EL CIRCUIT TRAINING. 1º Portada. Título trabajo, nombre, apellidos y curso-grupo. 2º Introducción. En este apartado se introduce el tema sobre el que trata el trabajo, así como las cuestiones más relevantes que vamos a encontrar. 3º Parte principal. Sigue los puntos tal y como viene aquí. Qué es un circuit training (definición) y cuáles son sus objetivos, para qué cualidades físicas básicas se utilizan. Especifica todas las variables que se deben tener en cuenta para su realización, explica qué son cada una de ellas y qué deben tener en cuenta; cuántas estaciones de ejercicios se utilizan, tiempo de trabajo, tiempo de descanso, tiempo de recuperación entre ejercicios, número de vueltas, recuperación entre vueltas, tipo de ejercicios, recuerda que todo eso depende de si quiero trabajar más fuerza que resistencia o viceversa. Haz una recopilación de 10 ejercicios de fuerza y otros 10 de resistencia que se puedan utilizar en un circuito training. Explica el ejercicio que además debe ir acompañados de un dibujo (deben ser ejercicios que se puedan repetir una y otra vez durante el tiempo que dura el ejercicio, por ejemplo, correr 100 m no sirve). Ejemplo; ejercicio de resistencia Skiping ayudado, las manos indican hasta donde suben las piernas Sólo para los exentos. Realiza un circuito training para la capacidad física básica que quieras (fuerza o resistencia) indica el número de ejercicios, el tiempo de trabajo y descanso de cada ejercicio, el nº de vueltas y la recuperación entre vueltas. Debes nombrar y dibujar cada ejercicio (puedes utilizar el formato que utilizamos en clase). 4º Conclusión. En este apartado se hace una reflexión del tema tratado, aspectos importantes a tener en cuenta, cuestiones aprendidas, etc. 5º Bibliografía. Se deben poner todos los libros, páginas web o apuntes consultados. Ejemplo de libro; García Ferrando, M. (2000). La encuesta. En M. García Ferrando, J. Ibáñez, y F. Alvira (Eds.), El análisis de la realidad social. Métodos y técnicas de investigación (pp. 167-201) (3ª ed.). Madrid: Alianza editorial. Ejemplo de pag web; Ministerio de Sanidad y Consumo. (2006). Encuesta Nacional de Salud de 2006 [on line]. Disponible en http://www.msc.es/estadEstudios/estadisticas/encuestaNacional/encuesta2006.htm [Consulta: 2008, 2 de noviembre]. NORMAS El trabajo es individual, si hay dos copiados los dos estarán suspensos. El trabajo se hace a mano, se tendrá en cuenta la presentación y faltas de ortografía. Entregar el trabajo no quiere decir estar aprobado, hay que hacerlo bien. El trabajo se entrega como último día el 5 de diciembre.