Fisioterapia

SERVICIO DE NEUMOLOGÍA
GALDAKAO-USANSOLO OSPITALEA
HOSPITAL GALDAKAO-USANSOLO
RECOMENDACIONES Y CUIDADOS AL ALTA
Fisioterapia. Ejercicios respiratorios para pacientes
A continuación se presentan una serie de ejercicios con el objeto de facilitar la expulsión de las
secreciones respiratorias, mejorar la recuperación física y obtener un mejor control tanto de la
respiración como de la ansiedad.
Relajación y control de la respiración
1. Tumbado, coloque las palmas de las manos sobre el abdomen. Coja aire con tranquilidad por
la nariz, hinchando al mismo tiempo el abdomen (donde están sus manos), mantenga el aire
dentro 1 ó 2 segundos. Saque todo el aire lentamente por la boca con los labios fruncidos (como
si soplara una vela).
2. Siga tumbado. Ahora coloque sus manos en las últimas costillas cerca de la cintura. Coja aire
con tranquilidad por la nariz para que se hinchen sus costados (donde tiene las manos).
Mantenga el aire dentro 1 ó 2 segundos, saque todo el aire lentamente por la boca como si
soplara una vela.
Ejercicios en posición de sentado
1. Sentado en una silla, con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas.
Respire por la nariz al tiempo que sube el brazo derecho formando medio círculo hacia arriba.
Expulse el aire por la boca como si soplara una vela, a la vez que termina el círculo bajando el
brazo por detrás. Repita con el otro brazo alternativamente.
2. Coloque su mano derecha sobre la rodilla izquierda. Respire por la nariz llevando el brazo
derecho, hacia la derecha arriba y atrás. Expulse el aire por los labios como si soplara una vela
mientras baja la mano a su posición inicial. Repita alternativamente con el otro brazo.