cuidados de los pies

ƒCUIDADOS DE LOS PIES
Manteniendo buen control del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre y
cuidando tus pies todos los días puede ayudarle a evitar problemas
serios en ellos.
Examine sus pies, de preferencia todos los
días por la noche, para ver si tiene cortadura,
ampollas, llagas, manchas rojas, hinchazón
uñas infectadas.
Si tiene dificultad en agacharse utilice un
espejo, también le puede ayudar un miembro
de su familia, un podólogo o su médico
Lávese los pies en agua tibia, no caliente. No
remoje o deje sus pies en agua por mucho
tiempo ya que esto le puede resecar la piel
.
Antes de bañarse o ducharse asegúrese de
que el agua no esté muy caliente, puede usar
sus codos para medir la temperatura del agua
Séquese bien los pies y asegúrese de hacerlo
entre los dedos.
Aplíquese un poco de crema lubricante para la
piel en las partes superiores y plantas de sus
pies. EVITE colocarla entre los dedos de los
pies, ya que esto le puede causar infección
ƒCUIDADOS DE LOS PIES
Córtese las unas de los pies con un cortaúñas
después de lavarse y secarse los pies
Córtese las uñas en línea recta y luego
suavícelas con una lima de uñas
No corte las esquinas de las uñas de los pies
Si usted no ve bien, o si las uñas de los pies
están gruesas y amarillas, permita que un
podólogo u otro especialista del cuidado de los
pies se las recorte
Use
zapatos
que
se
acomoden
confortablemente a sus pies, preferentemente
de piel muy suave. Cuando los zapatos sean
nuevos, úsalos gradualmente durante pocas
horas cada día.
Use calzado en la playa o sobre superficies
calientes.
Cada vez que se ponga los zapatos, revíselos
por dentro para asegurarse de que el forro
interior esté suave y liso y que no haya objetos
adentro
Los calcetines deben ser de lana, algodón o
hilo dependiendo de la época del año. Nunca
de fibra sintética
Se deben adaptar a sus pies y al zapato,
usando los gruesos sólo para los de deporte
Nunca usar medias o calcetines que ahoguen
los pies
Tener cuidado de usar calcetines o medias con
elásticos muy suaves , si al quitar la media o
calcetín nota enrojecimiento y/o comezón
alrededor de la zona del elástico, CAMBIELO
ƒCUIDADOS DE LOS PIES
Mantenga la circulación de la
sangre hacia los pies
-Eleve sus piernas cuando esté
sentado
-Mueva los dedos de los pies por 5
minutos, 2 ó 3 veces al día. Mueva
sus tobillos hacia arriba y hacia
abajo, de lado a lado para mejorar
la circulación de la sangre en las
piernas u pies.
-No cruce las piernas por largos
periodos
-No fumar. Fumar reduce la
circulación de la sangre a sus pies
Examine la sensación y el pulso en sus
pies por lo menos una vez al año
Pregúntele a su médico si tiene
problemas graves en los pies