Contarán con herramientas prácticas Cognitivo Conductuales

MÓDULO 1 Construye tu Bienestar Psicológico:
Objetivo General: Crecimiento Intrapersonal.
Objetivos específicos: Al término del Primer Módulo los participantes:
Contarán con herramientas
prácticas Cognitivo
Conductuales dirigidas al
incremento del propio
Bienestar Psicológico
Habrán modificado los
pensamientos y conductas
que limitaban el propio
Bienestar, sustituyéndolos por
otros dirigidos a mejores
resultados
Serán capaces de
experimentar en sus vidas
Bienestar a nivel
psicológico, afectivo y
conductual, evaluando la
propia vida como
satisfactoria y actuando de
modo funcional.
TEMARIO MODULO 1
1
Introducción. Qué es el bienestar Psicológico. El pensamiento y su relación con el bienestar/ felicidad. El enfoque
Cognitivo Conductual ABC.
2
Optimismo, imaginación y bienestar. Estrategias de Reestructuración de Esquemas y resultados deseados.
3
El Debate interno y las conclusiones funcionales para el éxito. El sabotaje y la resistencia al cambio
4
Consciencia de uno mismo. Autoaceptación y Autoeficacia.
5
La importancia de liberarse de la acción pasada. El perdón.
6
Centrarse en el presente. Flujo. Afrontamiento del estrés. Estrategias para disfrutar más.
7
El poder de la voluntad. El establecimiento de metas y la reestructura mental para lograrlas. Técnicas de apoyo:
Práctica Fraccionada; Delegar; Objetivos de Aproximación.
8
Abordar y solucionar los problemas. Análisis Costo Beneficio.
9
Tres rasgos de la felicidad: Gratitud, Generosidad y Aceptación Incondicional del otro. Prácticas para un mejor estilo
de vida.
10 Religión y espiritualidad como vías para el Bienestar.
11 Ataque a la vergüenza; el sentido del humor; pensamiento flexible.
12 El cambio verdadero: la solución elegante; dirección personal; compromiso con los objetivos; superar las recaídas.
M.R. RICH
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OBJETIVO SEGUNDO MÓDULO.
Construye tu Entorno: Crecimiento Interpersonal
Al término del Segundo Módulo los participantes:
Contarán con herramientas
prácticas de Bienestar
Psicológico dirigidas a
mejorar las relaciones
interpersonales
Habrán modificado los
pensamientos y conductas
que limitaban sus
relaciones funcionales y
saludables en el entorno
familiar, social y laboral
Serán capaces de
experimentar en sus vidas
el Bienestar Integral a
nivel psicológico y
conductual, a través de la
relación productiva con su
entorno.
Programa de Estudios Segundo Módulo
SESION
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TEMAS
Diagnóstico de mi Esquema. La Autoestima como actitud. El Auto Respeto y el Respeto de los otros hacia Mí.
Reescribir nuestra historia. Psicoterapia Cognitivo Narrativa. Influencia del pasado en el entorno.
Entrenamiento Autógeno
Temor al Entorno y el Control de mi Destino Emocional. Vencer la Ansiedad y el Pánico Afrontamiento de
Crisis: Técnicas basadas en la Solución. Autoafirmación Racional. La Resiliencia.
Cómo superar la extrema necesidad de aprobación. Relaciones funcionales.
El Amor Racional. Amor Súper Romántico; Amor Obsesivo; Celos y Compulsión. Mejorar el amor
Factores Cognitivos de la conducta sexual. La relación sensual en la pareja.
El odio, la ira y otros aspectos de rechazo hacia los demás. Afrontar la ingratitud.
El Bienestar Familiar. El matrimonio. Los hijos.
El Bienestar Laboral. Superar las tendencias a no hacer nada y posponer la acción. El trabajo y el sentimiento
de valía. El Perfeccionismo.
Las relaciones laborales: jefe- colaborador; trabajo en equipo. Éxito profesional.
El Concepto del todo como Uno. Aspectos espirituales, ecológicos, interpretación de Dios.
Objetivos Potenciales para la Autorrealización. Sentido y propósito
M.R. RICH
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