eNfermedAdeS reumáTicAS Y ArTiculAreS fOrmAS

Enfermedades Reumáticas Y
Articulares Formas Naturales
De Resolución
NOTA de Salud Psicofísica Nº 92 | las dalias
Del libro: “La Senda Macrobiótica hacia la salud
Total” de Michio Kushi y Alex Jack, Editorial Gea,
2007: “Este tipo de enfermedades; se consideran
muchas veces como enfermedades naturales del
envejecimiento, la rigidez, hinchazón,
endurecimiento óseo y articular, habiendo millones
de personas tullidas, debido a un desgaste de sus
articulaciones y huesos. Se utilizan una cantidad
de técnicas y medicamentos, drogas diversas, para
tratar estas enfermedades, hasta incluso cirugías.
En las sociedades tradicionales, son raros estos
problemas y no vienen con la edad”.
En nuestra sociedad se trata este tipo de
dolencias con cortisona, antiinflamatorios y
drogas de todo tipo.
La experiencia de quién escribe y de tantas
personas más que han utilizado formas naturales
de alivio y resolución dan prueba de que
siguiendo una serie de pautas naturales, sin el
uso de medicación alguna, es posible trascender
estas dolencias y lograr el funcionamiento
normal de la persona en su día a día.
Síntomas
• Hinchazón, inflamación y dolor en las
articulaciones
• Rigidez, dureza y tensión
• Dificultades para caminar, levantarse,
agacharse, estirarse, ejecutar actividades físicas
normales
• Dolor generalizado en todo el cuerpo
• Sensación de hormigueo y fiebre en todas las
articulaciones
• Problemas en hombros, columna, codos,
muñecas, dedos de la mano, columna, rodillas,
tobillos y dedos de los pies
• Cansancio y decaimiento generalizado
• Problemas de equilibrio
• Insomnio
Causas
Acidificación, Desmineralización, Adrenalina
La sangre y el medio interno de un ser humano,
para que sea de buena calidad tiene que ser
alcalina, es decir de un pH 7,4.
En general la sangre de una persona que padece
este tipo de enfermedades tiende a ser ácida,
algo menor a 7,4.
La sangre se acidifica por muchas razones: la
mala sangre, el exceso de comidas, el exceso
en el consumo de cafeína, bebidas cola, grasas
saturadas (carnes, embutidos leche y sus
derivados: queso, manteca, crema, yogur),
azúcar, harinas, productos químicos en general,
alimentos envasados, enlatados, empaquetados,
alimentos diet o light, alcohol, chocolate,
golosinas, medicamentos.
Cuando la sangre se acidifica, por una necesidad
natural del organismo de volver a su estado de
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En general dentro de esta categoría se incluyen la
artritis, artritis reumatoide, gota, osteoartrosis ó
artrosis, también osteoporosis y fibromialgia.
En las enfermedades reumáticas y articulares, es
común la presencia de ácidos en el organismo.
Los dolores que se presentan, son justamente
movimientos y cristalizaciones de dichos ácidos,
con la consecuente desmineralización, lo que a
su vez genera decaimiento, cansancio, fatiga…
La adrenalina, por otra parte, es un
neurotransmisor u hormona, que segrega
el cerebro y que va directamente al torrente
sanguíneo. Los neurotransmisores son la
manifestación biológica de nuestras emociones.
La adrenalina, el cortisol, la serotonina, las
endorfinas, y otros más, regulan nuestras
conductas emocionales.
La adrenalina y el cortisol son neurotransmisores
relacionados con estados de ansiedad y estrés.
Niveles altos de estas dos hormonas se
encuentran en pacientes con reuma y en el caso
del cortisol se han encontrado altos niveles del
mismo, en personas con fibromialgia.
Cuando hay mucha adrenalina en nuestro
organismo es difícil que tenga capacidad de
metabolizarse. Esto se debe a que órganos
que actúan como filtro o con capacidad
desintoxicante, no están trabajando en su normal
potencial, como el hígado, intestino y riñón. Esto
permite que la adrenalina termine depositándose
en las articulaciones, huesos y que parte de la
misma permanezca en el torrente sanguíneo.
Según Michio Kushi en su libro “La Senda
Macrobiótica hacia la salud Total”: “En la Medicina
y Filosofía Tradicional de Oriente, los huesos
son gobernados por los riñones y la vejiga y sus
funciones relacionadas, incluyendo el meridiano de
la vejiga que se extiende desde el tope de la cabeza
y desciende por toda la médula espinal, piernas y
pies”…
Un riñón y vejiga sobrecargados generan este
tipo de problemáticas. De ahí que el cuidado de
los mismos redunda en una concreta posibilidad
de curación.
Por otro lado la adrenalina se asocia a la
sensación de temor. Un nivel normal de
adrenalina existe siempre en el ser humano, ya
que se segrega naturalmente frente a situaciones
de peligro. Pero lo cierto es que hoy tenemos
niveles de adrenalina más altos que lo normal,
debido al estrés imperante.
El organismo no tiene capacidad de metabolizar
tanta cantidad de adrenalina.
Es real que hoy los seres humanos vivimos
sensaciones de temor casi permanente, la
exigencia, el miedo a no ser reconocido,
valorado, la búsqueda de excelencia, el exceso de
responsabilidad, el miedo a perder lo logrado, etc.
En la Medicina Oriental el sentimiento de
temor está asociado al desequilibrio en el
funcionamiento del riñón.
Cabe destacar también que el temor muchas
veces se manifiesta como estados de rigidez
interno, incapacidad de cambiar estructuras
arraigadas. Cuando hay miedo uno tiende a
contraerse. Un cuerpo contraído, se rigidiza,
luego a lo largo de los años esto termina
desgastando articulaciones y huesos.
Formas De Resolución
Alimentación
La alimentación cumple un rol muy importante,
ya que es posible a partir de un equilibrio en
la misma armonizar el funcionamiento de los
órganos tales como intestino, riñón, hígado,
además del sistema circulatorio y nervioso.
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alcalinidad, utiliza la reserva de minerales
alcalinos para compensar. De manera que
comienza a faltar calcio de los huesos, hierro de
la sangre, iodo de la tiroides, magnesio y zinc del
cerebro y muchos más minerales.
Es importante incorporar:
Desayuno: Té de Bancha, Kukicha, Llantén, sopa
de verduras con miso y pan de arroz, jengibre,
furikake, kuzu *
Almuerzo:
• Cereales como: arroz integral, cebada perlada,
avena. *
• Legumbres como: poroto aduki, poroto negro,
garbanzos*
• Proteína animal: pescado, abadejo o brótola o
lenguado*
• Ensaladas: con repollo blanco, apio, perejil,
zanahoria, achicoria, radicheta, nabo, zuchini,
condimentadas con vinagre de umeboshi, natto.
Merienda: Té de Cola de Caballo y manzanas o
peras cocidas
Cena: Sopa de verduras con miso y arroz
integral o cebada perlada, con verduras cocidas
(zanahoria, zapallo, brócoli, coliflor, nabo, cebolla,
cebollita, verdeo, puerro, rabanito, repollo blanco,
zuchini, zapallito, apio, perejil, albahaca, bardana,
papa ñame, cará, loto, acuzai)*
Té de Marcela
Tips
• Aceite de hígado de bacalao, 1 cucharadita o 1
cápsula, con un alto poder curativo y energizante
para las personas que padecen este tipo de
enfermedades. Luego un jugo de zanahoria +
apio,+ perejil + jengibre + achicoria o radicheta.
• Cocinar con aceite de maíz que es alcalino,
sobretodo en este tipo de dolencias.
• Día por medio es importante consumir el jugo
de limón al que se le ha extraído la cáscara de
huevo. Se procede así: se deja toda la noche
un huevo sumergido en jugo de limón. Al día
siguiente si el huevo es orgánico, el limón pulió
su cáscara, le sacó el calcio y otros minerales.
Se bebe ese jugo y el huevo que quedó con su
cobertura pulida, sirve para otro uso.
• Gomasio (semillas de sésamos molidas que
aportan calcio y otros minerales) utilizar como
condimento del cereal.
• Furikake (hecho con hojas de plantas que
contiene hierro), fuente importante de minerales.
• Miso (el fermento del poroto de soja que actúa
sobre el sistema nervioso y circulatorio). Siempre
½ cucharadita a la sopa.
• Natto: es un producto muy importante en estos
casos, ya que actúan sobre la masa ósea, ½
cucharadita en la ensalada.
• Kuzu o Araruta, regula la función del intestino,
es un antiinflamatorio poderoso y mineralizante.
• Jengibre, usar su jugo, se ralla el jengibre
fresco y se agrega su jugo a la sopas o tés. Es un
antiinflamatorio muy fuerte y regula el sistema
circulatorio y la función del hígado.
Estos son consejos generales. Obviamente
para cada persona es diferente por lo que es
importante consultar.
Actividades Físicas
El organismo necesita un equilibrio entre el
oxígeno, la glucosa y la grasa. El equilibrio entre
glucosa y grasa lo adquiere a partir de una buena
alimentación. El oxígeno tiene que estar en
grandes proporciones para alcalinizar y ayudar a
eliminar el exceso de adrenalina. Este se adquiere
a partir de una buena respiración y caminatas
diarias. De ahí que una hora de caminata por día
sea fundamental.
Pero también es importante des-rigidizar el
cuerpo. Pilates es una opción muy buena para
este entrenamiento, ya que son ejercicios sobre
una camilla movible, lo cual permite acostumbrar
al cuerpo a ciertos movimientos de piernas
y brazos, de manera que las articulaciones
empiezan a funcionar como bisagras a las que se
las aceita.
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Es importante eliminar:
Café, mate, té negro, bebidas cola, azúcar,
harinas, espinaca, tomate, papa, berenjena,
batata, lechuga, rúcula, repollo rojo, arvejas,
choclo, chocolate, helados, alcohol, leche,
quesos, manteca, yogur, aceite de oliva. Todos
estos alimentos generan mucha acidificación en
el organismo.
La práctica de Pilates en personas
convalecientes, es un trabajo que va de a poco,
es importante perseverar, hasta que el cuerpo
lentamente comienza a ceder. Esto se logra con
el tiempo.
Lo que no hay que hacer es quedarse inmóvil o
tullido. Muy lentamente con ejercicios suaves, sin
perder la cotidianeidad, respirando profundo
y especialmente moverse al aire libre,
comenzando un día con 10 minutos, luego 20
hasta llegar a la hora diaria de movimiento.
Es común que la persona dolorida no quiera
moverse, pero haciéndolo de tal manera, de
a poco se van logrando resultados, la propia
experiencia y la de tantas personas, así lo
demuestran.
Tratamientos Externos
Baños De Inmersión
Los baños de inmersión con salvia blanca
alivian los dolores y actúan como un poderoso
antiinflamatorio. La salvia blanca que crece en las
sierras cordobesas es una hierba antiinflamatoria
de huesos y articulaciones, que tiene efecto
curativo. Estos baños se preparan hirviendo en
una olla grande un puñado importante de la
hierba durante 20 minutos. Luego se vierte el
contenido de la olla dentro de la bañera y se le
agrega la cantidad suficiente de agua para poder
uno sumergirse dentro. Hay que tener cuidado de
no estar más de 15 minutos en ese baño y que
el agua no esté excesivamente caliente para no
debilitar al corazón.
Masajes:
Los masajes relajantes periódicamente actúan
movilizando la energía estancada en el cuerpo.
Es importante hacer hincapié en la movilización a
través del masaje de piernas y brazos.
Reiki ó Chorei, son técnicas de relajación en
un masaje sensitivo que ayuda a acomodar
todo el organismo. Las personas afectadas por
enfermedades del tipo reumáticas o articulares,
encuentran en estos masajes momentos ideales
para apaciguar la mente y poder conectarse con
el cuerpo desde un lugar placentero, diferente al
que comúnmente transitan, que es la conexión,
solo a partir del dolor.
Comprensión de los estados emocionales
Cualquier tipo de dolencia es el producto de
varios aspectos a tener en cuenta. Tal vez algún
desorden en nuestra forma de respirar, de comer,
de vivir, de relacionarnos con nuestro entorno,
afectos, seres queridos, vínculos cercanos.
Quizás, la posibilidad de resolución tenga
que ver con cuestionar todo, nuestros hábitos
arraigados: el cafecito de todos los días, el mate
de la tarde, la medialuna, preferir ver en la tele tal
o cual película o leer tal o cual libro en lugar
de salir al aire libre y caminar, cocinarnos.
Los hábitos arraigados también son nuestros
pensamientos mecánicos que nos impiden estar
atentos a lo que vamos sintiendo instante a
instante. Solo una desestructuración de todo lo
que venimos haciendo es lo que permitirá que
algo cambie en nuestra vida, en nuestra salud.
Cuestionarse, comprender, ver los miedos,
las rigideces, las estructuras inamovibles que
perpetuamos. Ver TODO, amorosamente, sin
juicio, sin palabras. Ese ver con afecto, sin querer
cambiar, solo viendo, produce en sí, un cambio.
Les recomendamos un artículo para leer que
figura en el blog de Las Dalias (www.blog.spalasdalias.com.ar), es parte de una carta que
Krishnamurti le envía a una amiga que está
pasando un mal momento, se llama: “Afortunado
el hombre que nada es”.
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Un yoga terapéutico, trabaja la flexibilidad y el
tono muscular y ayuda a equilibrar la columna y
permite que las articulaciones se fortalezcan.
Prácticas como el Feldenkrais, El Método
Alexander, La Eutonía, GPG y RPG actúan en el
mismo sentido.
Conclusión:
El poder ver los motivos subyacentes que
acompañan a cualquier enfermedad, en este
caso, las reumáticas, comprender que los
dolores del cuerpo también son dolores del
alma, la tristeza que esto conlleva, la sensación
de abatimiento, poder mirar las emociones que
acompañan todo esto, el miedo, la adrenalina
que uno genera y su efecto en la propia salud, el
consumo de minerales como los mencionados
en los diferentes tips, el movimiento aunque
sea parcial que pueda hacer… todo esto en un
momento actúa y uno sale fortalecido, sabiendo
que pudo será artífice de su propia curación.
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*Ver recetario en el blog de Las Dalias
(www.blog.spa-lasdalias.com.ar)
También en el libro: “Recetas Naturales con
Sabores Inolvidables, Condimentadas con una
Historia de Vida”, de Liliana Racauchi
Un saludo muy afectuoso para todos.
Liliana Racauchi - José Bidart.
Las Dalias
Posada - Spa Ecológico de Terapias Naturales
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