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ReCAD – Revista electrónica de Ciencias Aplicadas al Deporte, Vol. 4, N°15, diciembre 2011.
COMPARACIÓN DE TRES PRUEBA DE APTITUD FÍSICA, ENTRE LOS RESULTADOS
OBTENIDOS EN EL INGRESO Y DURANTE EL TRAYECTO DE LA CARRERA, EN
ALUMNOS DEL ISEF Nº1.
Delgado Demian P., Renda Juan M., Rojas Oscar, Supital Raúl. ISEF No 1. Dr. Enrique
Romero Brest, Buenos Aires 2011. Contacto: demiandelgado@hotmail.com
Resumen
El objetivo de este trabajo es evaluar el rendimiento en tres prueba de aptitud física durante el
trayecto de la carrera (EC) y compararlo con el rendimiento que tuvo durante el examen de
ingreso (EI) a la carrera. Las pruebas físicas fueron: flexiones de brazos en barra fija, carrera de
velocidad en 50 metros y la prueba de flexibilidad de sentar y alcanzar. Las tres pruebas se
hicieron en alumnos del ISEF Nº1 durante el año 2009, los alumnos seleccionados para cada
prueba, fueron elegidos azarosamente. En la prueba flexiones de brazos en barra fija, fueron 20
alumnos varones evaluados, donde un 75% de los casos aumentó el puntaje obtenido entre el EI
y el EC. un 15% disminuyó y un 10% no presentó diferencias. Carrera de velocidad en 50
metros, trece alumnos (varones = 10 y mujeres= 3) fueron evaluados, el 70% aumentó su
puntaje obtenido entre el EI y el EC. Un 15% los sujetos disminuyó y otro 15% no tubo
diferencias entre ambas pruebas. Flexibilidad, la prueba de sentar y alcanzar (PSA) fueron
evaluados 33 sujetos (Mujeres =18, Varones=15), el 61% de los casos disminuyo su puntaje
obtenido entre el EI y el EC.
Palabras claves: Estudiantes, profesorado de educación física, pruebas y aptitudes físicas,
examen de ingreso y egreso.
Introducción
El Instituto Superior de Educación Física nº 1: “Dr. Enrique Romero Brest” es un Instituto de
formación docente dependiente del Gobierno de la Ciudad de Bs. As. que se especializa en la
capacitación de profesores de educación física.
Por tal motivo el propósito de este trabajo es conocer el desarrollo de las aptitudes físicas de los
alumnos del ISEF Nº1 a lo largo de su carrera, tal observación se desarrolló comparando los
resultados obtenidos por los alumnos en las pruebas de aptitud física rendidas en el examen de
ingreso a la institución (la misma tiene un carácter selectivo y obligatorio) y los resultados
obtenidos en las mismas pruebas durante la cruzada de la carrera en el primer cuatrimestre del
año 2009. El motivo de este trabajo es empezar a conocer si las cualidades de la fuerza
muscular, flexibilidad y velocidad de carrera, mejoran o empeoran a lo largo de la carrera de
los futuros docentes de educación física, dichas cualidades son estimuladas a lo largo de la
carrera en diversas materias de carácter práctico. Desde el laboratorio de fisiología del ejercicio
creemos que la estimulación de dichas cualidades son importantes para él estudiante, dado que
le permitirá cursar su carrera con mayor facilidad y le generará un hábito de vida saludable,
siendo éste un hecho muy importante dado que van a ser multiplicadores y educadores de la
actividad física en nuestra sociedad.
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Marco Teórico
Las primeras pruebas fueron realizadas en el examen de ingreso a la institución, el mismo es de
carácter obligatorio y selectivo, ya que hay un número determinado de vacantes para los
aspirantes a ingresar. Deben rendir un examen de carácter intelectual y un examen físico que
está compuesto de diversas pruebas. Las vacantes disponibles son ocupadas por los aspirantes
que mejor calificación obtuvieron en una lista por orden de mérito.
Las tres pruebas de aptitud física comparadas en este estudio, son pruebas estandarizadas que
han sido utilizadas en el ingreso y de la misma manera fueron evaluadas en el año 2009.
Las pruebas físicas fueron: flexiones de brazos en barra fija” (FBBF), carrera de velocidad en
50 metros” (CV50M) y la prueba de flexibilidad de sentar y alcanzar” (PsA) o conocida como
“Sit and reach test”. Las pruebas de aptitud muscular se basan principalmente en el
metabolismo anaeróbico de los músculos esqueléticos y son específicas para los grupos
musculares evaluados.7
El ejercicio FBBF es un movimiento de gimnasia destinado a aumentar la fuerza muscular en el
tercio superior del cuerpo. Los principales músculos implicados en el movimiento son: Dorsal
Ancho, Braquial Anterior, Bíceps Braquial, Redondo Mayor, Deltoides Posterior,
Infraespinoso, Redondo Menor, Trapecio Inferior y Pectoral Mayor. La toma de la barra puede
ser en supinación, pronación, mixto o, incluso, simple (con una mano). Partiendo de la posición
de reposo en la que los brazos se encuentran totalmente estirados, el ejercicio consiste en elevar
el cuerpo mediante la flexión de los codos, hasta que la barbilla sobrepase a la barra sobre la
cual se pende, sin elevar las piernas durante el proceso. El propósito de esta prueba es medir la
resistencia muscular (habilidad muscular para repetir contracciones musculares hasta la fatiga) 6
de la musculatura antes citada. Varios autores 2 e instituciones utilizan la prueba de FBBF para
la selección de aspirantes al ingreso de las respectivas carreras de formación profesional.
Como Instituto formador de profesionales debemos tener en cuenta que el entrenamiento de la
aptitud muscular no debe ser visto únicamente como un medio para el mejoramiento del
rendimiento deportivo, sino también como un factor clave para conservar una buena calidad de
vida y salud corporal. La edad es un factor clave a la hora de mantener la fuerza y la masa
muscular 3,4. Varios estudios indican que después de los 40 años existe un marcado descenso de
la masa muscular y de la fuerza muscular. 4 En un estudio publicado en el año 1999, el centro
para el control y prevención de enfermedades de los Estados Unidos (CDC), reconoció a la
sarcopenia (pérdida de masa muscular) como uno de los cinco principales riesgos para la salud,
frente a la población de dicho país.3
La prueba carrera de velocidad 50 mts. (CV50M) se toma con el fin de valorar la potencia
anaeróbica aláctica de los aspirantes al instituto. La tecnología aplicada hoy día en el
rendimiento deportivo a servido para llevar a cabo un estudio más detallado sobre los diferentes
deportes. En el caso del atletismo la prueba de cien metros llanos ha podido ser analizada con
fotocélulas cada 10 metros registrando la velocidad y los tiempos parciales obtenidos.
Conociendo donde se alcanza la máxima velocidad de carrera, la duración de la misma y el
momento en que se inicia la fase de desaceleración 32, se pudo establecer que el máximo de
velocidad se encuentra en el intervalo de la distancia entre 50 y 60 metros. De esta manera la
CV50M nos permite evaluar la máxima velocidad alcanzada por los diferentes sujetos
desestimando, por el tiempo de la prueba, la mayor participación de la fatiga
muscular/nerviosa. La flexibilidad es una de las cualidades físicas más fundamentales para la
actividad física, calidad de vida y rendimiento deportivo 6,8
Cohelo y Araújo 7 afirman que en los programas de ejercicio físico la flexibilidad ha
comenzado a tener más reconocimiento y valor representando una mejora de la calidad de vida
relacionada con la salud. Existen diferentes y diversas definiciones de flexibilidad, sin embargo
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todas tienen como concepto en común la existencia de un rango máximo de movimiento o
amplitud máxima fisiológica para la articulación analizada.6,8 Dicha amplitud está determinada
por la elongación muscular, siendo el tejido muscular su principal componente, y la movilidad
articular, en donde la cápsula articular, las superficies articulares y los ligamentos son
protagonistas, como así también la eficiencia en la regulación nerviosa de la tensión muscular 7.
Como toda cualidad física, el mejoramiento de la flexibilidad debe tener un plan sistemático de
entrenamiento. Asimismo, la evaluación de la misma es fundamental como punto de referencia
con relación a nuestro alumno con vistas a encarar un plan de mejoramiento de dicha
cualidad16. Existen una gran cantidad de evaluaciones aplicables para cuantificación del rango
de movimiento máximo alcanzado en las diferentes articulaciones 9, sin embargo nos
basaremos en esta ocasión en uno de los test de flexibilidad más antiguos y conocidos: la
prueba de sentar y alcanzar (PSA) o “Sit and reach test”. El PSA fue descrito por Dillon y
Wells 17 y tiene por objetivo medir la flexibilidad de la zona lumbar, los conocidos: la prueba
de sentar y alcanzar (PSA) o “Sit and reach test”. El PSA fue descrito por Dillon y Wells 17 y
tiene por objetivo medir la flexibilidad de la zona lumbar, los músculos extensores de cadera y
los flexores de rodilla.18 Es una evaluación bilateral del tipo lineal 19 por lo cual el valor de la
distancia obtenida en la prueba es expresada en centímetros (cm).
Aspectos Metodológicos
A continuación describiremos los protocolos de ejecución y la muestra seleccionada para cada
una de las pruebas, antes debemos aclarar que para las tres pruebas de aptitud física evaluada
durante la carrera los alumnos fueron invitados a participar previo conocimiento del trabajo que
se iba a realizar, a lo que ellos debieron dar su consentimiento voluntario. Previo a la
evaluación ningún alumno presentaba lesiones o estado físico que le impidiera realizar alguna
de las pruebas. Otro aspecto en común que tienen las tres evaluaciones es que se utilizaron los
mismos materiales e instalaciones para la evaluar el ingreso y el “durante” la carrera,
pudiéndose de esta manera, descartar diferencias en elementos e instalaciones. Con respecto al
entrar en calor previo a la evaluación; en las tres pruebas, los alumnos tuvieron un tiempo
determinado para realizar una entrada en calor no estandarizada y auto dirigida por cada
individuo al igual que lo hicieron en el ingreso.
Flexiones de brazos en barra fija
Muestra
Veinte alumnos de sexo masculino fueron evaluados durante el mes de octubre de 2009 en el
ejercicio FBBF.
Materiales y Métodos
Para llevar a cabo la evaluación se utilizó una barra fija y dos cajones de saltos completos. La
ejecución del movimiento a evaluar se inicia a partir de la posición del alumno suspendido de la
barra fija, con toma dorsal y separación de las manos ancho de hombros. El ejecutante flexiona
los codos acercando los brazos a los antebrazos elevando el cuerpo hasta que la barbilla se
encuentre a al altura de la barra. A continuación desciende el cuerpo hasta la posición de reposo
y repite esta secuencia el mayor número de veces posible. El cuerpo debe encontrarse en todo el
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recorrido del movimiento perpendicular al suelo a tal fin que los miembros inferiores se
ubiquen entre ambas cajones sin tocarlos. La prueba finalizó cuando el ejecutante se detiene por
más de 5 segundos en la posición de reposo. El número total de repeticiones realizadas por cada
sujeto fueron registradas en la planilla correspondiente. No se computaron las repeticiones
donde se observan errores técnicos de ejecución (tabla 1)
Tabla 1: Errores técnicos en la ejecución del ejercicio
Flexiones de brazos en barra fija
Movimientos de resortes o balanceos
La barbilla no llegue a la altura de la barra
La extensión de los brazos no es completa
El cuerpo no se encuentra en posición perpendicular al suelo
Rozar o tocar los cajones con los pies
La Prueba De Sentar Y Alcanzar (PSA)
Muestra
Treinta y tres sujetos sanos (mujeres = 18 y varones =15) fueron evaluados durante el mes de
septiembre de 2009. Para el posterior análisis estadístico la muestra fue dividida en varones y
mujeres.
Materiales y Métodos
Dos cajones de medición fueron utilizados para desarrollar la presente evaluación.
Características pertinentes al cajón de evaluación utilizado durante la presente evaluación se
detallan en la Tabla 2.
Tabla 2: Ubicación de los cajones
Tamaño (cm) Unidades
Tablas Laterales 50 x 34.5 2 (dos)
Tabla Superior 38.5 x 50 1 (una)
Tablas Antero-Posterior 38.5 x 34.5 2 (dos)
Tabla Superior 8 x 53 1 (una)
El protocolo de evaluación utilizado fue el mismo que se realiza durante el examen de aptitud
física general del ingreso 31 al ISEF Nº1. Se solicitó al sujeto evaluado sentarse en el suelo,
colocar la planta de los pies (exentos de calzado alguno) contra el cajón de medición, extender
las rodillas y colocar los brazos por encima de la cabeza con los codos extendidos al mismo
tiempo que se llevaba a cabo una inspiración profunda. Acto seguido se le indicó realizar una
flexión del tronco, cadera y hombros conjuntamente se realiza una espiración lenta. Ambas
manos deben apoyarse sobre la cinta métrica ubicada en cajón de medición e intentar conseguir
“la mayor distancia posible en un solo impulso y manteniendo la posición alcanzada durante
dos segundos”. Este paso será repetido 8 veces, denominándose “intento” a cada uno de ellos.
La mayor distancia alcanzada fue registrada. Se realizaron pausas entre un intento y otro de 5 a
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10 segundos según el criterio del evaluador. En caso de que los dedos del ejecutante no se
encuentren paralelos durante la evaluación se registrará la máxima distancia que marque la
punta de los dedos que esté más retrasada. No se registraban los valores en aquellos intentos en
los cuales se produzca una flexión de rodillas o un intento de avanzar sobre la cinta métrica con
los dedos.
Carrera de velocidad 50 mts. (CV50M)
Muestra
Trece alumnos (varones=10 y mujeres=3) fueron evaluados durante el mes de octubre de 2009
en la prueba de velocidad en 50 metros llanos.
Materiales y Métodos
Para llevar a cabo la evaluación se utilizó una pista de atletismo construida con material
sintético (tartán), un cronómetro y un banderín. La prueba consiste en recorrer en el menor
tiempo posible, la distancia de 50 metros en línea recta. La prueba iniciaba con el alumno desde
la posición inicial de pie, con un pie adelantado ubicado inmediatamente detrás de la línea de
partida. A la señal visual (movimiento descendente de banderín), el evaluado debe recorrer un
trayecto de 50 metros en el menor tiempo posible. La prueba culmina cuando el evaluado cruza
la línea de llegada con su pecho momento en el cual se detiene el cronómetro. El tiempo
empleado, medido en segundos y centésimas de segundos, es registrado. La prueba se realiza
con zapatillas deportivas sin clavos y se permite una sola oportunidad. No se permitían salidas
antes de la señal de largada (consideradas como salidas falsas) ni cambio de andarivel durante
el desarrollo de la prueba.
Resultados
Se utilizó la planilla de cálculo Microsoft Excel® 2003 como base de datos para almacenar y
ordenar los resultados de las mediciones y posterior cálculos estadísticos. Se calculó la media,
mediana, moda, desvío estándar, rango, mínimo y máximo como parámetros de estadística
descriptiva. Los resultados son la comparación de los puntos alcanzados en las respectivas
pruebas, con la tabla de puntuación utilizada en el examen de ingreso.
Flexiones de brazos en barra fija
Tabla Nº3: Tabla de puntajes de la prueba de “flexiones del brazo en barra fija”
Nº de repeticiones
18
17
16
14-15
12-13
Puntaje alcanzado
5
4.5
4
3.5
3
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10-11
8-9
6-7
4-5
2-3
1 y menos
2.5
2
1.5
1
0.5
0
Tabla Nº 4: Resultados obtenidos por la muestra seleccionada durante el EI. y EC.
Estadísticos
Media
Mediana
Moda
Desvío estándar
Mínimo
Máximo
EC
2.55
2.55
2.00
0.60
1.50
4.00
EI
1.91
2.00
2.00
0.63
1.00
3.00
Como puede observarse los valores de media obtenido en el EC son 0.64 punto mayores con
relación al EI. Asimismo observamos un desplazamiento de + 0.50 puntos de la mediana entre
ambas pruebas y una disminución de 0.03 punto en el desvío Standard. Los valores máximos y
mínimos de la presente prueba de aptitud física también se vieron afectados durante la cursada.
En este caso el valor máximo del EC adicionó 1.00 punto con relación al EI, mientras que en el
valor mínimo la adición fue de 0.50 punto entre ambas. Ver grafico Nº 1.
Grafico Nº 1: Porcentajes comparando la media en el EI y EC para las flexiones de brazos en
barra fija.
La Prueba De Sentar Y Alcanzar (PSA)
A fines de la investigación se dividió la muestra en cuatro grupos: Ingreso Mujeres (IM),
Ingreso Varones (IV), Alumnas Regulares Mujeres (ARM) Y Alumnos Regulares Varones
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(ARV). En la tabla número 5 observamos algunos de los datos estadísticos descriptivos para el
grupo de mujeres y de varones en la prueba de sentar y alcanzar.
Tabla Nº 5: Valores obtenido según sexo en la PSA
Grupo
Mediana
Media
Desvío estándar
(Máx. – Min.)
IM
20.50
20.47
+- 5.02
27.5 – 13.5
ARM
18.15
18.26
+- 5.22
27.5 – 9.1
IV
18.00
16.02
+- 4.78
24.0 – 9.0
ARV
14.00
13.54
+- 5.81
24.0 – 5.0
En el caso de los grupos de varones IV y ARV, la diferencia entre la DA (cm.) en la PSA
disminuyó en promedio, un 2.48 ± 1.03 cm. con un coeficiente de variación igual a 0.71. En
estos grupos también se observa una mayor variación (en disminución) del valor adoptado por
la mediana, un estancamiento en el valor máximo y un gran detrimento en los valores mínimos.
En el caso de los grupos de mujeres IM y ARM, la diferencia entre la DA (cm.) en la PSA
disminuyo en promedio un 2.21 ± 0.20 cm. En estos grupos también se observa una mayor
variación (en disminución) del valor adoptado por la mediana, un estancamiento en el valor
máximo y un gran detrimento en los valores mínimos. Resulta interesante destacar que ambos
sexos, en el 61% de los casos, la DA (cm) en la PSA durante el ingreso fue mayor a la
registrada durante la cursada de la carrera. Sin embargo las mujeres obtuvieron un 17% de
casos en los cuales mantuvieron los mismos valores entre ambas instancias a diferencia de los
varones en donde el valor fue sólo del 8%.
Grafico N°2: Comparación de la media en la prueba PSA entre EI y EC para varones y mujeres.
Comparación de la media en la prueba PSA. entre
ingreso y cursada para varones y mujeres
25
20
IM
CM:15
ARM
IV
10
ARV
5
0
1
Grupos
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Carrera de velocidad 50mt. (CV50M)
Los valores obtenidos durante el EI y el EC pueden observarse en la tabla 6 y 7. Para una mejor
lectura de los resultados los mismos fueron seccionados según sexo.
Tabla Nº 6: Resultados obtenidos por la muestra conformada por varones durante el EI y EC.
Léase “Q1= primer cuartil, Q2 = segundo cuartil, Q3 = tercer cuartil.
Estadísticos
Media
Desvío St
Máximo
Mínimo
Rango
Q1
Q2
Q3
EC
6.80
3.74
10.00
0.00
10.00
4.25
9.00
9.75
EI
4.50
2.64
9.00
0.00
9.00
3.00
4.50
6.00
Tabla Nº 7: Resultados obtenidos por la muestra conformada por mujeres durante el EI y EC.
Léase “Q1= primer cuartil, Q2 = segundo cuartil, Q3 = tercer cuartil.
Estadísticos
Media
Desvío St
Máximo
Mínimo
Rango
Q1
Q2
Q3
EC
4.33
4.16
9.00
0.00
10.00.
2.00
3.00
6.00
EI
1.67
2.08
4.00
0.00
9.00
0.50
1.00
2.50
Varones
Como puede observarse los valores de media obtenido en el EC son 2.38 puntos mayores con
relación al EI. Asimismo observamos un desplazamiento de + 4.5 puntos de la mediana entre
ambas pruebas y un aumento de 1.08 punto en el desvío Standard.
Mujeres
Si bien el número de casos es muy pequeño vemos que la media aumento en un 2.38 puntos
mayores con relación al EI. Asimismo observamos un desplazamiento de + 2.0 puntos de la
mediana entre ambas pruebas y un aumento de 1.08 puntos en el desvío Standard. De igual
modo, podemos analizar los valores obtenidos de manera porcentual (grafico Nº 2).
De esta manera se puede observar un 70% de los casos aumentó durante la cursada en el
Instituto su puntaje obtenido entre el EI y el EC. A continuación se emparejan en un 15% los
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sujetos en donde el puntaje entre ambas pruebas disminuyó y para los sujetos en los cuales no
se observaron diferencias entre ambas pruebas es de otro 15%.
Gráfico No 3: Representación porcentual de los valores obtenidos entre las pruebas de EC y EI
para ambos sexos en la (CV50M)
Aportes de la Investigación
A modo de conclusión podemos ver que de los grupos de alumnos evaluados en el estudio, la
aptitud física que más ha decrecido es la flexibilidad dado que ha disminuido la capacidad tanto
para varones como también en las mujeres. Si bien sabemos que el número de sujetos
evaluados no es representativo para la población del Instituto ISEF Nº 1, este trabajo nos ha
llevado a preguntarnos por qué la flexibilidad es la capacidad que más se ha perdido durante el
trayecto de estudio, siendo este un motivo para próximos trabajos. Este estudio generó la
inquietud sobre el método de evaluación utilizado en la flexibilidad y en el 2010 el equipo de
trabajo del laboratorio de fisiología del ejercicio, junto a docentes y alumnos realizó un trabajo
de investigación comparando la prueba de sentar y alcanzar con el cajón de evaluación a
diferentes alturas. Actualmente, el grupo de trabajo del laboratorio está realizando una
investigación, que se basa en la revisión de investigaciones científicos en los últimos 10 años
sobre los diversos métodos de trabajo en la flexibilidad para luego difundirlo dentro de la
comunidad educativa del Instituto ya sea tanto para docentes como para alumnos con el fin de
mejorar, actualizar y concientizar a la población sobre las últimas novedades del tema.
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