Ejercicio 18 - Pase y recepción " Reducido " Ejercicio 18 - Pase y recepción " Reducido " OBJETIVO Mejorar el pase y la recepción EDAD 13 en adelante JUGADORES 16 ● MATERIAL DESCRIPCION ASPECTOS A TENER EN CUENTA ● ● ● ● ● En cuatro cuadrados formados por conos jugarán " 2 contra 2" Luego se juntan 2 sectores y se hará un " 4 contra 4 " Al final se utiliza todo el sector de juego haciendo un " 8 contra 8 " Primero se hará a dos toques y se finaliza el juego a un toque VARIANTES DEL EJERCICIO ● 9 conos 4 pelotas ● ● Como es un ejercicio muy agotador en especial cuando se hace el " 2 contra 2 " hay que tener en cuenta la edad de los chicos,por eso se sugirió hacerlo de 13 en adelante. Entre los cambios de juegos dar uno o dos minutos de descanso para no acumular tanto ácido láctico para el juego final. Se puede utilizar este tipo de ejercicios para mejorar la capacidad anaeróbica, en este caso convendría comenzar " 1 contra 1" OBJETIVOS file:///C|/Users/sebastian/Documents/Gimnasio%20Harlem/futbol/ejercicios/ejercicio18.htm (1 of 2) [04/04/2010 12:15:48 p.m.] Ejercicio 18 - Pase y recepción " Reducido " ● ● ● ● ● La cantidad de toques puede ser libre. Se puede hacer que cada 10 toques seguido se logre un punto. Se pueden agregar pequeños arcos para definir. Se puede establecer que el pase solo valga hacia adelante hasta llegar al límite y luego volver. Para niveles avanzados se puede reducir la zona de trabajo. ● ● Mejorar el pase y la recepción Mejorar la capacidad anaeróbica. Volver file:///C|/Users/sebastian/Documents/Gimnasio%20Harlem/futbol/ejercicios/ejercicio18.htm (2 of 2) [04/04/2010 12:15:48 p.m.]