tapias de verano 2016

La vida es correr,
correr es vida
La Casa de Campo volverá a ser escenario
de nuestras carreras, la llenaremos de ri­
sas, sudor, esfuerzo, alegría, emociones,
fotos, y amistad ,como hemos hecho en
años anteriores. Y brindaremos por ello.
Te esperamos, no te lo puedes perder.
TAPIAS DE
VERANO 2016
Bienvenido a las Tapias 2016:
Lugar y Hora de las kedadas: Desde el comienzo hasta el
final de temporada, todos los jueves nos encontramos a las
19.30 en Meeting Point: esquina del Parque de Atracciones
en la Carretera del Pinar siete hermanas, cerca del Albergue
Richard Schirrman. Normalmente se puede aparcar, llegando
con algo de tiempo. Las estaciones de Metro de Batán y Lago
quedan a poco más de 1 km. En coche la mejor entrada es por
el Alto de Extremadura, o por la salida de la M30 por A5.
¿Qué se hace?: Hay un plan previsto de entrenamiento
cada jueves, ya publicado, pero cada cual elige la distancia,
intensidad, y con quién y cómo ir. Suelen formarse dos gru‐
pos, que salen juntos en el calentamiento, el BUS con los más
tranquilos, y el AVE con ritmos más altos. A las 19.30 hay
fotos de grupo y breve charla con el plan del dia. A las 19.45
en punto se sale. La duración de la sesión depende de la luz
(mes), y de la sesión, aproximadamente 1h30. La temporada
acaba siempre con una Tapia Nocturna, este año es el 22 de
Septiembre.
Además: Suelen darse charlas de diversos temas
(entrenamientos, experiencias, salud, etc.), ubicadas en mi‐
tad de la sesión, de unos 10 o 15 min. Cada jueves y en fun‐
ción del programa, introducimos variedad de entrenamien‐
tos, series, ritmos controlados, cuestas, etc. Siguiendo el plan
semanal de verano con la calidad de los jueves, se alcanza
una buena forma al final, en septiembre. Es ideal para hacer
un buen Planning de verano.
CALENDARIO 2016
El Post: Después del entrenamiento, siempre se queda
un buen grupo de gente a compartir cena, para lo cual, y si
tienes pensado quedarte, se deja a tu elección tu aportación
en comida y bebida para compartir con todos.
19 Mayo
1 Tapia sen do horario, inauguración
10 km en Ruta Lago Zoo
26 Mayo
Tapia Trail, cuestas y sendas
12 Mayo
Hay club oficial?. No, cada persona entrena y compite
con sus clubs o independiente, en las pruebas que quiere y
entrena con sus planes propios. Solo nos identifica un Logo y
el espíritu de reunirnos los jueves de verano. El que quiere ser
informado y estar al tanto de todo, puede dar sus datos para
que reciba con posterioridad, información, eventos, descuen‐
tos con algún patrocinador, etc. Se convierte de este modo en
Tapiero con carnet.
Es gratuito? La Tapia conlleva algunos gastos inevita‐
bles, y se costea con la aportación de los asistentes, de forma
voluntaria y discrecional (5 a 10 euros es lo habitual en todo el
verano, si deseas colaborar). En la medida que se puede, se
informa a los socios del estado de ingresos y gastos a final de
temporada. Una parte de las aportaciones anuales se destina
a fines solidarios, desde el primer año ha sido de esta manera.
Por tanto, muchas gracias por adelantado si decides donar a
este proyecto.
2 Junio
Tapia Woman
9-junio
Sahara + 1 x 2000
16-junio
La estrella en Puente Garrapata
23-junio
30-junio
Series Fraccionado en Puente de la Culebra
7-julio
Memorial Ertumba circuito de 7 km
14-julio
Controlado en el Bosque de 8 km
21-Julio
28-julio
Extrarradios Cdc + 1 x 2000
ET Circuito Oregon
4-agosto
4000 bajada de Malagueta
11-agosto
Doble Mor rolo 7 km
18-agosto
Madrid Rio
25-agosto
Bajada de Garabitas 2 km
1-sep embre
Relevos 4 x 1000
8-sep embre
Visita de las estrellas
15-sep embre
Final 2000 metros La Tapia está aquí.
22-sep embre
Tapia Nocturna
30-sep embre
Cena y entrega de premios
Y después:
Estamos en el grupo:
TAPIAS DE VERANO, PURA DIVERSION.
Cuestas Circuito Garabitas
Entretapias los fines de semana y otras que‐
dadas (martapias, Confines), para no perder el contacto y
entrenar en compañía todo el año , empiezan en Noviem‐
bre, acaban en Abril.