Ideas para celebrar Semana del Bienestar

Ideas para celebrar la Semana del Bienestar
1. Actualice los programas de alimentación escolar para que ofrezcan más frutas, vegetales, y agua
potable; evite que los escolares consuman bebidas azucaradas y comida chatarra rica en sal, azúcar y
grasas saturadas.
2. Promueva políticas amigables hacia el amamantamiento en su lugar de trabajo.
3. Habilite espacios en su ciudad para que las familias puedan montar en bicicleta de manera segura y
recomiende que utilicen cascos de seguridad.
4. Manténgase físicamente activo. Camime, baile, haga deporte, o al menos 150 minutos de ejercicio
moderado a la semana. ¡Disfrute y muévase!
5. Retire los saleros de la mesa en la casa y los restaurantes.
6. Tome la decisión de utilizar los escalones en vez de las escaleras mecánicas y los ascensores en su
actividad cotidiana.
7. Acuda preferentemente a restaurants que muestren las calorías en su menú.
8. Respalde las políticas para limitar la publicidad dirigida a menores de alimentos y bebidas no
saludables.
9. Promueva eventos comunitarios sin patrocinadores del ramo de la comida chatarra, el alcohol y
Tabaco, y veamos las repercusiones que tiene en la Copa del Mundo de Fútbol y las próximas Olimpiadas
en Brasil. Cambiemos el mundo empezando en casa.
10. Nutra a sus seres queridos con alimentos frescos y naturales producidos en las granjas y
plantaciones locales, en vez de consumir alimentos procesados. Elija de forma saludable.
11. Enseñe a los pequeños a leer las etiquetas con la cantidad de calorías de los alimentos y bebidas,
empezando con una lata de soda. Elija de forma inteligente.
12. Sustituya las máquinas expendedoras que ofrecen comida chatarra y sodas azucaradas por otras
opciones más saludables en los centros educativos y lugares de trabajo.
13. Apoye a las compañías con responsabilidad social retirando en la bolsa de valores sus acciones de
industrias del alcohol, tabaco y comida chatarra, entre otras. Elija salud.
14. La exposición al humo del tabaco ajeno también enferma y mata. Logremos una América cien por
cien libre de humo de tabaco en lugares públicos y centros de trabajo.
15. Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) como la diabetes el cáncer, y las enfermedades
pulmonares y cardiovasculares se pueden prevenir. Visite los servicios de salud para detectar y controlar
sus riesgos.
16. La OPS desaconseja la colaboración con la industria alcoholera por su conflicto de intereses con la
salud pública. Todos ganamos cuando cada uno toma menos.
17. Mejore el acceso a alimentos saludables de los grupos más vulnerables de su comunidad, incluyendo
a niños, embarazadas, ancianos y personas económicamente desfavorecidas.
18. Resístase a caer en la trampa de las porciones grandes que se anuncian con “compre más y ahorre”.
Las personas pueden desarrollar adicción a los alimentos.
19. La promoción y venta de bebidas alcohólicas a menores está mal y debe terminarse. Lidere con su
ejemplo.
20. Reciba abiertamente en su ciudad y vencindario a las industrias que demuestran responsabilidad
social.
21. Reduzca al mínimo la cantidad de desechos producidos en el hogar, trabajo, la escuela, y los grandes
eventos, como la Semana del Bienestar. Considere el uso de contenedores de separación de desechos
para su compostaje, reutilización y reciclaje, en vez de botarlos al basurero.
22. !Participe en la Semana del Bienestar!