UNIDAD ELECTRÓNICA ELECTONIC MONITOR UNITÉ
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SK LINE Sportkoncept UNIDAD ELECTRÓNICA ELECTONIC MONITOR UNITÉ ÉLECTRONIQUE ELEKTRONIKEINHEIT UNIDADE ELECTRÓNICA IMPIANTO ELETTRONICO ELEKTRONISCHER MONITOR SK LINE Sportkoncept ESPAÑOL INDICACIONES GENERALES.- Este monitor electrónico está diseñado para ser utilizado de forma sencilla e intuitiva. Los textos que aparecen en la Pantalla 1 del televisor guiarán al usuario durante la realización del ejercicio. Sin embargo, recomendamos que el preparador físico lea atentamente esta sección con el fin de conocer a fondo el monitor electrónico y mostrar al usuario su funcionamiento de forma efectiva. CONEXIONADO DE MÁQUINA.En primer lugar, conexione el cable de red eléctrica de la máquina a un enchufe de 220V-240V con toma de tierra según le muestra la Fig.1. A continuación ponga el interruptor (b) Fig.2, de entrada de corriente en la posición 1 situado en la parte inferior delantera de la máquina. Fig.1 Fig.2 Enchufe el cable de la antena de televisión a la clavija de entrada imagen de televisión de la máquina Fig.3, situada en la parte inferior derecha de la máquina. Fig.3 Una vez realizadas las fases previas de la conexión de la máquina, en la pantalla del monitor le saldrá la imagen de la (Pantalla 1), con los caracteres de control, donde se tienen que introducir el peso y la edad del usuario. Esta pantalla de televisión es táctil para lo cual el pulsar una tecla es posicionando el dedo en la señalización de dicha tecla en la pantalla. Una vez introducido, pulsando ENTER, se accede al menú principal (Pantalla 2). Pantalla 2 Pantalla 1 2 SK LINE Sportkoncept PERSONALIZACIÓN DEL MONITOR ELECTRÓNICO.CAMBIO DE IDIOMA EN LA PANTALLA.- El monitor electrónico puede personalizarse para que las instrucciones de uso aparezcan en diferentes idiomas. Pantalla 2 Desde el menú principal (Pantalla 2) se puede seleccionar el idioma del país deseado pulsando sobre la correspondiente bandera. En caso de no aparecer en pantalla el idioma deseado, pulsando sobre las flechas de la izquierda o de la derecha le mostrara más idiomas. Una vez pulsada la bandera, tan solo es necesario esperar unos segundos para ver realizado el cambio de idioma. INSTRUCCIONES TECLADO.- La maquina dispone, además del teclado táctil de la pantalla, un teclado adicional Fig.4, desde el cual se pueden manejar las principales funciones de la cinta de correr. Fig.4 1.- Incline ▼▲: - Durante el ejercicio, estas teclas aumentan o disminuyen el nivel de inclinación de la máquina entre un mínimo de 0,1% y un máximo de 15%. 2.- Quick Start: - Estando en el menú principal, pulsando esta tecla la máquina se pondrá en marcha a los 3 segundos contados en forma descendente a una velocidad inicial de 0,8Km/h (0,5 M/h). - Estando en el modo PAUSA, al presionar esta tecla la cinta empieza a funcionar hasta alcanzar la velocidad a la que se encontraba en el momento de iniciar la pausa. 3.- Stop: Durante el ejercicio, si se pulsa esta tecla una vez, se entra en el modo PAUSA. - Estando en el modo PAUSA, si se pulsa por segunda vez esta tecla, se da por finalizado el ejercicio apareciendo en pantalla el mensaje RUN END y pasando a mostrar las estadísticas del entrenamiento. 4.- Speed - / +: - Durante el ejercicio, estas teclas aumentan o disminuyen la velocidad en intervalos de 0,1Km/h, desde un mínimo de 0,8Km/h hasta un máximo de 25Km/h. (0,5 – 15,6 M/h). 5.- Teclas de acceso rápido a inclinación: - Presionando estas teclas durante el ejercicio, el ángulo de inclinación varía en función de la tecla pulsada. 6.- Teclas de acceso rápido a velocidad: - Presionando estas teclas durante el ejercicio, la velocidad varía en función de la tecla pulsada. 7.- Parada de emergencia: - Presionando esta tecla durante el ejercicio, la cinta se para inmediatamente. 3 SK LINE Sportkoncept OPCIONES DE CONFIGURACIÓN DEL MONITOR.- Pantalla 2 Pantalla 3 Para acceder al menú de configuración visualizando la (Pantalla 2), hay que pulsar al logo de SK situado en la parte superior izquierda de la pantalla durante aproximadamente 6 segundos. Cuando se oye una señal acústica, dejar de pulsar en el logo SK, y aparecerá el menú de configuración (Pantalla 3). En la parte izquierda de la pantalla, se puede ver información sobre versión de SW, tiempo total y distancia total de la cinta. En el centro de la pantalla, aparecen las diferentes opciones de configuración, a continuación se detallan las más importantes - Cambio de Km/Millas.Pulsar sobre (Pantalla 3) la opción “Unit” y elegir el sistema deseado, Metric (Km) o Imperial (Millas). - Sintonización de la TV Digital.- Pulsar sobre (Pantalla 3) la opción “TV System”, a continuación pulsar la tecla “Digital TV”, para la sintonización automática de los canales de la Tv Digital. Una vez pulsada la tecla “Digital TV”, se visualiza la siguiente (Pantalla 4) con las distintas opciones. Pantalla 4 1.- Pulsar la tecla “DVBT”. 2.- A continuación pulsar la tecla “ENTER”. Pantalla 5 Se visualiza la siguiente (Pantalla 5), donde debemos pulsar “MENU” para acceder al menú de la TV Digital. Pantalla 6 A continuación, aparece en la (Pantalla 6), el menú de la TV Digital. Pulsando bajamos hasta la opción “System Setup” y pulsar la tecla . Pantalla 7 A continuación, aparece en la (Pantalla 7), pulsando bajamos hasta la opción “Antenna and Program Setup” y pulsar la tecla Pantalla 8 A continuación, aparece en la (Pantalla 8), pulsando hasta la opción “Scan menú terrestrial” y pulsar la tecla 4 bajamos SK LINE Sportkoncept Pantalla 9 A continuación, aparece en la (Pantalla 9), estando seleccionada la opción “Región”, pulsar la tecla . Con las teclas y elegir la zona. (Para España elegir “Western Europe”). Una vez seleccionada, pulsar . hasta bajar a la opción “Start Scanning” y pulsar la tecla . Pulsar Comienza el escaneo de canales. Pantalla 3 Una vez finalizado, se visualiza la (Pantalla 3), pulsar seguido . y PUESTA EN HORA DEL RELOJ.- En la parte inferior derecha de la cinta de correr, aparece permanentemente un reloj analógico indicando la hora actual. Pantalla 3 Para configurar el reloj, desde el menú de configuración (Pantalla 3), pulsamos en la parte inferior la tecla “My Time Zone”. Pantalla 10 Aparece la siguiente (Pantalla 10), En ella se fija la fecha y la hora correspondientes, para salir y guardar la información se pulsa la tecla ya . continuación FUNCIONAMIENTO DE IPOD/IPHONE.Colocación del Ipod.- Levante la tapa (A) situada en la parte inferior derecha del monitor Fig.5. Introduzca el Ipod en dirección de la flecha Fig.6 y conéctelo al terminal situado en el interior del alojamiento, como le muestra la Fig.6. Quedando posicionado el Ipod como le muestra la Fig.7. Fig.5 Fig.6 Fig.7 Pantalla 11 Una vez conectado el Ipod/Iphone al monitor, se visualiza la (Pantalla 11) “Música” o “Video”. Pulsando la tecla música, aparece un menú (Pantalla 12), con las diferentes opciones de reproducción (Album, Artist, Playlist, Songs). Al seleccionar una de estas opciones, aparece el contenido en forma de lista. Pulsando sobre el contenido, empieza la reproducción. 5 Pantalla 12 SK LINE Sportkoncept Fig.4 Durante la reproducción, podemos empezar una sesión de ejercicio pulsando en la parte inferior derecha sobre la tecla INICIO o bien pulsando en el teclado adicional QuickStart. (Fig.4). Al empezar el ejercicio, aparecen en los laterales de la pantalla de reproducción, las teclas necesarias para variar tanto la inclinación como la velocidad. Durante la reproducción, si se cambia a la pantalla de ejercicio pulsando el botón “Sport”, la música deja de reproducir. Vuelve a reproducir al elegir la opción “Ipod” FUNCIÓN NIKE + IPOD.- Esta función requiere un dispositivo Apple compatible con la aplicación Nike + Ipod instalada y conectado a la máquina. Pantalla 2 Cuando el dispositivo está conectado, aparece el símbolo de Nike + Ipod en la (Pantalla 2), debajo del reloj. Esta cinta de correr permite guardar la sesión de ejercicio en el dispositivo Apple. La (Pantalla13) de resumen del ejercicio que aparece tras la sesión de entrenamiento, tiene en la parte inferior la opción “GUARDAR”. Hay que pulsar esta tecla para registrar la sesión de entrenamiento dentro de la cuenta propia de Nike + Ipod. Pantalla 13 INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO.MODO MANUAL.Pantalla 2 Tras encender la máquina y una vez introducidos los datos de peso y edad, le mostrara el menú principal desde el que acceder a todas las funciones del monitor (Pantalla 2). Pantalla 3 Pulsando la tecla QuickStart, pasara a la (Pantalla 3) y la cinta se pondrá en marcha a los 3 segundos contados en forma descendente a una velocidad inicial 0,8Km/h. 6 SK LINE Sportkoncept A continuación se muestra la pantalla de ejercicio (Pantalla 14), con una breve descripción de cada una de las funciones que aparecen en pantalla. Pantalla 14 1.- Tipos de gráficas a mostrar: Se pueden elegir tres tipos diferentes de gráficas a mostrar durante el ejercicio. NOTA: Estas gráficas solo se visualizan en la parte central de la pantalla (Punto 2), cuando esta seleccionada la opción SPORT (Punto 3). 2.- Visualización de GRÁFICAS: En esta parte de la (Pantalla 3) se muestran diferentes funciones del modo seleccionado (Puntos 3 al 8), estos modos se detallan a continuación y son todos funcionales durante el ejercicio. 3.- MODO SPORT: Muestra las gráficas del ejercicio en función de la velocidad e inclinación. Hay tres tipos de gráficas (ESTADIO, ESQUEMA, TABLA). Grafica 1 STADIUM: Simula una pista de atletismo. El indicador avanza una posición cada 10 metros. Una vuelta completa son 400 metros. En la parte inferior de la pantalla abajo a la derecha, hay un indicador del número de vueltas que se van realizando dando durante la sesión del ejercicio. Grafica 2 ESQUEMA: Se divide en dos partes, velocidad e inclinación. Las columnas de la parte superior muestran la velocidad y las de la parte inferior, la inclinación. Grafica 3 TABLA: En estas tablas, la línea amarilla muestra la velocidad y la línea azul la inclinación. La gráfica superior muestra los datos por minuto mientras que la inferior lo hace en segundos. 4.- MODO ATV: Muestra la imagen de la TV analógica. Este tipo de TV no siempre estará disponible y requiere de una sintonización previa. 7 SK LINE Sportkoncept 5.- MODO DTV: Muestra la imagen de la TV digital siempre que haya sido previamente sintonizada. Estando en este modo y pulsando una vez sobre la imagen, esta pasa a pantalla completa. Para volver al modo de pantalla reducida, pulsar otra vez sobre la pantalla. Pantalla 15 En la (Pantalla 15), se muestran las teclas adicionales para controlar la televisión. D.- CANAL: Teclas para cambiar de canal. E.- LISTADO DE CANALES SINTONIZADOS: Pulsando sobre esta tecla, aparece en pantalla un listado con los canales sintonizados, Pantalla 16. Pantalla 16 Con las teclas se desplaza la barra del canal seleccionado. Una vez situada la barra sobre el canal deseado, pulsar otra vez sobre tecla (D), para acceder directamente a este canal. F.- VOLUMEN: Con las teclas – regula el control volumen del sonido. 6.- MODO AV: Pantalla 17 Estando en la (Pantalla 17), pulsando la tecla AV, le muestra la imagen de un dispositivo conectado a la entrada AV situada en la parte inferior de la maquina. 7.- MODO IPOD: Estando en la (Pantalla 17), pulsando la tecla IPOD, le permite escuchar música o ver videos almacenados en un Ipod. 8.- MODO LINE IN: Estando en la (Pantalla 3B), pulsando la tecla LINE IN, le permite escuchar música desde cualquier dispositivo conectado a la entrada de audio mediante un cable jack de 3,5mm. 9.- PAUSA: Estando en la (Pantalla 17), pulsando esta tecla se entra en modo PAUSA. Esta pausa tiene un tiempo limitado después del cual el ejercicio se considera terminado pasando a mostrar las estadísticas del ejercicio. Estando en el modo PAUSA, pulsamos la tecla PAUSA, se da por terminando el ejercicio. Pantalla 17 Para salir del modo PAUSA, pulsar una vez sobre el botón START (Pantalla 17) y la cinta empieza a funcionar hasta alcanzar la velocidad a la que se encontraba en el momento de iniciar la pausa. 10.- START: Durante el ejercicio, sirve para salir del modo PAUSA. 11.- VALORES DE ENTRENAMIENTO: Estando en la (Pantalla 17), en el recuadro inferior aparece la información relativa a la sesión de entrenamiento en curso. (Tiempo, distancia, calorías y pulso). 8 SK LINE Sportkoncept 12.- FAN: Esta tecla activa y desactiva el ventilador que lleva incorporado el monitor. 13.- Incline▼▲: Durante el ejercicio, estas teclas aumentan o disminuyen el nivel de inclinación de la máquina entre un mínimo de 0,1% y un máximo de 15%. 14.- Speed - +: Durante el ejercicio, estas teclas aumentan o disminuyen la velocidad en intervalos de 0,1Km/h, desde un mínimo de 0,8Km/h hasta un máximo de 25Km/h. (0,5 – 15,6M/h) Pantalla 18 A parte de estas teclas, también podemos encontrar en los menús previos al ejercicio estas otras teclas (Pantalla 18). Pulsando esta tecla se vuelve a la pantalla anterior. Pulsando esta tecla se vuelve al menú principal. PROGRAMAS.- Este monitor cuenta con varios programas predeterminados que se describen a continuación: Pantalla 2 Estando en la (Pantalla 2), pulsando la tecla de programas se visualizan los diferentes programas. Pantalla 19 Pantalla 20 1.- OBJETIVO: Se realiza la sesión del ejercicio en función de los objetivos previamente establecidos. Pulsar la tecla objetivo de la (Pantalla 19). Los diferentes objetivos se despliegan. Pulsar sobre el deseado. Estos objetivos son: Tiempo (Pantalla 20), Distancia (Pantalla 21), Calorías (Pantalla 22). Pantalla 20 - Tiempo: Permite fijar un tiempo para la sesión de ejercicio. Se puede fijar el tiempo entre 20 y 99 minutos. Pantalla 21 - Distancia: Permite fijar una distancia a recorrer durante la sesión de ejercicio entre los valores de 1 y 100 Kilómetros. Pantalla 22 - Calorías: Permite elegir un número de calorías a quemar durante la sesión de ejercicio. Se puede fijar un valor entre 40 y 9999 Cal. Independientemente del tipo de objetivo que se elija, todas las sesiones de ejercicio comienzan con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Durante este tiempo no se pueden modificar ni la velocidad ni la inclinación. Una vez realizado este calentamiento, comienza el programa con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando las correspondientes teclas. También es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. 9 SK LINE Sportkoncept Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en pantalla un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. 2.- TEST FÍSICO: FÍSICO SUPERIOR: Este test mide la eficiencia cardiovascular y pulmonar así como la resistencia muscular. El objetivo de este test consiste en recorrer en el menor tiempo posible una distancia de 3,6Km (2 Ml). En función del tiempo empleado se mostrará un resultado según las tablas que se pueden encontrar al final del manual. Pantalla 19 Pantalla 23 Estando en (Pantalla 19) pulsar sobre Test Físico y elegir la primera opción, Físico Superior. Se visualiza la (Pantalla 23). Los valores del peso y de la edad son los primeros que se han introducido al arrancar la máquina, no obstante, estos datos se pueden modificar. Pulse la tecla que corresponda Varón/Mujer, pulsar la tecla INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 23). El test comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h, durante este tiempo no se pueden modificar ni la velocidad ni la inclinación. Una vez realizado este calentamiento, comienza el programa con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando las correspondientes teclas. También es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio (Pantalla 13), bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado la tecla STOP. Empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad. Tras este periodo finaliza el ejercicio, mostrando en pantalla el resultado del test según el tiempo empleado en recorrer la distancia y otros valores de la sesión de ejercicio. - EXTREMO FISICO: Este test, mide la capacidad aeróbica. El objetivo de este test consiste en recorrer en el menor tiempo posible una distancia de 2,4Km (1,5 Ml). En función del tiempo empleado se mostrará un resultado según las tablas que se pueden encontrar al final del manual. Pantalla 19 Pantalla 24 Estando en (Pantalla 19) pulsar sobre Test Físico y elegir la segunda opción, Extremo físico. Se visualiza la (Pantalla 24). Los valores del peso y de la edad son los primeros que se han introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Pulse la tecla que corresponda Varón/Mujer, pulsar la tecla INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 24). El test comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Durante este tiempo no se pueden modificar ni la velocidad ni la inclinación. Una vez realizado este calentamiento, empieza el programa con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando las correspondientes teclas. También es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el test, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en (Pantalla 13), el resultado del test según el tiempo empleado en recorrer la distancia y otros valores de la sesión de ejercicio. 10 SK LINE Sportkoncept - RESISTENCIA FISICA: El objetivo de este test consiste en recorrer en el menor tiempo posible una distancia de 4,8Km (3 Ml). En función del tiempo empleado se mostrará un resultado según las tablas que se pueden encontrar al final del manual. Pantalla 19 Pantalla 25 Estando en (Pantalla 19) pulsar sobre Test Físico y elegir la tercera opción, Resistencia física. Se visualiza la (Pantalla 25). Los valores del peso y de la edad son los primeros que se han introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Pulse la tecla que corresponda Varón/Mujer, pulsar la tecla INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 25). El test comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Durante este tiempo no se pueden modificar ni la velocidad ni la inclinación. Una vez hecho este calentamiento, empieza el programa con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando los correspondientes botones. También es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el test, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en (Pantalla 13), el resultado del test según el tiempo empleado en recorrer la distancia y otros valores de la sesión de ejercicio. - TEST PROTOCOLO GERKIN: Este test sirve para cuantificar la Resistencia cardiovascular teniendo en cuenta el consumo máximo de oxigeno (VO2 máx.), que representa el volumen máximo de oxigeno que una persona puede consumir durante el ejercicio. Pantalla 19 Pantalla 26 Estando en (Pantalla 19) pulsar sobre Test Físico y elegir la cuarta opción, Protocolo Gerkin. Se visualiza la (Pantalla 26). Para realizar este test es necesario un calentamiento previo de 3 minutos, que empieza tras pulsar la tecla INICIO a una velocidad de 4,8Km/h (3 Millas/h) y una inclinación del 0%. Tras los 3 minutos de calentamiento, empieza el test, que dura 20 minutos. Durante el test, la velocidad y la inclinación se ajustan automáticamente según la siguiente tabla, no es posible variar estos parámetros manualmente. VER GRÁFICOS DE LOS PROGRAMAS EN LAS PÁGINAS FINALES DE ESTE MANUAL. Pantalla 13 Al finalizar el test, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en pantalla el resultado del test (Pantalla 13). 3.- CONTROL DEL RITMO CARDIACO (CRC).Para la realización de estos programas es necesario el medidor de pulso telemétrico (opcional). Si no hay señal de pulso, se muestran las siguientes pantallas en el monitor: Existen tres tipos diferentes de programas cardiacos descritos a continuación: 11 SK LINE Sportkoncept - RITMO CARDIACO COLINA: El objetivo de este programa es mantener el ritmo cardiaco a diferentes porcentajes del ritmo cardiaco máximo, establecido según la edad del usuario. Pantalla 19 Pantalla 27 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla CRC (Control del ritmo cardiaco) y elegir la primera opción, Ritmo cardiaco colina. Se visualiza la (Pantalla 27) en la cual hay que indicar el tiempo de ejercicio y la edad. El valor de peso lo toma según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se puede modificar. Una vez introducida la edad, aparece en pantalla el ritmo cardiaco máximo a partir del cual se van a calcular los porcentajes para realizar el ejercicio. Después de introducir los valores, pulsar la tecla INICIO en la parte inferior de la pantalla. El programa comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Una vez hecho este calentamiento, empieza la sesión de ejercicio con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando los correspondientes botones. Pantalla 28 Durante el ejercicio aparece en (Pantalla 28) el ritmo cardiaco objetivo en cada momento, con objeto de alcanzar este valor, la inclinación se ajusta cada 10 segundos, aumentándola en caso de estar por debajo del ritmo cardiaco objetivo, o disminuyéndola en caso de estar por encima. Una vez que se alcanza el ritmo cardiaco objetivo, es necesario estar al menos 1 minutos en cada porcentaje para pasar al siguiente. Si a los 45 segundos de empezar el ejercicio no se ha detectado señal de pulso, se da por finalizado el programa. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en (Pantalla 13) un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. - RITMO CARDIACO INTERVALOS: El objetivo de este programa es mantener el ritmo cardiaco a 65% y 80% del ritmo cardiaco máximo, establecido según la edad del usuario. Pantalla 19 Pantalla 29 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla CRC (Control del ritmo cardiaco) y elegir la segunda opción, Ritmo cardiaco intervalos. Se visualiza la (Pantalla 29) en la cual hay que indicar el tiempo de ejercicio y la edad. El valor de peso lo toma según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se puede modificar. Una vez introducida la edad, aparece en pantalla el ritmo cardiaco máximo a partir del cual se van a calcular los porcentajes para realizar el ejercicio. Después de introducir los valores, pulsar la tecla INICIO en la parte inferior de la pantalla. El programa comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Una vez hecho este calentamiento, empieza la sesión de ejercicio con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando los correspondientes botones. Pantalla 28 Durante el ejercicio aparece en (Pantalla 28) el ritmo cardiaco objetivo en cada momento, con objeto de alcanzar este valor, la inclinación se ajusta cada 10 segundos, aumentándola en caso de estar por debajo del ritmo cardiaco objetivo, o disminuyéndola en caso de estar por encima. Una vez que se alcanza el ritmo cardiaco objetivo, es necesario estar al menos 1 minutos en cada porcentaje para pasar al siguiente. 12 SK LINE Sportkoncept Si a los 45 segundos de empezar el ejercicio no se ha detectado señal de pulso, se da por finalizado el programa. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en (Pantalla 13) un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. - RITMO CARDIACO INTENSIVO: El objetivo de este programa es mantener el ritmo cardiaco al 80% del ritmo cardiaco máximo, establecido según la edad del usuario. Pantalla 19 Pantalla 30 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla CRC (Control del ritmo cardiaco) y elegir la tercera opción, Ritmo cardiaco intensivo. Se visualiza la (Pantalla 30) donde hay que indicar el tiempo de ejercicio y la edad. El valor de peso lo toma según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se puede modificar. Una vez introducida la edad, aparece en pantalla el ritmo cardiaco máximo a partir del cual se van a calcular los porcentajes para realizar el ejercicio. Después de introducir los valores, pulsar la tecla INICIO en la parte inferior de la pantalla. El programa comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Una vez hecho este calentamiento, empieza la sesión de ejercicio con una velocidad inicial de 8Km/h y una inclinación de 0%. Durante el ejercicio es posible variar la velocidad y la inclinación pulsando los correspondientes botones. Pantalla 31 Durante el ejercicio aparece en (Pantalla 31) el ritmo cardiaco objetivo en cada momento, con objeto de alcanzar este valor, la inclinación se ajusta cada 10 segundos, aumentándola en caso de estar por debajo del ritmo cardiaco objetivo, o disminuyéndola en caso de estar por encima. Una vez que se alcanza el ritmo cardiaco objetivo, es necesario estar al menos 1 minutos en cada porcentaje para pasar al siguiente. Si a los 45 segundos de empezar el ejercicio no se ha detectado señal de pulso, se da por finalizado el programa. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, empieza un periodo de descanso de 3 minutos en el que minuto a minuto se va reduciendo progresivamente la velocidad, tras este periodo finaliza el ejercicio mostrando en (Pantalla 13) un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. 4.- ENTRENAMIENTO: - ENTRENAMIENTO 5Km - 10Km, (3,1 Millas) - (6,2 Millas).- Estos programas consisten en carreras de 5 y 10 kilómetros (3,1 y 6,2 Millas) con un perfil de inclinación predefinido. Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19), pulsar la tecla Entrenamiento y elegir entre el entrenamiento de 5Km y el de 10Km. Se pasa a la (Pantalla 32) donde hay que seleccionar la velocidad inicial entre 0,8 y 25Km/h y el nivel entre 1 y 20. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. 13 SK LINE Sportkoncept Tras introducir esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la pantalla. Aparece la siguiente pantalla: Pantalla 33 En esta (Pantalla 33), se muestran dos gráficas, la superior, mostrando la velocidad según el valor introducido en la pantalla anterior y la gráfica inferior, mostrando la inclinación según el nivel previamente introducido. Desde esta pantalla, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ situadas en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambia la gráfica de inclinación. Durante el ejercicio es posible modificar la velocidad, pero no la inclinación. Para comenzar el ejercicio, pulsar INICIO en la parte inferior de la pantalla. El programa comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Una vez hecho este calentamiento, empieza la sesión de ejercicio ajustándose la velocidad y la inclinación según la configuración inicial. En el marcador de distancia aparecen los 5 o 10 Kilómetros, según el programa elegido, empezando a descontar. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, se muestra en (Pantalla 13), un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. 5.- PROGRAMAS: - DEL PROPIETARIO / MANUAL: Este programa es el mismo que el QuickStart del menú inicio (Pantalla 2). No tiene calentamiento ni configuración previa. Una vez seleccionado, comienza el ejercicio tras una cuenta atrás de tres segundos en forma descendente con una velocidad de 0,8Km/h y una inclinación del 0%. Pantalla 2 Los valores de velocidad e inclinación se pueden modificar durante el ejercicio. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, se muestra en (Pantalla 13) un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. - INCLINACIÓN ALEATORIA.- Este programa consiste en una sesión de ejercicio, de un tiempo establecido por el usuario y con unos niveles de inclinación establecidos aleatoriamente por la cinta de correr, no pudiéndose variar estos niveles. Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla programas. Se visualizan todos los programas disponibles. Tras elegir Inclinación Aleatoria, se visualiza la (Pantalla 32) en la cual hay que seleccionar el tiempo entre 20 y 99 minutos y el nivel entre 1 y 20. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Tras introducir esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 32). Aparece la siguiente pantalla: 14 SK LINE Sportkoncept Pantalla 33 En esta (Pantalla 33), se muestran dos gráficas, la superior, mostrando la velocidad según el valor introducido en la pantalla anterior y la gráfica inferior, mostrando los niveles de inclinación que van a tener lugar durante el ejercicio. Desde esta pantalla, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ situadas en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambia la gráfica de inclinación. Durante el ejercicio es posible modificar la velocidad, pero no la inclinación. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado el botón STOP, se muestra en (Pantalla 13), un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. - COLINA.- Este programa consiste en una sesión de ejercicio, de un tiempo establecido por el usuario y con unos niveles de inclinación establecidos aleatoriamente por la cinta de correr, no pudiéndose variar estos niveles. La diferencia con el programa anterior consiste en que de este modo, los niveles llevan una progresión lógica, variando progresivamente de forma ascendente o descendente, mientras que en el anterior son inclinaciones aleatorias. Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla programas. Se visualizan todos los programas disponibles. Tras elegir Colina, se visualiza la (Pantalla 32) en la cual hay que seleccionar el tiempo entre 20 y 99 minutos y el nivel entre 1 y 20. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Tras meter esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 32). Aparece la siguiente pantalla: Pantalla 33 En esta (Pantalla 33), se muestran dos gráficas, la superior, mostrando la velocidad según el valor introducido en la pantalla anterior y la gráfica inferior, mostrando los niveles de inclinación que van a tener lugar durante el ejercicio. Desde esta pantalla, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambia la gráfica de inclinación. Durante el ejercicio es posible modificar la velocidad, pero no la inclinación. El programa comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Una vez hecho este calentamiento, empieza la sesión de ejercicio ajustándose la velocidad y la inclinación según la configuración inicial. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado la tecla STOP, se muestra en (Pantalla 13) un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. - INTERVALO DE VELOCIDAD.- Este programa consiste en una sesión de ejercicio, de un tiempo establecido por el usuario y una velocidad controlada por la cinta de correr a modo de intervalos. La velocidad en cada intervalo depende del nivel elegido. 15 SK LINE Sportkoncept Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla programas. Se visualizan todos los programas disponibles. Tras elegir Intervalo de velocidad, se visualiza la (Pantalla 32) en la cual hay que seleccionar el tiempo entre 20 y 99 minutos y el nivel entre 1 y 20. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Pantalla 34 Tras meter esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 34). Aparece la siguiente pantalla: En la gráfica superior se puede ver como va a ser la velocidad en cada intervalo. Desde esta, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambia la gráfica de velocidad. Durante el ejercicio es posible modificar la inclinación, pero no la velocidad. Una vez seleccionado el nivel deseado, pulsar la tecla INICIO y comienza el programa con un calentamiento de 3 minutos a 4km/h. Tras este calentamiento, comienza el ejercicio, ajustándose la velocidad según corresponda. INCLINACIÓN SIMPLE.- Este programa consiste en una sesión de ejercicio, de un tiempo establecido por el usuario y con unos niveles de inclinación progresiva establecidos por la cinta de correr, no pudiéndose variar estos niveles. Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla programas. Se visualizan todos los programas disponibles. Tras elegir Inclinación Simple, se visualiza la (Pantalla 32) en la cual hay que seleccionar el tiempo entre 20 y 99 minutos y el nivel entre 1 y 20 Los valores de peso y edad los toma según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Tras introducir esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 32). Aparece la siguiente pantalla: En esta (Pantalla 35), se muestran dos gráficas, la superior, mostrando la velocidad según el valor introducido en la pantalla anterior y la gráfica inferior, mostrando los niveles de inclinación que van a tener lugar durante el ejercicio. Pantalla 35 Desde esta pantalla, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambia la gráfica de inclinación. Durante el ejercicio es posible modificar la velocidad, pero no la inclinación. El programa comienza con 3 minutos de calentamiento a 4Km/h. Una vez hecho este calentamiento, empieza la sesión de ejercicio ajustándose la velocidad y la inclinación según la configuración inicial. En este programa es posible compaginar el ejercicio con cualquiera de las funciones multimedia de las que dispone la cinta. Pantalla 13 Al finalizar el ejercicio, bien porque se ha alcanzado el objetivo marcado o bien por haber pulsado la tecla STOP, se muestra en (Pantalla 13) un resumen de los valores obtenidos durante el ejercicio. - QUEMAR GRASA Este programa consiste en una sesión de ejercicio, de un tiempo establecido por el usuario en el que la velocidad y la inclinación se ajustan automáticamente en cada momento para conseguir un entrenamiento más eficaz. 16 SK LINE Sportkoncept Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla programas. Se visualizan todos los programas disponibles. Tras elegir Quemar grasa, se visualiza la (Pantalla 32) en la cual hay que seleccionar el tiempo entre 20 y 99 minutos y el nivel entre 1 y 20. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Tras meter esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 32). Aparece la siguiente pantalla: Pantalla 36 En esta (Pantalla 36) muestran dos gráficas, la superior, mostrando la velocidad según el valor introducido en la pantalla anterior y la gráfica inferior, mostrando los niveles de inclinación que van a tener lugar durante el ejercicio. Desde esta pantalla, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambian ambas gráficas. Durante el ejercicio no es posible ni velocidad ni inclinación. Una vez seleccionado el nivel deseado, pulsar la tecla INICIO y comienza el programa con un calentamiento de 3 minutos a 4km/h. Tras este calentamiento, comienza el ejercicio, ajustándose la velocidad e inclinación según corresponda. -CARDIO.Este programa consiste en una sesión de ejercicio, de un tiempo establecido por el usuario en el que la velocidad y la inclinación se ajustan automáticamente en cada momento para conseguir un entrenamiento más eficaz centrado en conseguir una mejora cardiovascular. Pantalla 19 Pantalla 32 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla programas. Se visualizan todos los programas disponibles. Tras elegir Cardio, se visualiza la (Pantalla 32) en la cual hay que seleccionar el tiempo entre 20 y 99 minutos y el nivel entre 1 y 20. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. Tras introducir esta información, hay que pulsar INICIO en la parte inferior de la (Pantalla 32). Aparece la siguiente pantalla: Pantalla 37 En esta (Pantalla 37) muestran dos gráficas, la superior, mostrando la velocidad según el valor introducido en la pantalla anterior y la gráfica inferior, mostrando los niveles de inclinación que van a tener lugar durante el ejercicio. Desde esta pantalla, es posible cambiar el nivel con las teclas NIVEL▼▲ en la parte inferior de la pantalla. Al cambiar el nivel, cambian ambas gráficas. Durante el ejercicio no es posible ni velocidad ni inclinación. Una vez seleccionado el nivel deseado, pulsar la tecla INICIO y comienza el programa con un calentamiento de 3 minutos a 4km/h. Tras este calentamiento, comienza el ejercicio, ajustándose la velocidad e inclinación según corresponda. 6.- TEST DE RECUPERACIÓN.Este test sirve para medir la condición física según la recuperación del usuario tras el test, teniendo en cuenta la diferencia de pulsaciones entre las medidas al finalizar el test y las medidas tras un minuto de descanso depuse del test. El test tiene una duración de 5 minutos. 17 SK LINE Sportkoncept Pantalla 19 Pantalla 38 Estando en (Pantalla 19) pulsar la tecla Recovery Test y visualizara la (Pantalla 38) donde hay que elegir entre Hombre/Mujer y la velocidad a la que se va a realizar el test, entre 3,2Km/h y 7,2Km/h. Los valores de peso y edad las tomas según lo introducido al arrancar la máquina, no obstante, se pueden modificar. ATENCIÓN: Para la realización de estos programas es necesario el medidor de pulso telemétrico (opcional). Si no hay señal de pulso durante un minuto, se muestran las siguientes pantallas: Tras pulsar INICIO, comienza el test a la velocidad previamente configurada y una inclinación del 0%. Durante el test no se puede modificar ni la velocidad ni la inclinación. Tras el primer minuto, la inclinación pasa a ser del 5% y se mantiene en este nivel hasta la finalización del test. Pantalla 39 Tras finalizar el test, hay un minuto de recuperación. Tras este minuto, se hace otra medición del pulso y en función de esta medición, se obtiene un resultado, que es mostrado en (Pantalla 39). ERRORES.- Cuando la cinta muestra uno de los siguientes errores, apagar la maquina y volver a encenderla tras un minuto, si el problema persiste, póngase en contacto con el servicio técnico para su solución. E-1 No hay señal del sensor de velocidad E-6 Problema con el motor de elevación. ： ： TABLAS DE RESULTADOS DE LOS TESTS.VER GRÁFICOS DE LOS PROGRAMAS EN LAS PÁGINAS FINALES DE ESTE MANUAL. BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO. Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica, llamando al teléfono de atención al cliente (ver página final del presente manual). 18 SK LINE Sportkoncept ENGLISH GENERAL INSTRUCTIONS.- The electronic monitor is designed to be easy and intuitive to use. The messages that appear on Screen 1 of the television will guide the user throughout the whole exercise. Nevertheless, we recommend that the gym instructor reads through this section carefully to become familiar with the operation of the electronic monitor so that they can advise the user correctly. CONNECTING THE MACHINE.First plug the mains cable for the machine into a 220-240 V earthed electrical socket, as shown in Fig.1. Next set the main On/Off switch (b) at the bottom front of the machine to position 1, Fig.2. Fig.1 Fig.2 Plug the television ariel cable into the TV image input socket on the bottom right of the machine, Fig.3. Fig.3 Once all of the previous phases for connecting the machine have been done, the image shown in (Screen 1) will appear on the monitor screen displaying the control characters where the weight and age of the user have to be entered. This television screen is touch sensitive, so to press a key just place your finger on the said key displayed on the screen. Once entered, press ENTER to access the main menu (Screen 2). Screen 1 Screen 2 19 SK LINE Sportkoncept PERSONALISING THE ELECTRONIC MONITOR.CHANGING THE ON-SCREEN LANGUAGE.- The electronic monitor can be personalised so that the instructions appear in different languages. Screen 2 From the Main Menu (Screen 2) select the desired language of the country by clicking on the corresponding flag. If the desired language is not shown on the screen, press the left or right arrows to show more languages. After pressing the flag, wait a few seconds to see the language change. KEYPAD INSTRUCTIONS. In addition to the touch-screen, the machine also has a keypad, Fig.4, which can be used to control the main functions of the treadmill. Fig.4 1.- Incline ▼▲: - These keys can be used during exercise to increase or decrease the incline of the machine from a low of 0.1% to a maximum of 15%. 2.- Quick Start: - Pressing this key while at the main menu will start the machine after a 3 second count-down and at an initial speed of 0.8km/h (0.5 mph). - Pressing this key while in PAUSE mode will restart the treadmill until it reaches the speed at which it was at the time when the break started. 3.- Stop: Pressing this key once during exercise will enter PAUSE mode. - Pressing this key a second time while in PAUSE mode will end the exercise, displaying the on-screen message RUN END and then showing the training statistics. 4.- Speed - / +: - These keys can be used during exercise to increase or decrease the speed in steps of 0.1 km/h, from a minimum of 0.8 km/h up to a maximum of 25 km/h. (0.5 - 15.6 mph). 5.- Incline hotkeys: - Pressing these keys during exercise changes the angle of inclination depending on the key pressed. 6.- Speed hotkeys: - Pressing these keys during exercise changes the speed depending on the key pressed. 7.- Emergency stop: - Pressing this key during exercise stops the treadmill immediately. 20 SK LINE Sportkoncept MONITOR SETTING OPTIONS.To access the setup menu shown in (Screen 2), press the SK logo located at the top left of the screen for about 6 seconds. Screen 2 Screen 3 When you hear a beep, stop pressing the SK logo, and the setup menu will appear (Screen 3). The left side of the screen shows information about the software version, total time and total distance for the treadmill. The centre of the screen shows the different setup options, the most important of which are detailed below. - Change km/miles.Press the option “Unit” (Screen 3) and choose the desired system, Metric (km) or Imperial (miles). - Tuning the Digital TV. - Press on the option “TV System” (Screen 3), next press the “Digital TV” key to automatically tune the DVB channels. After pressing the "Digital TV" key, the following is displayed (Screen 4) with various options. Screen 4 1.- Press the “DVBT” key. 2.- Next, press the “ENETER” key. Screen 5 The following will be displayed (Screen 5) where we have to press “MENU” to access the Digital TV menu. Screen 6 Next, the Digital TV menu (Screen 6) appears Use to move down to the “System Setup” option and press the key. Screen 7 Screen 7 will now appear, press to move down to the “Antenna and Program Setup” option and press the key. Screen 8 Screen 8 will now appear, press terrestrial menu” option and press the to move down to the “Scan key. 21 SK LINE Sportkoncept Screen 9 Screen 9 now appears, with the “Region” option selected, press the key. and keys. (For Spain choose Choose the region by using the “Western Europe”) Once selected, press . Press to move down to the “Start Scanning” option and press the key. Scanning of the channels will now begin. Once finished, Screen 3 will appear. Press Screen 3 and then . SETTING THE CLOCK.- At the bottom right of the treadmill, an analogue clock appears permanently indicating the current time. Screen 3 To set the clock, use the setup menu (Screen 3) and press the "My Time Zone" key at the bottom. Screen 10 The following appears (Screen 10), this is used to set the corresponding date and time. To exit and save the information press the key and then . IPOD/IPHONE OPERATION.Docking the iPod.- Lift cover (A) located at the bottom right of the monitor, Fig.5. Insert the Ipod in the direction of the arrow Fig.6 and connect it to the terminal located on the inside the housing, as Fig.6 shows. The iPod will now be positioned as shown in Fig.7. Fig.5 Fig.6 Fig.7 Screen 11 Once the iPod/iPhone is connected to the monitor “Music” or “Video” (Screen 11) will be displayed. Screen 12 Pressing the music key will call up a menu (Screen 12) showing the various play options (Album, Artist, Playlist, Songs). Select one of these options and the content will appear as a list. Press on the content to begin playing it. 22 SK LINE Sportkoncept Fig.4 During playback, you can start an exercise session by pressing on the START key at the bottom right or pressing on the QuickStart key on the keypad (Fig.4). When the exercise has started, the keys necessary to vary both incline and speed will appear on the sides of the playback screen. If, during playback mode, you change the exercise screen by pressing the "Sport" button, the music will stop playing. You can return to playback mode by choosing the "iPod" option. NIKE + iPOD FUNCTION.- This function requires an Apple device compatible with the Nike + iPod application installed and connected to the machine Screen 2 When the device is connected, the Nike + Ipod symbol (Screen 2), will appear below the clock. This treadmill allows your workout data to be saved on your Apple device. Screen 13 exercise summary that appears after the training session has a "SAVE" option at the bottom. Press this key to save the training session data to the Nike + iPod app. Screen 13 OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL MODE.Screen 2 After switching on the machine and once the weight and age data are entered, the main menu will appear from which you can access all of the monitor functions (Screen 2). Screen 3 Press the QuickStart key to switch to (Screen 3) and the treadmill will start at an initial speed of 0.8 km/h after a 3 second countdown. 23 SK LINE Sportkoncept Below is the exercise screen (Screen 14), with a brief description of each of the functions that appear on the screen. Screen 14 1.- Types of graphs to display: You can choose from three different types of graphs to show during exercise. NOTE: These graphs are only displayed in the middle of the screen (Point 2) when the SPORT option is selected (Point 3). 2.- GRAPHIC display: This part of the (Screen 3) shows different features of the selected mode (points 3 to 8), these modes are listed below and are all functional during exercise. 3- SPORT MODE: Displays exercise graphs based on speed and inclination. There are three types of graph (STADIUM, SCHEME, CHART). Graph 1 STADIUM: This simulates a running track. The position indicator moves every 10 meters. One full lap is 400 meters. At the bottom right of the screen there is an indicator showing the number of laps completed during the exercise session. Graph 2 PLAN: This is divided into two sections, speed and incline. The bars at the top show the speed, whereas those at the bottom show the level of incline. Graph 3 TABLE: On these tables the yellow line represents speed and the blue line incline. The top graph shows the data per minute whereas the bottom one shows it in seconds. 4- ATV MODE: Displays an analogue TV picture. This type of TV is not always available and requires prior tuning. 24 SK LINE Sportkoncept 5- DTV MODE: Displays the digital TV picture, provided it has been previously tuned. Pressing once on the image while in this mode activates full screen mode. Pressing on the screen again returns it to small screen mode. Screen 15 Screen 15 shows additional keys used to control the television. D.- CHANNEL: Keys to change channel. E.- TUNED CHANNEL LIST: Pressing this key calls up an on-screen list of preset channels, (Screen 16). Screen 16 Use the keys to move the channel selection bar. Once the bar is located on the desired channel, press the (D) key again to access to this channel. F.- VOLUME: Use the – keys to adjust the volume. 6- AV MODE: Screen 17 Pressing the AV key while on (Screen 17) will display the image from a device connected to the AV input located at the bottom of the machine. 7.- iPOD MODE: Pressing the iPod key while on (Screen 17) will allow you to listen to music or watch videos stored on your iPod. 8.- LINE IN MODE: Pressing the LINE IN key while on (Screen 17) will allow you to listen to music from any device connected to the audio input via a cable with a 3.5 mm jack. 9.- PAUSE: Pressing this key while on (Screen 17) will activate PAUSE mode. This pause has a time limit after which the exercise will be deemed finished, subsequently displaying the statistics for the exercise session. If you press the PAUSE key again while in PAUSE mode this will conclude the exercise session. Screen 17 To exit PAUSE mode, press the START button once (Screen 17) and the treadmill will start to run back up to the speed it was at when the Pause mode was activated. 10.- START: This is used to exit PAUSE mode while exercising. 11.- TRAINING VALUES: While on (Screen 17) the bottom frame displays information about the current training session. (Time, distance, calories, and pulse rate). 25 SK LINE Sportkoncept 12.- FAN: This key switches the fan that is built into the monitor on and off. 13.- Incline ▼▲: These keys can be used during exercise to increase or decrease the incline of the machine from a low of 0.1% to a maximum of 15%. 14.- Speed - +: These keys can be used during exercise to increase or decrease the speed in steps of 0.1 km/h, from a minimum of 0.8km/h up to a maximum of 25 km/h. (0.5 - 15 mph). Screen 18 Apart from these keys, there are also these other menu keys (Screen 18) we can use prior to exercising. Pressing this key returns to the previous screen. Pressing this key returns to the main menu. PROGRAMS.This monitor has several preset programs that are described below: Screen 2 Pressing the Programs key while on (Screen 2) displays the various programs. Screen 19 Screen 20 1.- GOAL: The exercise session will be based on previously established targets. Press the Target key on (Screen 19). The various goals will be displayed. Press the desired one. These goals are: Time (Screen 20), Distance (Screen 21), Calories (Screen 22). Screen 20 - Time: Allows you to set a time for the exercise session. This can be set between 20 and 99 minutes. Screen 21 - Distance: Allows you to set the distance to travel during the exercise session, between a value of 1 to 100 kilometres. Screen 22 - Calories: Allows you to choose the number of calories to burn during the exercise session. This can be set between 40 and 9999 Cal. Regardless of the type of goal you choose, all exercise sessions begin with a 3 minute warm-up at 4km/h. During this time you cannot change the speed or the inclination. Once the warm-up is completed, the program starts at an initial speed of 8 km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. It is also possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. When the exercise finishes, either because you have reached your specified goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and a screen displaying a summary of the values obtained during exercise will be shown. 26 SK LINE Sportkoncept 2.- PHYSICAL TEST: SUPERIOR PHYSICAL TEST: This test measures cardiovascular and pulmonary efficiency as well as muscular endurance. The aim of this test is to cover a distance of 3.6 km (2 ml) in the shortest time possible. Depending on the time taken, a result will be shown based on the tables that can be found at the end of this manual. Press Physical Test while on (Screen 19) and choose the first option, Superior Physical. (Screen 23) will now be displayed. The weight and age values are the first things that were entered when starting the machine, however, these data can be modified. Screen 19 Screen 23 Press the key that corresponds to Male/Female, press the START key at the bottom of (Screen 23). The test begins with a 3 minute warm-up at 4km/h, during which time the speed or the inclination cannot be changed. Once the warm-up is completed, the program starts at an initial speed of 8km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. It is also possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes (Screen 13), either because you have reached your specified goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute. The exercise will be completed when this rest period ends and a screen displaying the result of the test based on the time taken to cover the distance and other values will be shown - EXTREME PHYSICAL: This test measures aerobic capacity. The aim of this test is to cover a distance of 2.4 km (1.5 ml) in the shortest time possible. Depending on the time taken, a result will be shown based on the tables that can be found at the end of this manual. Screen 19 Screen 24 Press Physical Test while on (Screen 19) and choose the second option, Extreme Physical. (Screen 24) will now be displayed. The weight and age values are the first things that were entered when starting the machine, however, these data can be modified. Press the key that corresponds to Male/Female, press the START key at the bottom of (Screen 24). The test begins with a 3 minute warm-up at 4km/h, during which time the speed or the inclination cannot be changed. Once the warm-up is completed, the program starts at an initial speed of 8km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. It is also possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached your specified goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and (Screen 13) will display the result of the test based on the time taken to cover the distance, as well as other exercise data. 27 SK LINE Sportkoncept - PHYSICAL ENDURANCE: The aim of this test is to cover a distance of 4.8 km (3 ml) in the shortest time possible. Depending on the time taken, a result will be shown based on the tables that can be found at the end of this manual. Screen 19 Screen 25 Press Physical Test while on (Screen 19) and choose the third option, Physical Endurance. (Screen 25) will now be displayed. The weight and age values are the first things that were entered when starting the machine, however, these data can be modified. Press the key that corresponds to Male/Female, press the START key at the bottom of (Screen 25). The test begins with a 3 minute warm-up at 4km/h, during which time the speed or the inclination cannot be changed. Once the warm-up is completed, the program starts at an initial speed of 8km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. It is also possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the test finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and (Screen 13) will display the result of the test based on the time taken to cover the distance, as well as other exercise data. - GERKIN PROTOCOL TEST: This test is used to measure cardiovascular endurance by considering the maximum oxygen consumption (VO2 max.), which represents the maximum volume of oxygen that a person can consume during exercise. Screen 19 Screen 26 Press Physical Test while on (Screen 19) and choose the fourth option, Gerkin Protocol. (Screen 26) will now be displayed. An initial 3 minute warm-up is required to do this test, which begins when the START button is pressed, at a speed of 4.8km/h (3 miles per hour) and an incline of 0%. The test starts after the 3 minute warm-up and lasts for 20 minutes. During the test, the speed and incline are automatically adjusted according to this table, it is not possible to change these parameters manually. SEE PROGRAM GRAPHS AT THE END OF THIS MANUAL Screen 13 When the test finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and (Screen 13) will display the test result. 3.- HEART RATE CONTROL (HRC).- A telemetric heart rate sensor (optional) is required to use these programs. If no pulse rate signal is detected, the following screens are displayed on the monitor: There are three different types of cardiac programs, described below: 28 SK LINE Sportkoncept 29 SK LINE Sportkoncept - HILL HEART RATE: The aim of this program is to keep your heart rate at different percentages of maximum heart rate, based on the user's age. Screen 19 Screen 27 Press the HRC (Heart Rate Control) key while on (Screen 19) and choose the first option, Hill Heart Rate. (Screen 27) will appear, where it is necessary to specify exercise time and age. The weight value is the one specified when the machine was started, however, this can be modified. After entering your age, the screen will display the maximum heart rate at which the percentages for the exercise will be calculated. After entering these values, press the START key at the bottom of the screen. The program begins with a 3 minute warm-up at 4km/h. The exercise session will begin after this warmup period at an initial speed of 8km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. Screen 28 During the exercise the target heart rate will be shown at all times on (Screen 28), in order to achieve this value, the incline is adjusted every 10 seconds, increasing it if you are below the target heart rate, or decreasing it should you be above it. Once the target heart rate is reached, you must spend at least 1 minute on each percentage before moving to the next one. If no pulse rate signal is detected within 45 seconds of starting the exercise, the program will come to an end. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and (Screen 13) will display a summary of the values obtained during exercise. - INTERVAL HEART RATE: The aim of this program is to keep your heart rate at 65% and 80% of maximum heart rate, based on the user's age. Screen 19 Screen 29 Press the HRC (Heart Rate Control) key while on (Screen 19) and choose the second option, Interval Heart Rate. (Screen 29) will appear, where it is necessary to specify exercise time and age. The weight value is the one specified when the machine was started, however, this can be modified. After entering your age, the screen will display the maximum heart rate at which the percentages for the exercise will be calculated. After entering these values, press the START key at the bottom of the screen. The program begins with a 3 minute warm-up at 4km/h. The exercise session will begin after this warmup period at an initial speed of 8km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. During the exercise the target heart rate will be shown at all times on (Screen 28), in order to achieve this value, the incline is adjusted every 10 seconds, increasing it if you are below the target heart rate, or decreasing it should you be above it. Once the target heart rate is reached, you must spend at least 1 minute on each percentage before moving to the next one. 30 Screen 28 SK LINE Sportkoncept If no pulse rate signal is detected within 45 seconds of starting the exercise, the program will come to an end. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and (Screen 13) will display a summary of the values obtained during exercise. - INTENSIVE HEART RATE: The aim of this program is to keep your heart rate at 80% of maximum heart rate, based on the user's age. Screen 19 Screen 30 Press the HRC (Heart Rate Control) key while on (Screen 19) and choose the third option, Intensive Heart Rate. (Screen 30) will appear, where it is necessary to specify exercise time and age. The weight value is the one specified when the machine was started, however, this can be modified. After entering your age, the screen will display the maximum heart rate at which the percentages for the exercise will be calculated. After entering these values, press the START key at the bottom of the screen. The program begins with a 3 minute warm-up at 4km/h. The exercise session will begin after this warmup period at an initial speed of 8km/h and an incline of 0%. It is possible to change the speed and incline during the exercise by using the corresponding keys. During the exercise the target heart rate will be shown at all times on (Screen 31), in order to achieve this value, the incline is adjusted every 10 seconds, increasing it if you are below the target heart rate, or decreasing it should you be above it. Once the target heart rate is reached, you must spend at least 1 minute on each percentage before moving to the next one. Screen 31 If no pulse rate signal is detected within 45 seconds of starting the exercise, the program will come to an end. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, a 3 minute rest period begins during which the speed is gradually reduced each minute, the exercise will be completed when this rest period ends and (Screen 13) will display a summary of the values obtained during exercise. 4.- TRAINING: - 5 km (3.1 miles) – 10 km (6.2 miles) TRAINING.These programs consist of 5 and 10 kilometre (3.1 and 6.2 miles) runs with a preset incline profile. Screen 19 Screen 32 Press the Training key while on (Screen 19) and choose either 5km or 10km Training. (Screen 32) will appear, where it is necessary to select the initial speed between 0.8 and 25km/h and a level between 1 and 20. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. After entering this information, press the START key at the bottom of the screen. The following screen will appear: 31 SK LINE Sportkoncept Screen 33 Screen 33 displays two graphs, the top one shows the speed based on the value entered in the previous screen and the bottom graph shows the inclination based on the previously selected level. It is possible to change the level on this screen by using the LEVEL▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level, the inclination graph changes. It is possible to change the speed while exercising but not the inclination. To begin the exercise, press START at the bottom of the screen. The program begins with a 3 minute warm-up at 4km/h. The exercise session will begin after this warmup period by adjusting to the speed and incline values established on the set-up screen. The distance indicator will show 5 or 10 kilometres, depending on the program chosen, which will start to count down. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, (Screen 13) will display a summary of the values obtained during the exercise. 5.- PROGRAMS: - OWNER / MANUAL: This program is the same as the QuickStart on the Start Menu (Screen 2). There is no warm-up or settings required. Once selected, the exercise begins after a three second countdown at a speed of 0.8km/h and an incline of 0%. Screen 2 The speed and incline settings can be changed during the exercise. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, (Screen 13) will display a summary of the values obtained during the exercise. - RANDOM INCLINE.- This program consists of a training session for a time set by the user and with randomly established incline levels set by the treadmill, it is not possible to change these levels. Screen 19 Screen 32 Press the Workout Menu key while on (Screen 19). All of the available programs will be displayed. After selecting Random, (Screen 32) will appear, where you have to select a time between 20 and 99 minutes and a level between 1 and 20. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. After entering this information, press the START key at the bottom of the screen. The following screen will appear: 32 SK LINE Sportkoncept Screen 33 Screen 33 displays two graphs, the top one shows the speed based on the value entered in the previous screen and the bottom graph shows the incline levels that will occur during the exercise. It is possible to change the level on this screen by using the LEVEL▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level, the inclination graph changes. It is possible to change the speed while exercising but not the inclination. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, (Screen 13) will display a summary of the values obtained during the exercise. HILL.- This program consists of a training session for a time set by the user and with randomly established incline levels set by the treadmill, it is not possible to change these levels. The difference with the previous program is that in this mode the levels are a logical progression, varying progressively upward or downward, whereas in the previous program they are random inclinations. Screen 19 Screen 32 Press the Workout Menu key while on (Screen 19). All of the available programs will be displayed. After selecting Hill, (Screen 32) will appear, where you have to select a time between 20 and 99 minutes and a level between 1 and 20. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. After entering this information, press the START key at the bottom of the screen. The following screen will appear: Screen 33 Screen 33 displays two graphs, the top one shows the speed based on the value entered in the previous screen and the bottom graph shows the incline levels that will occur during the exercise. It is possible to change the level on this screen by using the LEVEL▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level, the inclination graph changes. It is possible to change the speed while exercising but not the inclination. The program begins with a 3 minute warm-up at 4km/h. The exercise session will begin after this warmup period by adjusting to the speed and incline values established on the set-up screen. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, (Screen 13) will display a summary of the values obtained during the exercise. - SPEED INTERVAL. This program consists of a training session for a time set by the user and at a speed controlled by the treadmill in spurts. The speed of each spurt depends on the level chosen. Screen 19 Screen 32 Press the Workout Menu key while on (Screen 19). All of the available programs will be displayed. After selecting Speed Interval, (Screen 32) will appear, where you have to select a time between 20 and 99 minutes and a level between 1 and 20. 33 SK LINE Sportkoncept The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. Screen 34 After entering this information, press the START key at the bottom of the (Screen 34). The following screen will appear: The top graph shows the speed that will occur during each interval. It is possible to change the level by using the LEVEL▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level, the speed graph changes. It is possible to change the incline level while exercising but not the speed. After selecting the desired level, press the START key and the program will begin with a 3 minute warmup at 4km/h. The exercise will start after this warm-up period, adjusting the speed accordingly. SIMPLE INCLINE.This program consists of a training session for a time set by the user and with progressively established incline levels set by the treadmill, it is not possible to change these levels. Screen 19 Screen 32 Press the Workout Menu key while on (Screen 19). All of the available programs will be displayed. After selecting Simple Incline, (Screen 32) will appear, where you have to select a time between 20 and 99 minutes and a level between 1 and 20. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. After entering this information, press the START key at the bottom of the (Screen 32). The following screen will appear: Screen 35 Screen 35 displays two graphs, the top one shows the speed based on the value entered in the previous screen and the bottom graph shows the incline levels that will occur during the exercise. It is possible to change the level on this screen by using the LEVEL▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level, the inclination graph changes. It is possible to change the speed while exercising but not the inclination. The program begins with a 3 minute warm-up at 4km/h. The exercise session will begin after this warmup period by adjusting to the speed and incline values established on the set-up screen. With this program it is possible to combine the exercise with any multimedia functions available on the treadmill. Screen 13 When the exercise finishes, either because you have reached the goal or because you have pressed the STOP button, (Screen 13) will display a summary of the values obtained during the exercise. - FAT BURN This program consists of a training session for a time set by the user during which the speed and incline are constantly adjusted automatically to achieve more effective workout. Screen 19 Screen 32 Press the Workout Menu key while on (Screen 19). All of the available programs will be displayed. After selecting Fat Burn, (Screen 32) will appear, where you have to select a time between 20 and 99 minutes and a level between 1 and 20. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. After entering this information, press the START key at the bottom of the (Screen 32). The following screen will appear: 34 SK LINE Sportkoncept Screen 36 Screen 36 displays two graphs, the top one shows the speed based on the value entered in the previous screen and the bottom graph shows the incline levels that will occur during the exercise. It is possible to change the level on this screen by using the LEVEL▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level both graphs will change. It is not possible to change speed or incline during the exercise. After selecting the desired level, press the START key and the program will begin with a 3 minute warmup at 4km/h. The exercise will start after this warm-up period, adjusting the speed and incline level accordingly. CARDIO.- This program consists of a training session for a time set by the user during which the speed and incline are constantly adjusted automatically to achieve more effective workout focused on cardiovascular improvement. Screen 19 Screen 32 Press the Workout Menu key while on (Screen 19). All of the available programs will be displayed. After selecting Cardio, (Screen 32) will appear, where you have to select a time between 20 and 99 minutes and a level between 1 and 20. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. After entering this information, press the START key at the bottom of the (Screen 32). The following screen will appear: Screen 37 Screen 37 displays two graphs, the top one shows the speed based on the value entered in the previous screen and the bottom graph shows the incline levels that will occur during the exercise. It is possible to change the level on this screen by using the LEVEL ▼▲ keys located at the bottom of the screen. By changing the level both graphs will change. It is not possible to change speed or incline during the exercise. After selecting the desired level, press the START key and the program will begin with a 3 minute warmup at 4km/h. The exercise will start after this warm-up period, adjusting the speed and incline level accordingly. 6.- RECOVERY TEST.- This test is used to measure the physical condition of the user according to recovery after the test, taking into account the difference between pulse rate measurements at the end of the test and measurements after one minute’s rest. This test takes 5 minutes to complete. Press the Recovery Test key while on (Screen 19) where you have to select Male/Female and the speed at which the test will be done, between 3.2km/h and 7.2km/h. The weight and age values are the ones specified when the machine was started, however, these can be modified. Screen 19 Screen 38 ATTENTION: A telemetric heart rate sensor (optional) is required to use these programs. If no heart rate signal is detected within one minute the following screens will appear: 35 SK LINE Sportkoncept After pressing START the test will begin at the specified speed and at an incline of 0%. Neither speed nor incline can be changed during the test. After the first minute the inclination will change to 5% and stay at this level until the end of the test Screen 39 There is a one minute recovery period at the end of the test. After this minute, another heart rate measurement is taken and, based on this measurement, a result will be displayed on (Screen 39). ERRORS.If the treadmill displays one of the following errors, switch the machine off and then on again after a minute, if the problem persists, contact your technical service for a solution. E-1: No speed sensor signal. E-6: Problem with the elevation motor. TEST RESULT TABLES.SEE PROGRAM GRAPHS AT THE END OF THIS MANUAL BH RESERVES THE RIGHT TO MODIFY THE SPECIFICATIONS OF ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR NOTICE Do not hesitate to get touch with the Technical Assistance Service if you have any queries by phoning customer services (see last page in manual) 36 SK LINE Sportkoncept FRANÇAIS REMARQUES GÉNÉRALES.- Ce moniteur électronique a été conçu pour être utilisé d’une façon simple et intuitive. Les textes qui s’afficheront sur l’écran 1 du téléviseur guideront l’utilisateur pendant la réalisation de l’exercice. Cependant, nous recommandons au préparateur physique de lire très attentivement ce chapitre afin de disposer de toutes les informations relatives au moniteur électronique et de montrer ensuite à l’utilisateur la bonne façon de l’utiliser. BRANCHEMENT DE LA MACHINE.- En premier lieu, brancher le cordon électrique de la machine à une prise de 220V-240V avec mise à la terre, comme indiqué dans la Fig.1. Ensuite, placer l’interrupteur (b) Fig.2 de l’arrivée de courant sur la position 1 qui se trouve en-bas sur la face de la machine. Fig.1 Fig.2 Brancher le cordon de l’antenne de télévision à la fiche de l’arrivée des images télévision de la machine Fig.3 placée en-bas à droite de la machine. Fig.3 Une fois les phases précédentes de connexion de la machine effectuées, l'écran du moniteur affichera l'image de (l'Écran 1) avec les caractères de contrôle dans lesquels saisir le poids et l'âge de l'utilisateur. Cet écran est tactile, par conséquent, pour appuyer sur une touche, il suffit de positionner le doigt sur la touche présente sur l'écran. Une fois les informations saisies, appuyer sur ENTRER pour accéder au menu principal (Écran 2). Écran 1 Écran 2 37 SK LINE Sportkoncept PERSONNALISATION DU MONITEUR ÉLECTRONIQUE.MODIFIER LA LANGUE SUR L’ ÉCRAN.- Le moniteur électronique peut être personnalisé en modifiant la langue d’affichage. Écran 2 Dans le menu principal (Écran 2), il est possible de sélectionner la langue désirée en cliquant sur le drapeau correspondant. Si la langue désirée ne s'affiche pas sur l'écran, cliquer sur les flèches à gauche ou à droite pour accéder aux autres langues disponibles. Après avoir appuyé sur le drapeau correspondant, la langue sera modifiée dans un délai de quelques secondes. INSTRUCTIONS RELATIVES AU CLAVIER. - Outre le clavier tactile de l'écran, la machine dispose également d'un clavier supplémentaire Fig.4, permettant de gérer les principales fonctions du tapis de course. Fig.4 1.- Incline (Inclinaison) ▼▲ : - Durant l'exercice, ces touches permettent d'augmenter ou de diminuer l'inclinaison de la machine sur une plage de 0,1% (minimum) à 15% (maximum). 2.- Quick Start (Démarrage rapide): - Dans le menu principal, cette touche permet le démarrage de la machine avec décompte de 3 secondes, à une vitesse initiale de 0,8km/h (0,5 m/h). - En mode PAUSE, cette touche permet au tapis de démarrer à la vitesse à laquelle il se trouvait au moment de la mise en pause. 3.- Stop (Arrêt) : Durant l'exercice, la pression de cette touche permet de passer en mode PAUSE. - Toujours en mode PAUSE, une seconde pression sur cette touche permettra de terminer l'exercice avec affichage du message RUN END (FIN DE COURSE) sur l'écran ainsi que les statistiques de l'entraînement. 4.- Speed (Vitesse) - / + : - Durant l'entraînement, ces touches permettent d'augmenter ou de diminuer la vitesse par intervalle de 0,1 km/h, sur une plage de 0,8km/h (minimum) à 25km/h (maximum). (0,5 – 15,6 M/h). 5.- Touches de raccourci pour l'inclinaison : - Durant l'exercice, ces touches permettent de modifier l'angle d'inclinaison. 6.- Touches de raccourci pour la vitesse : - Durant l'exercice, ces touches permettent de modifier la vitesse de course. 7.- Arrêt d'urgence : - Durant l'exercice, cette touche permet d'arrêter immédiatement le tapis. 38 SK LINE Sportkoncept OPTIONS DE CONFIGURATION DU MONITEUR.Pour accéder au menu de configuration (Écran 2), appuyer sur le logo SK situé en haut à gauche de l'écran pendant environ 6 secondes. Écran 2 Écran 3 Lorsque le bip sonore retentit, relâcher la pression appliquée sur le logo. Le menu de configuration s'affichera alors sur l'écran (Écran 3). Les informations sur la version du logiciel, le temps total et la distance totale du tapis à gauche de l'écran, Au centre de l'écran, les différentes options de configuration s'affichent suivies d'informations détaillées concernant les plus importantes. - Changement Km/Miles.- Appuyer sur l'option (Écran 3) «Unit» (Unité) et sélectionner le système de mesure souhaité entre métrique (km) ou impérial (miles). - Syntonisation de la télévision numérique.- Appuyer sur l'option (Écran 3) «TV System» (Système TV), puis appuyer sur «Digital TV» (TV numérique) pour procéder à la syntonisation automatique des chaînes de télévision numériques. Après avoir appuyé sur la touche «Digital TV», la page-écran suivante (Écran 4) s'affiche avec les différentes options. Écran 4 1.- Appuyer sur la touche « DVBT ». 2.- Puis appuyer sur la touche « ENTRER ». Écran 5 La page-écran suivante (Écran 5) s’affiche. Sur cette page, appuyer sur la touche « MENU » pour accéder au menu TV Digital. Écran 6 Le menu TV Digital s'affiche alors sur l'écran (Écran 6). Appuyer sur pour descendre jusqu'à l'option «System Setup» (Configuration du système) et appuyer sur la touche . Écran 7 Puis, la page-écran suivante (Écran 7) apparaît, appuyer sur la touche jusqu'à l'option «Antenna and Program Setup» (Configuration de l'antenne et du programme), et appuyer sur la touche Puis, la page-écran suivante (Écran 8) apparaît, appuyer sur la touche jusqu'à l'option «Scan menu terrestrial» (Scanner menu terrestre), et appuyer sur la touche 39 Écran 8 SK LINE Sportkoncept Écran 9 La page-écran suivante (Écran 9) s'affiche maintenant sur l'écran, sélectionner l'option « Region » (Région) et appuyer sur la touche . En utilisant les touches et , sélectionner la zone. (Pour l'Espagne, choisir «Western Europe» - Europe occidentale). Une fois la zone sélectionnée, appuyer sur . Appuyer sur la touche jusqu'à l'option «Start Scanning» (Démarrer le balayage) et appuyer sur la touche . Le balayage des canaux commence. Écran 3 Une fois le balayage terminé, la page-écran (Écran 3) s'affiche, appuyer sur puis sur . RÉGLAGE DE L'HORLOGE.- Une horloge analogique indiquant l'heure en permanence est installée en bas à droite du tapis de course. Écran 3 Pour régler l'horloge, accéder au menu de configuration (Écran 3), et appuyer sur la touche «My Time Zone» (Mon fuseau horaire). Écran 10 La page-écran suivante (Écran 10) s'affiche sur l'écran. Cette page permet de régler la date et l'heure. Pour quitter et enregistrer les informations, appuyer sur la touche , puis sur . FONCTIONNEMENT AVEC IPOD/IPHONE.Positionnement de l'Ipod.- Soulever la languette (A) située en bas à droite de l'écran Fig.5. Introduire l'iPod dans le sens de la flèche Fig.6 et le brancher à la borne située à l'intérieur du logement, comme indiqué sur la Fig.6. L'Ipod doit rester positionné comme indiqué sur la Fig.7. Fig.5 Fig.6 Fig.7 Écran 11 Après avoir connecté l'iPod/iPhone au moniteur, la page-écran (Écran 11) «Musique» ou «Vidéo» s'affiche sur l'écran. 40 SK LINE Sportkoncept Écran 12 En appuyant sur la touche musique, la page-écran suivante (Écran 12) s'affiche proposant plusieurs options de lecture (Album, Artist, Playlists, Songs). En sélectionnant une de ces options, le contenu sous forme de liste s'affichera. Appuyer sur le contenu pour lancer la lecture. Fig.4 Pendant la lecture, il est possible de commencer une séance d'exercices en appuyant en bas à droite sur la touche START ou sur la touche supplémentaire QuickStart. (Fig.4). Au début de l'exercice, les touches nécessaires pour modifier l'inclinaison et la vitesse apparaissent sur les côtés de l'écran. Pendant la lecture, si l'écran courant d'exercice est modifié en appuyant sur la touche « Sport », la musique s'arrête. Elle recommence en sélectionnant l'option « Ipod ». FONCTION NIKE + IPOD.Cette fonction nécessite un dispositif Apple compatible avec l'application Nike + iPod installée, connecté à la machine. Écran 2 Lorsque l'appareil est connecté, le symbole Nike + Ipod dans s'affiche sur l'(Écran 2), sous l'horloge. Ce tapis de course permet de sauvegarder la séance d'entraînement sur le dispositif Apple. L' (Ecran 13) de résumé d'exercice apparaît après la session d'entraînement avec l'option « Save » (Enregistrer) proposée dans la partie inférieure. pour enregistrer la séance d'entraînement sur le Appuyer sur cette touche compte personnel Nike + iPod. Écran 13 INSTRUCTIONS DE FONCTIONNEMENT.MODE MANUEL.- Écran 2 Après avoir allumé la machine et saisi les informations de poids et d'âge, le menu principal s'affichera à partir duquel il sera possible d'accéder à toutes les fonctions du moniteur (Écran 2). En appuyant sur la touche QuickStart, l'(Écran 3) s'affichera et le tapis démarrera après un décompte de 3 secondes à une vitesse initiale de 0,8km/h. 41 Écran 2 SK LINE Sportkoncept Puis l'écran d'entraînement s'affichera (Écran 14), avec une brève description de chacune des fonctions proposées sur l'écran. Écran 14 1.- Types de graphiques affichables : Il est possible de choisir parmi trois différents types de graphique à afficher durant la séance. NOTE: Ces graphiques s'affichent uniquement dans la partie centrale de l'écran (Point 2), lorsque l'option SPORT (Point 3) est sélectionnée. 2.- Affichage des GRAPHIQUES : Cette partie de l'(Écran 3) présentent les différentes fonctions du mode sélectionné (Points 3 à 8). Ces modes sont détaillés ci-après et sont tous disponibles durant l'entraînement. 3.- MODE SPORT: Ce mode propose les graphiques de l'exercice en fonction de la vitesse et de l'inclinaison. Le système propose trois types de graphiques (STATUT, SCHÉMA, TABLEAU). Graphique 1 STADIUM : Simule une piste de course. L'indicateur modifie sa position tous les 10 mètres. Un tour complet correspond à 400 mètres. Un compteur indiquant le nombre de tours réalisés durant la séance d'exercice est installé en bas à droite de l'écran. Graphique 2 APERÇU : Ce graphique est divisé en deux parties, vitesse et inclinaison. Les colonnes de la partie supérieure indiquent la vitesse et celles de la partie inférieur, la inclinaison. Graphique 3 TABLEAU : Dans ces tableaux, la ligne jaune représente la vitesse et la ligne bleue, l'inclinaison. Le graphique supérieur indique les données en minute tandis que celui inférieur le fait en secondes. 4.- MODE ATV : Ce mode indique l'image de la TV analogique. Ce type de TV n'est pas toujours disponible et nécessite une syntonisation préalable. 5 - MODE DTV : Ce mode permet d'afficher l'image de la TV numérique à condition qu'elle ait été préalablement syntonisée. Dans ce mode, en appuyant une fois sur l'image, celle-ci passera en mode plein écran. Pour revenir au mode d'écran réduit, appuyer à nouveau sur l'écran. 42 SK LINE Sportkoncept Écran 15 Les touches supplémentaires permettant de contrôler la télévision sont disponibles sur l' (Écran 15). D.- CANAL: Touches permettant de modifier le canal. E.- LISTE DES CANAUX RÉGLÉS: Cette touche permet d'afficher la liste des canaux syntonisés, Écran 16. Écran 16 Les touches permettent de déplacer la barre du canal sélectionné. Une fois la barre positionnée sur le canal désiré, appuyer à nouveau sur la touche (D) pour accéder directement à ce canal. F.- VOLUME: Les touches – permettent de régler le volume sonore. 6.- MODE AV : Écran 17 En appuyant sur la touche AV, l'image du dispositif connecté sur l'entrée AV située sur la partie inférieure de la machine, s'affiche sur l'(Écran 17). 7.- MODE IPOD : Appuyer sur la touche IPOD sur l' (Écran 17) permet d'écouter de la musique ou de regarder des vidéos stockées sur un iPod. 8.- MODE LINE IN : Appuyer sur la touche LINE IN sur l'(Écran 17) permet d'écouter de la musique à partir de n'importe quel dispositif connecté à l'entrée audio avec un câble à prise de 3,5 mm. 9.- PAUSE : Sur l'(Écran 17), appuyer sur cette touche permet de passer en mode PAUSE. Cette pause fonctionne pendant une durée limitée, après quoi l'exercice sera considéré terminé et les statistiques relatives s'afficheront sur l'écran. En mode PAUSE, appuyer à nouveau sur la touche PAUSE pour terminer l'exercice. Écran 17 Pour quitter le mode PAUSE, appuyer une fois sur la touche START (Écran 17). Le tapis redémarrera jusqu'à atteindre la vitesse à laquelle il était au moment de la mise en pause. 10.- START (DÉMARRER) : Durant l'exercice, cette touche permet de quitter le mode PAUSE. 11.- VALEURS D'ENTRAÎNEMENT : Sur cette page-écran (Écran 17), dans le panneau inférieur, il est possiblede consulter les informations sur la session d'entraînement en cours (durée, distance, calories et rythme cardiaque). 12.- FAN (VENTILATEUR) : Cette touche permet d'activer ou de désactiver le ventilateur intégré dans le moniteur. 13.- Incline▼▲ (inclinaison) : Durant l'exercice, ces touches permettent d'augmenter ou de diminuer l'inclinaison de la machine sur une plage de 0,1% (minimum) à 15% (maximum). 43 SK LINE Sportkoncept 14.- Speed (Vitesse) - + : Durant l'entraînement, ces touches permettent d'augmenter ou de diminuer la vitesse par intervalle de 0,1 km/h, sur une plage de 0,8 km/h (minimum) à 25 km/h (maximum). (0,5 – 15,6M/h) Écran 18 Outre ces touches, d'autres touches sont également disponibles dans les menus avant de commencer l'entraînement (Écran 18). Cette touche permet de revenir à la page-écran précédente. Cette touche permet de revenir au menu principal. PROGRAMMES.- Ce moniteur dispose de plusieurs programmes prédéfinis décrits ci-après : Écran 2 Sur l'(Écran 2), appuyer sur la touche de programmes pour afficher les différents programmes. Écran 19 Écran 20 1.- OBJECTIF : La séance d'entraînement est effectuée en conservant les objectifs précédemment définis. Appuyer sur la touche objectif de l'(Écran 19). Les différents objectifs s'afficheront sur l'écran. Sélectionner celui désiré. Ces objectifs sont les suivants : Durée (Écran 20), Distance (Écran 21) Calories (Écran 22). Écran 20 - Durée : Permet de fixer une durée pour la séance d'entraînement. La durée est configurable entre 20 et 99 minutes. Écran 21 - Distance : Cet objectif permet de définir une distance à parcourir pendant la séance d'exercice sur une plage de valeurs comprises entre 1 et 100 kilomètres. Écran 22 - Calories : Cet objectif permet de sélectionner une quantité de calories à brûler pendant l'entraînement. La quantité peut varier de 40 à 9999 calories. Indépendamment du type d'objectif sélectionné, tous les entraînements commencent par 3 minutes d'échauffement à 4km/h. Durant cette période de temps, il est possible de modifier la vitesse ou l'inclinaison. Après l'échauffement, le programme commence avec une vitesse initiale de 8Km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. Il est également possible de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute commencera. Une fois cette période terminée, les valeurs obtenues relatives à cet entraînement s'afficheront sur l'écran. 44 SK LINE Sportkoncept 2. - TEST PHYSIQUE: PHYSIQUE SUPÉRIEUR: Ce test permet de mesurer l'efficacité cardiovasculaire et pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire. Ce test consiste à marcher aussi vite que possible sur une distance de 3,6km (2 Ml). En fonction du temps réalisé, un résultat sera fourni en fonction des tableaux disponibles à la fin de ce manuel. Sur l' (Écran 19), appuyer sur Test physique et sélectionner la première option, Physique supérieur. L' (Écran 23) s'affiche. Les valeurs de poids et d'âge s’affichent car elles ont déjà été saisies pour démarrer la machine, cependant, elles peuvent être modifiées. Écran 19 Écran 23 Appuyer sur la touche correspondant Homme/Femme, puis appuyer sur la touche START en bas de l' (Écran 23). Le test commencera avec trois minutes d'échauffement à 4km/h, durant lesquelles la modification de la vitesse ou de l'inclinaison ne sera pas consentie. Après l'échauffement, le programme commence avec une vitesse initiale de 8 km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. Il est également possible de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé (Écran 13), soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute commencera. Une fois cette période terminée, l'exercice prendra fin et les résultats du test, tels que le temps réalisé pour parcourir la distance ainsi que d'autres valeurs relatives à la séance d'entraînement, s'afficheront sur l'écran. - EXTRÊME PHYSIQUE : Ce test vise à mesurer la capacité aérobic. Ce test consiste à marcher aussi vite que possible sur une distance de 2,4 km (1,5 Ml). En fonction du temps réalisé, un résultat sera fourni en fonction des tableaux disponibles à la fin de ce manuel. Écran 19 Écran 24 Sur l' (Écran 19), appuyer sur Test physique et sélectionner la deuxième option, Extrême physique. L' (Écran 24) s'affiche. Les valeurs de poids et d'âge sont les premières ayant été saisies pour démarrer la machine, cependant, ces données peuvent être modifiées. Appuyer sur la touche correspondant Homme/Femme, puis appuyer sur la touche START en bas de l' (Écran 24). Le test commence par trois minutes d'échauffement à 4km/h. Durant cette période de temps, il est possible de modifier la vitesse ou l'inclinaison. Après l'échauffement, le programme commence avec une vitesse initiale de 8km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. Il est également possible de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 À la fin du test, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes, durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute, commencera. Une fois cette période terminée, l'exercice prendra fin et les résultats du test, tels que le temps réalisé pour parcourir la distance ainsi que d'autres valeurs relatives à la séance d'entraînement, s'afficheront sur l'(Écran 13). 45 SK LINE Sportkoncept - RÉSISTANCE PHYSIQUE : Ce test consiste à marcher aussi vite que possible sur une distance de 4,8km (3 Ml). En fonction du temps réalisé, un résultat sera fourni en fonction des tableaux disponibles à la fin de ce manuel. Écran 19 Écran 25 Sur l' (Écran 19), appuyer sur Test physique et sélectionner la troisième option, Résistance physique. L' (Écran 25) s'affiche. Les valeurs de poids et d'âge s’affichent car elles ont déjà été saisies pour démarrer la machine, cependant, elles peuvent être modifiées. Appuyer sur la touche correspondant Homme/Femme, puis appuyer sur la touche START en bas de l' (Écran 25). Le test commence par trois minutes d'échauffement à 4km/h. Durant cette période de temps, il est possible de modifier la vitesse ou l'inclinaison. Après l'échauffement, le programme commence avec une vitesse initiale de 8 km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. Il est également possible de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 À la fin du test, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute commencera. Une fois cette période terminée, l'exercice prendra fin et les résultats du test, tels que le temps réalisé pour parcourir la distance ainsi que d'autres valeurs relatives à la séance d'entraînement, s'afficheront sur l'(Écran 13). - TEST PROTOCOLE GERKIN : Ce test est utilisé pour mesurer l'endurance cardio-vasculaire en tenant compte de la consommation maximum d'oxygène (VO2 max.), représentant le volume maximum d'oxygène qu'une personne peut consommer durant l'exercice. Écran 19 Écran 26 Sur l' (Écran 19), appuyer sur Test physique et sélectionner la quatrième option, Protocole Gerkin. L' (Écran 26) s'affiche. Pour effectuer ce test, il est nécessaire de procéder au préalable à un échauffement de 3 minutes en appuyant sur la touche START, à une vitesse de 4,8 km/h (3 miles/h) à une inclinaison de 0%. Une fois ces 3 minutes d'échauffement effectuées, le test d'environ 20 minutes commencera. Durant le test, la vitesse et l'inclinaison sont réglées automatiquement conformément au tableau ci-après. Ces paramètres ne pourront pas être modifiés manuellement. VOIR GRAPHIQUES À LA FIN DU MANUEL À la fin du test, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes, durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute, commencera. Une fois cette période terminée, l'exercice prendra fin et les résultats du test s'afficheront sur l'(Écran 13). 46 Écran 13 SK LINE Sportkoncept 3.- CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE (CRC).Pour effectuer ce programmes, il est indispensable de disposer du capteur de pouls télémétrique (en option). Si le pouls n'est pas détecté, les pages-écrans suivantes s'afficheront : Il existe trois types de programmes cardiaques décrits ci-dessous : - RYTHME CARDIAQUE COLLINE : L'objectif de ce programme est de maintenir le rythme cardiaque à différents pourcentages du rythme cardiaque maximum, établi en fonction de l'âge de l'utilisateur. Écran 19 Écran 27 Sur l'(Écran 19) appuyer sur la touche CRC (Contrôle du rythme cardiaque) et sélectionner la première option, Rythme cardiaque colline. L'(Écran 27) s'affiche avec invitation à indiquer la durée de l'exercice et l'âge de l'utilisateur. La valeur de poids s'affiche en fonction de celle saisie lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de la modifier. Une fois l'âge saisi, le rythme cardiaque maximum, à partir duquel seront calculer les pourcentages pour réaliser l'exercice, apparaît sur l'écran. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche START située en bas de l'écran. Le programme commence par trois minutes d'échauffement à 4 km/h. Après l'échauffement, le séance d'entraînement commence avec une vitesse initiale de 8 km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. Écran 28 Durant l'entraînement, le rythme cardiaque cible est en permanence affiché sur l' (Écran 28). Afin d'atteindre cette valeur, l'inclinaison est ajustée toutes les 10 secondes, par augmentation si le rythme cardiaque est en dessous de la valeur cible, ou par diminution, s'il est supérieur à cette valeur cible. Une fois le rythme cardiaque cible atteint, il est nécessaire de rester au moins 1 minute sur chaque pourcentage pour passer au suivant. Si dans les 45 secondes suivant le début de l'exercice, le pouls n'a pas été détecté, le programme prend fin. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute commencera. Une fois cette période terminée, les valeurs obtenues relatives à cet entraînement s'afficheront sur l'écran. 47 SK LINE Sportkoncept - RYTHME CARDIAQUE INTERVALLES : L'objectif de ce programme est de maintenir le rythme cardiaque à 65% et 80% du rythme cardiaque maximum, établi en fonction de l'âge de l'utilisateur. Écran 19 Écran 29 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche CRC (Contrôle du rythme cardiaque) et sélectionner la première option, Rythme cardiaque intervalles. L'(Écran 29) s'affiche avec invitation à indiquer la durée de l'exercice et l'âge de l'utilisateur. La valeur de poids s'affiche en fonction de celle saisie lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de la modifier. Une fois l'âge saisi, le rythme cardiaque maximum, à partir duquel seront calculer les pourcentages pour réaliser l'exercice, apparaît sur l'écran. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche START située en bas de l'écran. Le programme commence par trois minutes d'échauffement à 4 km/h. Après l'échauffement, le séance d'entraînement commence avec une vitesse initiale de 8 km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. Écran 28 Durant l'entraînement, le rythme cardiaque cible est en permanence affiché sur l' (Écran 28). Afin d'atteindre cette valeur, l'inclinaison est ajustée toutes les 10 secondes, par augmentation si le rythme cardiaque est en dessous de la valeur cible, ou par diminution, s'il est supérieur à cette valeur cible. Une fois le rythme cardiaque cible atteint, il est nécessaire de rester au moins 1 minute sur chaque pourcentage pour passer au suivant. Si dans les 45 secondes suivant le début de l'exercice, le pouls n'a pas été détecté, le programme prend fin. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes, durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute, commencera. Une fois cette période terminée, les valeurs obtenues relatives à cet entraînement s'afficheront sur l'écran. - RYTHME CARDIAQUE INTENSIF : L'objectif de ce programme est de maintenir le rythme cardiaque à 80% du rythme cardiaque maximum, établi en fonction de l'âge de l'utilisateur. Écran 19 Écran 30 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche CRC (Contrôle du rythme cardiaque) et sélectionner la troisième option, Rythme cardiaque intensif. L'(Écran 30) s'affiche avec invitation à indiquer la durée de l'exercice et l'âge de l'utilisateur. La valeur de poids s'affiche en fonction de celle saisie lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de la modifier. Une fois l'âge saisi, le rythme cardiaque maximum, à partir duquel seront calculer les pourcentages pour réaliser l'exercice, apparaît sur l'écran. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche START située en bas de l'écran. Le programme commence par trois minutes d'échauffement à 4 km/h. Après l'échauffement, le séance d'entraînement commence avec une vitesse initiale de 8 km/h et une inclinaison de 0%. Durant l'entraînement, il est possible de modifier la vitesse et l'inclinaison en appuyant sur les touches correspondantes. 48 SK LINE Sportkoncept Écran 31 Durant l'entraînement, le rythme cardiaque cible est en permanence affiché sur l' (Écran 31). Afin d'atteindre cette valeur, l'inclinaison est ajustée toutes les 10 secondes, par augmentation si le rythme cardiaque est en dessous de la valeur cible, ou par diminution, s'il est supérieur à cette valeur cible. Une fois le rythme cardiaque cible atteint, il est nécessaire de rester au moins 1 minute sur chaque pourcentage pour passer au suivant. Si dans les 45 secondes suivant le début de l'exercice, le pouls n'a pas été détecté, le programme prend fin. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, une période de récupération de trois minutes, durant laquelle la vitesse diminuera progressivement à chaque minute, commencera. Une fois cette période terminée, les valeurs obtenues relatives à cet entraînement s'afficheront sur l'écran. 4.- ENTRAÎNEMENT : - ENTRAÎNEMENT 5 km – 10 km, (3,1 miles) - (6,2 miles).Ces programmes consistent en des courses de 5 et 10 kilomètres (3,1 et 6,2 miles) avec un profil d'inclinaison prédéfini. Écran 19 Écran 32 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche Entraînement et choisir entre la séance de 5 km ou 10 km. L'(Écran 32) s'affiche alors dans lequel il sera demandé de sélectionner la vitesse initiale comprise entre 0,8 et 25km/h ainsi que le niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche START située en bas de l'(Écran 32). La page-écran suivante apparaît: Écran 33 Cet (Écran 33) propose deux graphiques, un graphique supérieur, indiquant la vitesse en fonction de la valeur saisie sur la page-écran précédente et un graphique inférieur, indiquant l'inclinaison en fonction du niveau précédemment paramétré. Sur cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement du graphique d'inclinaison. Durant la séance, il est possible de modifier la vitesse mais pas l'inclinaison. Pour commencer l'exercice, appuyer sur la touche START en bas de l'écran. Le programme commence par trois minutes d'échauffement à 4km/h. Après l'échauffement, la séance commence à la vitesse et selon l'inclinaison paramétrées lors de la configuration initiale. La valeur 5km ou 10km s'affiche sur le compteur de distance en fonction du programme choisi, et le décompte commence. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, un résumé des valeurs obtenues durant l'exercice s'affichera sur l' (Écran 13). 49 SK LINE Sportkoncept 5.- PROGRAMMES : - DU PROPRIÉTAIRE / MANUEL : Ce programme est le même que celui QuickStart du menu de démarrage (Écran 2). Il ne prévoit ni échauffement ni pré-configuration. Une fois sélectionné, l'exercice commence après un décompte de trois secondes à une vitesse de 0,8 km/h et une inclinaison de 0%. Écran 2 La vitesse et l'inclinaison peuvent être modifiées durant l'exercice. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, un résumé des valeurs obtenues durant l'exercice s'affichera sur l'(Écran 13). - INCLINAISON ALÉATOIRE.- Ce programme consiste en une séance d'entraînement, d'une durée définie par l'utilisateur et avec des niveaux d'inclinaison définis de façon aléatoire par le tapis, sans possibilité de modifier les niveaux. Écran 19 Écran 32 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche Programmes. Tous les programmes disponibles s'affichent sur l'écran. Après avoir choisi l'option Inclinaison aléatoire, l'(Écran 32) s'affiche dans lequel il sera demandé de sélectionner une valeur entre 20 et 99 minutes et un niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche DÉMARRER située en bas de l'écran. La page-écran suivante apparaît : Écran 33 Cet (Écran 33) propose deux graphiques, un graphique supérieur, indiquant la vitesse en fonction de la valeur saisie sur la page-écran précédente et un graphique inférieur, indiquant les niveaux d'inclinaison à maintenir durant la séance. Sur cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement du graphique d'inclinaison. Durant la séance, il est possible de modifier la vitesse mais pas l'inclinaison. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, un résumé des valeurs obtenues durant l'exercice s'affichera sur l' (Écran 13). - COLLINE.Ce programme consiste en une séance d'entraînement, d'une durée définie par l'utilisateur et avec des niveaux d'inclinaison définis de façon aléatoire par le tapis, sans possibilité de modifier les niveaux. La différence avec le programme précédent est que, avec ce mode, les niveaux ont une évolution logique, variant progressivement à la hausse ou à la baisse. Le précédent mode proposait un exercice avec inclinaisons aléatoires. 50 SK LINE Sportkoncept Écran 19 Écran 32 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche Programmes. Tous les programmes disponibles s'affichent sur l'écran. Après avoir choisi l'option Colline, l'(Écran 32) s'affiche, dans lequel il sera demandé de sélectionner une valeur entre 20 et 99 minutes et un niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche START située en bas de l'(Écran 32). La page-écran suivante apparaît: Écran 33 Cet (Écran 33) propose deux graphiques, un graphique supérieur, indiquant la vitesse en fonction de la valeur saisie sur la page-écran précédente et un graphique inférieur, indiquant les niveaux d'inclinaison à maintenir durant la séance. Sur cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement du graphique d'inclinaison. Durant la séance, il est possible de modifier la vitesse mais pas l'inclinaison. Le programme commence par trois minutes d'échauffement à 4km/h. Après l'échauffement, la séance commence à la vitesse et selon l'inclinaison paramétrées lors de la configuration initiale. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, un résumé des valeurs obtenues durant l'exercice s'affichera sur l' (Écran 13). - INTERVALLE DE VITESSE.Ce programme consiste en une séance d'entraînement, d'une durée définie par l'utilisateur et à une vitesse contrôlée par le tapis de course par intervalles. La vitesse à chaque intervalle dépend du niveau choisi. Écran 19 Écran 32 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche Programmes. Tous les programmes disponibles s'affichent sur l'écran. Après avoir choisi l'option Intervalle de vitesse, l'(Écran 32) s'affiche dans lequel il sera demandé de sélectionner une valeur entre 20 et 99 minutes et un niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Écran 34 Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche DÉMARRER située en bas de l'(Écran 34). La page-écran suivante apparaît : Dans le tableau supérieur, il est possible de visualiser l'état de la vitesse à chaque intervalle. Sur cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement du graphique de vitesse. Durant la séance, il est possible de modifier l'inclinaison mais par la vitesse. Après avoir sélectionné le niveau souhaité, appuyer sur la touche START pour commencer le programme. celui-ci commence par un échauffement de 3 minutes à 4km/h. Une fois l'échauffement terminé, l'exercice commence en réglant la vitesse en conséquence. 51 SK LINE Sportkoncept INCLINAISON SIMPLE.Ce programme consiste en une séance d'entraînement, d'une durée définie par l'utilisateur et avec des niveaux d'inclinaison progressive définis par le tapis, sans possibilité de modifier les niveaux. Écran 19 Écran 32 Sur l'(Écran 19), appuyer sur la touche Programmes. Tous les programmes disponibles s'affichent sur l'écran. Après avoir choisi l'option Inclinaison simple, l'(Écran 32) s'affiche dans lequel il sera demandé de sélectionner une valeur entre 20 et 99 minutes et un niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche START située en bas de l'(Écran 32). La page-écran suivante apparaît: Écran 35 Cet (Écran 35) propose deux graphiques, un graphique supérieur, indiquant la vitesse en fonction de la valeur saisie sur la page-écran précédente et un graphique inférieur, indiquant les niveaux d'inclinaison à maintenir durant la séance. Su cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement du graphique d'inclinaison. Durant la séance, il est possible de modifier la vitesse mais pas l'inclinaison. Le programme commence par trois minutes d'échauffement à 4km/h. Après l'échauffement, la séance commence à la vitesse et selon l'inclinaison paramétrées lors de la configuration initiale. Ce programme permet de combiner l'entraînement avec certaines fonctions multimédias disponibles sur le tapis. Écran 13 Une fois l'entraînement terminé, soit parce que l'objectif fixé a été atteint, soit parce que la touche STOP a été enfoncée, un résumé des valeurs obtenues durant l'exercice s'affichera sur l' (Écran 13). - BRÛLER LA GRAISSE Ce programme consiste en une séance d'entraînement, d'une durée définie par l'utilisateur durant laquelle la vitesse et l'inclinaison sont en permanence et automatiquement ajustées pour bénéficier d'un entraînement plus efficace. Écran 19 Écran 32 Sur l' (Écran 19), appuyer sur la touche Programmes. Tous les programmes disponibles s'affichent sur l'écran. Après avoir choisi l'option Brûler la graisse, l'(Écran 32) s'affiche dans lequel il sera demandé de sélectionner une valeur entre 20 et 99 minutes et un niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche DÉMARRER située en bas de l'écran. La page-écran suivante apparaît : Écran 36 Cet (Écran 36) propose deux graphiques, un graphique supérieur, indiquant la vitesse en fonction de la valeur saisie sur la page-écran précédente et un graphique inférieur, indiquant les niveaux d'inclinaison à maintenir durant la séance. Su cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement des deux graphiques. La vitesse et l'inclinaison ne peuvent pas être modifiées durant la séance. Après avoir sélectionné le niveau souhaité, appuyer sur la touche START pour commencer le programme. celui-ci commence par un échauffement de 3 minutes à 4km/h. Une fois l'échauffement terminé, l'exercice commence en réglant la vitesse et l'inclinaison en conséquence. 52 SK LINE Sportkoncept -CARDIO.Ce programme consiste en une séance d'entraînement, d'une durée définie par l'utilisateur durant laquelle la vitesse et l'inclinaison sont en permanence et automatiquement ajustées pour bénéficier d'un entraînement plus efficace visant à améliorer la fonction cardiovasculaire. Écran 19 Écran 32 Sur l' (Écran 19), appuyer sur la touche Programmes. Tous les programmes disponibles s'affichent sur l'écran. Après avoir choisi l'option Cardio, l' (Écran 32) s'affiche dans lequel il sera demandé de sélectionner une valeur entre 20 et 99 minutes et un niveau entre 1 et 20. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. Après avoir saisi toutes les valeurs, appuyez sur la touche DÉMARRER située en bas de l'(Écran 32). La page-écran suivante apparaît : Écran 37 Cet (Écran 37) propose deux graphiques, un graphique supérieur, indiquant la vitesse en fonction de la valeur saisie sur la page-écran précédente et un graphique inférieur, indiquant les niveaux d'inclinaison à maintenir durant la séance. Sur cet écran, il est possible de modifier le niveau en utilisant les touches NIVEAU▼▲ situées en bas de l'écran. Le changement de niveau implique le changement des deux graphiques. La vitesse et l'inclinaison ne peuvent pas être modifiées durant la séance. Après avoir sélectionné le niveau souhaité, appuyer sur la touche DÉMARRER pour commencer le programme. celui-ci commence par un échauffement de 3 minutes à 4km/h. Une fois l'échauffement terminé, l'exercice commence en réglant la vitesse et l'inclinaison en conséquence. 6.- TEST DE RÉCUPÉRATION.- Ce test sert à mesurer la condition physique de l'utilisateur en fonction de sa récupération après le test, en fonction de la différence entre le pouls détecté à la fin du test et les mesures relevées après une minute de récupération. Le test dure 5 minutes. Écran 19 Écran 38 Sur l'(Écran 19), appuyer la touche Recovery Test (Test de récupération) et l'(Écran 38) où il sera demandé de sélectionner entre les options Homme ou Femme, et la vitesse à laquelle le test sera effectué, entre 3,2km/h et 7,2km/h. Les valeurs de poids et d'âge s'affichent en fonction de celles saisies lors du démarrage de la machine, cependant, il est possible de les modifier. ATTENTION : Pour effectuer ce programmes, il est indispensable de disposer du capteur de pouls télémétrique (en option). Si le pouls n'est pas détecté durant une minute, les écrans suivants s'afficheront : Après avoir appuyé sur la touche START, le test démarrera à la vitesse précédemment définie et à une inclinaison de 0%. Durant cette période de temps, il est possible de modifier la vitesse ou l'inclinaison. Après la première minute, l'inclinaison passe à 5% et reste à ce niveau jusqu'à la fin du test. Écran 39 Une minute de récupération est prévue une fois le test terminé. Après cette minute, le pouls sera à nouveau mesuré et, sur la base de cette mesure, un résultat s'affichera sur l' (Écran 39). 53 SK LINE Sportkoncept ERREURS.Lorsque le tapis indique une des erreurs suivantes, éteindre et rallumer le tapis après une minute. Si le problème persiste, contacter le service technique. E-1: Pas de signal du capteur de vitesse E-6: Problème avec le moteur de levage. TABLEAUX DE RÉSULTATS DES TESTS.VOIR GRAPHIQUES À LA FIN DU MANUEL BH SE RÉSERVE LE DROIT DE MODIFIER LES CARACTÉRISTIQUES DE SES PRODUITS SANS PRÉAVIS. Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l’une quelconque partie de la machine, l’hésitez pas à appeler le Service d’Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d’Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice. 54 SK LINE Sportkoncept DEUTSCH ALLGEMEINE HINWEISE.- Dieser Monitor ist so konzipiert, dass er einfach und intuitiv zu handhaben ist. Die Texte, die auf dem Bildschirm 1 des Fernsehers erscheinen leiten den Nutzer während der Durchführung der Übung. Allerdings empfehlen wir, dass der Trainer diesen Abschnitt sorgfältig durchliest, um so den elektronischen Bildschirm gut kennenzulernen und dem Benutzer den Betrieb richtig erklären zu können. ANSCHLUSS DER MASCHINE.Schließen Sie zuerst das Stromkabel der Maschine an eine geerdete 220V-240V-Steckdose wie in der Fig.1 gezeigt an. Legen Sie anschließend den Schalter (b) Fig.2 um, auf die Position 1. Er befindet sich im unteren vorderen Bereich der Maschine. Fig.1 Fig.2 Stecken Sie das Antennenkabel des Fernsehers in die Bildeingangsbuchse des Fersehers der Maschine Fig.3 im unteren rechten Bereich der Maschine. Fig.3 Wenn diese vorbereitenden Schritte des Anschlusses der Maschine ausgeführt sind, erscheint auf dem Monitor die (Bildschirm 1) mit den Kontrollzeichen. Hier müssen Körpergewicht und Alter des Benutzers eingegeben werden. Bei diesem Bildschirm handelt es sich um einen Touch-Screen. Die Betätigung von Tasten erfolgt also, indem man mit dem Finger das Zeichen für diese Taste auf dem Bildschirm berührt. Nach der Eingabe der Daten ruft man durch Betätigen von ENTER das Hauptmenü (Bildschirm 2) auf. Bildschirm 1 Bildschirm 2 55 SK LINE Sportkoncept PERSONALISIEREN DES ELEKTRONIK-MONITORSWECHSEL DER BILDSCHIRM-SPRACHE.Der Elektronik-Monitor kann personalisiert werden, so dass die Benutzungshinweise in unterschiedlichen Sprachen angezeigt werden. Bildschirm 2 Von dem Hauptmenü (Bildschirm 2) aus kann die gewünschte Sprache durch Berühren der entsprechenden Landesflagge angewählt werden. Sollte die gewünschte Sprache auf dem Bildschirm nicht angezeigt werden, können durch Betätigen der Pfeile nach links bzw. Rechts weitere Sprachen angezeigt werden. Nach Berühren der gewünschten Landesflagge warten Sie einen Moment, bis die Änderung der Sprache erfolgt ist. HINWEISE ZUR TASTATUR.- Neben der Bildschirmtastatur verfügt das Gerät über eine weitere Tastatur Fig.4, von der aus die wichtigsten Funktionen des Laufbandes programmiert werden können. Fig.4 1.- Steigung ▼▲: - Während der Übung kann mit diesen Tasten das Steigungsniveau des Geräts zwischen dem Minimum von 0,1% und dem Maximum 15% eingestellt werden. 2.- Quick Start: - Vom Hauptmenü aus kann durch Betätigen dieser Taste innerhalb von 3 Sekunden (Rückwärtszählung) mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 0,8 km/h (0,5 M/h) gestartet werden. - Betätigt man diese Taste im Modus PAUSE, beginnt das Band zu laufen, bis die Geschwindigkeit erreicht ist, mit der es lief, als die Pause begonnen wurde. 3.- Stopp: Wird während der Übung diese Taste betätigt, wird auf den PAUSEN-Modus gewechselt. - Befindet man sich im PAUSEN-Modus und betätigt diese Taste ein zweites Mal, wird die Übung beendet und auf dem Bildschirm erscheint die Meldung RUN END und die Trainingsstatistiken werden angezeigt. 4.- Speed - / +: - Während der Übung kann mit diesen Tasten die Geschwindigkeit zwischen dem Minimum von 0,8 km/h und dem Maximum von 25 km/h (0,5-15,6 M/h) in Schritten von 0,1 km/h modifiziert werden. 5.- Schnelltasten Steigung: - Betätigt man diese Tasten während des Trainings, wird der Steigungswinkel in Funktion der betätigten Taste modifiziert. 6.- Schnelltasten Geschwindigkeit: - Betätigt man diese Tasten während des Trainings, wird der Geschwindigkeit in Funktion der betätigten Taste modifiziert. 56 SK LINE Sportkoncept 7.- Not-Stopp: - Betätigt man diese Taste während des Trainings, wird das Band sofort gestoppt. OPTIONEN DER KONFIGURATION DES MONITORS.Von der (Bildschirm 2) aus gelangt man zum Konfigurationsmenü, indem man ca. 6 Sekunden das Logo SK im oberen linken Teil des Bildschirms betätigt. Bildschirm 2 Bildschirm 3 Bei Ertönen des akustischen Signals kann man das Logo SK loslassen. Das Konfigurationsmenü wird angezeigt (Bildschirm 3). Auf der linken Seite des Bildschirms werden Informationen zur SW-Version, Gesamtzeit und Gesamtstrecke des Bandes angezeigt. In der Mitte der Bildschirmanzeige befinden sich verschiedenen Konfigurationsoptionen. Nachfolgend werden die wichtigsten Optionen beschrieben. - Wechsel km/Meilen.Durch Betätigen der Option „Unit“ auf (Bildschirm 3) kann zwischen metrischem (km) und angloamerikanischem System (Meilen) gewählt werden. - Einstellen Digital-TV.- Betätigen Sie auf der (Bildschirm 3) die Option „TVSystem“ und dann die Taste „Digital-TV“, um die automatische Einstellung der Sender des Digitalfernsehens aufzurufen. Nach Betätigen der Taste „Digital-TV“ erscheint folgende (Bildschirm 4) mit verschiedenen Optionen. Bildschirm 4 1.- Die Taste “DVBT” betätigen. 2.- Anschließend die Taste “ENTER” betätigen. Bildschirm 5 Es erscheint folgende (Bildschirm 5); hier kann man durch Betätigen der Taste "MENU" das Menü für das Digitalfernsehen aufrufen. Bildschirm 6 Es erscheint das Menü des Digital-TVs (Bildschirm 6). Mithilfe der Taste wählt man die Option “System Setup” an und betätigt die Taste . Bildschirm 7 Die (Bildschirm 7) wird angezeigt. Durch Betätigen von wählt man nun die Option “Antenna and Program Setup” und bestätigt mit . 57 SK LINE Sportkoncept Bildschirm 8 Die (Bildschirm 8) wird angezeigt. Durch Betätigen von nun die Option “Scan Menu terrestrisch” und bestätigt mit wählt man . Bildschirm 9 Die (Bildschirm 9) wird angezeigt. Die Option „Region“ anwählen und mit bestätigen. Wählen Sie mit den Tasten und die entsprechende Zone. (Für Spanien, "Western Europe“ anwählen.) Nach der Anwahl mit bestätigen. Mithilfe der Taste wählt man die Option “Start Scanning” an und betätigt die Taste Das Scanning der Sendekanäle beginnt. . Bildschirm 3 Nach Abschluss des Scannings wird die (Bildschirm 3) angezeigt. Die Taste und anschließend betätigen. EINSTELLEN DER UHRZEIT.Unten rechts an dem Laufband wird ständig eine Analog-Uhr angezeigt, auf der man die aktuelle Uhrzeit ablesen kann. Bildschirm 3 Um die Uhrzeit einzustellen, betätigt man unten im (Bildschirm 3) die Taste „My Time Zone“. Konfigurationsmenü Bildschirm 10 Die (Bildschirm 10) wird angezeigt. Hier können Datum und Uhrzeit eingestellt werden. Um die Information zu speichern und die Bildschirmanzeige zu verlassen, betätigt man zunächst und dann . IPOD/IPHONE-FUNKTION.Einsetzen des IPod.Den Deckel (A) rechts unten am Monitor öffnen (Abb. 5). Setzen Sie das IPod in Pfeilrichtung ein (Abb. 6) und schließen Sie es an den in der Aufnahme befindlichen Stecker (vgl. Abb. 6). Abbildung 7 zeigt die endgültige Position des IPod. Fig.5 Fig.6 58 Fig.7 SK LINE Sportkoncept Bildschirm 11 Sobald das IPod/IPhone an den Monitor geschlossen wird, erscheint die (Bildschirm 11) „Musik“ oder „Video“. Bildschirm 12 Betätigt man die Taste Musik, erscheint ein Menü (Bildschirm 12) mit den verschiedenen Wiedergabe-Optionen (Album, Artist, Playlist, Songs). Wählt man eine dieser Optionen an, erscheint der Inhalt in Form einer Liste. Wählt man den Inhalt an, beginnt die Wiedergabe. Fig.4 Während der Wiedergabe kann man eine Trainingssitzung starten, indem man unten rechts die Taste START oder auf der Zusatztastatur QuickStart betätigt. (Fig.4). Bei Beginn des Trainings erscheinen an den Seiten des Wiedergabebildschirms die Tasten, die zum Ändern der Steigung und der Geschwindigkeit erforderlich sind. Während der Wiedergabe kann durch Betätigen der Taste „Sport“ auf den Trainingsbildschirm gewechselt werden. Die Wiedergabe der Musik wird unterbrochen. Betätigt man die Option „IPod", wird die Wiedergabe wieder aufgenommen. FUNKTION NIKE + IPOD.- Für diese Funktion ist ein Apple-Gerät erforderlich, dass mit der Anwendung Nike + IPod kompatibel ist und an dem Gerät installiert und angeschlossen ist. Bildschirm 2 Wenn das Apple-Gerät angeschlossen ist, erscheint auf der (Bildschirm 2) das Icon von Nike + IPod unter der Uhr. Dieses Laufband bietet die Option, die Trainingssitzung auf dem Apple-Gerät zu speichern. Die (Bildschirm 13) erscheint nach Abschluss des Trainings und zeigt eine Zusammenfassung des Trainings. Im unteren Teil befindet sich die Option "SPEICHERN". Durch Betätigen dieser Taste kann die Trainingssitzung auf dem Account von Nike + IPod gespeichert werden. 59 Bildschirm 13 SK LINE Sportkoncept HINWEISE ZUR FUNKTIONSWEISE.HANDMODUS.- Bildschirm 2 Nach dem Einschalten des Trainingsgeräts und der Eingabe der Daten zu Gewicht und Alter, erscheint das Hauptmenü, von dem aus auf alle Monitorfunktionen zugegriffen werden kann (Bildschirm 2). Durch Betätigen der Taste QuickStart wird die (Bildschirm 3) aufgerufen und das Laufband geht nach 3 Sekunden (Rückwärtszählung) mit einer Geschwindigkeit von 0,8km/h in Betrieb. Nachfolgend wird der Trainingsbildschirm (Bildschirm 14) angezeigt. Hier findet sich zu jeder der auf dem Bildschirm angezeigten Funktionen eine kurze Beschreibung. Bildschirm 14 1.- Arten der Grafikdarstellungen: Es können drei unterschiedliche Grafikdarstellungen gewählt werden, die während des Trainings angezeigt werden. ANMERKUNG: Diese Grafiken werden nur im mittleren Teil des Bildschirms (Punkt 2) angezeigt, wenn die Option SPORT angewählt ist (Punkt 3). 2.- Anzeigen der GRAFIKEN: In diesem Teil der Bildschirmanzeige 3 werden verschiedene Funktionen des angewählten Modus (Punkte 3 bis 8) angezeigt, die nachfolgend beschrieben werden. Alle sind während des Trainings operativ. 3.- SPORT-MODUS: Anzeige der Trainingsgrafiken in Funktion von Geschwindigkeit und Steigung. Es gibt drei Arten von Grafiken (STADION, SCHEMA, TABELLE). Grafik 1 zurückgelegt werden. STADIUM: Simulation einer Leichtathletikbahn. Alle 10 Meter geht die Anzeige eine Position weiter vor. Eine komplette Runde beträgt 400 Meter. Unten rechts auf dem Bildschirm befindet sich eine Anzeige mit der Anzahl der Runden, die während der gesamten Trainingssitzung Grafik 2 SCHEMA: Diese Darstellung ist in zwei Teile unterteilt: Geschwindigkeit und Steigung. Die Spalten im oberen Teil zeigen die Geschwindigkeit, die im unteren Teil die Steigung. 60 SK LINE Sportkoncept Grafik 3 TABELLE; In diesen Tabellen zeigt die gelbe Kurve die Geschwindigkeit und die blaue Kurve die Steigung an. Die obere Grafik zeigt die Daten pro Minute, die untere in Sekunden. 4.- ATV-MODUS: Modus für Analog-Fernsehen. Dieser TV-Modus ist nicht immer verfügbar und erfordert eine vorherige Einstellung. 5.- DTV-Modus: Modus für Digital-Fernsehen. Voraussetzung ist, dass zuvor die entsprechenden Einstellungen vorgenommen wurden. Klickt man in diesem Modus einmal auf das Bild, wechselt die Anzeige auf Vollbildschirm. Durch erneutes Anklicken des Bildschirms, erfolgt die Anzeige wieder in reduzierter Größe. Bildschirm 15 Auf der Bildschirm 15 findet man zusätzliche Tasten zum Bedienen des TVs. D.- SENDER: Tasten zum Anwählen der verschiedenen Sender E.- LISTE DER EINGESTELLTEN SENDER: Betätigt man diese Taste, erscheint auf dem Bildschirm eine Liste mit den eingestellten Sendern (Bildschirm 16). Bildschirm 16 Mit Hilfe der Tasten bewegt man die Auswahlleiste für den Sender nach oben oder unten. Wenn sich die Leiste auf dem gewünschten Sender befindet, kann man diesen durch Betätigen der Taste (D) direkt anwählen. F.- LAUTSTÄRKE: Mit den Tasten – kann die Lautstärke eingestellt werden. 6.- AV-Modus: Bildschirm 17 Betätigt man von (Bildschirm 17) aus die Taste AV, erscheint das Bild einer an den AV-Eingang am unteren Teil des Geräts angeschlossenen Vorrichtung. 7.- IPOD-MODUS: Betätigt man von (Bildschirm 17) aus die Taste IPOD, können Sie auf einem IPod gespeicherte Musik hören bzw. Videos sehen. 8.- LINE IN MODUS: Betätigt man von (Bildschirm 17) aus die Taste LINE IN, kann man von einem beliebigen, mit einem 3,5 mm Kabelstecker an den Audio-Eingang geschlossenen Gerät Musik hören. 9.- PAUSE: Betätigt man auf der (Bildschirm 17) diese Taste, erfolgt ein Wechsel in den PAUSEN-Modus. Diese Pause ist zeitlich begrenzt. Nach Ablauf der Zeit wird davon ausgegangen, dass das Training beendet ist und die Trainingsstatistiken werden angezeigt. Betätigt man im PAUSEN-Modus erneut die Taste PAUSE, ist das Training beendet. Bildschirm 17 Um den PAUSEN-Modus zu verlassen, klickt man einmal auf die Taste START (Bildschirm 17) und das Band beginnt zu laufen, bis die Geschwindigkeit erreicht ist, mit der es lief, als die Pause begonnen wurde. 61 SK LINE Sportkoncept 10.- START: Während des Trainings kann man mit dieser Taste den PAUSEN-Modus verlassen. 11.- TRAININGSWERTE: Auf der (Bildschirm 17) erscheint in dem unteren Fenster die Information über die laufende Trainingssitzung. (Dauer, Strecke, Kalorien und Puls). 12.- FAN: Mit dieser Taste kann der im Monitor integrierte Ventilator ein- bzw. ausgeschaltet werden. 13.- Steigung▼▲: Während der Übung kann mit diesen Tasten das Steigungsniveau des Geräts zwischen dem Minimum von 0,1% und dem Maximum 15% eingestellt werden. 14.- Speed - +: Während der Übung kann mit diesen Tasten die Geschwindigkeit zwischen dem Minimum von 0,8 km/h und dem Maximum von 25km/h (0,5-15,6 M/h) in Schritten von 0,1km/h modifiziert werden. Bildschirm 18 Neben diesen Tasten befinden sich in den Menüs vor dem Training auch folgende Tasten (Bildschirm 18). Durch Betätigen dieser Taste Bildschirmanzeige zurück. Mit dieser Taste gelangt man zur vorherigen kehrt man zum Hauptmenü zurück. PROGRAMME.- Dieser Monitor umfasst mehrere vorgegebene Programme, die nachfolgend beschrieben werden: Bildschirm 2 Betätigt man auf der Bildschirm 2 die Programm-Taste, werden die verschiedenen Programme angezeigt. Bildschirm 19 Bildschirm 20 1.- ZIEL: Die Trainingssitzung wird in Funktion von zuvor festgelegten Zielen ausgeführt. Auf der Bildschirm 19 die Taste Ziel betätigen. Die verschiedenen Ziele werden angezeigt. Das gewünschte Ziel anklicken. Es gibt folgende Ziele: Dauer (Bildschirm 20), Strecke (Bildschirm 21), Kalorien (Bildschirm 22). Bildschirm 20 - Dauer: Festlegung der Dauer einer Trainingssitzung. Es können Zeiten zwischen 20 und 99 Minuten eingestellt werden. Bildschirm 21 - Strecke: Festlegen einer während der Trainingssitzung zurückzulegenden Strecke (zwischen 1 und 100 Kilometern). Bildschirm 22 - Kalorienverbrauch: Festlegung der Anzahl von Kalorien, die während der Trainingssitzung verbrannt werden sollen. Es kann ein Wert zwischen 40 und 9999 cal. eingestellt werden. 62 SK LINE Sportkoncept Unabhängig von der Art des gewählten Ziels beginnen alle Trainingssitzungen mit einer Aufwärmphase von 3 Minuten bei einer Geschwindigkeit von 4 km/h. Während dieser Zeit kann weder die Geschwindigkeit noch die Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt das Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und 0% Steigung. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden. Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf dem Bildschirm wird eine Übersicht der während des Trainings erreichten Werte angezeigt. 2.- KONDITIONSTEST: FITNESS-TEST SUPERIOR: Mit diesem Test wird die kardiovaskuläre und Lungenleistung sowie das Durchhaltevermögen der Muskeln gemessen. Ziel dieses Tests ist es, in möglichst kurzer Zeit eine Strecke von 3,6 km zurückzulegen (2 Meilen). Auf der Grundlage der benötigten Zeit wird das Ergebnis gemäß der am Ende dieses Handbuches aufgeführten Tabellen angezeigt. Bildschirm 19 Bildschirm 23 Auf dem Bildschirm 19 Konditionstest anklicken und die erste Option (Superior) anwählen. Die Bildschirm 23 wird angezeigt. Die Werte für Körpergewicht und Alter sind die ersten Angaben, die beim Start des Geräts einzugeben sind. Diese Daten können jedoch geändert werden. Betätigen Sie die Taste für Mann/Frau, dann die START-Taste auf dem unteren Teil der Bildschirm 23. Der Test beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4 km/h; während dieser Zeit können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt das Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und 0% Steigung. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden. Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (Bildschirm 13) (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser Phase ist das Training beendet und auf dem Bildschirm erscheint das Testergebnis in Funktion der für das Zurücklegen der Strecke benötigten Zeit, sowie weitere Werte der Trainingssitzung. - FITNESS-TEST EXTREM: Dieser Test misst die aerobische Kapazität. Ziel dieses Tests ist es, in möglichst kurzer Zeit eine Strecke von 2,4 km zurückzulegen (1,5 Meilen). Auf der Grundlage der benötigten Zeit wird das Ergebnis gemäß der am Ende dieses Handbuches aufgeführten Tabellen angezeigt. Bildschirm 19 Bildschirm 24 Auf der (Bildschirm 19) Konditionstest anklicken und die zweite Option (Extrem) anwählen. Die (Bildschirm 24) wird angezeigt. Die Werte für Körpergewicht und Alter sind die ersten Angaben, die beim Start des Geräts einzugeben sind. Diese Daten können jedoch geändert werden. Betätigen Sie die Taste für Mann/Frau, dann die START-Taste auf dem unteren Teil der (Bildschirm 24). Der Test beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h; während dieser Zeit können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt das Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8km/h und 0% Steigung. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste 63 SK LINE Sportkoncept geändert werden. 64 SK LINE Sportkoncept Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf dem Bildschirm (Bildschirm 13) erscheint das Testergebnis in Funktion der für das Zurücklegen der Strecke benötigten Zeit, sowie weitere Werte der Trainingssitzung. - AUSDAUER: Ziel dieses Tests ist es, in möglichst kurzer Zeit eine Strecke von 4,8km zurückzulegen (3 Meilen). Auf der Grundlage der benötigten Zeit wird das Ergebnis gemäß der am Ende dieses Handbuches aufgeführten Tabellen angezeigt. Bildschirm 19 Bildschirm 25 Auf dem (Bildschirm 19) Konditionstest anklicken und die dritte Option (Ausdauer) anwählen. Die (Bildschirm 25) wird angezeigt. Die Werte für Körpergewicht und Alter sind die ersten Angaben, die beim Start des Geräts einzugeben sind. Diese Daten können jedoch geändert werden. Betätigen Sie die Taste für Mann/Frau, dann die START-Taste auf dem unteren Teil der (Bildschirm 25). Der Test beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h; während dieser Zeit können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt das Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und 0% Steigung. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden. Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf dem Bildschirm (Bildschirm 13) erscheint das Testergebnis in Funktion der für das Zurücklegen der Strecke benötigten Zeit, sowie weitere Werte der Trainingssitzung. - GERKIN-PROTOKOLL: Mit diesem Test wird auf der Grundlage des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2 max.) die kardiovaskuläre Ausdauer bewertet. Es handelt sich dabei um das maximale Sauerstoffvolumen, dass eine Person während des Trainings verbrauchen kann. Bildschirm 19 Bildschirm 26 Auf dem (Bildschirm 19) Konditionstest anklicken und die vierte Option (Gerkin-Protokoll) anwählen. Die (Bildschirm 26) wird angezeigt. Um diesen Test ausführen zu können, ist zunächst eine Aufwärmphase von 3 Minuten erforderlich, die nach Betätigen von START mit einer Geschwindigkeit von 4,8km/h (3 Meilen/h) und einer Steigung von 0% beginnt. Nach den 3 Minuten Aufwärmphase beginnt der Test. Er dauert 20 Minuten. Während des Tests werden Geschwindigkeit und Steigung automatisch gem. folgender Tabelle eingestellt. Die beiden Parameter können nicht manuell geändert werden. SIEHE GRAFIKEN DER PROGRAMME AUF DEN LETZTEN SEITEN DIESES HANDBUCHS Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf der Bildschirmanzeige 13 wird das Testergebnis angezeigt. 65 SK LINE Sportkoncept 3.- HERZRHYTHMUSKONTROLLE (CRC).- Für die Ausführung dieser Programme ist der telemetrische Pulsmesser erforderlich (Option). Wenn kein Pulssignal vorliegt, werden folgende Fenster auf dem Monitor angezeigt: Es gibt drei unterschiedliche Herzrhythmusprogramme, die nachfolgend beschrieben werden: - HERZRHYTHMUS HÜGEL: Ziel dieses Programms ist es, den Herzrhythmus auf bestimmten Prozentwerten des maximalen Herzrhythmus zu halten, der entsprechend des Alters des Benutzers festgelegt wird. Bildschirm 19 Bildschirm 27 Von der (Bildschirm 19) aus betätigt man die Taste CRC (Herzrhythmuskontrolle) und wählt die erste Option an: Herzrhythmus Hügel. Die (Bildschirm 27) wird geöffnet. Hier müssen Übungsdauer und Alter eingegeben werden. Als Gewichtswert wird die beim Start des Geräts eingegebene Angabe übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach der Eingabe des Alters wird auf dem Bildschirm der maximale Herzrhythmus angezeigt. Auf dessen Grundlage werden die Prozentwerte für die Ausführung der Übung berechnet. Nach Eingabe der Werte betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4 km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und einer Steigung von 0%. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden. Bildschirm 28 Während der Übung wird auf (Bildschirm 28) der jeweilige Ziel-Herzrhythmus. Mit dem Ziel, diesen Wert zu erreichen, wird die Steigung alle 10 Sekunden angepasst, d.h., wenn der Herzrhythmus unter dem Zielwert liegt, wird die Steigung erhöht, wenn er über dem Zielwert liegt, wird sie verringert. Sobald der Zielwert für den Herzrhythmus erreicht ist, muss man diesen mindestens 1 Minute halten, um auf den nächsten Zielwert zu wechseln. Wenn 45 Sekunden nach Beginn der Übung kein Pulssignal erkannt wird, wird das Programm beendet. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser Phase ist die Übung beendet und auf der (Bildschirm 13) wird eine Übersicht der während des Trainings erreichten Werte angezeigt. - HERZRHYTHMUS INTERVALL: Ziel dieses Programms ist es, den Herzrhythmus auf 65% und 80% des maximalen Herzrhythmus zu halten, der entsprechend des Alters des Benutzers festgelegt wird. Bildschirm 19 Bildschirm 29 Von der (Bildschirm 19) aus betätigt man die Taste CRC (Herzrhythmuskontrolle) und wählt die erste Option an: Herzrhythmus Intervall. Die (Bildschirm 29) wird geöffnet. Hier müssen Übungsdauer und Alter eingegeben werden. Als Gewichtswert wird die beim Start des Geräts eingegebene Angabe übernommen, die man jedoch modifizieren kann. 66 SK LINE Sportkoncept Nach der Eingabe des Alters wird auf dem Bildschirm der maximale Herzrhythmus angezeigt. Auf dessen Grundlage werden die Prozentwerte für die Ausführung der Übung berechnet. Nach Eingabe der Werte betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8km/h und einer Steigung von 0%. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden. Bildschirm 28 Während der Übung wird auf (Bildschirm 28) der jeweilige Ziel-Herzrhythmus. Mit dem Ziel, diesen Wert zu erreichen, wird die Steigung alle 10 Sekunden angepasst, d.h., wenn der Herzrhythmus unter dem Zielwert liegt, wird die Steigung erhöht, wenn er über dem Zielwert liegt, wird sie verringert. Sobald der Zielwert für den Herzrhythmus erreicht ist, muss man diesen mindestens 1 Minute halten, um auf den nächsten Zielwert zu wechseln. Wenn 45 Sekunden nach Beginn der Übung kein Pulssignal erkannt wird, wird das Programm beendet. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser Phase ist die Übung beendet und auf der (Bildschirm 13) wird eine Übersicht der während des Trainings erreichten Werte angezeigt. - HERZRHYTHMUS INTENSIV: Ziel dieses Programms ist es, den Herzrhythmus auf 80% des maximalen Herzrhythmus zu halten, der entsprechend des Alters des Benutzers festgelegt wird. Bildschirm 19 Bildschirm 30 Von der (Bildschirm 19) aus betätigt man die Taste CRC (Herzrhythmuskontrolle) und wählt die dritte Option: Herzrhythmus Intensiv. Die (Bildschirm 30) wird geöffnet. Hier müssen Übungsdauer und Alter eingegeben werden. Als Gewichtswert wird die beim Start des Geräts eingegebene Angabe übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach der Eingabe des Alters wird auf dem Bildschirm der maximale Herzrhythmus angezeigt. Auf dessen Grundlage werden die Prozentwerte für die Ausführung der Übung berechnet. Nach Eingabe der Werte betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4 km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8km/h und einer Steigung von 0%. Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste geändert werden. Bildschirm 31 Während der Übung wird auf (Bildschirm 31) der jeweilige Ziel-Herzrhythmus. Mit dem Ziel, diesen Wert zu erreichen, wird die Steigung alle 10 Sekunden angepasst, d.h., wenn der Herzrhythmus unter dem Zielwert liegt, wird die Steigung erhöht, wenn er über dem Zielwert liegt, wird sie verringert. Sobald der Zielwert für den Herzrhythmus erreicht ist, muss man diesen mindestens 1 Minute halten, um auf den nächsten Zielwert zu wechseln. Wenn 45 Sekunden nach Beginn der Übung kein Pulssignal erkannt wird, wird das Programm beendet. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser Phase ist die Übung beendet und auf der Bildschirm 13 wird eine Übersicht der während des Trainings erreichten Werte angezeigt. 67 SK LINE Sportkoncept 4.- TRAINING: - TRAINING 5km - 10km, (3,1 Meilen) - (6,2 Meilen).Bei diesen Programmen handelt es sich um Rennen mit einer Länge von 5 bzw. 10 km (3,1 bzw. 6,2 Meilen) mit einem vorgegebenen Steigungsprofil. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf der Bildschirmanzeige 19 betätigt man die Taste Training und wählt die Trainingsstrecke 5km oder 10km. Danach öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der man die Anfangsgeschwindigkeit zwischen 0,8 und 25km/h und ein Niveau zwischen 1 und 20 wählt. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Bildschirm 33 Auf der (Bildschirm 33) werden zwei Grafiken angezeigt. Die obere stellt die Geschwindigkeit auf der Grundlage des auf der vorherigen Bildschirmanzeige eingegebenen Wertes dar, die untere die Steigung auf der Grundlage des zuvor eingegebenen Niveaus. Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU ▼▲ im unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändert sich auch die Steigungs-Grafik. Die Geschwindigkeit kann während der Übung modifiziert werden, die Steigung nicht. Um die Übung zu starten, betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung; dabei werden Geschwindigkeit und Steigung gemäß der am Anfang eingegebenen Konfiguration eingestellt. Auf der Streckenanzeige erscheinen - je nach Programmwahl - die 5 bzw. 10 Kilometer. Diese Streckenanzeige zählt von dem vorgegebenen Wert rückwärts. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), wird auf der (Bildschirm 13) eine Übersicht der während des Trainings erzielten Werte angezeigt. 5.- PROGRAMME: - BENUTZERPROGRAMM / MANUELL: Bildschirm 2 Es handelt sich um das gleiche Programm wie der QuickStart des Anfangsmenüs (Bildschirm 2). Das Programm umfasst weder die Aufwärmphase noch eine vorausgehende Konfigurierung. Wenn dieses Programm angewählt wird, beginnt die Übung nach drei Sekunden (Rückwärtszählung) mit einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h und einer Steigung von 0%. Die Werte für Geschwindigkeit und Steigung können während der Übung modifiziert werden. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), wird auf der (Bildschirm 13) eine Übersicht der während des Trainings erzielten Werte angezeigt. 68 SK LINE Sportkoncept - ZUFALLSSTEIGUNG.Dieses Programm besteht aus einer Übung, deren Dauer vom Benutzer gewählt wird, während die Steigungsniveaus nach dem Zufallsprinzip von dem Laufband festgelegt werden und nicht modifiziert werden können. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf (Bildschirm 19) die Taste Programme betätigen. Die verfügbaren Programme werden angezeigt. Nach der Anwahl des Programms Zufallssteigung öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der die Dauer zwischen 20 und 99 Minuten und ein Niveau zwischen 1 und 20 eingestellt werden muss. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Bildschirm 33 Auf der (Bildschirm 33) werden zwei Grafiken angezeigt. Die obere stellt die Geschwindigkeit auf der Grundlage des auf der vorherigen Bildschirmanzeige eingegebenen Wertes dar, die untere zeigt die Steigungsniveaus, die während der Übung eingestellt werden. Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU ▼▲ im unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändert sich auch die Steigungs-Grafik. Die Geschwindigkeit kann während der Übung modifiziert werden, die Steigung nicht. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), wird auf der (Bildschirm 13) eine Übersicht der während des Trainings erzielten Werte angezeigt. - HÜGEL.Dieses Programm besteht aus einer Übung, deren Dauer vom Benutzer gewählt wird, während die Steigungsniveaus nach dem Zufallsprinzip von dem Laufband festgelegt werden und nicht modifiziert werden können. Der Unterschied zu dem zuvor beschriebenen Programm besteht darin, dass die Niveaus logischen Schritten folgen, schrittweise ansteigend oder abfallend variieren, während es sich in dem vorstehenden Programm um nach dem Zufallsprinzip gewählte Steigungen handelt. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf (Bildschirm 19) die Taste Programme betätigen. Die verfügbaren Programme werden angezeigt. Nach der Anwahl des Programms Hügel öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der die Dauer zwischen 20 und 99 Minuten und ein Niveau zwischen 1 und 20 eingestellt werden muss. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Bildschirm 33 Auf der (Bildschirm 33) werden zwei Grafiken angezeigt. Die obere stellt die Geschwindigkeit auf der Grundlage des auf der vorherigen Bildschirmanzeige eingegebenen Wertes dar, die untere zeigt die Steigungsniveaus, die während der Übung eingestellt werden. Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU ▼▲ im unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändert sich auch die Steigungs-Grafik. Die Geschwindigkeit kann während der Übung modifiziert werden, die Steigung nicht. 69 SK LINE Sportkoncept Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung; dabei werden Geschwindigkeit und Steigung gemäß der am Anfang eingegebenen Konfiguration eingestellt. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), wird auf der (Bildschirm 13) eine Übersicht der während des Trainings erzielten Werte angezeigt. - GESCHWINDIGKEITSINTERVALL.- Dieses Programm besteht aus einer Übung, deren Dauer vom Benutzer gewählt wird, während die Geschwindigkeit in Intervallen von dem Laufband gesteuert wird. Die Geschwindigkeit der einzelnen Intervalle hängt von dem gewählten Niveau ab. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf (Bildschirm 19) die Taste Programme betätigen. Die verfügbaren Programme werden angezeigt. Nach der Anwahl des Programms Geschwindigkeitsintervall öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der die Dauer zwischen 20 und 99 Minuten und ein Niveau zwischen 1 und 20 eingestellt werden muss. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Bildschirm 34 Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START im unteren Teil der (Bildschirm 34). Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Der oberen Grafik kann man die Geschwindigkeit der einzelnen Intervalle entnehmen. Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU ▼▲ auf dem unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändert sich auch die Geschwindigkeits-Grafik. Die Steigung kann während der Übung modifiziert werden, die Geschwindigkeit nicht. Nach Anwahl des gewünschten Niveaus die Taste START betätigen. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h. Nach der Aufwärmphase beginnt die Übung, während der die Geschwindigkeit entsprechend angepasst wird. - EINFACHE STEIGUNG.- Dieses Programm besteht aus einer Übung, deren Dauer vom Benutzer gewählt wird, während die Steigungsniveaus progressiv von dem Laufband festgelegt werden und nicht modifiziert werden können. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf (Bildschirm 19) die Taste Programme betätigen. Die verfügbaren Programme werden angezeigt. Nach der Anwahl des Programms Einfache Steigung öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der die Dauer zwischen 20 und 99 Minuten und ein Niveau zwischen 1 und 20 eingestellt werden muss. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Bildschirm 35 Auf der (Bildschirm 35) werden zwei Grafiken angezeigt. Die obere stellt die Geschwindigkeit auf der Grundlage des auf der vorherigen Bildschirmanzeige eingegebenen Wertes dar, die untere zeigt die Steigungsniveaus, die während der Übung eingestellt werden. Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU ▼▲ auf dem unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändert sich auch die Steigungs70 SK LINE Sportkoncept Grafik. Die Geschwindigkeit kann während der Übung modifiziert werden, die Steigung nicht. 71 SK LINE Sportkoncept Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei 4 km/h. Nach dieser Phase beginnt die Übung; dabei werden Geschwindigkeit und Steigung gemäß der am Anfang eingegebenen Konfiguration eingestellt. In diesem Programm kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden. Bildschirm 13 Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), wird auf der (Bildschirm 13) eine Übersicht der während des Trainings erzielten Werte angezeigt. - FETTVERBRENNUNG Dieses Programm besteht aus einer Übung, deren Dauer vom Benutzer gewählt wird, während Geschwindigkeit und Steigung automatisch verändert werden, um stets ein optimal effizientes Training sicherzustellen. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf (Bildschirm 19) die Taste Programme betätigen. Die verfügbaren Programme werden angezeigt. Nach der Anwahl des Programms Fettverbrennung öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der die Dauer zwischen 20 und 99 Minuten und ein Niveau zwischen 1 und 20 eingestellt werden muss. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Bildschirm 36 Auf der (Bildschirm 36) werden zwei Grafiken angezeigt. Die obere stellt die Geschwindigkeit auf der Grundlage des auf der vorherigen Bildschirmanzeige eingegebenen Wertes dar, die untere zeigt die Steigungsniveaus, die während der Übung eingestellt werden. Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU▼▲ auf dem unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändern sich auch beide Grafiken. Während der Übung kann weder die Geschwindigkeit noch die Steigung geändert werden. Nach Anwahl des gewünschten Niveaus die Taste START betätigen. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h. Nach der Aufwärmphase beginnt die Übung, während der die Geschwindigkeit und die Steigung entsprechend angepasst werden. - HERZ.- Dieses Programm besteht aus einer Übung, deren Dauer vom Benutzer gewählt wird, während Geschwindigkeit und Steigung automatisch verändert werden, um stets ein für eine effiziente Verbesserung der kardiovaskulären Leistung optimales Training sicherzustellen. Bildschirm 19 Bildschirm 32 Auf (Bildschirm 19) die Taste Programme betätigen. Die verfügbaren Programme werden angezeigt. Nach der Anwahl des Programms Herz öffnet sich die (Bildschirm 32), auf der die Dauer zwischen 20 und 99 Minuten und ein Niveau zwischen 1 und 20 eingestellt werden muss. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. Nach Eingabe dieser Daten betätigt man die Taste START unten auf dem Bildschirm. Es erscheint folgende Bildschirmanzeige: Auf der (Bildschirm 37) werden zwei Grafiken angezeigt. Die obere stellt die Geschwindigkeit auf der Grundlage des auf der vorherigen Bildschirmanzeige eingegebenen Wertes dar, die untere zeigt die Steigungsniveaus, die während der Übung eingestellt werden. 72 Bildschirm 37 SK LINE Sportkoncept Von dieser Bildschirmanzeige aus ist es möglich, das Niveau mit den Tasten NIVEAU▼▲ auf dem unteren Teil des Bildschirms zu modifizieren. Wird das Niveau geändert, ändern sich auch beide Grafiken. Während der Übung kann weder die Geschwindigkeit noch die Steigung geändert werden. Nach Anwahl des gewünschten Niveaus die Taste START betätigen. Das Programm beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h. Nach der Aufwärmphase beginnt die Übung, während der die Geschwindigkeit und die Steigung entsprechend angepasst werden. 6.- ERHOLUNGSTEST.- Mit diesem Test wird die physische Kondition anhand der Erholung des Benutzers nach dem Test zu messen. Grundlage dafür ist die Differenz zwischen Pulsmessungen, die einmal am Ende des Tests sowie nach einer Minute Erholung nach dem Test vorgenommen werden. Dieser Test dauert 5 Minuten. Bildschirm 19 Bildschirm 38 Auf der (Bildschirm 19) betätigt man Recovery Test. Bildschirm 38 wird geöffnet. Hier müssen das Geschlecht (Mann/Frau) und eine Geschwindigkeit zwischen 3,2km/h und 7,2 km/h eingeben, bei der der Test ausgeführt werden soll. Als Werte für Körpergewicht und Alter werden die beim Start des Geräts eingegebenen Angaben übernommen, die man jedoch modifizieren kann. ACHTUNG: Für die Ausführung dieser Programme ist der telemetrische Pulsmesser erforderlich (Option). Wenn während einer Minute kein Pulssignal vorliegt, werden folgende Fenster auf dem Monitor angezeigt: Nach Betätigen von START beginnt der Test mit der zuvor konfigurierten Geschwindigkeit und einer Steigung von 0%. Während des Tests können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der ersten Minute wechselt der Steigung auf 5%. Dieser Steigungswert wird bis zum Ende des Tests beibehalten. Bildschirm 39 Nach Ende des Tests gibt es eine Erholungsphase von einer Minute. Nach dieser Minute erfolgt eine neue Pulsmessung. Anhand dieser Messung erhält man das Resultat, das auf dem Bildschirm 39 angezeigt wird. FEHLER.- Wenn das Laufband eine der folgenden Fehlermeldungen anzeigt, schalten Sie die Maschine aus und nach einer Minute wieder ein. Sollte das Problem fortbestehen, setzen Sie sich bitte mit dem Technischen Kundendienst in Verbindung. E-1 Kein Signal des Geschwindigkeitssensors. E-6 Problem mit dem Motor für das Anheben des Laufbandes. ： ： TABELLEN TESTERGEBNISSE.SIEHE GRAFIKEN DER PROGRAMME AUF DEN LETZTEN SEITEN DIESES HANDBUCHS. BH BEHÄLT SICH DAS RECHT ZU ÄNDERUNGEN SEINER PRODUKT-SPEZIFIZIERUNGEN OHNE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG VOR. Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sich bitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indem Sie das Servicetelefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs). 73 SK LINE Sportkoncept PORTUGUÊS INDICAÇÕES GERAIS.- Este monitor electrónico foi concebido para ser utilizado de forma simples e intuitiva. Os textos que aparecem no ecrã 1 do televisor guiarão o utilizador durante a realização do exercício. Porém, recomendamos que o preparador físico leia atentamente esta secção para conhecer a fundo o monitor electrónico e mostrar ao utilizador o seu funcionamento de forma eficaz. LIGAÇÃO DA MÁQUINA.Em primeiro lugar, ligue o cabo da electricidade da máquina a uma tomada de 220V-240V com fio de terra, como mostra a Fig.1. De seguida, ponha o interruptor - (b) Fig.2 - de entrada de corrente na posição 1 situado na parte inferior dianteira da máquina. Fig.1 Fig.2 Ligue o cabo da antena de televisão à ficha de entrada de imagem de televisão da máquina - Fig.3 -, situada na parte inferior direita da máquina . Fig.3 Uma vez realizadas as fases anteriores da ligação da máquina, no ecrã do monitor surgirá a imagem do (Ecrã 1), com os caracteres de controlo, onde se devem introduzir o peso e a idade do utilizador. Este ecrã de televisão é táctil, no qual premir uma tecla equivale a posicionar o dedo no símbolo da referida tecla no ecrã. Uma vez introduzido, premindo ENTER, acede-se ao menu principal (Ecrã 2). Ecrã 1 Ecrã 2 74 SK LINE Sportkoncept PERSONALIZAÇÃO DO MONITOR ELECTRÓNICO ALTERAÇÃO DO IDIOMA NO ECRÃ O monitor electrónico poderá ser personalizado para que as instruções de utilização apareçam em diferentes idiomas. Ecrã 2 No menu principal (Ecrã 2), poderá selecionar o idioma do país desejado premindo a bandeira correspondente. Caso não surja no ecrã o idioma desejado, surgirão mais idiomas premindo as setas esquerda ou direita . Uma vez premida a bandeira, basta esperar alguns segundos para que a alteração de idioma seja efectuada. INSTRUCÇÕES DO TECLADO A máquina dispõe além do teclado táctil no ecrã, um teclado adicional, Fig.4, a partir do qual poderá gerir as principais funções da passadeira de correr. Fig. 4 1.- Inclinar ▼▲: - Durante o exercício, estas teclas aumentam ou diminuem o nível de inclinação da máquina entre um mínimo de 0,1% e um máximo de 15%. 2.- Quick Start: - Premindo esta tecla a partir do menu principal, a máquina entrará em funcionamento após 3 segundos contados por ordem decrescente, a uma velocidade inicial de 0,8km/h (0,5 mi/h). - A partir do modo PAUSA, ao premir esta tecla a passadeira começa a funcionar até alcançar a velocidade à qual que se encontrava no momento de iniciar a pausa. 3.- Stop: Durante o exercício, ao premir esta tecla uma vez, entra-se no modo PAUSA. - A partir do modo PAUSA, se premir pela segunda vez esta tecla dá-se por terminado o exercício surgindo no ecrã a mensagem RUN END e passando a mostrar as estatísticas de treino. 4.- Speed - / +: - Durante o exercício, estas teclas aumentam ou diminuem a velocidade em intervalos de 0,1 km/h, desde um mínimo de 0,8 km/h até um máximo de 25 km/h (0,5 – 15,6 mi/h). 5.- Teclas de acesso rápido à inclinação: - Premindo estas teclas durante o exercício, o ângulo de inclinação variará em função da tecla premida. 6.- Teclas de acesso rápido à velocidade: - Premindo estas teclas durante o exercício, a velocidade variará em função da tecla premida. 7.- Paragem de emergência: - Premindo esta tecla durante o exercício, a passadeira parará imediatamente. 75 SK LINE Sportkoncept OPÇÕES DE CONFIGURAÇÃO DO MONITOR Para aceder ao menu de configuração visualizando o (Ecrã 2), prima o logótipo da SK situado na parte superior esquerda do ecrã durante aproximadamente 6 segundos. Ecrã 2 Ecrã 3 Ao ouvir um sinal sonoro, deixe de premir o logótipo da SK, e surgirá o menu de configuração (Ecrã 3). No lado esquerdo do ecrã, é exibida informação sobre a versão de SW, tempo total e distância total da passadeira. No centro do ecrã surgem as diferentes opções de configuração. A seguir detalham-se as mais importantes. - Mudança de km/milhas Prima a opção “Unit” (Ecrã 3) e escolha o sistema desejado, Métrico (km) ou Imperial (milhas). - Sintonização de TV Digital Prima a opção “TV System” (Ecrã 3), e a seguir prima a tecla “Digital TV”, para a sintonização automática dos canais de TV Digital. Uma vez premida a tecla “Digital TV”, visualiza-se o seguinte (Ecrã 4) com as diferentes opções. Ecrã 4 1.- Prima a tecla “DVBT”. 2.- Prima seguidamente a tecla “ENTER”. Ecrã 5 É visualizado o próximo (Ecrã 5), onde deverá premir “MENU” para aceder ao menu da TV Digital. Ecrã 6 Seguidamente, surgirá no (Ecrã 6) o menu da TV Digital. Prima para descer até à opção “System Setup” onde deverá premir a tecla . Ecrã 7 Seguidamente, surgirá o (Ecrã 7); ao premir descerá até à opção “Antenna and Program Setup” onde deverá premir a tecla Ecrã 8 Seguidamente, aparecerá o (Ecrã 8), ao premir descerá até à opção “Scan menu terrestrial” onde deverá premir a tecla 76 SK LINE Sportkoncept Ecrã 9 Seguidamente, surgirá o (Ecrã 9), estando seleccionada a opção “Região”, prima a tecla . e escolha a zona. (Para Portugal escolha Com as teclas “Western Europe”). Uma vez seleccionada, prima . Prima até descer à opção “Start Scanning” e prima a tecla . Começará a procura de canais. Ecrã 3 Uma vez concluída, é exibido o (Ecrã 3); prima . e em seguida CONFIGURAÇÃO DA HORA DO RELÓGIO Na parte inferior direita da passadeira de correr, surgirá permanentemente um relógio analógico indicando a hora actual. Ecrã 3 Para configurar o relógio, a partir do menu de configuração (Ecrã 3), prima na parte inferior a tecla “My Time Zone”. Ecrã 10 Surgirá o (Ecrã 10), onde se define a data e a hora correspondentes. Para sair e guardar a informação, prima a tecla e seguidamente . FUNCIONAMENTO DE IPOD/IPHONE Colocação do Ipod Levante a tampa (A) situada na parte inferior direita do monitor Fig.5. Introduza o Ipod na direcção da seta Fig.6 e ligue-o ao terminal situado no interior do alojamento, como ilustra a Fig.6. O Ipod ficará posicionado como ilustrado na Fig.7. Fig.5 Fig.6 Fig.7 Ecrã 11 Uma vez ligado o Ipod/Iphone ao monitor, serão exibidas as opções “Música” ou “Vídeo” (Ecrã 11). Ecrã 12 Premindo a tecla música, surgirá um menu (Ecrã 12), com as diferentes opções de reprodução (Álbum, Artista, Lista de reprodução, Músicas). Ao seleccionar uma destas opções, o conteúdo surgirá em forma de lista. Premindo sobre o conteúdo, terá início a reprodução. 77 SK LINE Sportkoncept Fig.4 Durante a reprodução, inicie uma sessão de exercício premindo na parte inferior direita na tecla INÍCIO ou premindo no teclado adicional QuickStart. (Fig.4). Ao dar início ao exercício, surgirão nas laterais do ecrã de reprodução, as teclas necessárias para variar tanto a inclinação como a velocidade. Durante a reprodução, caso altere o ecrã de exercício premindo o botão “Sport”, a música deixará de ser reproduzida. Voltará a ser reproduzida ao escolher a opção “Ipod”. FUNÇÃO NIKE + IPOD Esta função requer um dispositivo Apple compatível com a aplicação Nike + Ipod instalada e ligado à máquina. Ecrã 2 Quando o dispositivo estiver ligado, o símbolo de Nike + Ipod surgirá no Ecrã 2, por baixo do relógio. Esta passadeira de correr permite guardar a sessão de exercício no dispositivo Apple. O (Ecrã 13) de resumo do exercício que surgirá após a sessão de treino, terá na parte inferior a opção “GUARDAR”. Prima a tecla para registar a sessão de treino dentro da conta pessoal da Nike + Ipod. Ecrã 13 INSTRUÇÕES DE FUNCIONAMENTO MODO MANUAL Ecrã 2 Após ligar a máquina e uma vez introduzidos os dados de peso e idade, será exibido o menu principal a partir do qual poderá aceder a todas as funções do monitor (Ecrã 2). Ecrã 3 Premindo a tecla QuickStart, passará ao (Ecrã 3) e a passadeira entrará em funcionamento após 3 segundos, contados de forma decrescente a uma velocidade inicial de 0,8km/h. 78 SK LINE Sportkoncept Seguidamente, será exibido o ecrã de exercício (Ecrã 14), com uma breve descrição de cada uma das funções que surgem no ecrã. Ecrã 14 1.- Tipos de gráficos: Poderá escolher três tipos diferentes de gráficos a mostrar durante o exercício. NOTA: Estes gráficos só serão exibidos na parte central do ecrã (Ponto 2), quando for seleccionada a opção SPORT (Ponto 3). 2.- Visualização de GRÁFICOS: Nesta parte do (Ecrã 3) são exibidas diferentes funções do modo seleccionado (Pontos 3 ao 8); estes modos são detalhados a seguir e são todos funcionais durante o exercício. 3.- MODO SPORT: Mostra os gráficos do exercício em função da velocidade e inclinação. Há três tipos de gráficos (ESTÁDIO, ESQUEMA, TABELA). Gráfico 1 STADIUM: Simula uma pista de atletismo. O indicador avança uma posição a cada 10 metros. Uma volta completa são 400 metros. Na parte inferior do ecrã abaixo à direita, há um indicador do número de voltas que se vão realizando durante a sessão do exercício. Gráfico 2 ESQUEMA: Divide-se em duas partes, velocidade e inclinação. As colunas da parte superior mostram a velocidade e as da parte inferior, a inclinação. Gráfico 3 TABELA: Nestas tabelas, a linha amarela mostra a velocidade e a linha azul a inclinação. O gráfico superior mostra os dados por minuto enquanto o inferior os mostra em segundos. 4.- MODO ATV: Mostra a imagem da TV analógica. Este tipo de TV nem sempre estará disponível e requer sintonização prévia. 5.- MODO DTV: Mostrará a imagem da TV digital sempre que tenha sido previamente sintonizada. A partir deste modo e premindo uma vez na imagem, esta passará a ecrã completo. Para voltar ao modo de ecrã reduzido, prima outra vez o ecrã. 79 SK LINE Sportkoncept Ecrã 15 No Ecrã 15 são exibidas teclas adicionais para controlar a televisão. D.- CANAL: Teclas para mudar de canal. E.- LISTA DE CANAIS SINTONIZADOS: Premindo esta tecla, surgirá no ecrã uma lista dos canais sintonizados, (Ecrã 16). Ecrã 16 Com as teclas deslocará a barra do canal seleccionado. Uma vez situada a barra no canal desejado, prima outra vez a tecla (D), para aceder directamente a este canal. F.- VOLUME: Com as teclas – regulará o volume do som. 6.- MODO AV: Ecrã 17 A partir do (Ecrã 17), premindo a tecla AV, será exibida a imagem de um dispositivo ligado à entrada AV situada na parte inferior da máquina. 7.- MODO IPOD: A partir do (Ecrã 17), premindo a tecla IPOD, poderá ouvir música ou ver vídeos armazenados num Ipod. 8.- MODO LINE IN: A partir do (Ecrã 17), premindo a tecla LINE IN, poderá ouvir música a partir de qualquer dispositivo ligado à entrada de áudio através de um cabo jack de 3,5 mm. 9.- PAUSA: A partir do (Ecrã 17), premindo esta tecla entrará no modo PAUSA. Esta pausa tem um tempo limitado após o qual o exercício será considerado concluído, passando a exibir as estatísticas do exercício. A partir do modo PAUSA, se premir a tecla PAUSA, dár-se-á por concluído o exercício. Ecrã 17 Para sair do modo PAUSA, prima uma vez o botão START (Ecrã 17) e a passadeira começará a funcionar até alcançar a velocidade à qual se encontrava no momento em que se iniciou a pausa. 10.- START: Serve para sair do modo PAUSA durante o exercício. 11.- VALORES DE TREINO: A partir do (Ecrã 17), no quadro inferior surgirá a informação relativa à sessão de treino em curso. (Tempo, distância, calorias e pulsação). 12.- FAN: Esta tecla activa e desactiva o ventilador incorporado no monitor. 13.- Inclinar▼▲: Durante o exercício, estas teclas aumentam ou diminuem o nível de inclinação da máquina entre um mínimo de 0,1% e um máximo de 15%. 80 SK LINE Sportkoncept 14.- Speed - / +: Durante o exercício, estas teclas aumentam ou diminuem a velocidade em intervalos de 0,1 km/h, desde um mínimo de 0,8 km/h até um máximo de 25 km/h (0,5 – 15,6 mi/h). Ecrã 18 Além destas teclas, também poderá encontrar nos menus anteriores ao exercício as seguintes teclas (Ecrã 18). Premindo esta tecla retornará ao ecrã anterior. Premindo esta tecla retornará ao menu principal. PROGRAMAS Este monitor possui vários programas predefinidos que se descrevem abaixo: Ecrã 2 Partindo do (Ecrã 2), premindo a tecla de programas serão exibidos os diferentes programas. Ecrã 19 Ecrã 20 1.- OBJECTIVO: A sessão de exercício é realizada em função de objectivos previamente estabelecidos. Prima a tecla objectivo do (Ecrã 19). Os diferentes objectivos serão enumerados. Prima o objectivo desejado. Estes objectivos são: Tempo (Ecrã 20), Distância (Ecrã 21), Calorias (Ecrã 22). Ecrã 20 - Tempo: Permite definir um tempo para a sessão de exercício. Poderá definir entre 20 e 99 minutos. Ecrã 21 - Distância: Permite definir uma distância a percorrer durante a sessão de exercício entre os valores de 1 e 100 quilómetros. Ecrã 22 - Calorias: Permite escolher um número de calorias a queimar durante a sessão de exercício. Poderá definir um valor entre 40 e 9999 Cal. Independentemente do tipo de objectivo que seleccionar, todas as sessões de exercício começam com 3 minutos de aquecimento a 4km/h. Durante este tempo não se poderão modificar nem a velocidade nem a inclinação. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício, é possível variar a velocidade e a inclinação premindo as teclas correspondentes. Também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ao concluir o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual minuto a minuto se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, o exercício termina exibindo no ecrã um resumo dos valores obtidos durante o exercício. 81 SK LINE Sportkoncept 2.- TESTE FÍSICO: FÍSICO SUPERIOR: Este teste mede a eficiência cardiovascular e pulmonar, bem como a resistência muscular. O objectivo deste teste consiste em percorrer no menor tempo possível uma distância de 3,6km (2 mi). Em função do tempo empregue, será exibido um resultado de acordo com as tabelas que se podem encontrar no final do manual. Ecrã 19 Ecrã 23 A partir do (Ecrã 19) premir sobre Teste Físico e escolher a primeira opção, Físico Superior. Será exibido o (Ecrã 23). Os valores de peso e idade são os primeiros a ser introduzidos ao ligar a máquina, porém, estes dados podem ser modificados. Prima a tecla que corresponda Homem/Mulher, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do (Ecrã 23). O teste terá início com 3 minutos de aquecimento a 4km/h, durante este tempo não pode modificar nem a velocidade nem a inclinação. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício, é possível variar a velocidade e a inclinação premindo as teclas correspondentes. Também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao finalizar o exercício (Ecrã 13), ou porque alcançou o objectivo definido ou porque premiu a tecla STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos em que, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período terminará o exercício, sendo exibido no ecrã o resultado do teste consoante o tempo empregue a percorrer a distância e outros valores da sessão de exercício. - EXTREMO FÍSICO: Este teste mede a capacidade aeróbica. O objectivo deste teste consiste em percorrer no menor tempo possível uma distância de 2,4 km (1,5 mi). Em função do tempo empregue, será exibido um resultado de acordo com as tabelas que se podem encontrar no final do manual. Ecrã 19 Ecrã 24 A partir do (Ecrã 19), prima Teste Físico e escolha a segunda opção, Extremo físico. Será exibido o (Ecrã 24). Os valores de peso e idade são os primeiros a ser introduzidos ao ligar a máquina, porém, estes dados podem ser modificados. Prima a tecla que corresponde a Homem/Mulher, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do Ecrã 24. O teste terá início com 3 minutos de aquecimento a 4km/h, durante este tempo não pode modificar nem a velocidade nem a inclinação. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício, é possível variar a velocidade e a inclinação premindo as teclas correspondentes. Também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao concluir o teste, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, terminará o exercício, exibindo no (Ecrã 13) o resultado do teste conforme o tempo empregue a percorrer a distância e outros valores da sessão de exercício. - RESISTÊNCIA FÍSICA: O objectivo deste teste consiste em percorrer no menor tempo possível uma distância de 4,8 km (3 mi). Em função do tempo empregue, será exibido um resultado de acordo com as tabelas que se podem encontrar no final do manual. Ecrã 19 Ecrã 25 A partir do (Ecrã 19) prima Teste Físico e escolha a terceira opção, Resistência física. Será exibido o (Ecrã 25). 82 SK LINE Sportkoncept Os valores de peso e idade são os primeiros a ser introduzidos ao ligar a máquina, porém, estes dados podem ser modificados. Prima a tecla que corresponde a Homem/Mulher, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do (Ecrã 25). O teste terá início com 3 minutos de aquecimento a 4 km/h, durante este tempo não pode modificar nem a velocidade nem a inclinação. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8 km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício é possível variar a velocidade e a inclinação premindo os botões correspondentes. Também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao concluir o teste, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, terminará o exercício, exibindo no (Ecrã 13) o resultado do teste conforme o tempo empregue a percorrer a distância e outros valores da sessão de exercício. - TESTE PROTOCOLO GERKIN: Este teste serve para quantificar a Resistência cardiovascular tendo em conta o consumo máximo de oxigénio (VO2 máx.), que representa o volume máximo de oxigénio que uma pessoa pode consumir durante o exercício. Ecrã 19 Ecrã 26 A partir do (Ecrã 19), prima Teste Físico e escolha a quarta opção, Protocolo Gerkin. Será exibido o (Ecrã 26). Para realizar este teste é necessário um aquecimento prévio de 3 minutos, que terá início após premir a tecla INÍCIO a uma velocidade de 4,8km/h (3 mi/h) e uma inclinação de 0%. Após os 3 minutos de aquecimento, terá início o teste, que dura 20 minutos. Durante o teste, a velocidade e a inclinação são automaticamente ajustadas consoante a tabela que se segue. Não é possível alterar manualmente estes parâmetros. VER GRÁFICOS DOS PROGRAMAS NAS PÁGINAS FINAIS DESTE MANUAL Ecrã 13 Ao concluir o teste, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, terminará o exercício, exibindo no (Ecrã 13) o resultado do teste. 3.- CONTROLO DO RITMO CARDÍACO (CRC) Para a realização destes programas é necessário o medidor de pulso telemétrico (opcional). Se não houver sinal de pulsação, são exibidos os seguintes ecrãs no monitor: Existem três tipos diferentes de programas cardíacos descritos a seguir: 83 SK LINE Sportkoncept - RITMO CARDÍACO COLINA: O objectivo deste programa é manter o ritmo cardíaco a diferentes percentagens do ritmo cardíaco máximo, estabelecido consoante a idade do utilizador. Ecrã 19 Ecrã 27 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla CRC (Controlo do ritmo cardíaco) e escolha a primeira opção, Ritmo cardíaco colina. Será exibido o (Ecrã 27) no qual deverá indicar o tempo de exercício e a idade. O valor de peso será assumido conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderá ser modificado. Uma vez introduzida a idade, aparece no ecrã o ritmo cardíaco máximo a partir do qual serão calculadas as percentagens para realizar o exercício. Após introduzir os valores, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4 km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8 km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício é possível variar a velocidade e a inclinação premindo os botões correspondentes. Ecrã 28 Durante o exercício surgirá no (Ecrã 28) o ritmo cardíaco objectivo em cada momento, com o objectivo de alcançar este valor, a inclinação ajusta-se a cada 10 segundos, aumentando caso esteja abaixo do ritmo cardíaco objectivo, ou diminuindo caso esteja acima. Uma vez alcançado o ritmo cardíaco objectivo, é necessário estar pelo menos 1 minuto em cada percentagem para passar ao seguinte. Se, 45 segundos após dar início ao exercício, não for detectado sinal de pulsação, dar-se-á por concluído o programa. Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao concluir o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, o exercício termina exibindo no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. - RITMO CARDÍACO INTERVALOS: O objectivo deste programa é manter o ritmo cardíaco a 65% e 80% do ritmo cardíaco máximo, estabelecido consoante a idade do utilizador. Ecrã 19 Ecrã 29 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla CRC (Controlo do ritmo cardíaco) e escolha a segunda opção, Ritmo cardíaco intervalos. Será exibido o (Ecrã 29), no qual se deverá indicar o tempo de exercício e a idade. O valor de peso será assumido conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderá ser modificado. Uma vez introduzida a idade, aparece no ecrã o ritmo cardíaco máximo a partir do qual serão calculadas as percentagens para realizar o exercício. Após introduzir os valores, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. 84 SK LINE Sportkoncept O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício é possível variar a velocidade e a inclinação premindo os botões correspondentes. Ecrã 28 Durante o exercício surgirá no (Ecrã 28) o ritmo cardíaco objectivo em cada momento, com o objectivo de alcançar este valor, a inclinação ajusta-se a cada 10 segundos, aumentando em caso esteja abaixo do ritmo cardíaco objectivo, ou diminuindo caso esteja acima. Uma vez alcançado o ritmo cardíaco objectivo, é necessário estar pelo menos 1 minuto em cada percentagem para passar ao seguinte. Se, 45 segundos após dar início ao exercício, não for detectado sinal de pulsação, dar-se-á por concluído o programa. Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ao concluir o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, o exercício termina exibindo no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. Ecrã 13 - RITMO CARDÍACO INTENSIVO: O objectivo deste programa é manter o ritmo cardíaco a 80% do ritmo cardíaco máximo, estabelecido consoante a idade do utilizador. Ecrã 19 Ecrã 30 A partir do (Ecrã 19), prima a e escolha a terceira opção, Ritmo cardíaco intensivo. Será exibido o (Ecrã 30) no qual deverá indicar o tempo de exercício e a idade. O valor de peso será assumido conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderá ser modificado. Uma vez introduzida a idade, aparece no ecrã o ritmo cardíaco máximo a partir do qual serão calculadas as percentagens para realizar o exercício. Após introduzir os valores, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá início o programa com uma velocidade inicial de 8km/h e uma inclinação de 0%. Durante o exercício é possível variar a velocidade e a inclinação premindo os botões correspondentes. Ecrã 31 Durante o exercício surgirá no (Ecrã 31) o ritmo cardíaco objectivo em cada momento, com o objectivo de alcançar este valor, a inclinação ajusta-se a cada 10 segundos, aumentando em caso esteja abaixo do ritmo cardíaco objectivo, ou diminuindo caso esteja acima. Uma vez alcançado o ritmo cardíaco objectivo, é necessário estar pelo menos 1 minuto em cada percentagem para passar ao seguinte. Se, 45 segundos após dar início ao exercício, não for detectado sinal de pulsação, dar-se-á por concluído o programa. Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao concluir o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido, ou porque premiu o botão STOP, terá início um período de descanso de 3 minutos no qual, minuto a minuto, se vai reduzindo progressivamente a velocidade. Após este período, o exercício termina exibindo no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. 85 SK LINE Sportkoncept 4.- TREINO: - TREINO 5 km – 10 km, (3,1 milhas - 6,2 milhas) Estes programas consistem em corridas de 5 e 10 quilómetros (3,1 e 6,2 milhas) com um perfil de inclinação predefinido. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla Treino e escolha entre o treino de 5km e o de 10km. Será conduzido ao (Ecrã 32), onde deverá seleccionar a velocidade inicial entre 0,8 e 25 km/h e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. Surgirá o seguinte ecrã: Ecrã 33 No (Ecrã 33), exibem-se dois gráficos, o superior, que mostra a velocidade consoante o valor introduzido no ecrã anterior e o gráfico inferior, que mostra a inclinação consoante o nível previamente introduzido. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, o gráfico de inclinação será alterado. Durante o exercício é possível modificar a velocidade, mas não a inclinação. Para dar início ao exercício, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá início a sessão de exercício ajustando-se a velocidade e a inclinação consoante a configuração inicial. No marcador de distância surgirão os 5 ou 10 quilómetros, consoante o programa escolhido, começando a descontar. Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao finalizar o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido ou porque premiu a tecla STOP, é exibido no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. 5.- PROGRAMAS: - DO PROPRIETÁRIO/MANUAL: Este programa é o mesmo que o QuickStart do início do menu (Ecrã 2). Não há aquecimento nem configuração prévia. Uma vez seleccionado, terá início o exercício após uma contagem decrescente de três segundos com uma velocidade de 0,8km/h e uma inclinação de 0%. Ecrã 2 Os valores de velocidade e inclinação podem ser modificados durante o exercício. Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao finalizar o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido ou porque premiu a tecla STOP, é exibido no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. 86 SK LINE Sportkoncept - INCLINAÇÃO ALEATÓRIA Este programa consiste numa sessão de exercício, com um tempo estabelecido pelo utilizador e com níveis de inclinação estabelecidos aleatoriamente pela passadeira de correr, não podendo estes níveis ser alterados. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla programas. São exibidos todos os programas disponíveis. Após escolher a Inclinação Aleatória, será exibido o (Ecrã 32) onde deverá seleccionar o tempo entre 20 e 99 minutos e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. Surgirá o seguinte ecrã: Ecrã 33 No (Ecrã 33), exibem-se dois gráficos, o superior, que mostra a velocidade consoante o valor introduzido no ecrã anterior e o gráfico inferior, que mostra os níveis de inclinação que irão ter lugar durante o exercício. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, o gráfico de inclinação será alterado. Durante o exercício é possível modificar a velocidade, mas não a inclinação. Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao finalizar o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido ou porque premiu a tecla STOP, é exibido no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. - COLINA Este programa consiste numa sessão de exercício, com um tempo estabelecido pelo utilizador e com níveis de inclinação estabelecidos aleatoriamente pela passadeira de correr, não podendo estes níveis ser alterados. A diferença em relação ao programa anterior consiste nos níveis sofrerem uma progressão lógica, variando progressivamente de forma ascendente ou descendente, enquanto no anterior ocorrem inclinações aleatórias. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla programas. São exibidos todos os programas disponíveis. Após escolher o modo Colina, será exibido o (Ecrã 32) onde deverá seleccionar o tempo entre 20 e 99 minutos e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. Surgirá o seguinte ecrã: Ecrã 33 No (Ecrã 33), exibem-se dois gráficos, o superior, que mostra a velocidade consoante o valor introduzido no ecrã anterior e o gráfico inferior, que mostra os níveis de inclinação que irão ter lugar durante o exercício. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, o gráfico de inclinação será alterado. Durante o exercício é possível modificar a velocidade, mas não a inclinação. O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá início a sessão de exercício ajustando-se a velocidade e a inclinação consoante a configuração inicial. 87 SK LINE Sportkoncept Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao finalizar o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido ou porque premiu a tecla STOP, é exibido no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. - INTERVALO DE VELOCIDADE Este programa consiste numa sessão de exercício, com um tempo estabelecido pelo utilizador e uma velocidade controlada pela passadeira de correr no modo de intervalos. A velocidade em cada intervalo depende do nível escolhido. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla programas. São exibidos todos os programas disponíveis. Após escolher o intervalo de velocidade, será exibido o (Ecrã 32) onde deverá seleccionar o tempo entre 20 e 99 minutos e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Ecrã 34 Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do (Ecrã 34). Surgirá o seguinte ecrã: No gráfico superior poderemos ver qual será a velocidade em cada intervalo. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, o gráfico de velocidade será alterado. Durante o exercício é possível modificar a inclinação, mas não a velocidade. Uma vez seleccionado o nível desejado, prima a tecla INÍCIO e o programa começará com um aquecimento de 3 minutos a 4km/h. Após este aquecimento, terá início o exercício, ajustando-se a velocidade conforme necessário. INCLINAÇÃO SIMPLES Este programa consiste numa sessão de exercício, com um tempo estabelecido pelo utilizador e com níveis de inclinação progressiva estabelecidos pela passadeira de correr, não podendo estes níveis ser alterados. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla programas. São exibidos todos os programas disponíveis. Após escolher a Inclinação Simples, será exibido o (Ecrã 32) onde deverá seleccionar o tempo entre 20 e 99 minutos e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. Surgirá o seguinte ecrã: Ecrã 35 No (Ecrã 35), exibem-se dois gráficos, o superior, que mostra a velocidade consoante o valor introduzido no ecrã anterior e o gráfico inferior, que mostra os níveis de inclinação que irão ter lugar durante o exercício. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, o gráfico de inclinação será alterado. Durante o exercício é possível modificar a velocidade, mas não a inclinação. O programa começa com 3 minutos de aquecimento a 4km/h. Uma vez realizado este aquecimento, terá início a sessão de exercício ajustando-se a velocidade e a inclinação consoante a configuração inicial. 88 SK LINE Sportkoncept Neste programa, também é possível combinar o exercício com qualquer das funções multimédia de que a passadeira dispõe. Ecrã 13 Ao finalizar o exercício, ou porque alcançou o objectivo definido ou porque premiu a tecla STOP, é exibido no (Ecrã 13) um resumo dos valores obtidos durante o exercício. - QUEIMAR GORDURAS Este programa consiste numa sessão de exercício com um tempo estabelecido pelo utilizador em que a velocidade e inclinação são ajustadas automaticamente a cada momento para conseguir um treino mais eficaz. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla programas. São exibidos todos os programas disponíveis. Após escolher o modo Queimar gordura, será exibido o (Ecrã 32) onde deverá seleccionar o tempo entre 20 e 99 minutos e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. Surgirá o seguinte ecrã: Ecrã 36 No (Ecrã 36), exibem-se dois gráficos, o superior, que mostra a velocidade consoante o valor introduzido no ecrã anterior e o gráfico inferior, que mostra os níveis de inclinação que irão ter lugar durante o exercício. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, ambos os gráficos serão alterados. Durante o exercício não é possível alterar nem velocidade nem inclinação. Uma vez seleccionado o nível desejado, prima a tecla INÍCIO e o programa começará com um aquecimento de 3 minutos a 4km/h. Após este aquecimento, terá início o exercício, ajustando-se a velocidade e inclinação conforme necessário. - CARDIO Este programa consiste numa sessão de exercício com um tempo estabelecido pelo utilizador em que a velocidade e inclinação são ajustadas automaticamente a cada momento para conseguir um treino mais eficaz focado numa melhoria cardiovascular. Ecrã 19 Ecrã 32 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla programas. São exibidos todos os programas disponíveis. Após escolher o modo Cardio, será exibido o (Ecrã 32) onde deverá seleccionar o tempo entre 20 e 99 minutos e o nível entre 1 e 20. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. Após introduzir esta informação, prima a tecla INÍCIO na parte inferior do ecrã. Surgirá o seguinte ecrã: Ecrã 37 No (Ecrã 37), exibem-se dois gráficos, o superior, que mostra a velocidade consoante o valor introduzido no ecrã anterior e o gráfico inferior, que mostra os níveis de inclinação que irão ter lugar durante o exercício. A partir deste ecrã, é possível modificar o nível com as teclas NÍVEL▼▲ situadas na parte inferior do ecrã. Ao modificar o nível, ambos os gráficos serão alterados. Durante o exercício não é possível alterar nem velocidade nem inclinação. Uma vez seleccionado o nível desejado, prima a tecla INÍCIO e o programa começará com um aquecimento de 3 minutos a 4 km/h. Após este aquecimento, terá início o exercício, ajustando-se a velocidade e inclinação conforme necessário. 89 SK LINE Sportkoncept 6.- TESTE DE RECUPERAÇÃO Este teste serve para medir a condição física consoante a recuperação do utilizador após o teste, considerando a diferença de pulsações entre medições ao finalizar o teste e as medições depois de 1 minuto de repouso após o teste. O teste tem uma duração de 5 minutos. Ecrã 19 Ecrã 38 A partir do (Ecrã 19), prima a tecla Recovery Test e será exibido o (Ecrã 38) onde deverá escolher entre Homem/Mulher e a velocidade à qual realizar o teste, entre 3,2km/h e 7,2km/h. Os valores de peso e idade serão assumidos conforme o valor introduzido ao ligar a máquina, porém, poderão ser modificados. ATENÇÃO: Para a realização destes programas é necessário o medidor de pulso telemétrico (opcional). Se não houver sinal de pulsação durante um minuto, são exibidos os seguintes ecrãs: Após premir INÍCIO, terá início o teste à velocidade previamente configurada e uma inclinação de 0%. Durante o teste não poderá modificar nem a velocidade nem a inclinação. Após o primeiro minuto, a inclinação passa a ser 5% e mantém-se neste nível até à finalização do teste. Ecrã 39 Após a conclusão do teste, haverá um minuto de recuperação. Após este minuto, é feita outra medição de pulsação e, em função desta medição, obtém-se um resultado, que será exibido no (Ecrã 39). ERROS Quando a passadeira exibir um dos seguintes erros, desligue e voltar a ligar a máquina após um minuto; se o problema persistir, entre em contacto com o serviço técnico para o resolver. E-1: Não há sinal do sensor de velocidade E-6: Problema com o motor de elevação. TABELAS DE RESULTADOS DOS TESTES.VER GRÁFICOS DOS PROGRAMAS NAS PÁGINAS FINAIS DESTE MANUAL. BH RESERVA O DIREITO DE PODER MODIFICAR AS ESPECIFICAÇÕES DOS SEUS PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO. Para qualquier consulta, não hesite em contactar com o S.A.T - Serviço de Assistência Técnica - , telefonando para o serviço de apoio ao cliente (ver página final do presente manual). 90 SK LINE Sportkoncept ITALIANO INDICAZIONI GENERALI.- Questo monitor elettronico è stato realizzato per essere utilizzato in modo semplice ed intuitivo. I testi che compaiono sullo Schermo 1, del televisiore guideranno l’utente durante la realizzazione dell’esercizio. Nonostante ciò, raccomandiamo al preparatore fisico di leggere attentamente questa sezione per conoscere a fondo il monitor elettronico e mostrando all’utente il suo funzionamento in modo effettivo. COLLEGAMENTO DELLA MACCHINA.Per iniziare, collegare il cavo di alimentazione della macchina ad una presa elettrica di 220v-240v provvista di impianto di messa a terra come indica la Fig.1. Poi inserire l’interruttore (b) Fig.2 di entrata della corrente nella posizione 1 situato nella parte inferiore anteriore della macchina. Fig.1 Fig.2 Inserire il cavo per l’antenna della televisione nello spinotto d’entrata immagine di televisone della macchina Fig.3, situata nella parte inferiore destra della macchina. Fig.3 Una volta realizzate le precedenti fasi della connessione dell’attrezzo, nello Schermo del monitor uscirà l’immagine dello (Schermo 1), con i caratteri di controllo, dove è necessario inserire il peso e l’età delll’utente. Lo Schermo del presente televisore è tattile per cui per selezionare un tasto, si posiziona il dito sul segnale del tasto relativo sullo Schermo. Una volta inserito, premendo ENTER, si accede al menù principale (Schermo 2). Schermo 1 Schermo 2 91 SK LINE Sportkoncept PERSONALIZZAZIONE DEL MONITOR ELETTRONICO.CAMBIO DELLA LINGUA SULLO SCHERMO.Il monitor elettronico può essere personalizzato per cui le istruzioni d’uso possono comparire in diverse lingue. Schermo 2 Dal menù principale (Schermo 2) si può selezionare la lingua del paese desiderata premendo sulla corrispondente bandiera. Nel caso in cui non appaia sullo Schermo la lingua desiderata, premendo sulle frecce sinistra o destra appariranno altre lingue. Una volta premuta la bandiera, bisogna attendere qualche istante per il cambio della lingua. ISTRUZIONI TASTIERA.- La macchina è dotata della tastiera touchscreen dello Schermo e di una tastiera aggiuntiva Fig.4, dalla quale si possono gestire le principali funzioni del tapis roulant. Fig.4 1.- Incline ▼▲: - Durante l’allenamento, questi tasti aumentano o diminuiscono il livello di inclinazione della macchina da un minimo di 0,1% a un massimo del 15%. 2.- Quick Start: - Dal menù principale, premendo questo tasto la macchina si azionerà contando 3 secondi a ritroso ad una velocità inziale di 0,8Km/h (0,5 M/h). - Nella modalità PAUSA, premendo questo tasto il tappeto inizia a funzionare fino a raggiungere la velocità in cui si trovava nel momento in cui era iniziata la pausa. 3.- Stop: Durante l’allenamento, se si preme il tasto una volta, si entra in modalità PAUSA. - Nella modalità PAUSA, se si preme una seconda volta questo tasto, si conclude l’allenamento e appare sullo Schermo il messaggio RUN END e le statistiche dell’allenamento. 4.- Speed - / +: - Durante l’allenamento, questi tasti aumentano o diminuiscono la velocità a intervalli di 0,1Km/h, da un minimo di 0,8Km/h fino a un massimo di 25Km/h. (0,5 – 15,6 M/h). 5.- Tasti di accesso rapido all’inclinazione: - Premendo questi tasti durante l’allenamento, l’angolo di inclinazione varia in funzione del tasto premuto. 6.- Tasti di accesso rapido per la velocità: - Premendo questi tasti durante l’allenamento, la velocità varia in funzione del tasto premuto. 7.- Blocco d’emergenza: - Premendo questo tasto durante l’allenamento, il tappeto si arresta immediatamente. 92 SK LINE Sportkoncept OPZIONI DI CONFIGURAZIONE DEL MONITOR.- Schermo 2 Schermo 3 Per accedere al menù di configurazione visualizzando lo (Schermo 2), è necessario premere il logo SK che si trova nella parte superiore sinistra dello Schermo per circa 6 secondi. Quando si sente un segnale acustico, lasciare il tasto logo SK, e apparirà il menù di configurazione (Schermo 3). Sulla parte sinistra dello Schermo, si possono visualizzare informazioni sulla versione di SW, il tempo totale e la distanza percorsi. Sul centro dello Schermo, appaiono le differenti opzioni di configurazione, di seguito sono descritte le più importanti. - Cambio di Km/Miglia.Premere (Schermo 3) l’opzione “Unit” e scegliere il sistema desiderato, Metric (Km) o Imperiale (Miglia). - Sintonizzazione della TV Digital.- Premere (Schermo 3) l’opzione “TV System”, poi premere il tasto “Digital TV”, per la sintonizzazione automatica dei canali della Tv Digital. Una volta premuto il tasto “Digital TV”, si visualizza il seguente (Schermo 4) con le distinte opzioni. Schermo 4 1.- Premere il tasto “DVBT”. 2.- Successivamente premere il tasto “ENTER”. Schermo 5 Si visualizza il seguente (Schermo 5), dove è necessario premere “MENU” per accedere al menù della TV Digital. Schermo 6 Successivamente, appare sullo (Schermo 6), il menù della TV Digital. Premendo scendere fino all’opzione “System Setup” e premere il tasto . Schermo 7 Successivamente, appare sullo (Schermo 7), premendo all’opzione “Antenna and Program Setup” e premere il tasto scendere Schermo 8 Di seguito, appare sullo (Schermo 8), premendo all’opzione “Scan menú terrestrial” e premere il tasto 93 scendere SK LINE Sportkoncept Schermo 9 Di seguito, appare sullo (Schermo 9), essendo selezionata l’opzione “Región”, premere il tasto . Con i tasti e scegliere la zona. (Per l’Italia scegliere “Western Europe”). Una volta selezionata, premere . Premere fino a scendere all’opzione “Start Scanning” e premere il tasto Inizia la scansione dei canali. Una volta terminato, si visualizza lo (Schermo 3), premere poi . . Schermo 3 e IMPOSTAZIONE OROLOGIO.- Sulla parte inferiore destra del tapis roulant, appare un orologio analogico che indica l’ora attuale. Schermo 3 Per configurare l’orologio, dal menù della configurazione (Schermo 3), premere nella parte inferiore il tasto “My Time Zone”. Schermo 10 Appare il seguente (Schermo 10), dove si fissa la freccia e l'ora corrispondente, per e di seguito . uscire e salvare le informazioni premere il tasto FUNZIONAMENTO IPOD/IPHONE.Posizionamento dell’Ipod.Alzare il tappo (A) situato nella parte inferiore destra del monitor Fig.5. Inserire l’Ipod nella direzione della freccia Fig.6 e collegarlo al terminal all’interno dell’alloggiamento, come mostrato nella Fig.6. Posizionando l’Ipod come mostrato nella Fig.7. Fig.5 Fig.6 Fig.7 Schermo 11 Una volta collegato l’Ipod/Iphone al monitor, si visualizza lo (Schermo 11) “Musica” o “Video”. Schermo 12 Premendo il tasto musica, appare un menù (Schermo 12), con le differenti opzioni di riproduzione (Album, Artist, Playlist, Songs). Selezionando una di queste opzioni, appare il contenuto in forma di elenco. Premendo sul contenuto, inzia la riproduzione. 94 SK LINE Sportkoncept Fig.4 Durante la reproduzione, possiamo iniziare una sessione di allenamento premendo sulla parte inferiore destra sul tasto AVVIO o premendo sulla tastiera aggiuntiva QuickStart. (Fig.4). Una volta iniziato l’allenamento, appaiono sui lati dello Schermo di riproduzione, i tasti necessari per variare sia l’inclinazione che la velocità. Durante la riproduzione, se si passa allo Schermo di allenamento premendo il tasto “Sport”, la musica si ferma. Si attiva di nuovo scegliendo l’opzione “Ipod” FUNZIONE NIKE + IPOD.- Questa funzione richiede un dispositivo Apple compatibile con l’applicazione Nike + Ipod installata e collegata alla macchina. Schermo 2 Quando il dispositivo è collegato, appare il simbolo Nike + Ipod sullo (Schermo 2), sotto l’orologio. Questo tapis roulant permette di salvare la sessione di allenamento nel dispositivo Apple. Lo (Schermo13) riassunto dell’allenamento che appare dopo la sessione dello stesso, presenta nella parte inferiore l’opzione “SALVARE”. È necessario premere questo tasto per registrare la sessione di allenamento sul proprio account Nike + Ipod. Schermo 13 ISTRUZIONI DI FUNZIONAMENTO MODALITA’ MANUALE.- Schermo 2 Dopo aver acceso la macchina e una volta inseriti i dati di peso ed età, appare il menù principale da cui si accede a tutte le funzioni del monitor (Schermo 2). Schermo 3 Premere il tasto QuickStart, e si passerà allo (Schermo 3) e il tappeto inizierà a funzionare trascorsi 3 secondi contati in modo discendente ad una velocità iniziale di 0,8 km/h. 95 SK LINE Sportkoncept Di seguito si mostra lo Schermo di allenamento (Schermo 14), con una breve descrizione di ognuna delle funzioni che appaiono sullo Schermo. Schermo 14 1.- Tipi di Schermate da mostrare: Si possono scegliere tre tipi differenti di Schermate da mostrare durante l’allenamento. NOTA: Queste Schermate si visualizzano solo sulla parte centrale dello Schermo (Punto 2), quando è selezionata l’opzione SPORT (Punto 3). 2.- Visualizzazione SCHERMATE: In questa parte dello (Schermo 3) sono esposte differenti funzioni della modalità selezionata (Punti 3 a 8), queste modalità sono dettagliate di seguito e sono tutte funzionali durante l’allenamento. 3.- MODALITA’ SPORT: Mostra le Schermate dell’allenamento in base alla velocità e all’inclinazione. Ci sono tre tipi di Schermate (STADIO, SCHEMA, TABELLA). Schermata 1 STADIO: Simula una campo di atletica. L’indicatore avanza una posizione ogni 10 metri. Una volta completa sono 400 metri. Nella parte inferiore dello Schermo giù a destra, c’è un indicatore del numero di giri realizzati durante l’allenamento. Schermata 2 SCHEMA: Si divide in due parti, velocità e inclinazione. Le colonne della parte superiore mostrano la velocità e quelle della parte inferiore, l’inclinazione. Schermata 3 TABELLA. In queste tabelle, la linea gialla mostra la velocità e la linea azzurra l’inclinazione. La Schermata superiore mostra i dati al minuto mentre quella inferiore in secondi. 4.- MODALITA’ ATV: Mostra l’immagine della TV analogica. Questo tipo di TV non sarà sempre disponibile e necessita di una previa sintonizzazione. 96 SK LINE Sportkoncept 5.- MODALITA’ DTV: Mostra l’immagine della TV digitale sempre se è stata precedentemente sintonizzata. In questa modalità e premendo una volta sull’immagine, la stessa passa a Schermo completo. Per tornare alla modalità di Schermo ridotta, premere un’altra volta sullo Schermo. Schermo 15 Sullo (Schermo 15), sono mostrati i tasti aggiuntivi per controllare la televisione. D.- CANALE: Tasti per cambiare canale. E.- LISTA DI CANALI SINTONIZZATI: Premendo questo tasto, appare sullo Schermo un elenco di canali sintonizzati, Schermo 16. Schermo 16 Con i tasti si sposta la barra del canale selezionato. Una volta posizionata la barra sul canale desiderato, premere un’altra volta sul tasto (D), per accedere direttamente a questo canale. F.- VOLUME: Con i tasti – regola il controllo volume del suono. 6.- MODALITA’ AV: Schermo 17 Una volta sullo (Schermo 17), premendo il tasto AV, è mostrata l’immagine di un dispositivo collegato all’ingresso AV situato nella parte inferiore della macchina. 7.- MODALITA’ IPOD: Una volta sullo (Schermo 17), premendo il tasto IPOD, si può ascoltare musica o vedere video salvati nell’Ipod. 8.- MODALITA’ LINE IN: Una volta sullo (Schermo 17), premendo il tasto LINE IN, si può ascoltare la musica da qualsiasi dispositivo collegato all’ingresso audio tramite cavo jack di 3,5mm. 9.- PAUSA: Una volta sullo (Schermo 17), premendo questo tasto si passa alla modalità PAUSA. Questa pausa ha un tempo limitato, dopodichè l’allenamento termina mostrando le statistiche dello stesso. Nella modalità PAUSA, premere il tasto PAUSA, e si conclude l’allenamento. Schermo 17 Per uscire dalla modalità PAUSA, premere una volta il tasto START (Schermo 17) e il tappeto inizia a funzionare fino a raggiungere la velocità raggiunta prima della pausa. 10.- START: Durante l’allenamento, serve per uscire dalla modalità PAUSA. 11.- VALORI DI ALLENAMENTO: Una volta sullo (Schermo 17), nel riquadro inferiore appaiono le informazioni relative alla sessione di allenamento in corso. (Durata, distanza, calorie, e battito cardiaco). 97 SK LINE Sportkoncept 12.- FAN: Questo tasto attiva e disattiva il ventilatore incorporato nel monitor. 13.- Incline▼▲: Durante l’allenamento, questi tasti aumentano o diminuiscono il livello di inclinazione della macchina da un minimo di 0,1% a un massimo del 15%. 14.- Speed - / +: Durante l’allenamento, questi tasti aumentano o diminuiscono la velocità a intervalli di 0,1Km/h, da un minimo di 0,8Km/h fino a un massimo di 25Km/h. (0,5 – 15,6M/h). Schermo 18 Oltre a questi tasti, nei menù precedenti all'allenamento si possono anche trovare questi altri tasti (Schermo 18). Premendo questo tasto si torna allo Schermo precedente. Premendo questo tasto si torna al menù principale. PROGRAMMI.Questo monitor ha a disposizione vari programmi predefiniti descritti di seguito: Schermo 2 Una volta sullo (Schermo 2), premendo il tasto dei programmi si visualizzano i diversi programmi. Schermo 19 Schermo 20 1.- OBIETTIVO: Si realizza la sessione di allenamento in funzione degli obiettivi precedentemente stabiliti. Premere il tasto obiettivo dello (Schermo 19). Si mostrano i differenti obiettivi. Premere su quello scelto. Questi obiettivi sono: Durata (Schermo 20), Distanza (Schermo 21), Calorie (Schermo 22). Schermo 20 - Durata: Permette di stabilire la durata della sessione di allenamento. Si può fissare la durata tra 20 e 99 minuti. Schermo 21 - Distanza: Permette di stabilire una distanza da percorrere durante la sessione di allenamento tra i valori da 1 a 100 Chilometri. Schermo 22 - Calorie: Permette di scegliere un numero di calorie da bruciare durante la sessione di allenamento. Si può fissare un valore tra 40 e 9999 Cal. Indipendentemente dal tipo di obiettivo scelto, tutte le sessioni di allenamento iniziano con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Durante questo tempo non è consentito modificare la velocità e l'inclinazione. Una volta realizzato questo riscaldamento, inizia il programma con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione dello 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità de l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. È possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. 98 SK LINE Sportkoncept Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo Schermo un riassunto dei valori durante l’allenamento. 2.- TEST FISICO: FISICO SUPERIORE: Questo test misura l’efficienza cardiovascolare e polmonare oltre alla resistenza muscolare. L’obiettivo di questo test consiste nel percorrere nel minor tempo possibile una distanza di 3,6Km (2 Ml). In funzione del tempo impiegato è mostrato il risultato in base alle tabelle che si trovano alla fine del manuale. Schermo 19 Schermo 23 Una volta sullo (Schermo 19) premere Test Fisico e scegliere la prima opzione, Fisico Superiore. Si visualizza lo (Schermo 23). I valori di peso ed età sono i primi inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Premere il tasto che corrisponde a Uomo/Donna, premere il tasto AVVIO nella parte inferiore dello (Schermo 23). Il test inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h, durante questo tempo non si possono modificare nè la velocità nè l’inclinazione. Una volta realizzato questo riscaldamento, inizia il programma con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione dello 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità e l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. È possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Una volta terminato l’allenamento (Schermo 13), o perchè è stato raggiungto l’obiettivo o per aver premuto il tasto STOP. Inizia una fase di riposo di 3 minuti in cui minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità. Dopo questa fase termina l’allenamento, mostrando sullo Schermo il risultato del test in base al tempo impiegato nel percorrere la distanza e altri valori della sessione di allenamento. Schermo 13 - ESTREMO FISICO: Questo test, misura la capacità aerobica. L’obiettivo di questo test consiste nel percorrere nel minor tempo possibile una distanza di 2,4Km (1,5 Ml). In funzione del tempo impiegato è mostrato il risultato in base alle tabelle che si trovano alla fine del manuale. Schermo 19 Schermo 24 Una volta sullo (Schermo 19) premere Test Fisico e scegliere la seconda opzione, Estremo fisico. Si visualizza lo (Schermo 24). I valori di peso ed età sono i primi inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Premere il tasto che corrisponde a Uomo/Donna, premere il tasto AVVIO nella parte inferiore dello (Schermo 24). Il test inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h, durante questo tempo non si possono modificare nè la velocità nè l’inclinazione. Una volta realizzato questo riscaldamento, inizia il programma con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione dello 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità e l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. È possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo (Schermo 13) il risultato del test in base al tempo impiegato per percorrere la distanza e altri valori della sessione di allenamento. 99 SK LINE Sportkoncept - RESISTENZA FISICA: L’obiettivo di questo test consiste nel percorrere nel minor tempo possibile una distanza di 4,8Km (3 Ml). In funzione del tempo impiegato è mostrato il risultato in base alle tabelle che si trovano alla fine del manuale. Schermo 19 Schermo 25 Una volta sullo (Schermo 19) premere Test Fisico e scegliere la terza opzione, Resistenza fisica. Si visualizza lo (Schermo 25). I valori di peso ed età sono i primi inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Premere il tasto che corrisponde a Uomo/Donna, premere il tasto AVVIO nella parte inferiore dello (Schermo 25). Il test inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h, durante questo tempo non si possono modificare nè la velocità nè l’inclinazione. Una volta realizzato questo riscaldamento, inizia il programma con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione dello 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità e l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. È possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato il test, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo (Schermo 13) il risultato del test in base al tempo impiegato per percorrere la distanza e altri valori della sessione di allenamento. - TEST PROTOCOLLO GERKIN: Questo test serve per quantificare la Resistenza cardiovascolare tenendo presente il consumo massimo di ossigeno (VO2 max.), che rappresenta il volume massimo di ossigeno che una persona può consumare durante l’allenamento. Schermo 19 Schermo 26 Una volta sullo (Schermo 19) premere Test Fisico e scegliere la quarta opzione, Protocollo Gerkin. Si visualizza lo (Schermo 26). Per realizzare questo test è necessario un riscaldamento previo di 3 minuti, che inizia dopo aver premuto il tasto AVVIO a una velocità di 4,8Km/h (3 Miglia/h) e un’inclinazione dello 0%. Dopo i 3 minuti di riscaldamento, inizia il test, che dura 20 minuti. Durante il test, la velocità e l’inclinazione si regolano automaticamente in base alla seguente tabella, non è possibile variare questi parametri manualmente. VEDERE I GRAFICI DEI PROGRAMMI NELLE PAGINE FINALI DI QUESTO MANUALE Schermo 13 Una volta terminato il test, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di risposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo Schermo un riassunto del test (Schermo 13). 100 SK LINE Sportkoncept 3.- CONTROLLO DEL RITMO CARDIACO (CRC).- Per realizzare questi programmi è necessario il misuratore di polso telemetrico (opzionale). Se non ci sono segnali di polso, si mostra il seguente Schermo sul monitor: Di seguito sono descritti tre tipi differenti di programmi cardiaci: - RITMO CARDIACO COLLINA: L’obiettivo di questo programma è mantenere il ritmo cardiaco a differenti percentuali del ritmo massimo, stabilito in base all’età dell’utente. Schermo 19 Schermo 27 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto CRC (Controllo del ritmo cardiaco) e scegliere la prima opzione, Ritmo cardiaco collina. Si visualizza lo (Schermo 27) dove è necessario indicare la durata dell’allenamento e l’età. Il valore del peso è stabilito in base a quello inserito all’avviamento della macchina, ma può essere modificato. Una volta inserita l’età, appare sullo Schermo il ritmo cardiaco massimo da dove si calcolano le percentuali per realizzare l'allenamento. Dopo aver inserito i valori, premere il tasto AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la sessione di allenamento con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione di 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità e l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. Schermo 28 Durante l’allenamento appare sullo (Schermo 28) il ritmo cardiaco obiettivo in ogni momento, con l’obiettivo di raggiungere questo valore, l’inclinazione si regola ogni 10 secondi, e aumenta nel caso in cui è al di sotto del ritmo cardiaco obiettivo, o diminuisce nel caso sia superiore. Una volta raggiunto il ritmo cardiaco obiettivo, è necessario stare almeno 1 minuto in ogni percentuale per passare alla seguente. Se dopo 45 secondi dall’inizio dell’allenamento non si è avvertito nessun segnale del ritmo cardiaco, si considera terminato il programma. In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo (Schermo 13) un riassunto dei valori durante l’allenamento. - INTERVALLI RITMO CARDIACO: L’obiettivo di questo programma è mantenere il ritmo cardiaco al 65% e 80% del ritmo massimo, stabilito in base all’età dell’utente. Schermo 19 Schermo 29 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto CRC (Controllo del ritmo cardiaco) e scegliere la seconda opzione, Intervalli ritmo cardiaco. Si visualizza lo (Schermo 29) dove è necessario indicare la durata dell’allenamento e l’età. Il valore del peso è stabilito in base a quello inserito all’avviamento della macchina, ma può essere modificato. 101 SK LINE Sportkoncept Una volta inserita l’età, appare sullo Schermo il ritmo cardiaco massimo da dove si calcolano le percentuali per realizzare l'allenamento. Dopo aver inserito i valori, premere il tasto AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la sessione di allenamento con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione di 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità e l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. Schermo 28 Durante l’allenamento appare sullo (Schermo 28) il ritmo cardiaco obiettivo in ogni momento, con l’obiettivo di raggiungere questo valore, l’inclinazione si regola ogni 10 secondi, e aumenta nel caso in cui è al di sotto del ritmo cardiaco obiettivo, o diminuisce nel caso sia superiore. Una volta raggiunto il ritmo cardiaco obiettivo, è necessario stare almeno 1 minuto in ogni percentuale per passare alla seguente. Se dopo 45 secondi dall’inizio dell’allenamento non si è avvertito nessun segnale del ritmo cardiaco, si considera terminato il programma. In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo (Schermo 13) un riassunto dei valori durante l’allenamento. Schermo 13 - RITMO CARDIACO INTENSIVO: L’obiettivo di questo programma è mantenere il ritmo cardiaco all’80% del ritmo cardiaco massimo, stabilito in base all’età dell’utente. Schermo 19 Schermo 30 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto CRC (Controllo del ritmo cardiaco) e scegliere la terza opzione, Ritmo cardiaco intensivo. Si visualizza lo (Schermo 30) dove è necessario indicare la durata dell’allenamento e l’età. Il valore del peso è stabilito in base a quello inserito all’avviamento della macchina, ma può essere modificato. Una volta inserita l’età, appare sullo Schermo il ritmo cardiaco massimo da dove si calcolano le percentuali per realizzare l'allenamento. Dopo aver inserito i valori, premere il tasto AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la sessione di allenamento con una velocità iniziale di 8Km/h e una inclinazione di 0%. Durante l’allenamento è possibile variare la velocità e l’inclinazione premendo i corrispondenti tasti. Schermo 31 Durante l’allenamento appare sullo (Schermo 31) il ritmo cardiaco obiettivo in ogni momento, con l’obiettivo di raggiungere questo valore, l’inclinazione si regola ogni 10 secondi, e aumenta nel caso in cui è al di sotto del ritmo cardiaco obiettivo, o diminuisce nel caso sia superiore. Una volta raggiunto il ritmo cardiaco obiettivo, è necessario stare almeno 1 minuto in ogni percentuale per passare alla seguente. Se dopo 45 secondi dall’inizio dell’allenamento non si è avvertito nessun segnale del ritmo cardiaco, si considera terminato il programma. 102 SK LINE Sportkoncept In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo selezionato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si avvia una fase di riposo di 3 minuti, durante la quale minuto dopo minuto si riduce progressivamente la velocità, dopodichè l’allenamento termina mostrando sullo (Schermo 13) un riassunto dei valori durante l’allenamento. Schermo 13 4.- ALLENAMENTO: - ALLENAMENTO 5Km - 10Km, (3,1 Miglia) - (6,2 Miglia).Questi programmi consistono in percorsi di 5 e 10 chilometri (3,1 e 6,2 miglia) con un profilo di inclinazione prestabilito. Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19), premere il tasto Allenamento e scegliere tra l’allenamento di 5Km e quello di 10Km. Si passa allo (Schermo 32) dove è necessario selezionare la velocità iniziale tra 0,8 e 25Km/h ed il livello tra 1 e 20. Il valore del peso è stabilito in base a quello inserito all’avviamento della macchina, ma può essere modificato. Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Apparirà quanto segue: Schermo 33 Su questo (Schermo 33), si mostrano due Schermate, quella superiore, mostra la velocità in base al valore inserito nello Schermo precedente e la Schermata inferiore, mostra l’inclinazione in base al livello precedentemente inserito. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Cambiando il livello, cambia la Schermata d’inclinazione. Durante l’allenamento è possibile modificare la velocità ma non l’inclinazione. Per avviare l’allenamento, premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la sessione di allenamento con la regolazione della velocità e dell’inclinazione in base alla configurazione iniziale Nel marcatore della velocità appaiono i 5 o 10 Chilometri, in base al programma scelto, iniziando a scontare. In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo marcato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si mostra sullo (Schermo 13), un riassunto dei valori ottenuti durante l’allenamento. 103 SK LINE Sportkoncept 5.- PROGRAMMI: - DEL PROPRIETARIO / MANUALE: Questo programma è lo stesso del QuickStart del menù iniziale (Schermo 2). Non c’è riscaldamento nè configurazione predefinita. Una volta selezionato, inizia l’allenamento dopo un conto alla rovescia di tre secondi in forma decrescente con una velocità di 0,8Km/h e una inclinazione dello 0%. Schermo 2 I valori di velocità e inclinazione si possono modificare durante l’allenamento. In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo marcato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si mostra sullo (Schermo 13), un riassunto dei valori ottenuti durante l’allenamento. - INCLINAZIONE ALEATORIA.- Questo programma consiste in una sessione di allenamento, di una durata stabilita dall’utente e con livelli di inclinazione stabiliti aleatoriamente dal tapis roulant, non essendo possibile variare questi livelli. Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto programmi. Si visualizzano tutti i programmi disponibili. Dopo aver scelto l’Inclinazione Aleatoria, si visualizza lo (Schermo 32) dove bisogna selezionare il tempo tra 20 e 99 minuti ed il livello tra 1 e 20. I valori di peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Apparirà quanto segue: Schermo 33 Su questo (Schermo 33), si mostrano due Schermate, quella superiore, mostra la velocità in base al valore inserito nello Schermo precedente e la Schermata inferiore, mostra i livelli d’inclinazione dell’allenamento. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Cambiando il livello, cambia la Schermata d’inclinazione. Durante l’allenamento è possibile modificare la velocità ma non l’inclinazione. In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo marcato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si mostra sullo (Schermo 13), un riassunto dei valori ottenuti durante l’allenamento. - COLLINA.Questo programma consiste in una sessione di allenamento, di una durata stabilita dall’utente e con livelli di inclinazione stabiliti aleatoriamente dal tapis roulant, non essendo possibile variare questi livelli. La differenza con il programma precedente è che in questa modalità i livelli hanno una progressione logica, variando progressivamente in modo ascendente o discendente, mentre con l’anteriore sono inclinazioni aleatorie. 104 SK LINE Sportkoncept Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto programmi. Si visualizzano tutti i programmi disponibili. Dopo aver scelto Collina, si visualizza lo (Schermo 32) dove bisogna selezionare il tempo tra 20 e 99 minuti ed il livello tra 1 e 20. I valori di peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Apparirà quanto segue: Schermo 33 Su questo (Schermo 33), si mostrano due Schermate, quella superiore, mostra la velocità in base al valore inserito nello Schermo precedente e la Schermata inferiore, mostra i livelli d’inclinazione dell’allenamento. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Cambiando il livello, cambia la Schermata d’inclinazione. Durante l’allenamento è possibile modificare la velocità ma non l’inclinazione. Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la sessione di allenamento con la regolazione della velocità e dell’inclinazione in base alla configurazione iniziale In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo marcato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si mostra sullo (Schermo 13), un riassunto dei valori ottenuti durante l’allenamento. - INTERVALLO DI VELOCITA’.- Questo programma consiste in una sessione di allenamento, di una durata stabilita dall’utente e una velocità controllata dal tapis roulant a modo di intervalli. La velocità in ogni intervallo dipende dal livello scelto. Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto programmi. Si visualizzano tutti i programmi disponibili. Dopo aver scelto l’Intervallo di velocità, si visualizza lo (Schermo 32) dove bisogna selezionare il tempo tra 20 e 99 minuti ed il livello tra 1 e 20. I valori di peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Schermo 34 Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello (Schermo 34). Apparirà quanto segue: Nella Schermata superiore si può visualizzare come sarà la velocità in ogni intervallo. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Cambiando il livello, cambia la Schermata di velocità. Durante l’allenamento è possibile modificare l’inclinazione ma non la velocità. Una volta selezionato il livello desiderato, premere il tasto AVVIO e inizia il programma con un riscaldamento di 3 minuti a 4km/h. dopo questo riscaldamento, inizia l’allenamento, e la velocità si regola in base allo stesso. 105 SK LINE Sportkoncept INCLINAZIONE SEMPLICE.Questo programma consiste in una sessione di allenamento, di una durata stabilita dall’utente e con livelli di inclinazione progressiva stabiliti aleatoriamente dal tapis roulant, non essendo possibile variare questi livelli. Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto programmi. Si visualizzano tutti i programmi disponibili. Dopo aver scelto l’Inclinazione Semplice, si visualizza lo (Schermo 32) dove bisogna selezionare la durata tra 20 e 99 minuti ed il livello tra 1 e 20. I valori di peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Apparirà quanto segue: Schermo 35 Su questo (Schermo 35), si mostrano due Schermate, quella superiore, mostra la velocità in base al valore inserito nello Schermo precedente e la Schermata inferiore, mostra i livelli d’inclinazione dell’allenamento. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Cambiando il livello, cambia la Schermata d’inclinazione. Durante l’allenamento è possibile modificare la velocità ma non l’inclinazione. Il programma inizia con 3 minuti di riscaldamento a 4Km/h. Una volta fatto il riscaldamento, inizia la sessione di allenamento con la regolazione della velocità e dell’inclinazione in base alla configurazione iniziale In questo programma è possibile anche abbinare l’allenamento con una qualsiasi delle funzioni multimediali di cui dispone il tappeto. Schermo 13 Una volta terminato l’allenamento, o perchè è stato raggiunto l’obiettivo marcato o perchè è stato premuto il tasto STOP, si mostra sullo (Schermo 13), un riassunto dei valori ottenuti durante l’allenamento. - BRUCIARE GRASSI Questo programma consiste in una sessione di allenamento, di una durata stabilita dall’utente in cui la velocità e l’inclinazione si regolano automaticamente in ogni momento per ottenere un allenamento più efficace. Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto programmi. Si visualizzano tutti i programmi disponibili. Dopo aver scelto Bruciare grassi, si visualizza lo (Schermo 32) dove bisogna selezionare la durata tra 20 e 99 minuti ed il livello tra 1 e 20. I valori del peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Apparirà quanto segue: Schermo 36 Su questo (Schermo 36), si mostrano due Schermate, quella superiore, mostra la velocità in base al valore inserito nello Schermo precedente e la Schermata inferiore, mostra i livelli d’inclinazione durante l’allenamento. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Quando cambia il livello, cambiano entrambe le Schermate. Durante l’allenamento non è possibile modificare né la velocità né l’inclinazione. Una volta selezionato il livello desiderato, premere il tasto AVVIO e inizia il programma con un riscaldamento di 3 minuti a 4km/h. Dopo questo riscaldamento, inizia l’allenamento, e la velocità e l’inclinazione si regolano in base allo stesso. 106 SK LINE Sportkoncept -CARDIO. Questo programma consiste in una sessione di allenamento, di una durata stabilita dall’utente in cui la velocità e l’inclinazione si regolano automaticamente in ogni momento per ottenere un allenamento più efficace con l’obiettivo di raggiungere un miglioramento cardiovascolare. Schermo 19 Schermo 32 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto programmi. Si visualizzano tutti i programmi disponibili. Dopo aver scelto Cardio, si visualizza lo (Schermo 32) dove bisogna selezionare la durata tra 20 e 99 minuti ed il livello tra 1 e 20. I valori del peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. Dopo aver inserito queste informazioni, bisogna premere AVVIO nella parte inferiore dello Schermo. Apparirà quanto segue: Schermo 37 Su questo (Schermo 37), si mostrano due Schermate, quella superiore, mostra la velocità in base al valore inserito nello Schermo precedente e la Schermata inferiore, mostra i livelli d’inclinazione durante l’allenamento. Da questo Schermo, è possibile cambiare il livello con i tasti LIVELLO▼▲ situati nella parte inferiore dello Schermo. Quando cambia il livello, cambiano entrambe le Schermate. Durante l’allenamento non è possibile modificare né la velocità né l’inclinazione. Una volta selezionato il livello desiderato, premere il tasto AVVIO e inizia il programma con un riscaldamento di 3 minuti a 4km/h. Dopo questo riscaldamento, inizia l’allenamento, e la velocità e l’inclinazione si regolano in base allo stesso. 6.- TEST DI RECUPERO.- Questo test serve a misurare la condizione fisica in base al recupero dell’utente dopo il test, tenendo presente la differenza di pulsazioni tra le misure una volta terminato il test e le misure dopo un minuto di riposo dopo il test. Il test ha una durata di 5 minuti. Schermo 19 Schermo 38 Una volta sullo (Schermo 19) premere il tasto Recovery Test e si visualizzerà lo (Schermo 38) dove bisogna scegliere tra Uomo/Donna e la velocità a cui si vuole realizzare il test, tra 3,2Km/h e 7,2Km/h. I valori del peso ed età sono stabiliti in base a quelli inseriti all’avviamento della macchina, ma possono essere modificati. ATTENZIONE: Per realizzare questi programmi è necessario il misuratore di polso telemetrico (opzionale). Si non c’è segnale di ritmo cardiaco per un minuto, si presentano i seguenti Schermi: Dopo aver premuto AVVIO inizia il test alla velocità precedentemente configurata e una inclinazione dello 0%. Durante il test non si può modificare nè la velocità nè l’inclinazione. Dopo il primo minuto, l’inclinazione passa al 5 % e si mantiene su questo livello fino alla conclusione del test. Schermo 39 Dopo aver realizzato il test, c’è un minuto di recupero. Dopo questo minuto, si misura di nuovo il polso e in base a questa misurazione si ottiene un risultato mostrato sullo (Schermo 39). 107 SK LINE Sportkoncept ERRORI.Quando il tappeto mostra uno dei seguenti errori, spegnere la macchina e accenderla di nuovo dopo un minuto, se il problema persiste, contatti il servizio tecnico per la risoluzione. E-1 Non c’è segnale del sensore di velocità E-6 Problema con il motore di elevazione. ： ： TABELLE DEI RISULTATI DEI TEST.VEDERE I GRAFICI DEI PROGRAMMI NELLE PAGINE FINALI DI QUESTO MANUALE. BH SI RISERVA IL DIRITTO DI MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI SENZA AVVERTIMENTO PREVIO. Per qualsiasi domanda, non esitate a mettervi in contatto con il Servizio di Assistenza Tecnica, chiamando al telefono di attenzione al cliente (consultare l’ultima pagina del presente manuale). 108 SK LINE Sportkoncept NEDERLANDS ALGEMENE INSTRUCTIES.- De elektronische monitor is zodanig ontworpen dat hij gebruikersvriendelijk is. De boodschappen die op Scherm 1 van de televisie verschijnen zullen de gebruiker gedurende de gehele beoefening begeleiden. Desondanks bevelen wij aan dat sportleraren deze sectie zorgvuldig doorlezen om zich de werking van de elektronische monitor eigen te maken, zodat de gebruiker op de juiste wijze geadviseerd kan worden. HET TOESTEL AANSLUITEN.Steek eerst het netsnoer van het toestel in een geaard stopcontact van 220-240 V, zoals weergegeven in Fig.1. Zet vervolgens de Aan/Uit-hoofdschakelaar (b) onderaan de voorkant van het toestel in positie 1, Fig.2. Fig.1 Fig.2 Steek het bovengrondse snoer van de televisie in de beeldingang van de televisie aan de rechteronderkant van het toestel, Fig.3. Fig.3 Zodra alle vorige fasen voor het aansluiten van de machine zijn uitgevoerd, verschijnt het in (Scherm 1) weergegeven beeld op het beeldScherm en worden de regelaars weergegeven waarmee het gewicht en de leeftijd van de gebruiker moeten worden ingevoerd. Het televisieScherm is drukgevoelig, dus om op een toets te drukken hoeft u slechts uw vinger op genoemde toets op het Scherm te plaatsen. Eenmaal ingevoerd, drukt u op ENTER om het hoofdmenu (Scherm 2) te openen. Scherm 1 Scherm 2 109 SK LINE Sportkoncept DE ELEKTRONISCHE MONITOR AANPASSEN.DE SCHERMTAAL WIJZIGEN.- De elektronische monitor kan zodanig aangepast worden dat de werkingsinstructies in verscheidene talen verschijnen. Scherm 2 Selecteer vanuit het hoofdmenu (Scherm 2) de gewenste taal van het land door te klikken op de bijbehorende vlag. Als de gewenste taal niet wordt weergegeven op het Scherm, drukt u op de linker of rechter pijlen om meer talen te tonen. Na op de vlag gedrukt te hebben, wacht een paar seconden om de taal te zien veranderen. TOETSENBORDINSTRUCTIES.- Naast het aanraakScherm heeft de machine ook een toetsenbord, Fig.4, dat kan worden gebruikt om de belangrijkste functies van de loopband te regelen. Fig.4 1.- Helling ▼▲: - Deze toetsen kunnen worden gebruikt tijdens het oefenen om de helling van de machine te verhogen of te verlagen van een lage helling van 0,1% tot maximaal 15%. 2.- Snelstart: - Als u op deze toets drukt terwijl u in het hoofdmenu bent, wordt de machine na een aftelling van 3 seconden gestart met een beginsnelheid van 0,8km/uur. - Als u op deze toets drukt terwijl u in de PAUZE-stand bent, wordt de loopband opnieuw gestart totdat dezelfde snelheid bereikt wordt die de loopband had op het moment van de onderbreking. 3.- Stoppen: - Als u tijdens het oefenen eenmaal op deze toets drukt, komt u in de PAUZE-stand terecht. - Als u nogmaals op deze toets drukt terwijl u in de PAUZE-stand bent, zal de oefening beëindigd worden en wordt het bericht RUN END (einde oefening) op het Scherm weergegeven en daarna de trainingsstatistieken. 4.- Snelheid - / +: - Deze toetsen kunnen worden gebruikt tijdens het oefenen om de snelheid te verhogen of te verlagen in stappen van 0,1km/uur, met een minimum van 0,8km/uur tot een maximum van 25km/uur. 5.- Sneltoetsen voor helling: - Als u op deze toetsen drukt tijdens het oefenen verandert de hellingshoek, afhankelijk van de ingedrukte toets. 6.- Sneltoetsen voor snelheid: - Als u op deze toetsen drukt tijdens het oefenen verandert de snelheid, afhankelijk van de ingedrukte toets. 7.- Noodstop: - Als u op deze toets tijdens het oefenen, stopt de loopband onmiddellijk. 110 SK LINE Sportkoncept INSTELOPTIES MONITOR.Om het instelmenu weergegeven in (Scherm 2) te openen, drukt u ongeveer 6 seconden op het SK-logo in de linkerbovenhoek van het Scherm. Scherm 2 Scherm 3 Als u een pieptoon hoort, stopt u met drukken op het SK-logo, waarna het instelmenu zal verschijnen (Scherm 3). De linkerkant van het Scherm toont informatie over de softwareversie, totale tijd en de totale afstand voor de loopband. Het midden van het Scherm toont de verschillende instelopties, waarvan de belangrijkste hieronder zijn beschreven. - Wijzig km/mijl.Druk op de toets “Unit” (Scherm 3) en selecteer het gewenste systeem, metriek (km) of imperiaal (mijl). - Afstemmen van de Digitale TV. - Druk op de toets “TV Systeem” (Scherm 3), en druk vervolgens op de “Digitale TV” toets om de DVB kanalen automatisch in te stellen. Nadat men de "Digitale TV" toets heeft ingedrukt, worden de volgende opties weergegeven (Scherm 4). Scherm 4 1.- Druk op de “DVBT” toets. 2.- Druk vervolgens op de “ENTER” toets. Scherm 5 Het volgende wordt weergegeven (Scherm 5); druk op “MENU” om het menu van de Digitale TV op te roepen. Scherm 6 Vervolgens wordt het Digitale TV menu (Scherm 6) weergegeven Wandel naar beneden met behulp van , selecteer de optie “Systeeminstellingen” en druk vervolgens op de toets. Scherm 7 Nu wordt (Scherm 7) weergegeven; druk op om naar beneden te wandelen, selecteer de optie “Antenne en Programma instellingen” en druk op de toets. Scherm 8 Scherm 8 wordt weergegeven; druk op om naar beneden te wandelen, selecteer de optie “Landzender scan menu” en druk vervolgens op de toets. 111 SK LINE Sportkoncept Scherm 9 Scherm 9 wordt weergegeven, de “Regio” optie is geselecteerd: druk vervolgens op de toets. Selecteer de gewenste regio met behulp van de en toetsen.(Voor Spanje, selecteer “West Europa”)Nadat u uw selectie heeft gemaakt, druk op . Druk op om naar beneden te wandelen, selecteer de optie “Start Scan” en druk op de De kanalen worden nu gescand. toets. Scherm 3 Na voltooiing wordt (Scherm 3) weergegeven. Druk op vervolgens op . en DE KLOK INSTELLEN.- Rechts onderop de loopband wordt permanent een analoge klok weergegeven die de huidige tijd aangeeft. Scherm 3 Om de klok in te stellen, ga naar het instelmenu (Scherm 3) en druk op de toets "Mijn Tijdzone" onderaan het menu. Scherm 10 Het volgende Scherm wordt weergegeven (Scherm 10), waarmee de datum en de tijd ingesteld kan worden. Om het Scherm te verlaten en de informatie op te slaan, druk op de toets en vervolgens op . IPOD/IPHONE BEDIENING.De iPod plaatsen.- Open deksel (A) rechts onder de monitor, zie Fig.5. Plaats de Ipod in de richting van de pijl, zie Fig.6, en verbindt haar met de terminal binnenin de behuizing, zoals getoond in Fig.6. De iPod is nu gepositioneerd zoals getoond in Fig.7. Fig.5 Fig.6 Fig.7 Scherm 11 Wanneer de iPod/iPhone met de monitor is verbonden, wordt “Muziek” of “Video” (Scherm11) weergegeven. Scherm 12 Als men op de muziektoets drukt verschijnt een menu (Scherm 12) dat de diverse afspeelmogelijkheden weergeeft (Album, Artiest, Afspeellijst, Songs). Na één van deze opties te selecteren, wordt de inhoud weergegeven als een lijst.Selecteer een element om de weergave te starten. 112 SK LINE Sportkoncept Fig.4 Tijdens weergave kunt u een trainingssessie starten foor op de START toets rechts onderaan te drukken of door op de SnelStart toets van het toetsenbord te drukken (Fig.4). Zodra de trainingssessie start, verschijnen de toetsen om de helling en de snelheid in te stellen aan beide randen van het weergaveScherm. Wanneer U tijdens een trainingssessie het trainingsScherm wijzigt door op de "Sport" toets te drukken, wordt de muziekweergave onderbroken. U kunt terugkeren naar de muziekweergave door "iPod" te selecteren. NIKE + iPOD FUNCTIE.- Deze functie werkt alleen bij een apparaat van Apple waarop de Nike + iPod applicatie is geïnstalleerd en die verbonden is met de machine Scherm 2 Wanneer het apparaat aangesloten is, wordt het Nike + Ipod symbool (Scherm 2) weergegeven onder de klok. Deze loopband kan de gegevens van uw trainingssessie op uw Apple apparaat opslaan. Scherm 13, het overzicht van de laatste trainingssessie, heeft een "OPSLAAN" toets aan de onderzijde. Druk op deze toets om de gegevens van de trainingssessie op te slaan in de Nike + iPod app. Scherm 13 BEDIENINGSAANWIJZINGEN HANDBEDIENING.- Scherm 2 Nadat de machine is aangezet en het gewicht en de leeftijd zijn ingevoerd, verschijnt het hoofdmenu dat toegang biedt tot alle monitorfuncties (Scherm 2). Scherm 3 Druk op de SnelStart toets om Scherm 3 op te roepen terwijl de loopband start met een aanvankelijke snelheid van 0,8 km/u na een aanloopinterval van 3 seconden. 113 SK LINE Sportkoncept Hieronder is het trainingsScherm weergegeven (Scherm 14), met een korte beschrijving van alle functies die op het Scherm getoond worden. Scherm 14 1.- Soort grafieken:U kunt naar keuze drie verschillende grafieken laten weergeven tijdens de training. OPMERKING: Deze grafieken worden alleen in het midden van het Scherm getoond (Punt 2) wanneer de SPORT optie geselecteerd is (Punt 3). 2.- GRAFISCHE weergave: Dit deel van (Scherm 3) toont verschillende eigenschappen van de geselecteerde modus (punten 3 t/m 8); deze modi worden hieronder genoemd en zijn alle beschikbaar tijdens de training. 3- SPORT MODUS:Toont trainingsgrafieken al naar gelang de snelheid en helling. Er zijn drie soorten grafieken (STADION, SCHEMA, DIAGRAM). Grafiek 1 STADION:Dit simuleert een renbaan.De positie indicator geeft stappen van 10 meter weer.Een volledige ronde bedraagt 400 meter. Rechts onderaan het Scherm wordt een indicator weergegeven die het aantal voltooide rondes tijdens de trainingssessie weergeeft. Grafiek 2 PLAN:Dit is in twee helften gedeeld, snelheid en helling.De balken aan de bovenzijde tonen de snelheid, en die aan de onderzijde tonen de helling. Grafiek 3 TABEL:In deze tabellen geeft de gele lijn de snelheid en de blauwe lijn de helling weer. De bovenste grafiek toont de gegevens per minuut, terwijl de onderste de gegevens per seconde toont. 4- ATV MODUS: Toont analoge TVDit type TV is niet altijd beschikbaar en vereist dat de zenders afgestemd zijn. 5- DTV MODUS: Toont digitale TV, mits afgestemd.Door in deze modus eenmaal op het beeld te drukken wordt het beeld op volle breedte weergegeven.Door nogmaals op het Scherm te drukken wordt het beeld weer klein weergegeven. 114 SK LINE Sportkoncept Scherm 15 Scherm 15 toont extra toetsen voor de bediening van de televisie. D.- KANAAL:Toetsen om een ander kanaal te selecteren. E.- LIJST AFGESTEMDE ZENDERS:Door op deze toets te drukken wordt een lijst afgestemde kanalen op het Scherm weergegeven, (Scherm 16). Scherm 16 Verplaats de kanaalselectie balk met de toetsen. Wanneer de selectiebalk het gewenste kanaal aangeeft, druk nogmaals op de (D) toets om dit kanaal te activeren. F.- VOLUME:Gebruik de – toetsen om het volume te regelen. 6- AV MODUS: Scherm 17 Door op de AV toets van Scherm 17 te drukken wordt het beeld weergegeven van een apparaat dat aangesloten is op de AV ingang aan de onderkant van de machine. 7.- iPOD MODUS: Door op de iPod toets van (Scherm 17) te drukken kunt u naar muziek luisteren of video's bekijken die op uw iPod opgeslagen zijn. 8.- LINE IN MODUS: Door op de LINE IN toets van (Scherm 17) te drukken kunt u naar muziek luisteren van een apparaat dat aangesloten is op de audio ingang met een 3.5 mm stekker. 9.- PAUZE: Door op deze toets van Scherm 17 te drukken wordt de PAUZE modus geactiveerd. De pauze stand heeft een tijdslimiet waarna de trainingssessie als beëindigd wordt beschouwd en waarna de statistieken van de trainingssessie weergegeven worden. Wanneer men in de PAUZE stand de PAUZE toets opnieuw indrukt, wordt de trainingssessie beëindigd. Scherm 17 Druk eenmaal op de START toets om de PAUZE stand te beëindigen (Scherm 17); vervolgens hervat de loopband de snelheid waarop hij liep toen de Pauze stand geactiveerd werd. 10.- START: Deze toets dient om de PAUZE stand te verlaten tijdens een trainingssessie. 11.- TRAININGSGEGEVENS: Het raam aan de onderkant van Scherm 17 toont informatie over de huidige traningssessie. (Tijd, afstand, calorieën, en hartritme). 12.- VENTILATOR:Deze toets dient om de ventilator binnenin de monitor aan en uit te schakelen. 13.- Helling▼▲:Deze toetsen kunnen tijdens de training gebruikt worden om de helling van de machine te wijzigen tussen een lage waarde van 0,1% en een maximale waarde van 15%. 115 SK LINE Sportkoncept 14.- Snelheid - +:Deze toetsen kunnen tijdens de training gebruikt worden om de snelheid in stappen van 0,1km/h te wijzigen tussen een minimale waarde van 0,8km/u tot een maximale waarde van 25km/u. (0,5 - 15 mpu). Scherm 18 Afgezien van deze toetsen beschikt men voor de training ook over deze menukeuzes (Scherm 18). Door op deze toets vorige Scherm. te drukken keert men terug naar het Door op deze toets te drukken keert men terug naar het hoofdmenu. PROGRAMMA'S.- Deze monitor beschikt over diverse standaard programma's, zoals hieronder beschreven: Scherm 2 Door op (Scherm 2) op de Programmatoets te drukken worden de diverse programma's weergegeven. Scherm 19 Scherm 20 1.- DOEL: De trainingssessie wordt bepaald op basis van vooraf vastgestelde doelen. Druk op de Doel toets van (Scherm 19). De diverse doelen worden weergegeven.Druk op het gewenste doel. De doelen zijn:Tijd (Scherm 20), Afstand (Scherm 21), Calorieën (Scherm 22). Scherm 20 - Tijd:Hier kunt u de tijdsduur van de trainingssessie instellen.Deze kan worden ingesteld tussen 20 en 99 minuten. Scherm 21 - Afstand:Hier kunt u de af te leggen afstand van de trainingssessie instellen tussen 1 en 100 kilometer. Scherm 22 - Calorieën:Hier kunt u het aantal calorieën instellen dat u wilt verbranden tijdens de trainingssessie.Deze waarde kan worden ingesteld tussen 40 en 9999 Cal. Ongeacht het geselecteerde doel, starten alle trainingssessies met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4km/u. Gedurende de opwarming kunt u de snelheid of helling niet veranderen. Na de opwarming start het programma met een aanvankelijke snelheid van 8 km/u en een helling van 0%. Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband. Wanneer de training eindigt, omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de training eindigt na afloop van deze rustperiode, waarna een Scherm met een overzicht van de trainingsgegevens wordt weergegeven. 116 SK LINE Sportkoncept 2.- FYSIEKE OEFENING: ZWARE OEFENING: Deze oefening meet het cardiovasculaire en longvermogen, alsmede het uithoudingsvermogen van de spieren. Het doel van deze oefening is 3,6km (2 mijl) in de kortst mogelijke tijd af te leggen.Afhankelijk van de benodigde tijd wordt een resultaat getoond op basis van de tabellen aan het eind van deze handleiding. Scherm 19 Scherm 23 Selecteer Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de eerste optie, Zware Oefening. (Scherm 23) wordt vervolgens getoond. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Druk op de toets Man/Vrouw die van toepassing is en druk vervolgens op START aan de onderzijde van (Scherm 23). De oefening start met een opwarming van 3 minuten bij een snelheid van 4km/u, gedurende welke de snelheid en de helling niet gewijzigd kunnen worden.Na voltooiing van de opwarming, start het programma met een aanvankelijke snelheid van 8km/u en een helling van 0%. Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband. Wanneer de training eindigt (Scherm 13), omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt.De training eindigt na afloop van deze rustperiode, waarna een Scherm wordt weergegeven met de resultaten van de oefening, namelijk de tijd om de gespecificeerde afstand af te leggen en andere gegevens Scherm 13 - EXTREME OEFENING: Deze oefening meet de aerobe capaciteit.Het doel van deze oefening is 2,4 km (1,5 mijl) in de kortst mogelijke tijd af te leggen.Afhankelijk van de benodigde tijd wordt een resultaat getoond op basis van de tabellen aan het eind van deze handleiding. Scherm 19 Scherm 24 Druk op Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de tweede optie, Extreme Oefening. (Scherm 24) wordt vervolgens getoond. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Druk op de toets Man/Vrouw die van toepassing is en druk vervolgens op START aan de onderzijde van (Scherm 24). De oefening start met een opwarming van 3 minuten bij een snelheid van 4 km/u, gedurende welke de snelheid en de helling niet gewijzigd kunnen worden.Na voltooiing van de opwarming, start het programma met een aanvankelijke snelheid van 8 km/u en een helling van 0%. Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze rustperiode waarna Scherm 13 het resultaat van de oefening toont op basis van de benodigde tijd om de gespecificeerde afstand af te leggen, alsmede andere gegevens. 117 SK LINE Sportkoncept - FYSIEK UITHOUDINGSVERMOGEN: Het doel van deze oefening is 4,8km (3 mijl) in de kortst mogelijke tijd af te leggen.Afhankelijk van de benodigde tijd wordt een resultaat getoond op basis van de tabellen aan het eind van deze handleiding. Scherm 19 Scherm 25 Druk op Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de derde optie, Fysiek Uithoudingsvermogen. (Scherm 25) wordt vervolgens getoond. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd.Druk op de toets Man/Vrouw die van toepassing is en druk vervolgens op START aan de onderzijde van (Scherm 25). De oefening start met een opwarming van 3 minuten bij een snelheid van 4 km/u, gedurende welke de snelheid en de helling niet gewijzigd kunnen worden.Na voltooiing van de opwarming, start het programma met een aanvankelijke snelheid van 8 km/u en een helling van 0%. Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze rustperiode waarna (Scherm 13) het resultaat van de oefening toont op basis van de benodigde tijd om de gespecificeerde afstand af te leggen, alsmede andere gegevens. - GERKIN PROTOCOL OEFENING: Deze oefening is bedoeld om het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te testen op basis van het maximale zuurstofverbruik (VO2 max.): de maximale hoeveelheid zuurstof die men verbruikt tijdens de oefening. Druk op Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de vierde optie, Gerkin Protocol. (Scherm 26) wordt vervolgens getoond. Scherm 19 Scherm 26 Deze oefening start met een verplichte opwarming van 3 minuten, die begint wanneer men op de START toets drukt, met een aanvankelijke snelheid van 4,8 km/u (3 mijlen per uur) en een helling van 0%. De oefening start na de opwarming van 3 minuten en duurt 20 minuten.Tijdens de oefening worden de snelheid en de helling automatisch bijgesteld volgens de onderstaande tabel, en kunnen deze parameters niet handmatig ingesteld worden. GERKIN protocol testtabellen Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze rustperiode waarna (Scherm 13) het resultaat van de oefening toont. 3.- CONTROLE VAN HET HARTRITME (CHR).Men heeft een hartritme sensor (optioneel) nodig om deze programma's te kunnen gebruiken. Wanneer geen hartritme signaal wordt gedetecteerd, worden de volgende Schermen weergegeven op de monitor: Er zijn drie soorten hartprogramma's beschikbaar, zoals hieronder beschreven: 118 SK LINE Sportkoncept - HEUVEL HARTRITME: Het doel van dit programma is uw hartritme te handhaven op verschillende fracties van het maximale hartritme, afhankelijk van de leeftijd. Scherm 19 Scherm 27 Druk op de toets CHR (Controle Hartritme) van (Scherm 19) en selecteer de eerste optie, Heuvel Hartritme. (Scherm 27) wordtweergegeven, waar men de duur van de oefening en de leeftijd in moet voeren. Het gewicht is al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kan worden gewijzigd. Nadat u uw leeftijd heeft ingevoerd toont het Scherm het maximale hartritme op basis waarvan de percentages van de oefening berekend zullen worden. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4km/u. Na deze opwarming start de oefening op een aanvankelijke snelheid van 8km/u en een helling van 0%.Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Scherm 28 Tijdens de oefening wordt het beoogde hartritme voortdurend getoond op (Scherm 28), en om deze waarde te bereiken wordt de helling elke 10 seconden bijgesteld, omhoog als u onder het beoogde hartritme bent, of omlaag als u erboven bent. Wanneer het beoogde hartritme is bereikt moet u tenminste 1 minuut volhouden op dit percentage alvorens naar het volgende percentage te gaan. Wanneer geen hartritme signaal wordt gedetecteerd binnen 45 seconden na aanvang van de oefening wordt het programma beëindigd. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze rustperiode waarna (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden tijdens de oefening toont. - INTERVAL HARTRITME: Het doel van dit programma is uw hartritme te handhaven op 65% en 80% van uw maximale hartritme, afhankelijk van de leeftijd. Scherm 19 Scherm 29 Druk op de CHR (Controle Hartritme) toets van (Scherm 19) en selecteer de tweede optie, Interval Hartritme. (Scherm 29) wordtweergegeven, waar men de duur van de oefening en de leeftijd in moet voeren. Het gewicht is al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kan worden gewijzigd. Nadat u uw leeftijd heeft ingevoerd toont het Scherm het maximale hartritme op basis waarvan de percentages van de oefening berekend zullen worden. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4 km/u. Na deze opwarming start de oefening op een aanvankelijke snelheid van 8 km/u en een helling van 0%.Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Scherm 28 Tijdens de oefening wordt het beoogde hartritme voortdurend getoond op (Scherm 28), en om deze waarde te bereiken wordt de helling elke 10 seconden bijgesteld, omhoog als u onder het beoogde hartritme bent, of omlaag als u erboven bent. Wanneer het beoogde hartritme is bereikt moet u tenminste 1 minuut volhouden op dit percentage alvorens naar het volgende percentage te gaan. Wanneer geen hartritme signaal wordt gedetecteerd binnen 45 seconden na aanvang van de oefening wordt het programma beëindigd. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. 119 SK LINE Sportkoncept Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze rustperiode waarna (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden tijdens de oefening toont. - INTENSIEF HARTRITME: Het doel van dit programma is uw hartritme te handhaven op 80% van het maximale hartritme, afhankelijk van de leeftijd. Scherm 19 Scherm 30 Druk op de toets CHR (Controle Hartritme) van (Scherm 19) en selecteer de derde optie, Intensief Hartritme. (Scherm 30) wordtweergegeven, waar men de duur van de oefening en de leeftijd in moet voeren. Het gewicht is al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kan worden gewijzigd. Nadat u uw leeftijd heeft ingevoerd toont het Scherm het maximale hartritme op basis waarvan de percentages van de oefening berekend zullen worden. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4km/u. Na deze opwarming start de oefening op een aanvankelijke snelheid van 8km/u en een helling van 0%.Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen. Tijdens de oefening wordt het beoogde hartritme voortdurend getoond op (Scherm 31), en om deze waarde te bereiken wordt de helling elke 10 seconden bijgesteld, omhoog als u onder het beoogde hartritme bent, of omlaag als u erboven bent. Wanneer het beoogde hartritme is bereikt moet u tenminste 1 minuut volhouden op dit percentage alvorens naar het volgende percentage te gaan. Scherm 31 Wanneer geen hartritme signaal wordt gedetecteerd binnen 45 seconden na aanvang van de oefening wordt het programma beëindigd. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze rustperiode waarna (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden tijdens de oefening toont. 4.- TRAINING: - 5 km (3,1 mijl) – 10 km (6,2 mijl) TRAINING.Deze programma's bestaan uit een loop van 5 of 10 kilometer (3,1 of 6,2 mijl) met een vooraf ingesteld hellingsprofiel. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Training toets van Scherm 19 en selecteer de Training van 5 of 10 km.Scherm 32 wordt weergegeven, waar men de aanvankelijke snelheid moet instellen tussen 0,8 en 25 km/u en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. 120 SK LINE Sportkoncept Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het volgende Scherm wordt weergegeven: Scherm 33 Scherm 33 toont twee grafieken: de bovenste toont de snelheid op basis van de waarde die op het voorgaande Scherm is ingevoerd en de onderste toont de helling op basis van het eerder gekozen niveau. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL▼▲ toetsen onderaan het Scherm.Door het niveau te wijzigen verandert de grafiek van de helling.Men kan de snelheid wijzigen tijdens de training, maar niet de helling. Om de oefening te starten, druk op de START toets onderaan het (Scherm 33). Het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4 km/u. Na deze opwarming start de trainingssessie volgens de snelheid en helling die op het instelScherm zijn ingevoerd.De afstandsindicator geeft 5 of 10 kilometer aan, afhankelijk van het gekozen programma, en begint af te tellen. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, toont (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden van de oefening. 5.- PROGRAMMA'S: - EIGENAAR / HANDMATIG: Dit programma is identiek aan SnelStart van het Startmenu (Scherm 2). Geen opwarming of instellingen zijn vereist. Nadat deze optie geselecteerd is, start de oefening na een wachttijd van 3 seconden op een snelheid van 0,8 km/u en met een helling van 0%. Scherm 2 De snelheid en de helling kunnen tijdens de oefening gewijzigd worden. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, toont (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden van de oefening. - WILLEKEURIGE HELLING.Dit programma is een trainingssessie waarvan de tijdsduur door de gebruiker wordt bepaald en met willekeurige hellingen die door de loopband worden bepaald; hierbij is het niet mogelijk de hellingen te wijzigen. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Trainingssessie toets van (Scherm 19). Alle beschikbare programma's worden weergegeven.Wanneer men Willekeurig selecteert, wordt (Scherm 32) weergegeven, waar men de duur kan instellen tussen 20 en 99 minuten en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het volgende Scherm wordt weergegeven: 121 SK LINE Sportkoncept Scherm 33 Scherm 33 toont twee grafieken: de bovenste toont de snelheid op basis van de waarde die op het voorgaande Scherm is ingevoerd en de onderste toont de hellingen die zich tijdens de training zullen voordoen. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL ▼▲ toetsen onderaan het Scherm. Door het niveau te wijzigen verandert de grafiek van de helling.Men kan de snelheid wijzigen tijdens de training, maar niet de helling. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, toont (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden van de oefening. HEUVEL.- Dit programma is een trainingssessie waarvan de tijdsduur door de gebruiker wordt bepaald en met willekeurige hellingen die door de loopband worden bepaald; hierbij is het niet mogelijk de hellingen te wijzigen. Het verschil met het voorgaande programma is dat de hellingen hier een logische volgorde hebben, en geleidelijk omhoog of omlaag gaan, anders dan de willekeurige hellingen van het voorgaande programma. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Trainingssessie toets van (Scherm 19). Alle beschikbare programma's worden weergegeven.Wanneer men Heuvel selecteert, wordt (Scherm 32) weergegeven, waar men de duur kan instellen tussen 20 en 99 minuten en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het volgende Scherm wordt weergegeven: Scherm 33 Scherm 33 toont twee grafieken: de bovenste toont de snelheid op basis van de waarde die op het voorgaande Scherm is ingevoerd en de onderste toont de hellingen die zich tijdens de training zullen voordoen. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL▼▲ toetsen onderaan het Scherm.Door het niveau te wijzigen verandert de grafiek van de helling.Men kan de snelheid wijzigen tijdens de training, maar niet de helling. Het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4km/u. Na deze opwarming start de trainingssessie volgens de snelheid en helling die op het instelScherm zijn ingevoerd. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, toont (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden van de oefening. - INTERVALTRAINING. Dit programma is een trainingssessie die zo lang duurt als ingesteld door de gebruiker, waarbij de loopband een matige snelheid afwisselt met sprints.De snelheid van de sprints hangt af van het geselecteerde niveau. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Trainingssessie toets van Scherm 19.Alle beschikbare programma's worden weergegeven.Wanneer men Interval selecteert, wordt Scherm 32 weergegeven, waar men de duur kan instellen tussen 20 en 99 minuten en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. 122 SK LINE Sportkoncept Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan (Scherm 34). Het volgende Scherm wordt weergegeven: Scherm 34 De bovenste grafiek toont de snelheid van elk interval. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL▼▲ toetsen onderaan het Scherm.Door het niveau te wijzigen verandert de snelheidsgrafiek.Men kan de helling wijzigen tijdens de training, maar niet de snelheid. Nadat u het gewenste niveau heeft geselecteerd, druk op de START toets zodat het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4 km/u. Na deze opwarming start de oefening met variabele snelheid. EENVOUDIGE HELLING.- Dit programma is een trainingssessie waarvan de tijdsduur door de gebruiker wordt bepaald en met geleidelijk variërende hellingen die door de loopband bepaald worden; hierbij is het niet mogelijk de hellingen te wijzigen. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Trainingssessie toets van (Scherm 19). Alle beschikbare programma's worden weergegeven.Wanneer men Eenvoudige Helling selecteert, wordt (Scherm 32) weergegeven, waar men de duur kan instellen tussen 20 en 99 minuten en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het volgende Scherm wordt weergegeven: Scherm 35 Scherm 35 toont twee grafieken: de bovenste toont de snelheid op basis van de waarde die op het voorgaande Scherm is ingevoerd en de onderste toont de hellingen die zich tijdens de training zullen voordoen. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL▼▲ toetsen onderaan het Scherm.Door het niveau te wijzigen verandert de grafiek van de helling.Men kan de snelheid wijzigen tijdens de training, maar niet de helling. Het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4 km/u. Na deze opwarming start de trainingssessie volgens de snelheid en helling die op het instelScherm zijn ingevoerd. Dit programma kan gecombineerd worden met alle multimedia functies van de loopband. Scherm 13 Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u de STOP knop heeft ingedrukt, toont (Scherm 13) een overzicht van de meetwaarden van de oefening. - VET AFTRAINEN Dit programma is een trainingssessie die zo lang duurt als ingesteld door de gebruiker, waarbij de snelheid en de helling voortdurend automatisch worden bijgesteld om een zo efficiënt mogelijke trainingssessie te bewerkstelligen. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Trainingssessie toets van (Scherm 19). Alle beschikbare programma's worden weergegeven.Wanneer men Vet aftrainen selecteert, wordt (Scherm 32) weergegeven, waar men de duur kan instellen tussen 20 en 99 minuten en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het volgende Scherm wordt weergegeven: 123 SK LINE Sportkoncept Scherm 36 Scherm 36 toont twee grafieken: de bovenste toont de snelheid op basis van de waarde die op het voorgaande Scherm is ingevoerd en de onderste toont de hellingen die zich tijdens de training zullen voordoen. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL ▼▲ toetsen onderaan het Scherm.Door het niveau te wijzigen veranderen beide grafieken.Men kan de snelheid en de helling niet wijzigen tijdens de training. Nadat u het gewenste niveau heeft geselecteerd, druk op de START toets zodat het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4 km/u. Na deze opwarming start de trainingssessie, waarbij de snelheid en de helling automatisch geregeld worden. HARTTRAINING.- Dit programma is een trainingssessie die zo lang duurt als ingesteld door de gebruiker, waarbij de snelheid en de helling voortdurend automatisch worden bijgesteld om een zo efficiënt mogelijke trainingssessie voor de hartwerking te bewerkstelligen. Scherm 19 Scherm 32 Druk op de Trainingssessie toets van (Scherm 19). Alle beschikbare programma's worden weergegeven.Wanneer men Harttraining selecteert, wordt (Scherm 32) weergegeven, waar men de duur kan instellen tussen 20 en 99 minuten en het niveau tussen 1 en 20. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Nadat u deze waarden heeft ingevoerd, druk op de START toets onderaan het Scherm. Het volgende Scherm wordt weergegeven: Scherm 37 Scherm 37 toont twee grafieken: de bovenste toont de snelheid op basis van de waarde die op het voorgaande Scherm is ingevoerd en de onderste toont de hellingen die zich tijdens de training zullen voordoen. Op dit Scherm kan men het niveau wijzigen met behulp van de LEVEL▼▲ toetsen onderaan het Scherm.Door het niveau te wijzigen veranderen beide grafieken.Men kan de snelheid en de helling niet wijzigen tijdens de training. Nadat u het gewenste niveau heeft geselecteerd, druk op de START toets zodat het programma start met een opwarming van 3 minuten op een snelheid van 4 km/u. Na deze opwarming start de trainingssessie, waarbij de snelheid en de helling automatisch geregeld worden. 6.- HERSTELTEST.- Met deze test wordt de lichamelijke conditie van de gebruiker bepaald aan de hand van het herstel na afloop van de oefening, op basis van het verschil tussen het hartritme na afloop van de oefening en na één minuut rust.Deze oefening duurt 5 minuten. Druk op de Hersteltest toets van (Scherm 19), waar u Man/Vrouw kunt selecteren en de snelheid van de oefening kunt invoeren tussen 3,2km/u en 7,2km/u. Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden gewijzigd. Scherm 19 Scherm 38 ATTENTIE:Men heeft een hartritme sensor (optioneel) nodig om deze programma's te kunnen gebruiken.Wanneer binnen één minuut geen hartritme signaal wordt gedetecteerd, worden de volgende Schermen weergegeven: 124 SK LINE Sportkoncept Na op START te drukken, start de test op de ingestelde snelheid en met een helling van 0%.De snelheid en de helling kunnen niet gewijzigd worden tijdens de test.Na de eerste minuut verandert de helling naar 5% en deze waarde wordt gehandhaafd tot het eind van de test Scherm 39 Na de test volgt een hersteltijd van één minuut.Na afloop van deze minuut wordt het hartritme nogmaals gemeten en op basis van deze meting wordt een resultaat getoond op Scherm 39. FOUTEN.Wanneer de loopband één van de volgende foutmeldingen geeft, zet de machine dan uit en één minuut later weer aan. Als de fout niet verholpen is, neem dan contact op met uw technische hulpdienst. E-1: Geen signaal van snelheidssensor E-6: Probleem met het hefmechanisme. TESTRESULTAAT TABELLEN.ZIE DE PROGRAMMA HANDLEIDING. GRAFIEKEN OP DE LAATSTE PAGINA’S VAN DEZE BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIES ZONDERVOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN. Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding). 125 SK LINE Sportkoncept (E).(GB).(F).(D).(P).(I).(NL).Stage 0 (warmup) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Total Time Completed 01:00 02:00 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:01 TEST PROTOCOLO GERKIN. GERKIN PROTOCOL TEST. TEST PROTOCOLE GERKIN. GERKIN-PROTOKOLL. TESTE PROTOCOLO GERKIN. TEST PROTOCOLLO GERKIN. GERKIN PROTOCOL TESTTABELLEN. Speed (mile/h) Speed (km/h) 3.0 3.0 3.0 4.5 4.5 4.5 4.5 5.0 5.0 5.0 5.0 5.5 5.5 5.5 5.5 6.0 6.0 6.0 6.0 6.5 6.5 6.5 6.5 7.0 7.0 7.0 7.0 7.5 7.5 7.5 7.5 8.0 8.0 8.0 8.0 8.5 8.5 4.8 4.8 4.8 7.2 7.2 7.2 7.2 8.1 8.1 8.1 8.1 8.9 8.9 8.9 8.9 9.7 9.7 9.7 9.7 10.5 10.5 10.5 10.5 11.3 11.3 11.3 11.3 12.1 12.1 12.1 12.1 12.9 12.9 12.9 12.9 13.7 13.7 126 Incline 0 0 0 0 0 2 2 2 2 4 4 4 4 6 6 6 6 8 8 8 8 10 10 10 10 12 12 12 12 14 14 14 14 15 15 15 15 Predicted VO2 max ml/kg/min 13.3 13.3 13.3 15.3 17.4 19.4 21.5 23.6 27.6 28.7 29.8 31.2 32.7 33.9 35.1 36.6 38.2 39.5 40.9 42.6 44.3 45.7 47.2 49.0 50.8 52.3 53.9 55.8 57.8 59.5 61.2 63.2 65.3 67.1 68.9 71.1 73.3 SK LINE Sportkoncept (E).(GB).(F).(D).(P).(I).(NL).- TABLAS DE RESULTADOS DE LOS TESTS. TEST RESULT TABLES. TABLEAUX DE RÉSULTATS DES TESTS. TABELLEN TESTERGEBNISSE. TABELAS DE RESULTADOS DOS TESTES, TABELLE DEI RISULTATI DEI TEST. TESTRESULTAAT TABELLEN. (E).- TEST FÍSICO SUPERIOR. (GB).- SUPERIOR PHYSICAL TEST. (F).- TEST PHYSIQUE SUPÉRIEUR. (D).- FITNESS-TEST SUPERIOR. (P).- TESTE FÍSICO SUPERIOR. (I).- TEST FISICO SUPERIORE. (NL).- ZWARE OEFENING. 127 SK LINE Sportkoncept (E).- TEST EXTREMO FÍSICO. (GB).- EXTREME PHYSICAL TEST. (F).- TEST PHYSIQUE EXTRÊME. (D).- FITNESS-TEST EXTREM. (P).- TESTE FÍSICO SUPERIOR. (I).- TEST FISICO SUPERIORE. (NL).- EXTREME OEFENING. Navy Fitness Test – Male Age Performance Category Level Superior High ~19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60+ Points 100 8:15 8:30 8:55 9:20 9:25 9:30 9:33 9:35 10:42 11:21 Superior Medium 95 8:45 9:00 9:23 9:45 9:53 10:00 10:08 10:15 11:09 11:48 Superior Low 90 9:00 9:15 9:38 10:00 10:08 10:15 10:30 10:45 11:25 12:04 Excellent High 85 9:15 9:45 10:15 10:30 10:38 10:45 11:08 11:30 11:57 12:40 Excellent Medium 80 9:30 10:00 10:30 11:00 11:08 11:15 11:38 12:00 12:29 13:16 Excellent Low 75 9:45 10:30 10:52 11:15 11:23 11:45 12:08 12:30 13:12 13:53 Good High 70 10:00 10:45 11:23 12:00 12:23 12:45 13:00 13:15 14:13 15:00 Good Medium 65 10:30 11:30 12:15 13:00 13:23 13:45 14:08 14:30 15:14 16:07 Good Low 60 11:00 12:00 12:53 13:45 14:08 14:30 14:53 15:15 16:15 17:14 Fair High 55 12:00 12:45 13:23 14:00 14:23 14:45 15:15 15:45 16:33 17:47 Fair Medium 50 12:15 13:15 13:45 14:15 14:45 15:15 15:45 16:15 16:51 18:20 45 12:30 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:08 12:45 17:09 18:52 Poor Navy Fitness Test - Female Age Performance ~19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60+ 9:29 9:47 Points Category Level Superior High 10:17 10:46 10:51 10:56 10:58 11:00 12:23 13:34 Superior Medium 100 95 11:15 11:15 11:30 11:45 11:53 12:00 12:08 12:15 13:39 14:50 Superior Low 90 11:30 11:30 11:45 12:00 12:08 12:15 12:30 12:45 13:57 15:08 Excellent High 85 11:45 12:15 12:30 12:45 12:53 13:00 13:15 13:30 14:25 15:34 Excellent Medium 80 12:00 12:45 13:00 13:15 13:23 13:30 13:45 14:00 14:53 16:00 Excellent Low 75 12:30 13:15 13:23 13:30 13:45 14:00 14:08 14:15 15:20 16:25 Good High 70 12:45 13:30 14:00 14:30 14:38 14:45 15:00 15:15 16:09 17:17 Good Medium 65 13:00 13:45 14:30 15:15 15:30 15:45 15:53 16:00 16:58 18:06 Good Low 60 13:30 14:15 14:53 15:30 15:53 16:15 16:30 16:45 17:48 18:51 Fair High 55 14:15 15:00 15:23 15:45 16:15 16:45 16:53 17:00 18:03 19:08 Fair Medium 50 14:45 15:15 15:45 16:15 16:38 17:00 13:45 17:15 18:18 19:25 45 15:00 15:30 16:08 16:45 17:00 17:15 14:15 17:30 18:34 19:43 Poor 128 SK LINE Sportkoncept (E).- Tablas RESISTENCIA FÍSICA. (GB).PHYSICAL ENDURANCE test tables. (F).-Tableaux du test RÉSISTANCE PHYSIQUE. (D).- Tabellen AUSDAUER-Test. (P).- Tabelas de teste RESISTÊNCIA FÍSICA. (I).- Tabelle del test RESISTENZA FISICA. (NL).-FYSIEK UITHOUDINGSVERMOGEN testtabellen. Marine Corps Physical Fitness Test Points – Male Points 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 3-Mile Run 18:00 18:10 18:20 18:30 18:40 18:50 19:00 19:10 19:20 19:30 19:40 19:50 20:00 20:10 20:20 20:30 20:40 20:50 21:00 21:10 21:20 21:30 21:40 21:50 22:00 Points 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 58 57 56 55 54 53 52 51 50 3-Mile Run 22:10 22:20 22:30 22:40 22:50 23:00 23:10 23:20 23:30 23:40 23:50 24:00 24:10 24:20 24:30 24:40 25:00 25:10 25:20 25:30 25:40 25:50 26:00 26:10 26:20 Points 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 3-Mile Run 26:30 26:40 26:50 27:00 27:10 27:20 27:30 27:40 27:50 28:00 28:10 28:20 28:30 28:40 28:50 29:00 29:10 29:20 29:30 29:40 29:50 30:00 30:10 30:20 30:30 Points 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 3-Mile Run 30:40 30:50 31:00 31:10 31:20 31:30 31:40 31:50 32:00 32:10 32:20 32:30 32:40 32:50 33:00 x x x x x x x x x Marine Corps Physical Fitness Test Points – Female Points 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 3-Mile Run 21:00 21:10 21:20 21:30 21:40 21:50 22:00 22:10 22:20 22:30 22:40 22:50 23:00 23:10 23:20 23:30 23:40 23:50 24:00 24:10 24:20 24:30 24:40 24:50 25:00 Points 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 50 3-Mile Run 25:10 25:20 25:30 25:40 25:50 26:00 26:10 26:20 26:30 26:40 26:50 27:00 27:10 27:20 27:30 27:40 27:50 28:00 28:10 28:20 28:30 28:40 28:50 29:00 29:20 Points 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 129 3-Mile Run 29:30 29:40 29:50 30:00 30:10 30:20 30:30 30:40 30:50 30:00 31:10 31:20 31:30 31:40 31:50 32:00 32:10 32:20 32:30 32:40 32:50 33:00 33:10 33:20 33:30 Points 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 3-Mile Run 33:40 33:50 34:00 34:10 34:20 34:30 34:40 34:50 35:00 35:10 35:20 35:30 35:40 35:50 36:00 x x x x x x x x x SK LINE Sportkoncept (E). Resultados TEST resistencia física. (GB).Physical endurance test results. (F). Résultats du TEST de résistance (P).- Resultados TESTE resistência física. (I).- Risultati TEST resistenza fisica. (NL).Fysiek uithoudingsvermogen. physique. (D). Ergebnisse Ausdauer-TEST. testresultaten Perfomance Rank Superior Excelent Good Fair Poor Very poor Much to do Points 90/100 75/89 60/74 50/59 40/49 10/39 x (E). Tablas del test protocolo GERKIN. (GB).GERKIN protocol test tables. (F). Tableaux du test protocole GERKIN. (D). Tabellen GERKIN-Protokoll. (P).- Tabelas de teste protocolo GERKIN. (I).- Tabelle del test protocollo GERKIN. (NL). GERKIN protocol testtabellen. Male - VO2 MAX (values in ml/kg/min) Age Very Poor Poor Fair Good Excellent Superior ~19 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ <35.0 <33.0 <31.5 <30.2 <26.1 <20.5 35.0 - 38.3 33.0 - 36.4 31.5 - 35.4 30.2 - 33.5 26.1 - 30.9 20.5 - 26.0 38.4 - 45.1 36.5 - 42.4 35.5 - 40.9 33.6 - 38.9 31.0 - 35.7 26.1 - 32.2 45.2 - 50.9 42.5 - 46.4 41.0 - 44.9 39.0 - 43.7 35.8 - 40.9 32.3 - 36.4 51.0 - 55.9 46.5 - 52.4 45.0 - 49.4 43.8 - 48.0 41.0 - 45.3 36.5 - 44.2 >55.9 >52.4 >49.4 >48.0 >45.3 >44.2 Female - VO2 MAX (values in ml/kg/min) Age ~19 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Very Poor <25.0 <23.6 <22.8 <21.0 <20.2 <17.5 Poor 25.0 - 30.9 23.6 - 28.9 22.8 - 26.9 21.0 - 24.4 20.2 - 22.7 17.5 - 20.1 Fair 31.0 - 34.9 29.0 - 32.9 27.0 - 31.4 24.5 - 28.9 22.8 - 26.9 20.2 - 24.4 130 Good 35.0 - 38.9 33.0 - 36.9 31.5 - 35.6 29.0 - 32.8 27.0 - 31.4 24.5 - 30.2 Excellent 39.0 - 41.9 37.0 - 41.0 35.7 - 40.0 32.9 - 36.9 31.5 - 35.7 30.3 - 31.4 Superior >41.9 >41.0 >40.0 >36.9 >35.7 >31.4 SK LINE Sportkoncept BH HIPOWER FRANCE 27 bis, Route de Pitoys 64600 ANGLET Tél.: +33 05 59 42 04 71 Fax: +33 05 59 50 10 83 e-mail: bhfrance@bhfitness.com BH HIPOWER SPAIN EXERCYCLE,S.L. (Manufacturer) P.O.BOX 195 01080 VITORIA (SPAIN) Tel.: +34 945 29 02 58 Fax: +34 945 29 00 49 e-mail: hipower@bhfitness.es www.bhfitness.com BH HIPOWER PORTUGAL MAQUINASPORT, S.A. Zona Industrial Giesteira Terreirinho 3750-325 Agueda (PORTUGAL) Tel.: +351 234 729 510 Fax: +351 234 729 519 e-mail: info@bhfitness.pt POST-VENTA Tel: +34 945 292 012 / 902 170 258 Fax: +34 945 56 05 27 e-mail: hipower@bhfitness.es BH SERVICE PORTUGAL Tel.: +351 707 22 55 24 Fax: +351 234 729 519 e-mail: info@bhfitness.pt BH HIPOWER NORTH AMERICA 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 Tel: + 1 949 206 0330 Toll free: +1 866 325 2339 Fax: +1 949 206 0013 e-mail: fitness@bhnorthamerica.com www.bhnorthamerica.com BH HIPOWER MEXICO BH Exercycle de México S.A. de CV Eje 132 / 136 Zona Industrial, 2A Secc. 78395 San Luis Potosí S:L:P: MÉXICO Tel.: +52 (444) 824 00 29 Fax: +52 (444) 824 00 31 www.bh.com.mx BH HIPOWER UK Halliards, Terrington Drive Newcastle-under-Lyme Staffordshire ST5 4NB United Kingdom Tel.: +44 (0)844 335 3988 e-mail: sales@bh-uk.co.uk BH HIPOWER CHINA BH China Co., Ltd. Block A, NO.68, Branch Lane 455, Lane 822, Zhen Nan RD., Li Zi Yuan, Putuo, Shanghai 200331, P.R.C. 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