Coordinación y equilibrio

APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA 1º E.S.O.
COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO
LA COORDINACIÓN
A la hora de realizar un movimiento, nuestro sistema nervioso central manda una orden
a los músculos para que se pongan en funcionamiento, es decir, para que se contraigan.
El movimiento se realizará con precisión si cada músculo se contrae cuando le
corresponde, ni antes ni después, y con la adecuada intensidad.
DEFINICIÓN
Definimos la coordinación como la cualidad física que permite que los movimientos se
produzcan con precisión, gracias al orden e intensidad adecuados de las contracciones
musculares.
TIPOS DE COORDINACIÓN
Existen varios tipos de coordinación; nosotros vamos a presentar las tres clases de
coordinación que trabajaremos en las sesiones prácticas, y que son: la coordinación
dinámica general, coordinación óculo-manual y la coordinación óculo-pie.
Coordinación dinámica general. Es la cualidad física que se necesita para realizar, con
precisión, movimientos en los que intervienen casi todas las partes de nuestro cuerpo.
Se realizan mayoritariamente con desplazamientos. En los calentamientos, es
conveniente incluir algunos ejercicios de coordinación dinámica general.
Coordinación óculo-manual. Es la cualidad física que necesitamos para realizar con
precisión movimientos que implican el manejo de algún objeto con las manos.
Coordinación óculo-pie. Esta cualidad es requerida para ejecutar con precisión
movimientos que impliquen el manejo de objetos con los pies.
EL EQUILIBRIO. DEFINICIÓN
La cualidad física que nos permite adoptar y mantener cualquier posición en contra de la
fuerza de la gravedad se denomina equilibrio
CLASES DE EQUILIBRIO
El equilibrio puede manifestarse en situaciones muy diferentes. Según estas situaciones
impliquen desplazamiento o no, distinguimos el equilibrio estático y el equilibrio
dinámico.
Equilibrio estático
Es la capacidad que poseemos para mantener una postura determinada, sin caernos, sin
que se produzca desplazamiento.
Equilibrio dinámico
Es la capacidad de conservar la postura correcta mientras estamos realizando una
actividad que implica desplazamiento o movimientos bruscos.
COLEGIO SANTA EULALIA M.M. ESCOLAPIAS