www.gozamenez.com UNIDAD DIDÁCTICA “TE MANDO UN E-MAIL” www.gozamenez.com Autoría de esta Unidad Didáctica: Coordinadora técnica del Programa “Con mucho gusto/Gozamenez” (Consejo de la Juventud de Navarra, Comisión Ciudadana Antisida de Navarra, Programa Joven de los Centros Andraize e Iturrama del Servicio Navarro de Salud/Osasunbidea, EHGAM) Los textos utilizados en esta Unidad Didáctica han sido extraídos de: “La sexualidad humana”. Era-Berri Colectivo de Animación Sociocultural. Ayuntamiento de Gasteiz/Vitoria. “Carpetas de educación afectivo-sexual del Colectivo Harimaguada. Gobierno de Canarias. 2 www.gozamenez.com ALGUNAS ORIENTACIONES DIDÁCTICAS Con estas actividades se trata de: Identificar los distintos sentimientos psicosexuales: Deseo, Atracción, Enamoramiento. Reflexionar sobre el papel que los mismos juegan en la expresión y vivencia de la sexualidad como parte del propio desarrollo personal. Reflexionar sobre el papel que los mismos juegan en el establecimiento de relaciones afectivo-sexuales desde un plano horizontal y respecto, en sus múltiples variantes. A continuación exponemos varias ideas que pueden ayudar a trabajar con el alumnado: La sexualidad es una dimensión humana que abarca todo nuestro ser. Somos seres sexuados desde la infancia hasta la vejez. En la adolescencia se dan cambios cualitativos: Se especifica su Orientación Sexual (Heterosexualidad, Homosexualidad, Bisexualidad), se sienten atraídas/os por diferentes personas, y viven intensos enamoramientos. Todas estas sensaciones y sentimientos que les “pillan por sorpresa” son una buena noticia que merece la pena recibirla como tal y vivirla positivamente. Es importante identificar personalmente los sentimientos propiamente psicosexuales (Deseo, Atracción, Enamoramiento) Cada persona siente y vive los diferentes afectos sexuales (Deseo, Atracción, Enamoramiento) de una forma concreta, ni mejor ni peor que otras, hay tantas formas de expresarse y de sentir como personas. Las relaciones afectivo-sexuales horizontales aportan una enorme riqueza a la salud y el desarrollo personal: o Es importante saber expresar y respetar los sentimientos y deseos con sinceridad, y arriesgarse al no. o Es importante consensuar los grados de compromiso que se quieran establecer. o Hay tantos grados y tipos de compromiso como personas. 3 www.gozamenez.com SUGERENCIA 1 Primera parte: Se trata de poner en contacto al alumnado de un Centro Escolar con otro a través de Internet. Repartir la ficha “Te mando un e-mail”. Entregar y leer en voz alta “Las 5 reglas de oro”. Aclaraciones y comentarios. Realización de las fichas individualmente En grupos pequeños revisar si cumplen “Las 5 reglas de ORO”. Si no se cumplen, introducir el cambio correspondiente. Puesta en común: o ¿Qué les ha parecido? o ¿Cumplen las reglas? ¿Habéis tenido que introducir algún cambio? ¿Ha habido diferencias entre chicos y chicas? ¿Hay alguna que os ha gustado especialmente? Mandar el “e-mail” a través de la página www.gozamenez.com al Centro “X” Segunda parte: Se reciben todos los “e-mails” del Centro “X” Todos tienen que ser contestados Se reparten al azar entre todo el alumnado junto con la ficha “A este sí le doy contestación” Comentario y aclaraciones Realizan la contestación Puesta en común: o ¿Qué les ha parecido? o ¿Qué les ha tocado? o ¿Cómo se han sentido? o ¿Hay alguno que no tiene contestación? o ¿Hay alguien que ha elegido la alternativa homosexual? Se envían los “e-mails” a través de www.gozamenez.com 4 www.gozamenez.com “Te mando un e-mail” Fuente: “La sexualidad humana”. Era-berri. Colectivo de Animación Sociocultural Seguramente alguna vez te has sentido deseado/a, atraído/a, enamorado/a, has deseado, has atraído… habrás sentido el cariño, la ternura, la admiración…de una o de varias personas. Todos estos sentimientos son agradables, tal vez en ocasiones den un poco de miedo. Pon en marcha tu cabeza y tu corazón y haz un esfuerzo por expresar todos estos sentimientos, a través de un “e-mail”, a un o una desconocido/a imaginando que es una persona que te gusta muchísimo y con la que te apetecería enrollarte. El e-mail puede ser: Una carta de amor Una poesía Una canción Un relato o un cuento… Todas las alternativas deben incluir una proposición.Una vez realizado, envía el “email” a través de la página www.gozamenez.com Y no te olvides de poner tu nombre o un seudónimo diciendo si eres chico o chica. ¡Ah! y además añade una de las cualidades de la que te sientes orgullos@. Como quieres que te quiera como quieres Si el@ que quiero que me quiera como quiero no me quiere como quiero que me quiera Las cinco reglas de oro para lograr una buena contestación 1ª. Di siempre lo que sientes y lo que deseas realmente. Sé legal 2ª. No vale engañar 3ª. No vale ofender 4ª. No vale ser sexista 5ª. No vale imponer 5 www.gozamenez.com “A esto sí les doy contestación” Acabas de recibir un e-mail en el que una persona desconocida expresa sus sentimientos hacia ti y te hace una proposición. Valora si cumple “Las 5 Reglas de oro” y a) Si no las cumple, el e-mail que se envía es: “no hay contestación” b) Si las cumple y te gusta lo que te plantea, respóndele positivamente c) Si lo escribe y la proposición no te gusta, agradécele su interés y dile que no, de una manera que pienses que no se lo va a tomar mal d) Si te toca responder chica-chica, chico-chico, puedes elegir dos alternativas para contestarle: Imagínate que eres homosexual Imagínate que eres heterosexual Escribe la contestación Envía el e-mail a través de la página www.gozamenez.com Si deseas mantenerte en contacto, pon tu dirección de Internet o teléfono 6 www.gozamenez.com SUGERENCIA 2 1. Pedir al alumnado que por grupos elijan una canción que exprese pasión, atracción, enamoramiento, deseo, amor…y la traigan para el próximo día. 2. Repartir para realizar de manera individual la ficha “Secretos del corazón” 3. El profesorado retoma el tema, planteando ¿alguien quiere comentar algo? ¿os ha resultado difícil? Y hace una breve exposición aclarando los afectos psicosexuales. 4. Escuchar las canciones elegidas por el alumnado a identificar los afectos que transmiten. ¿Todas son afectos heterosexuales? ¿Podrían ser homosexuales? 5. Primera sugerencia entera. 7 www.gozamenez.com FICHA: “SECRETOS DEL CORAZÓN” Estas son frases que hablan de sentimientos. Trata de completarlas. Esto es para ti sol@ y no tienes que comentarlo con nadie si no lo deseas. 1. Cuando me estrecha entre sus brazos siento que…………………………………. 2. El otro día vi a un@ chic@ que estaba muy bien y sentí que…………………….. 3. Cuando veo una película que aparece una pareja haciendo el amor……………. 4. Cuando veo al@ chic@ que me gusta y veo que me mira a los ojos……………. 5. Cuando estoy con él/ella y me da un beso diciéndome que me quiere………….. 6. Cuando pienso en es@ chic@ con el@ que bailé…………………………………. 7. Cuando me llama………………………………………………………………………. 8. Cuando me imagino que está desnud@................................... 9. Cuando meto la pata de él/ella……………………………………………………….. 10. Sé que estoy enamorad@ orque……………………………………………………... 11. Después de llevar 6 meses saliendo con él/ella……………………………………. 12. Cuando me empieza a decir piropos…………………………………………………. 13. Cuando llevo una semana sin verle………………………………………………….. 14. Si nos enfadamos siento que…………………………………………………………. 15. Si veo algún@ chic@ en la piscina con un cuerpo bonito…………………………. 16. Alguna otra situación que te provoca sentimientos que deseas expresar……… Extraído de “La sexualidad humana”. Era-Berri. Colectivo de Animación Sociocultural. Ayuntamiento de Gasteiz. 8 www.gozamenez.com DOCUMENTOS PARA EL PROFESORADO 9 www.gozamenez.com CAMBIOS EN LOS AFECTOS En la pubertad-adolescencia asociados a los cambios hormonales, funcionales y de la figura corporal, aparecen o se consolidan afectos o emociones propiamente sexuales: Deseo, Atracción y Enamoramiento. El Deseo Sexual, estado interno psicosomático percibido como necesidad de obtener placer en el contacto con los demás o por autoestimulación, se especifíca (es percibido con claridad como un deseo se obtener plpacer en el contacto con los demás), orienta y adquiere una enorme importancia. Este deseo, enraizado en lo biológico, es sentido con claridad y consistencia sí la educación no ha sido demasiado represiva. Da origen a un interés cada vez mayor por las personas que coinciden con la orientación del deseo y a sentimientos de necesidad de entrar en contacto con otras personas, acariciar y recibir caricias, autoestimularse… Este interés se traduce en conductas de acercamiento, búsqueda de contactos, fantasías… Reconocer y aceptar el deseo sexual, heterosexual u homosexual, abriéndose al contacto con l@s demás es también una dimensión necesaria de la salud personal y social. La atracción supone el deseo, que es un estado interno que mueve a la búsqueda y el contacto, pero se diferencia de éste en que está en estrecha relación con los objetos o estímulos sexuales. Las personas sienten atracción cuando un estímulo o objeto sexual tiene para ellas una “valencia” erótica especial que conlleva un deseo de posesión, contacto…La atracción depende del deseo no sólo porque toma energía de él, sino también porque lo que atrae es lo que coincide con la orientación del deseo: estímulos heterosexuales, homosexuales o bisexuales. De esta forma, la orientación sexual da o quita significado erótico a toda realidad. Pero la atracción depende también de otros factores preprogramados y aprendidos socialmente. Atrae de forma preprogramada, en el caso de la heterosexualidad, aquello en lo que los sexos se diferencian, así como los estímulos que son novedosos, y atrae aquello que la sociedad nos presenta como atractivo. Este carácter de la atracción hace de ella un fenómeno universal en algunos aspectos, y a la vez, una construcción social que depende de los modelos de belleza dominantes en una sociedad dada. 10 www.gozamenez.com Conocer los mecanismos sociales y psicológicos de esta construcción de modelos de atracción, relativizando, no negando su valor, puede ayudar a chicos y chicas a sentirse atraíd@s o a aceptar que pueden atraer a l@s demás con mayor libertad. Favorecer el sentido y el derecho a las diferencias, frente a la conformación social, puede ayudarles a aceptarse y aceptar mejor a las otras personas. El enamoramiento (López y Fuertes 1989) es la expresión máxima del entusiasmo sexual y personal por otra persona. Supone el deseo y la atracción, pero a diferencia de éstos, es un estado de “encantamiento” por una persona concreta, que se percibe y desea como única e insustituible, se convierte en el eje de la vida psíquica, provoca fuertes sentimientos de atracción y deseo de unión completa, entrega y posesión… El enamoramiento conlleva componentes sexuales (atracción y pasión por la posesión y gozo con la otra persona) emocionales (sentimientos de ternura, deseo de unión íntima, deseo de reciprocidad…) cognoscitivos (convierte a la otra persona en el eje de la atención, percepción, fantasías; deseo de conocer y ser conocido…) y comportamentales (proximidad, contacto, donación, atención, compromisos de diferentes tipos…). Todo ello hace del enamoramiento una de las experiencias humanas más significativas. Es conveniente que comprendan hasta dónde es posible este fenómeno, sepan abrirse a él y actúen con respeto cuando otras personas se enamoran y sean responsables cuando vivan esta experiencia. Tienen que saber también que esta experiencia no es siempre recíproca y que, con frecuencia, desaparece con el tiempo. No instrumentalizar el enamoramiento de la otra persona en provecho propio y saber aceptar de forma equilibrada, aunque necesariamente dolorosa, las situaciones de falta de reciprocidad o de pérdida, es también necesario. En todo caso, ser conscientes de que los afectos tienen una enorme riqueza a la que se deben abrir sin miedo y deben vivir con entusiasmo y responsabilidad. 11 www.gozamenez.com CAMBIOS EN AFECTOS 1. DESEO a. Estado interno b. Enraizado en lo biológico c. Sentido como: tensión y deseo/placer d. Preexiste al objeto 2. ATRACCIÓN a. Supone el deseo b. El objeto con “valencia” erótica c. Múltiples objetos d. Depende de: i. Orientación del deseo ii. Modelos dominantes iii. Pre programaciones iv. Carácter novedoso e interpersonal 3. ENAMORAMIENTO a. Supone el deseo y la atracción b. Pasión por objeto exclusivo c. Encantamiento 12 www.gozamenez.com Orientación del deseo, sentimientos y conductas sexuales En la pubertad-adolescencia se producen múltiples cambios, que nos colocan ante el mundo con un nuevo cuerpo y una nueva forma de ser y estar. Entre estos cambios se va a producir la especificación de la orientación sexual y la vivencia de sentimientos y conductas específicamente sexuales. A partir de ahora se tendrán sensaciones con un significado puramente sexual y determinados objetos o estímulos externos constituirán una fuente de atracción sexual. Cuando hablamos de orientación sexual nos referimos al tipo de objetos por los que sentimos atracción sexual y, en consecuencia, hacia los que dirigimos nuestro deseo sexual. De forma global, podemos considerar las siguientes formas de orientación sexual: heterosexualidad, homosexualidad y bisexual. En términos generales, las personas heterosexuales se sienten atraídas sexualmente por personas del otro sexo, las homosexuales por personas del mismo sexo y las bisexuales por ambos sexos. Tradicionalmente, el único tipo de orientación sexual considerada saludable ha sido la heterosexualidad. Sin embargo, hoy podemos afirmar que tanto la heterosexualidad como la homosexualidad y la bisexualidad no son más que diferentes formas de orientar el deseo sexual, todas ellas iguales de satisfactorias y saludables. Las nuevas capacidades sexuales vividas en la adolescencia nos hacen, así mismo, sentir de forma poderosa la necesidad de buscar satisfacciones sexuales acordes con la orientación sexual. Las formas de satisfacer estas necesidades van a estar reguladas por las normas culturales, la moral que se profese, el ambiente en el que se viva… y van a estar 13 www.gozamenez.com dirigidas hacia nuestra persona (auto estimulación), hacia personas del mismo sexo (homosexualidad-lesbianismo) y hacia personas del otro sexo (heterosexualidad). La auto-estimulación, denominada también masturbación, es la obtención del placer a través de las caricias o frotamiento de los genitales u otras partes del propio cuerpo. Además de satisfacer el deseo o aliviar la tensión sexual, ayuda a conocer el cuerpo, y es vivida de forma positiva, favorece la autoestima y los valores personales. Las conductas homosexuales y heterosexuales comprenden gran variedad de manifestaciones: caricias, besos, abrazos, coito… y van a estar más o menos mediatizadas por los vínculos afectivos, dependiendo de las personas implicadas. Es importante que recordemos que las personas no sólo tenemos apetencias sexuales, sino que también sentimos necesidades y disfrutamos de capacidades afectivas que frecuentemente asociamos a la actividad sexual. En algunos casos, el interés sexual por otra persona acaba generando sentimientos afectivos positivos de ternura o enamoramiento, en otros, el interés sexual surge de forma simultánea o posterior a afectos tales como la amistad, el enamoramiento… Las formas afectivas más estrechamente asociadas a la sexualidad son: el deseo, la atracción y el enamoramiento. El deseo sexual tiene una base biológica. Lo percibimos como sentimiento de necesidad más o menos explícito, según la educación, de realizar actividades sexuales. Fantasías sexuales, deseos explícitos, sentimientos de tensión, o necesidad de entrar en contacto corporal con otras personas, son las manifestaciones más frecuentes. En el deseo, el objeto de satisfacción no está necesariamente definido, puede incluso no existir. Puede ser excitado por estímulos externos e influido por los afectos. La atracción sexual supone un estado de la persona (el deseo) y un objeto definido (objeto de atracción). Este objeto lo percibimos como excitante, provoca una tendencia a la aproximación, a la relación. Podemos sentirnos atraídos por multitud de objetos a la vez. 14 www.gozamenez.com El enamoramiento supone el deseo y la atracción. El objeto de enamoramiento se nos presenta como único e insustituible, deseamos una unión permanente con la otra persona, nos “encantamos”. Nos sentimos intensamente felices, alegres, se si nos corresponde; y muy tristes, si no lo somos. Es decir, que lo característico del enamoramiento es el entusiasmo o la desesperación. Para entender un poco más las características de una relación amorosa, podemos seguir a Sternberg (1986,1988) que formula los siguientes componentes: - La intimidad, que hace referencia a los sentimientos que en una relación promueven la proximidad, la vinculación y la conexión. Es decir, incluye el deseo de promover el bienestar de la otra persona, el sentirse feliz en su presencia, el ser capaz de contar con la otra persona en momentos difíciles, el recibir y dar apoyo emocional, el tener una comunicación íntima. - La pasión, que hace referencia a la atracción física, o a los impulsos sexuales. - Y el compromiso, que corresponde a la decisión que cada persona toma de amar a la otra y el nivel de compromiso que quiere mantener Estos tres componentes van a variar su intensidad en función de la relación que se mantenga, de la duración de ésta… En muchas ocasiones, se dice que en los chicos el elemento pasión es el preponderante, mientras que en las chicas los es la intimidad y el compromiso. Hemos de ser conscientes de la carga cultural sexista de esta afirmación, que se convierte, a veces, en realidad, influenciada por los elementos educativos que recibimos, llevando consigo vivencias insatisfactorias, sobre todo para las chicas. En consecuencia, adquiere mucha importancia que las personas implicadas sean conscientes y estén de acuerdo en el grado de cada uno de estos elementos, en lo que quieren dar y recibir, en lo que se pretende y se espera de la relación concreta. Para finalizar, hemos de insistir en que la etapa que estamos viviendo nos ofrece grandes posibilidades, nuevas capacidades y nuevos caminos que recorrer. Sería deseable que nos conociéramos bien, que tuviéramos en cuenta los elementos presentes en cada momento, que nos responsabilizásemos de nuestras acciones y conductas, que fuéramos conscientes de que en muchas ocasiones están implicadas 15 www.gozamenez.com otras personas, son sus intereses y necesidades, que fuéramos tolerantes con las distintas formas de vivir esta nueva realidad. En conclusión, que asumamos positiva y responsablemente nuestra forma de estar y sentir y que la vivamos en un plano de igualdad, tolerancia y respeto mutuo. 16 www.gozamenez.com DOCUMENTOS PARA EL ALUMNADO 17 www.gozamenez.com Sentimientos psicosexuales Vamos a comenzar hablando sobre algunos sentimientos de los que hemos oído hablar y que hemos sentido alguna vez. Seguro que has leído sobre ellos, escuchado canciones, hablado con tus amig@s y adult@s... Queremos hablar del deseo, de la atracción, del enamoramiento y del amor. Cuando eres pequeñ@, oyes hablar sobre todo esto, pero es en la pubertad y adolescencia cuando se empiezan a experimentar estos sentimientos hasta ese momento no conocidos. Tal vez sean causa de confusión, de inseguridad, de ganas de vivirlos intensamente, de pregonarlo…, son algo inevitable y agradable de vivir porque forman parte de las relaciones que establecemos con nosotr@s mism@s o con los demás. Podrías decir sobre ellos millones de cosas, ¿verdad? Son difíciles de definir, porque definir los sentimientos puede dar la impresión de reducir algo muy amplio en pocas frases, sobre todo cuando sabemos que cada persona siente de una forma diferente. ¿Podrías decir algo de cada uno de estos sentimientos? Sobre el deseo sexual, podemos decir que lo percibimos como una sensación de excitación de tensión interna, que puede animar a realizar actividades sexuales, como por ejemplo, entrar en contacto corporal con otras personas, tener fantasías sexuales… El deseo no implica que te centres en alguna persona, que te guste alguien en concreto, ¿te ha pasado alguna vez que has fantaseado con alguien que no tiene rostro y que has sentido una sensación de excitación? Existe una creencia generalizada sobre que el alcohol y otras drogas ayudan a mantener o aumentan el deseo sexual, es lo que se conoce como “afrodisíacos”. Esto no es cierto, está demostrado que el alcohol y las drogas afectan al deseo sexual disminuyéndolo. Lo que sí puede ocurrir es que en pequeñas cantidades pueden servir para desinhibirse, es decir, para perder la timidez. En todo caso, la manera de comportarte bajo los efectos del alcohol y las drogas no es natural, no es la tuya propia y además puede tener graves efectos sobre tu salud. ¿Y la atracción? Para que se dé sentimiento de atracción es necesario que exista el deseo sexual y además que éste se centre en una persona u objeto. ¿Has sentido que alguien te atrae porque te gusta físicamente, o por las cosas que hace, o que dice, o por cómo se comporta? Nos podemos sentir atraíd@s por varios objetos o por varias personas a la vez. 18 www.gozamenez.com ¿Y cuando hablamos de enamorarnos?, ¿cuántas veces hemos soñado con una persona, o nos hemos quedado mirando a alguien como embobad@s? ¿Qué sentimos cuando estamos enamorad@s? Seguramente al hablar del enamoramiento podrías expresar las sensaciones y sentimientos con muchas palabras, expresiones y gestos. Un autor llamado Félix López, que ha escrito sobre este tema, cuando habla de enamoramiento dice que es un estado de “encantamiento”. El enamoramiento se caracteriza por: 1. Existe el deseo y la atracción 2. Exclusividad de la persona de la que se está enamorad@; se diferencia de la atracción en que nos podemos sentir atraíd@s por varias personas a la vez 3. La persona se implica emocionalmente 4. Existe un deseo continuo de ver a la otra persona y de compartir con ella multitud de experiencias y de tiempo 5. Se idealiza a la persona de la que nos hemos enamorado y gran parte de nuestra vida gira en torno a ella, cambiamos de caminos para verle, nos sonrojamos en su presencia… Durante nuestra vida podemos enamorarnos varias veces, pero lo que sentimos durante ese período de tiempo es único. El enamoramiento no dura siempre, puede derivar en una relación amorosa o finalizar con la ruptura, bien por no ser correspondid@s, o porque al conocer realmente a la persona nos damos cuenta de que no es como la imaginábamos. Así pues, cuando el sentimiento no es correspondido, se puede experimentar tristeza, desesperación, ansiedad, decepción, todo lo contrario a cuando el sentimiento es correspondido que el gozo, la alegría, la felicidad son sentimientos que están “a flor de piel”. Sobre el amor, ¡qué te voy a contar!, hay tanto escrito sobre él… ¿Se te ocurre alguna canción que refleje para ti que es el amor?, ¿una poesía?, ¿un fragmento de un libro? En una relación amorosa nos encontramos con otros sentimientos añadidos como la intimidad: la necesidad de sentirse cercan@ a la otra persona, sentirse a gusto, ser feliz con ella, contar en los momentos difíciles con su apoyo…; la pasión, es decir, la atracción física hacia la otra persona; el compromiso, el nivel de implicación que cada un@ decide aportar a la pareja. 19 www.gozamenez.com No podemos olvidar que la forma de expresar todos estos sentimientos va a estar condicionada por el ambiente socio-cultural en el que vivimos, por nuestra familia, nuestras experiencias afectivas…Por ejemplo, ¿crees que en las tribus africanas se sentirán atraíd@s por el mismo modelo de belleza por el que nosotr@s nos sentimos atraíd@s? Los modelos que nos presentan desde los medios de comunicación nos están marcando nuestro objeto de deseo, nuestras fantasías, e incluso nuestra preocupación por parecernos a ell@s. Tal vez dentro de unos años, el modelo de belleza que se nos “venda” sea pequeñ@, grues@ y sin depilar. 20 www.gozamenez.com Cada persona tenemos nuestro atractivo, nuestra forma particular de expresarnos y de vivir los sentimientos que hemos expresado. Tod@s somos diferentes, ni mejores ni peores, sino con nuestras peculiaridades que nos hace ser personas únicas. Y recuerda también… Que todos estos sentimientos los experimentamos según nuestra orientación sexual. Si somos homosexuales nos sentiremos atraid@s por las personas del mismo sexo; si somos heterosexuales, por personas del otro sexo y bisexuales, por ambos sexos. Aquí pretendemos reconocer la existencia de diferentes gustos y orientaciones. Si no ponemos trabas a la hora de expresarnos, nos sentiremos mejor, y haremos que los demás puedan seguir expresándose en función de sus gustos. Sintíendose satisfech@s de su condición sexual. Todas las personas, tenemos sentimientos (deseo, atracción, enamoramiento y amor). Todas queremos ser lo más felices posibles, aunque no sea dentro de las “normas” que marca la sociedad. ¿O tú nunca has sido rebelde y te has saltado las normas que te imponían en casa? 21