidad 2 75-100% Pausa entre Pasadas Trote 50 mtrs Pausa entre Series Elongando Pasadas Series 10 Velocidad 2 75-100% Pausa entre Pasadas Trote 100 mtrs Pausa entre Series Elongando 5 Pasadas 5 Pasadas 5 Pasadas 5 Pasadas 7 Pasadas 3 Series 7 Pasadas 3 Series 7 Pasadas 2 Series 7 2 www.engramakinesiologia.com.ar Martin Mangiaterra Lic.en Kinesiología y Fisiatría