JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO

JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol - UEFA PRO
LCF MisterJoseMejias
SESION
INFANTIL
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
2
1 – DOMINIO DEL BALÓN
5
Balones, setas, petos, conos.
SESIÓN DE TECNIFICACIÓN: Dominio del Balón.
CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y REGATE.
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
FECHA
GRUPO
75’
03-10-2014
10-10-2014
13-10-2014
17-10-2014
1
2
3
4
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: PAJARITOS DE COLOR.
TIEMPO 15’
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada uno, por
una zona delimitada y sin chocar entre ellos.
El Entrenador con la mano levantada, enseña una seta de un color y los
jugadores deberán decir el color en voz alta lo antes posible.
Se puede complicar más si ponemos conos repartidos por el terreno de
juego y está prohibido tocarlos, los han de regatear.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: conducciones
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIÓN.
TIEMPO 50’
1. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al suelo y, antes que dé el segundo
bote, tenemos que volverlo a coger con las manos después de chutar con el empeine
del pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
2. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos después de chutar con el empeine del
pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
3. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos después de darle un toque con el muslo
de la pierna derecha/izquierda (Una vez con la derecha y otra con la izquierda).
4. La planta del pié encima del balón, lo hacemos rodar hacia adelante y hacia atrás
(punta/talón). Repetimos 10 veces y cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3
repeticiones.
5. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con el exterior del mismo pié la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces y
cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.
6. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con la planta del pié izquierdo la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces.
7. Lanzamos el balón contra el suelo, dar media vuelta y recogerlo antes del segundo
bote. (Giros a la derecha e izquierda).
8. Hacer toques con el interior de los dos pies, como si fuera un baile.
EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.
Se colocan 17 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 2 metros. Los
jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irán ejecutando los distintos
tipos de regateos en el circuito.
Recorte interior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección del balón con
el interior del pié cambiando la dirección.
Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección del balón con
el exterior del pié cambiando su dirección.
Paso al frente.
Paso por encima.
Tijera.
Giro interior.
Giro exterior.
Truco de suela.
Pisar por detrás de la pierna de apoyo.
Variantes y Observaciones: es importante hacer ver a los jugadores que los conos
son “adversarios” y, por lo tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
CONVOCATORIA: