Frutas Tamaño de la porción Gramos de fructosa Limón Un medio 0 Limas Un medio 0.6 Arándanos agrios 1 taza 0.7 Fruta de la Pasión Un medio 0.9 Ciruela Pasa Un medio 1.2 Albaricoque Un medio 1.3 Guayaba 2 medio 2.2 Datiles (estilo Deglet Noor) Un medio 2.6 Melón o Cantalupe 1 / 8 de med. melón 2.8 Frambuesas 1 taza 3.0 Clementina Un medio 3.4 Kiwi Un medio 3.4 Zarzamoras 1 taza 3.5 Fruta de Estrella Un medio 3.6 Cerezas, dulces 10 3.8 Fresas 1 taza 3.8 Cerezas, ácidas 1 taza 4.0 Piña 1 rebanada 4.0 Toronja, rosa o roja 1 / 2 medio 4.3 Boysenberries 1 taza 4.6 Mandarina Un medio 4.8 Nectarina Un medio 5.4 Melocotón Un medio 5.9 Naranja (navel) Un medio 6.1 Papaya 1 / 2 medio 6.3 Melon Verde o Honeydew 1 / 8 de med. melón 6.7 Banano o Platano Un medio 7.1 Mora Azul 1 taza 7.4 Datiles (Medjool) Un medio 7.7 Manzana (composta) Un medio 9.5 Persimmon o Caqui Un medio 10.6 Sandía 1 / 16 med. melón 11.3 Pera Un medio 11.8 Pasas 1 / 4 taza 12.3 Uvas, sin semillas (verdea o rojas) 1 taza 12.4 Mango 1 / 2 medio 16.2 Albaricoques, secos 1 taza 16.4 Higos, secos 1 taza 23.0