La risa provoca el mismo efecto que el ejercicio físico moderado

La risa provoca el mismo efecto que el ejercicio físico moderado
Abre el apetito, además de reducir
funcionamiento del sistema inmune
el
estrés
y
mejorar
el
Un equipo de investigadores estadounidenses ha
constatado en un estudio reciente que la risa produce
cambios en dos hormonas relacionadas con el apetito:
la leptina y la grelina, y que aumenta el hambre de la
misma forma que lo hace el ejercicio físico moderado.
La presente investigación se une a un amplio conjunto
de estudios que demuestran el poder de la risa para
mejorar la salud humana, tanto física como mental.
Investigadores de la Loma Linda University de Estados Unidos han
descubierto que las carcajadas pueden provocar el mismo efecto en el
organismo que el ejercicio repetitivo.
En un estudio de tres semanas de duración, dirigido por el investigador
especialista en psiconeuroinmunología de dicha universidad, Lee S.
Berk, fueron analizados los efectos de la risa en un total de 14
voluntarios sanos.
Según publica la revista Eurekalert, en concreto, se examinaron los
efectos de la risa alegre y de la angustia en la modulación de hormonas
del organismo humano que resultan esenciales para el control del
apetito.
Durante el experimento, cada uno de los participantes tuvo que ver
videos de 20 minutos de duración, en los que aparecían aleatoriamente
imágenes de situaciones desasosegantes (angustia) o humorísticas.
Cada vez que veían algún video, los voluntarios tenían que esperar una
hora para ver el siguiente, de signo contrario, con el fin de que se les
pasaran los efectos de la primera visualización.
Videos angustiosos y de humor
Los investigadores eligieron los primeros 20 minutos de la película
“Salvar al soldado Ryan”, ambientada en la segunda guerra mundial,
como video muy angustioso, y dieron a elegir a los participantes
diversas opciones de videos de humor –de humoristas o de comediaspara asegurar que éstos se reían lo más posible.
Durante todo el estudio los científicos fueron midiendo la presión
sanguínea de los participantes y también tomando muestras de sangre a
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éstos, después de cada película. A partir de dichas muestras, se
establecieron los niveles en sangre de dos hormonas relacionadas con el
apetito: la leptina y la grelina.
Cuando los científicos compararon los niveles de estas hormonas antes y
después de la visualización de los videos, descubrieron que los
voluntarios que vieron la película de Salvar al soldado Ryan no
mostraban un cambio estadísticamente significativo en dichos niveles, y
durante los 20 minutos posteriores.
Pero, por el contrario, los niveles de leptina y grelina en sangre de las
personas que habían visto el video de humor, sí se habían visto
modificados: el nivel de leptina se había reducido y el de grelina había
aumentado, que es el mismo efecto que provoca el ejercicio físico
moderado, a menudo se ha asociado con el incremento del apetito.
La risa como tratamiento
Según los científicos, estos resultados sugieren que la risa puede causar
ciertos cambios en nuestro organismo, lo que podría aprovecharse para
el desarrollo de futuros tratamientos para personas que no pueden
hacer ejercicio físico pero que tienen que aumentar su apetito.
Por ejemplo, sería el caso de muchos pacientes ancianos que se vuelven
depresivos y, en combinación con la falta de ejercicio físico, dejan de
tener hambre, lo que pone en peligro su salud y su bienestar.
Una situación similar suele darse entre las personas viudas, que sufren
depresión y pérdida del apetito tras la pérdida de su pareja, o en los
pacientes con dolores crónicos, que pierden el hambre como
consecuencia de los cambios químicos que les provoca en el cuerpo el
dolor continuo.
Aunque la risa resulte inimaginable para las personas con depresión o
dolor crónico intenso, lo cierto es que resulta una alternativa accesible
como punto de partida para la recuperación del apetito y, por tanto,
para la progresiva recuperación de la salud, explican los investigadores.
Efectos positivos en todo el organismo
Desde los años 80, Berk y sus colaboradores se han dedicado a analizar
el papel de la risa como regulador de ciertas respuestas orgánicas.
Según afirma el investigador, los resultados obtenidos en sus
investigaciones demuestran que nuestros comportamientos cotidianos y
nuestras emociones modulan el cuerpo de muchas maneras.
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Estos investigadores fueron pioneros en establecer, por ejemplo, que la
risa ayuda a optimizar las hormonas del sistema endocrino, incluso
reduciendo los niveles de cortisona y epinefrina (hormonas relacionadas
con el estrés).
Por otro lado, los científicos también han demostrado que la risa tiene
efectos positivos en la regulación del sistema inmune, porque
incrementa la producción de anticuerpos y la activación de ciertas
células protectoras del organismo, como los linfocitos o los linfocitos T
citotóxicos responsables de la inmunidad celular e importantes para
evitar la formación de tumores.
Por último, los estudios de Beck y de sus colaboradores han demostrado
también que las carcajadas o risas alegres repetitivas mejoran el estado
de humor, reduce los niveles de colesterol en sangre y regula la presión
sanguínea.
La primera persona en sugerir que el humor y la risa podían beneficiar a
la salud humana fue Norman Cousins, un profesor de medicina de la
Medical Humanities for the School of Medicine de la Universidad de
California en Los Ángeles, que se dedicó a investigar la bioquímica de las
emociones humanas, y que desarrolló un programa de recuperación que
incluía la risa y que experimentó consigo mismo, puesto que Cousins
sufría una enfermedad autoinmune.
En la actualidad, existe ya todo un método de curación basado en la
risa, la Risoterapia, que se está utilizando como fuente de relajación y
de rejuvenecimiento, así como de tratamiento del estrés y de las
depresiones; como método de adelgazamiento y de curación del
insomnio o de problemas cardiovasculares y respiratorios, entre otros
fines.
Referencia bibliográfica:
- http://www.hagalepues.net/noticias/24835-la-risa-provoca-el-mismo-efectoque-el-ejercicio-fisico-moderado.html
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