Ajuntament de L’Hospitalet Programa Municipal per a la Dona www.l-h.cat/caid TALLER GIMNÀSTIQUES DOLCES GIMNASIAS DULCES TALLER Mujer www.l-h.cat/caid Programa Municipal para la Ajuntament de L’Hospitalet TALLER GIMNASIAS DULCES Descripción Las gimnasias dulces, en las que se incluyen actividades y ejercicios propios del yoga, el taichi y otras técnicas, permiten mejorar la flexibilidad del cuerpo, liberar tensiones y disminuir dolores musculares, y nos ayudan a corregir los malos hábitos posturales. Con ejercicios de respiración, estiramientos, control postural y movimientos suaves, combinados con la música adecuada, se pretende conseguir la relajación y el bienestar. Contenidos • • • • • Ejercicios y movimientos de yoga Técnicas de relajación y respiración Ejercicios de flexibilidad y elasticidad Corrección postural y tonificación La actividad física y el propio bienestar Calendario Cinco sesiones de una hora y media Els dimecres, Centre Cultural de 17.30 a 19 h Collblanc-la Torrassa Horario 18 i 25 d’abril; 2, 9 i 16 de maig Lloc Fechas Tarda Horari Grupo Els dijous, Poliesportiu Municipal de 9.30 a 11h Fum d’Estampa 24 y 31 de mayo; 7, 14 y 21 de junio 24 i 31 de maig; 7, 14 i 21 de juny Mañana Dates Matí Lugar Los jueves, Polideportivo Municipal de 9.30 a 11 h Fum d’Estampa Exercicis i moviments de ioga Tècniques de relaxació i respiració Exercicis de flexibilitat i elasticitat Correcció postural i tonificació L’activitat física i el propi benestar Tarde Poliesportiu Municipal Fum d’Estampa (carrer de Rosich, s/n, L’Hospitalet) Centre Cultural Collblanc-la Torrassa (carrer de la Mare de Déu dels Desemparats, 87, L’Hospitalet) Instal·lacions Programa Municipal per a la Dona Carrer de Santa Eulàlia, 101, baixos. 08902 L’Hospitalet Telèfon: 93 298 18 70. Fax: 93 298 18 73 Correu electrònic: caid@l-h.cat Pàgina web: www.l-h.cat/caid Inscripcions i més informació Dones de L’Hospitalet Destinatàries Grup Cinc sessions d’una hora i mitja Calendari Centro Cultural 18 y 25 de abril; Los miércoles, 2, 9 y 16 de mayo de 17.30 a 19 h Collblanc-la Torrassa Destinatarias Mujeres de L’Hospitalet • • • • • Continguts Inscripciones y más información Programa Municipal para la Mujer Calle de Santa Eulàlia, 101, bajos. 08902 L’Hospitalet Teléfono: 93 298 18 70. Fax: 93 298 18 73 Correo electrónico: caid@l-h.cat Página web: www.l-h.cat/caid Instalaciones Polideportivo Municipal Fum d’Estampa (carrer de Rosich, s/n, L’Hospitalet) Centro Cultural Collblanc-la Torrassa (carrer de la Mare de Déu dels Desemparats, 87, L’Hospitalet) Les gimnàstiques dolces, en les quals s’inclouen activitats i exercicis propis del ioga, el tai-txi i altres tècniques, permeten millorar la flexibilitat del cos, alliberar tensions i alleugerir dolors musculars, i ens ajuden a corregir els mals hàbits posturals. Amb exercicis de respiració, estiraments, control postural i moviments suaus, combinats amb la música adequada, es pretén aconseguir la relaxació i el benestar. Descripció TALLER GIMNÀSTIQUES DOLCES