programa de salud femenina

PROGRAMA DE SALUD FEMENINA
Las mujeres poseemos ese poder para escucharnos. Tenemos
cualidades innatas de sanadoras, aprende a darte fácilmente
remedios y cocina sencilla para limpiarte, sanarte y vivir en
armonía.
¿A quién va dirigido?
Este curso está dirigido a mujeres que quieren cuidar de sí mismas, encontrar su
equilibrio, también para terapeutas que trabajen con mujeres.
No es necesario un conocimiento previo de macrobiótica para hacer este curso.
Nuestro enfoque educativo
Este curso se caracteriza por ser totalmente práctico, donde quien cocinará serás tú.
Aprenderás a hacer recetas para saber darte en cada momento lo que necesitas como
mujer. Para ello también contarás con un aporte de conocimientos teóricos que
completaran tu formación.
La macrobiótica es una forma de vida, al contrario de lo que se pueda pensar, va
mucho más allá de la dieta, nos ofrece una forma de vida que nos ayuda a vivir en
armonía. Nos enseña los fundamentos de una vida de acuerdo con nuestras
necesidades personales y con la naturaleza, implicándonos en un compromiso de
crecimiento personal holístico a través de herramientas como: alimentación adecuada,
disciplinas que trabajen la unión del cuerpo y la mente, conexión con los ciclos
naturales, etc.
Nuestro objetivo como formadores es proporcionar las herramientas necesarias y así
la persona sea autosuficiente y se sienta libre para encontrar un equilibrio en su salud
cada vez que lo necesite.
¿Qué puedes conseguir con este curso?
La macrobiótica es una filosofía basada en principios Orientales. Pese a su sencillez,
nuestra experiencia nos demuestra que una cuidada alimentación ayuda a equilibrar
nuestros estados emocionales, así como síntomas físicos: como el síndrome
premenstrual, síntomas de la menopausia, entre otras alteraciones menstruales.
Aprender que la mujer no puede disociarse de su vida cotidiana y del papel que
desempeña en la sociedad. Aprender a escuchar el ciclo mensual de la mujer, a
darnos en cada etapa de nuestra vida lo que necesitamos a nivel de alimentación y
estilo de vida, desde la pubertad hasta la menopausia.
Conocer los problemas más comunes, cómo prevenirlos y cómo sanar y mantenerte
sana, aprendiendo a utilizar la alimentación para ello, así como saber que existen
técnicas como la acupuntura y el shiatsu que ayudan a reforzar ese compromiso
contigo misma para mejorar en tu camino.
Programación del curso.
PROGRAMA DE SALUD FEMENINA
Consta de 4 módulos:
MENSTRUACIÓN
ALTERACIONES EN LA MENSTRUACIÓN
LA MENOPAUSIA
HORMONAS: recetas y remedios eficaces para regular sus niveles.
Grupos:
MAÑANAS
Horario: jueves de 10 a 13 horas
Fechas: 14, 21 y 28 de mayo, 4, 11 y 18 de junio
TARDES
Horario: jueves de 17 a 19:30 horas.
Fechas: 21 de mayo, 4, 18 de junio, 2, 16 y 30 de julio.
MÓDULOS:
MENSTRUACIÓN. LAS 4 FASES DEL CICLO MENSTRUAL: relación entre
nuestros ciclos y la alimentación.
1. Introducción:La inteligencia femenina y una nueva modalidad de sanación
Sistemas energéticos: chakras, puntos acupunturales importantes
Adentrarte en ti misma para conectar con tu esencia de mujer, con la finalidad de descubrir,
recuperar o dar vida a todo tu poder.
Para qué sanar?
2.

El ciclo menstrual
Identificación de las 4 fases del ciclo menstrual de la mujer a través de alimentos, estilos de
cocción y escuchando que necesidades alimenticias tienen las asistentes al curso, dando
alternativas para equilibrar si es el caso.
ALTERACIONES EN LA MENSTRUACIÓN.
Tratamientos externos (remedios caseros) y recetas de cocina específicas (medicinales) para
mejorar alteraciones de la menstruación desde el conocimiento de nuestro cuerpo y escucha .
Reglas regulares, síndrome premenstrual (ansiedad, molestias en los senos, hinchazón del
vientre,…), dismenorrea (dolor de reglas), menorragia (hemorragias abundantes), reglas
irregulares, amenorrea, endometriosis, miomas.
MENOPAUSIA.
Menopausia precoz, es posible revertirla? Cuidados específicos.
Crear salud durante la menopausia
Síntomas de la menopausia: Evitar los síntomas desagradables de la menopausia.
Cambios emocionales bruscos.
Información básica sobre las hormonas
Sofocos
Osteoporosis
Cuidados personales durante la menopausia
Pérdida de peso a través de LA REGULACIÓN HORMONAL: estudio a través de
la cocina de las 3 hormonas que queman grasa y las 4 que la almacenan.
Dieta equilibrada hormonal.
Pérdida de peso: recetas de cocina específicas para trabajar las hormonas mencionadas
anteriormente,
Combinación con la dieta, equilibrio y las emociones
Práctica

Aplicación práctica en la cocina a partir de un montaje de cocina saludable y
recetas específicas para los temas estudiados en este programa.
Cocina totalmente práctica para que cuando llegues a casa te resulte muy fácil
empezar a cocinar desde el primer día.
Cocinarás con todo el equipo necesario en grupo de dos personas como máximo.
Nota: El programa puede adaptarse a las necesidades de cada grupo.
Precio por el programa:
300€
Módulos sueltos:
75€
Forma de pago:
Reserva de plaza
150€
Resto como máximo una semana antes
del inicio del curso
150€
Medios de pago:
En efectivo: en las instalaciones de las Escuela, una semana antes de cada inicio
del módulo.
Transferencia bancaria: Realizar una transferencia a la cuenta bancaria:
0182/1029/68/0201583135 (BBVA)
ES76 2100 0835 1902 0076 6122 (La Caixa)
Indicando en el concepto FEMENINA y el nombre del alumno. Enviar un email a
info@esmaca.cat
Precios IVA incluido
* Las cuotas no son reembolsables (consultar con la Escuela).
Consulta ventajas para alumnos que estén estudiando en ESMACA.
Profesorado del curso:
JOANA PALMERO
Ante todo me reconozco y acepto como mujer. Una mujer de 45 años de edad, madre
de una hija de 14 años y un hijo de 13 años.
Hace ya más de 10 años que empecé a alimentarme de una manera natural y
equilibrada, los primeros 7 años vegana macrobiótica por convicción y tras estudiar
Medicina China empecé a introducir de nuevo la proteína animal en mi dieta, ello me
aportó una apertura al mundo y una nueva visión de flexibilidad en la dieta.
Técnico Superior en Medicina Tradicional China, por la escuela Guang an Men de
Barcelona (vinculada a la Universidad de MTC de Beijing).Consultora Macrobiótica,
formada en diferentes puntos de España y Portugal. Executive & Life Coach, con la
certificación de ICF. Participante de Liderazgo Femenino.
Directora, formadora y terapeuta en ESMACA.
Escola Macrobiótica de Catalunya (ESMACA)
Rambla de Catalunya 8, 1º 1ª
08007 Barcelona
934 120 701 – 616 949 697
info@esmaca.cat
www.esmaca.cat