This page was exported from - Ejercicios con pesas Export date: Fri Nov 18 16:55:07 2016 / +0000 GMT Curl de biceps alterno tipo martillo Explicación de como hacer el ejercicio de brazos de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas, junto con la lámina explicativa y videos sobre como hacer este ejercicio de pesas para los brazos.] El curl de biceps alterno tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar y trabajar el supinador largo, también entran en juego otros músculos que se desarrollan con este ejercicio, el biceps, el braquial anterior y, aunque en menos, el primer y el segundo radiales. Para hacer este ejercicio, uno de los mejores ejercicios de brazos, puedes sentarte o hacerlo de pie.] Coge la mancuerna en la posición de semipronación, es decir, con el dedo pulgar mirando hacia arriba y lleva alternativamente las pesas hasta el hombro, flexionando el antebrazo, espira al final del ejercicio. Los músculos que se trabajan con este ejercicio de curl de biceps alterno son:] - El musculo supinador largo - El biceps - El músculo braquial anterior - El primer y el segundo radiales, aunque en menor medida. Algunos trucos para saber como hacer correctamente el ejercicio de biceps alterno tipo martillo son:] - Llevar la pesa hasta los hombros - Concentrar y contraer el biceps - No balancear las pesas al hacer el ejercicio - Realizar el descenso de forma lenta y controlada. Con estos trucos seguro que sabrás como hacer bien el curl de biceps alterno tipo martillo Lámina de curl de biceps alterno tipo martillo:] Output as PDF file has been powered by [ Universal Post Manager ] plugin from www.ProfProjects.com | Page 1/2 | This page was exported from - Ejercicios con pesas Export date: Fri Nov 18 16:55:07 2016 / +0000 GMT Videos explicativos: Video de curl de biceps alterno tipo martillo de Frank Sepe sacado de youtube:] Video demostracion de como hacer curl de biceps alterno tipo martillo sacado de youtube:] Video de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas sacado de youtube:] Output as PDF file has been powered by [ Universal Post Manager ] plugin from www.ProfProjects.com | Page 2/2 |