Los Programas de Violencia Familiar y Abuso Sexual de Waypoint Líneas de crisis y apoyo las 24 horas Refugio seguro y necesidades básicas las 24 horas Asesoria individual Grupos de apoyo Asesoramiento Educación de prevención comunitaria Extensión rural Extensión multi-cultural Para mayor informacion llame a: Waypoint al 319.365.1458 O visite a www.waypointservices.org. Lineas de Crisis de Abuso Domestico 319.363.2093 o 800.208.0388 Lineas de Crisis de Asalto Sexual 319.363.5490 o 800.208.0389 318 5th Street SE Cedar Rapids, IA 52401 Phone 319.365.1458 Fax 319.365.2263 www.waypointservices.org HANDLING CRISIS El asalto sexual crea una crisis, tanto para usted como las personas más cercanas a usted. Es importante recordar que las personas manejan las crisis en una gran variedad de formas—no hay una sola manera correcta. El asalto sexual es una cosa difícil en que pensar, mucho menos, hablar de eso. Algunas personas expresan abiertamente sus sentimientos en respuesta al asalto sexual, mientras que otros se sienten más cómodos controlando sus sentimientos. Puede que tenga que buscar a alguien de confianza para hablar de inmediato. Esto puede ayudar a aclarar las cosas para que te sientas mejor. O puede ser que hablar sobre el asalto es difícil para ti y te hace sentir inquieta y tensa. Usted puede optar por no expresar sus sentimientos en este momento. A pesar de que están molestos, actuación integrada y la calma puede hacer que usted se sienta mejor y con más control. Muchas personas han sido víctimas de asalto sexual; usted no está sola. Es importante recordar que no es su culpa. No importa cuáles sean las circunstancias , que no merecía ser asaltada sexualmente . TRAUMA SINDROME DE VIOLACIÓN Puede experimentar muchas reacciones diferentes emocionales, sociales, físicas y/o reacciones sexuales como resultado del asalto. En conjunto, estas reacciones se conocen como Trauma Síndrome de Violación (RTS). RTS abarca una amplia variedad de reacciones a menudo en las tres etapas descritas a continuación. La duración de cada fase puede variar, y la gente puede moverse hacia atrás y hacia adelante entre las etapas. Recuerde que no hay una reacción equivocada o inadecuada. Estado Agudo (Initial) Esta etapa puede durar desde unos días hasta unas semanas después del asalto. Sus reacciones pueden variar en gran medida y contrastar. No hay respuesta es incorrecta o inadecuada. Algunas de estas experiencias pueden incluir: • • • • • • • • • • • • Confusión Choque Incredulidad Miedo Dificultad para tomar decisiones Entumecimiento Vergüenza Desprendimiento Desamparo Inquietud Pesadillas Mantener la postura/ compostura • • • • • • • • • • Culpabilidad Sentimiento de culpa Irritabilidad Vergüenza Desorganización Dificultad para resolver problemas Aumento o disminución del sueño Ira El dolor general del cuerpo Emociones de Fatiga Estapa de ajuste al exterior Esta etapa es un tiempo durante el cual las víctimas tratan de volver a sus vidas como si nada hubiera pasado. Durante esta fase, el individuo vuelve a lo que parece ser su vida "normal", Pero por dentro esta Sufriendo una considerable turbulencia. En esta fase hay cinco técnicas de afrontamiento: Técnicas de Afrontamiento Reducción al mínimo: Pretender que " todo está bien " o que "podría haber sido peor. Dramatización: Hablar constantemente sobre el asalto, que domina su identidad/vida. Supresión: Negarse a discutir el asalto y actuar como si realmente no sucedió. Explicación: El análisis de lo que pasó, loque su agresor estaba pensando o sintiendo, y lo que podría haber hecho de otra manera. Vuelo: Tratando de escapar del dolor a través del uso de sustancias, cortar, cambiar la apariencia, mover, cambiar de trabajo, etc. Durante esta fase, también puede experimentar: • • • • • Depresión Recuerdos Instantáncos La indiferencia al sexo Aumento de la actividad sexual Hipervigilancia • • • • • • • Negación Dificultad para enfocar El aumento de la desconfianza La baja autoestima Los cambios de humor Los miedos o fobias Aislamiento Reorganization Stage Esta etapa es un momento en que se procesa el asalto y el impacto que ha tenido en su vida. Puede ser una experiencia muy difícil al principio, y usted puede sentir que usted está empeorando antes de que usted se sienta mejor, pero, con el apoyo, usted puede pasar esta situación. Todo el mundo se enfrenta con el proceso de una manera diferente y no hay forma incorrecta de hacer frente. Muchas de las víctimas pueden ser "provocadas” por los acontecimientos, lugares, olores, etc. que les recuerdan el asalto, y continuar viviendo circunstancias sociales, emocionales, físicas y / o preocupaciones sexuales que tenían antes de el asalto. Sin embargo, estas experiencias serán menos intensas como el proceso de recuperación continúa. Si nunca has hablado con alguien sobre lo que pasó, usted puede decidir que este es un buen momento para empezar. La recuperación de asalto sexual es un proceso largo, el paso del tiempo a menudo disminuye el dolor. Tener dificultad no significa que usted ha desarrollado graves problemas mentales o emocionales. Las personas se recuperan de las agresiones sexuales, tal y como se recuperaría de otras crisis. En el curso de la reorganización de sus vidas, algunas sobrevivientes se vuelven más seguras de sus propias fuerzas y con más confianza en el poder del proceso de curación. Para obtener más información, llame a Waypoint al 319.365.1458 o visite www.waypointservices.org Recuerde, sus sentimientos y experiencias no son anormales y que no está sola!