• Aplicación de las capacidades físico

GUÍA DE ESTUDIO PARA LA RECUPERACIÓN
ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES.
LOGROS DEL GRADO 8°:
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Aplicación de las capacidades físico-motrices en destrezas físicas, deportivas y recreativas.
Integración en actividades físicas, deportivas y recreativas.
GRADO:
8°
JORNADA : M Y T
FECHA: DÍA
MES
AÑO 2014
NOMBRE:__________________________________________________________ GRUPO: 8° N°: _______
GUÍA DE ESTUDIO:
JORNADA MAÑANA
Puntos de la guía de estudio a tener en cuenta en la asesoría:
1. La asesoría se dictara de forma teórico –práctica.
2. La guía será aplicativa a situaciones y vivencias de tipo procedimental.
3. El desarrollo de la guía pobra estar sujeta a interpretaciones explicitas respecto a los temas abordados.
RECURSOS Y MATERIALES REQUERIDOS PARA LA ASESORÍA:
Los estudiantes deben tener en la asesoría los siguientes materiales:
1.Lapicero y lápiz, borrador
2. Uniforme de educación Física.
CAPACIDADES FISICO MOTRICES
Las capacidades físico-motrices no precisan de un ajuste psico- sensorial complejo para su ejecución;
están relacionadas con la eficiencia orgánica.
Resistencia
Podemos definir la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad
durante el mayor tiempo posible. capacidad de soportar la fatiga estableciendo un equilibrio entre la
asimilación y el gasto o aprovechamiento de oxígeno”
-Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de prolongar un esfuerzo de intensidad moderada durante largo
tiempo. En estas condiciones el organismo va a temer un equilibrio entre el oxígeno que le suministramos
y el que gastamos durante el esfuerzo.
-Resistencia Anaerobia: También llamada resistencia muscular, es la capacidad de realizar un esfuerzo
en ausencia de oxígeno.
Fuerza
Es la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos; es decir, con
la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
-Fuerza máxima o lenta
Cuando la masa es máxima y la aceleración tiende al mínimo (como la halterofilia).
-Fuerza-velocidad o explosiva
Cuando la masa es pequeña y la aceleración tiende al máximo; también denominada potencia. Por
ejemplo, los lanzamientos y los saltos en atletismo.
Flexibilidad
La Flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor
amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo
posibilita.
Velocidad
Capacidad neuromuscular que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
TIPOS: Denominamos velocidad de reacción a la suma del tiempo de latencia y el tiempo de reacción.
La velocidad de movimiento es la capacidad de realizar un movimiento determinado en el menor tiempo
posible. Cuando aquel es un gesto o implica un segmento o una parte del cuerpo, hablamos de velocidad
gestual o segmentaria. Si el movimiento es un desplazamiento y actúa todo el cuerpo, se trata
de velocidad de desplazamiento.
Agilidad:
Se trata de una capacidad especial; que no podemos incluirla solamente en uno de los grupos
(perceptivo-motrices y físico-motrices), pues está presente en ambos grupos, ya que es una capacidad
resultante de la combinación de las distintas capacidades perceptivo-motrices y la velocidad
Podemos definirla como la capacidad para realizar cambios de posiciones con la mayor velocidad y
economía posibles. Es un complemento ideal para los deportes de equipo y los que implican
desplazamiento y giros variables en función de situaciones distintas.
JORNADA TARDE
Puntos de la guía de estudio a tener en cuenta en la asesoría:
1.
2.
3.
4.
5.
Guía conceptos teóricos sobre la fuerza y la resistencia.
Realizar carreras cortas de 50 metros con vallas u obstáculos.
Repasar reglas básicas del sóftbol
Repasar las reglas básicas del voleibol
Practicar dribling, pases y lanzamientos en el baloncesto y antebrazo –dedos y saque por debajo
en voleibol.
6. Práctica de salto de la cuerda ( esquema)
RECURSOS Y MATERIALES REQUERIDOS PARA LA ASESORÍA:
Los estudiantes deben tener en la asesoría los siguientes materiales:
1. Uniforme de educación Física con la camiseta de Interclases de 2014.