Goierri Urola Garaiko ESI OSI Goierri-Alto Urola CONSEJOS CONTRA LA GRIPE ¿Padece usted gripe? La gripe está causada por un virus y ocasiona un cuadro brusco de fiebre alta, dolores musculares, dolor de cabeza y de garganta, malestar general, nariz tapada y tos seca. Aparece en forma de epidemias en invierno. La gripe y otras infecciones similares (otros virus pueden producir los mismos cuadros) mejoran en una semana. No obstante, la tos y el cansancio pueden durar hasta dos y tres semanas. Consejos para el enfermo con gripe Reposo en cama y bien abrigado mientras tenga fiebre o malestar Baño o ducha caliente si hay escalofríos. Después del baño, bebidas calientes y reposo en cama, para favorecer la sudoración. • Vahos o inhalaciones de vapor de agua • Tomar infusiones y bebidas calientes Friegas de toda la piel con esponja mojada con agua tibia, si la fiebre es de más de 39º o si se ha sudado Para evitar contagiar a otros: Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón y usando cepillo para las uñas, lavar también los objetos que use del enfermo y taparse la boca y nariz al toser o estornudar usando pañuelos de un solo uso. La habitación del enfermo debe ventilarse varias veces al día. ¿Cuándo consultar a su médico? Personas con enfermedades crónicas del corazón, de los bronquios, del riñón, diabetes, o si hay disminución de sus defensas por otras causas, ya que tienen riesgo de tener complicaciones de la gripe. Cualquier enfermo gripal con fiebre de más de 3 días o si tiene ahogo. Consejos para evitar contagiarse Las personas que cuiden o visiten al enfermo se lavaran las manos con agua y jabón después de estar con el paciente. El cuidador principal puede usar guantes desechables para el contacto con el paciente. Las personas con riesgo de tener complicaciones en caso de gripe no deberían visitar ni cuidar enfermos de gripe. Consejos para evitar la gripe La mejor medida para prevenir la gripe es la vacuna antigripal en todas las personas que constituyen grupo de riesgo para la gripe. La alimentación equilibrada (abundante fruta, verdura, legumbres, cereales integrales y lácteos) el descanso adecuado, el ejercicio físico diario y dejar de fumar son medidas básicas para tener una buena salud en general y un buen sistema inmunitario contra las infecciones en particular. Mantener los pies calientes si hace frío tiene cierto papel preventivo de la gripe.