Náuseas y vómitos durante el embarazo

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Nausea and vomiting in pregnancy (Spanish)
Náuseas y vómitos durante el embarazo
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¿Por qué tengo náuseas todo el día?
¿Cuánto tiempo durará este malestar?
¿Qué sucede si vomito muchas veces y no puedo retener nada?
¿Afectarán las náuseas a mi bebé?
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
¿Por qué tengo náuseas todo el día?
No eres la única. En las primeras semanas del embarazo alrededor del 75 al 80 por ciento de
las futuras mamás padecen náuseas.
Durante el embarazo tu cuerpo experimenta muchísimos cambios al mismo tiempo, por
ejemplo: se produce un aumento en la cantidad de hormonas femeninas, se desarrolla un
sentido del olfato más intenso, y aumentan la acidez estomacal y el cansancio. El estrés y las
emociones pueden empeorar las náuseas.
¿Cuánto tiempo durará este malestar?
Las náuseas pueden durar desde algunas semanas hasta unos pocos meses, o incluso más,
aunque esto ya es poco frecuente. La mayoría de las mujeres dejan de sentir náuseas fuertes
al final del tercer mes. No obstante, es posible que aparezcan náuseas leves a lo largo de
todo el embarazo. Con frecuencia las causan determinados olores.
¿Qué sucede si vomito muchas veces y no puedo retener nada?
Consulta a tu comadrona o médico. Pide ayuda también si no tienes ganas de comer nada. Si
los vómitos son excesivos puede ser que tu cuerpo no reciba todos los alimentos o líquidos
que necesita, lo cual podría perjudicaros tanto a ti como a tu bebé. El médico o la comadrona
podrían tratar de prevenir esta situación recetándote algún medicamento o dieta en particular,
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sugiriéndote descanso en cama o incluso hospitalizándote para que recibas el tratamiento
adecuado.
¿Afectarán las náuseas a mi bebé?
Las náuseas y los vómitos no perjudicarán a tu bebé mientras puedas retener algo de
alimento y beber muchos líquidos.
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Además de evitar algunos alimentos y algunos olores que te puedan revolver el estómago,
trata de seguir los siguientes consejos:
• Deja algunas galletas junto a tu cama. Date un tiempo extra por la mañana para comer un
par, y luego descansa unos 20 a 30 minutos antes de levantarte de la cama.
• Ingiere alimentos en pequeñas cantidades y con frecuencia; un estómago vacío puede
provocar más náuseas.
• Ten siempre a mano algún refrigerio y come cantidades pequeñas de alimentos sencillos y
fáciles de digerir (como galletas saladas o yogur) a lo largo de todo el día.
• El médico o la comadrona quizás te sugieran que tomes 50 mg de vitamina B6 dos veces por
día, ya que a algunas mujeres las ayuda, pero consulta a tu médico antes de tomarla.
• Si estás tomando vitaminas prenatales, deja de tomarlas algunos días. Si las náuseas
disminuyen, espera algunos días más antes de volver a tomarlas nuevamente.
• Evita tomar comprimidos de hierro (salvo que un análisis de sangre indique que estás
anémica), porque pueden ser difíciles de digerir. O prueba con diferentes marcas, ya que
podrías adaptarte mejor a algunas marcas que a otras.
• Evita las comidas pesadas, con mucho condimento, ácidas o fritas, e ingiere menos grasas
en general.
• Toma mucha cantidad de líquido, pero bebe más entre comidas que durante las comidas.
• Para disminuir las náuseas puedes oler limones recién cortados o agregarle rodajas al té
helado o al agua mineral con gas.
• Bebe ginger ale, que es un refresco de jengibre, o bien té de jengibre. Es sabido que el
jengibre es bueno para el estómago.
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• Tómate tiempo para relajarte. Hablar con otras futuras mamás seguramente te ayude a
aliviar parte del estrés por el que estás pasando.
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