¿Qué es y cómo se previene?

Sentirse
MEJOR
Síndrome
del ojo seco:
¿Qué es
y cómo se
previene?
Nº12 / 2016
Resistencia
a la insulina:
Evita la aparición
de una diabetes
Nuevo Beneficio:
Pago de cotizaciones online
Distribución gratuita
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En la sección Mejor Salud, te damos a conocer el Virus
Zika, tan comentado en los medios de comunicación
por sus efectos de microcefalia en recién nacidos.
Aquí te entregamos todas las recomendaciones
necesarias en caso estés pensando viajar a algún
país donde la enfermedad se encuentre presente.
También te informamos sobre prácticas medidas
de cuidado dirigidas a insulinoresistentes para
que eviten llegar a una diabetes que mermará su
calidad de vida; más interesantes temas, como el
síndrome del ojo seco y la costra láctea.
ÍNDICE
11
r
ejo
Ya estamos a mitad de año, época de frío que nos
invita a estar más en casa y disfrutar de actividades
en familia, con amigos o de una buena lectura.
Por eso, en esta edición te presentamos Pago de
Cotizaciones, un nuevo servicio online que puedes
realizar en Sucursal Virtual Mi Colmena; más el
nuevo beneficio adicional Células Madre, que tiene
como objetivo proteger frente a enfermedades de
alto costo.
En nuestra sección Testimonial, te contamos la
historia inspiradora de una familia y su enorme
fortaleza para enfrentar la paraplejia total de su
hijo mayor y una extraña enfermedad que afecta
a su hija menor.
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12
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te
Por último, destacamos el reconocimiento de la
Consultora Praxis, que evalúa la experiencia de
clientes en las empresas de servicio más importantes
del país, brindándonos el 1° lugar en experiencia
de servicio en categoría Isapres, lo que nos alienta
a continuar comprometidos en mantener el
liderazgo.
Esperamos que disfrutes la lectura de esta 12ª
edición de Sentirse Mejor junto a tu familia.
Cordialmente,
Equipo Editorial Revista Sentirse Mejor.
EDICIÓN Nº12 / 2016
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rec
ta s
DIAGRAMACIÓN
Cristina Calfuqueo
Constanza Tejada
Sentirse
MEJOR
Síndrome
del ojo seco:
¿Qué es
y cómo se
previene?
Resistencia a
la insulina:
Evita la aparición
de una diabetes
Nº12 / 2016
ble
da
alu
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PERIODISTAS Y EDICIÓN
Carolina Fuentes
Ernesto Bustos
Sebastián Garay
Nicole Salvatierra
Nuevo Beneficio:
Pago de cotizaciones online
Distribución gratuita
Evita desarrollar una diabetes
prevención
¿Insulinoresistente?
S
Cuidados a
considerar
i bien la resistencia a la insulina, conocida
también como Hiperinsulinemia, está genéticamente determinada, influyen de manera
importante en su aparición los malos hábitos
de vida. Esta condición es generada por una dificultad de las células para captar glucosa, determinando de forma compensatoria una mayor producción
de la hormona insulina en el páncreas. Cuando este
aumento de insulina no es suficiente, la glucosa empieza a aumentar en la sangre provocándose una
diabetes (ver recuadro).
La única manera de tratar y prevenir los riesgos asociados a este mal, es mejorando la captación de glucosa por las células, y para esto, se deben cambiar
malos hábitos de vida, es decir, “modificar la alimentación, efectuar actividad física en forma regular, abandonar el cigarrillo y regularizar el peso”.
Ojo con el peso
“Las personas con esta condición deben
tener un estilo de vida saludable,
eliminar azúcares refinados y evitar
grasas saturadas en la dieta, además
de realizar actividad física en forma
regular, como caminatas e incluso baile
entretenido, para impedir un cuadro
diabético”, recomienda el Dr. Gonzalo
Godoy, Diabetólogo de Clínica Alemana.
Actividad física
•Sirven los ejercicios aeróbicos: caminata potente, trote suave, e incluso, baile
entretenido.
•Realizar mínimo 30 minutos por sesión,
al menos cada 2 días (2 horas a la semana).
•Ir aumentando el tiempo y complementar con
ejercicio anaeróbico (de fuerza) para mejorar la
musculatura.
¡Atención con los alimentos!
•Eliminar: azúcares refinados (azúcar, bebidas dulces, postres elaborados, entre otros)
y grasas saturadas (carnes rojas y de ave con
grasa, lácteos enteros, frituras).
•Los que ayudan: ingesta de vegetales, frutas,
cereales, legumbres, frutos secos y pescado;
también sirven los alimentos de grasa monoinsaturada (aceite de oliva, nueces, aceitunas y palta).
• Personas con sobrepeso deben bajar al
menos entre un 5 y 7% de su peso.
• Normalizar la circunferencia
de cintura: menos de 88 cm en
mujeres y menos de 102 cm
en hombres.
“Cambiando el estilo de vida
no sólo evitaremos que las
personas con resistencia a
la insulina se transformen
en diabéticos, sino
que disminuiremos
significativamente
el mayor riesgo
de enfermedades
cardiovasculares,
hígado graso,
hipertensión arterial y
alteraciones menstruales
con trastornos en la
fertilidad, mejorando
significativamente la calidad
de vida de los pacientes”, indica
el Dr. Godoy.
•Si la resistencia a la
insulina se asocia a
hipertensión arterial,
alteración del perfil de colesterol,
aumento del ácido úrico, problemas menstruales o
anormalidad de las
pruebas hepáticas,
los pacientes deben
tomar medidas estrictas y acatar a conciencia las indicaciones médicas para regularizar esas
complicaciones.
4
mejor salud
Síndrome del ojo seco
Vivir sin lágrimas
después del mediodía
Hablamos de una enfermedad que se presenta, en
general, en personas con buena salud y se vuelve
más habitual a medida que avanza la edad.
Su mayor prevalencia es en la mujer, por
efecto de la menopausia, y en personas
de raza asiática. Tiende a ser crónica, en
parte, porque las causas subyacentes
son frecuentemente degenerativas,
y porque muchos de los factores de
riesgo no son modificables.
E
l Dr. Andrés Codriansky, Oftalmólogo
de Clínica San Carlos de Apoquindo,
Red de Salud UC CHRISTUS, nos explica
que el síndrome del ojo seco “es una
enfermedad multifactorial, cuya principal
característica es una alteración de la
lágrima y la superficie ocular (incluye
la córnea y su epitelio, la conjuntiva y
las glándulas lagrimales), que potencialmente puede dañar a esta última
y generar síntomas y signos oculares”.
Debido a esta alteración, los ojos no
producen suficientes lágrimas o el agua
de éstas se evapora rápido. Esto lleva a
un círculo vicioso en donde las lágrimas se
vuelven muy concentradas (hiperosmolaridad), generando inflamación de la
superficie ocular. Estos procesos
ocasionan daño y los síntomas
de la enfermedad son más
frecuentes e intensos a medida que avanza el día.
8
Causas más comunes
• Exploración de síntomas en historia clínica o por cuestionarios especializados.
Intrínsecas:
• Estudio de producción de lágrimas
(prueba de Schirmer).
• Disfunción de glándulas de meibomio (glándulas sebáceas situadas en los párpados), que
se asocia a inflamación de los párpados, rosácea y otras alteraciones.
• Medición del tiempo de ruptura de la
película lagrimal.
• Frecuencia de parpadeo.
• Conjuntivitis crónica, incluidas las alergias.
• Medición de laboratorio de marcadores, como la osmolaridad de la lágrima (su concentración) o mediadores
inflamatorios.
• Síndrome de Sjögren (falta de lágrimas).
• Menopausia.
Extrínsecas:
• Ambiente seco por efecto del viento o el aire
acondicionado.
Tratamientos
• Exposición prolongada al sol o a la pantalla del
computador.
• Medidas no farmacológicas, como evitar la
exposición solar, alcohol y Omega 3.
• Tabaquismo y/o consumo de alcohol.
• Estrategias ambientales, como obviar el
aire acondicionado, alérgenos en casos de
pacientes con alergia y humidificador de aire.
• Lentes de contacto.
• Pacientes sometidos a cirugía refractiva.
• Lubricantes: lágrimas artificiales, sustitutos
biológicos (lágrimas hechas a partir de la
sangre del paciente), gel y ungüentos.
• Uso de medicamentos con actividad anticolinérgica (algunos antidepresivos, antiespasmódicos,
antihistamínicos y otros).
• Terapia antiinflamatoria (corticoides locales)
u otros medicamentos como la Ciclosporina
A, antibióticos como Doxiciclina, Tetraciclina y
Azitromicina.
• Déficit de Vitamina A.
• Dieta baja en ácidos grasos Omega 3.
Signos y síntomas
• Terapias para enfermedades de base como
rosácea, alergias y mejorar la función de las
glándulas de meibomio cuando se alteran,
utilizando masaje y aseo.
• Sensación de ojo seco, de arenilla y/o cuerpo
extraño.
• Cierre de puntos lagrimales, ya sea con tapones
permanentes y/o temporales o por medio de
cauterización quirúrgica.
• Ojo rojo.
• Sensibilidad a la luz, ardor y/o picazón.
• Dolor tipo puntada y/o fatiga visual.
Se recomienda control
oftalmológico periódico
según la respuesta al tratamiento.
• Visión borrosa que mejora al parpadear
(el parpadeo esparce la lágrima).
9
mejor salud
Exámenes y estudios
Virus Zika
En Chile Continental existen mínimas posibilidades
de propagación del virus debido al clima templado.
Sin embargo, los casos de larvas y mosquitos Aedes
Aegypti encontrados en Arica generaron que el
Ministerio de Salud decretara alerta sanitaria a
modo de prevención en esta ciudad. En tanto, Isla de
Pascua por sus condiciones climáticas fue decretada
zona de riesgo. La OMS pide máxima prevención
a quienes viajen a los países contagiados. Aquí te
entregamos toda la información:
Prevención en casos de viaje a
zonas tropicales y subtropicales
»» Infórmate antes de viajar a tu destino.
»» Erradica y no utilices recipientes que acumulen
agua estancada.
»» Usa:
•Ropa de color claro que cubra tus brazos y
piernas.
•Repelentes en zonas expuestas del cuerpo.
•Mallas mosquiteras en puertas y ventanas.
¿Cómo se contagia?
»» Por la picadura del
mosquito Aedes Aegypti,
presente en zonas
tropicales. Habitualmente
ataca por la mañana y al
anochecer.
Síntomas
»» Fiebre no muy elevada.
»» Erupciones en la piel.
»» Conjuntivitis.
a
cad
1
Países donde el virus es habitual
de
mejor salud
Lo que debes saber
4
infectados
desarrolla
síntomas.
Países a los que se ha extendido
Países a los que se estima se extenderá
Mayor cuidado
Duración de Síntomas
de
2a7
» Embarazadas:
evita viajar a climas
tropicales.
días.
Pueden manifestarse
dolores en los
músculos y
articulaciones.
En abril pasado
se comprobó la
incidencia del
virus Zika en
microcefalia de
recién nacidos.
Algunos casos se
han presentado con
jaquecas y vómitos.
Tratamiento
actual
»» Reposo con
ingesta de
líquidos y
analgésicos
comunes para el
dolor.
Fuentes: OMS y Minsal.
10
¿Qué es y cuál es
su tratamiento?
El Dr. Emilio Sudy, dermatólogo de
Clínica Vespucio, define la costra láctea
como “la presencia de una costra
blanquecina en el cuero cabelludo de
las guaguas. Es una de las formas en
que se presenta la dermatitis seborreica,
enfermedad cuyo factor de prevalencia
es, de al menos, un 10% en lactantes”.
tratamientos
»» Cremas antimicóticas.
»» Shampoo de ketoconazol.
»» Masaje en
zonas afectadas.
»» Vaselina líquida.
IMPORTANTE
Observa la piel de tu
guagua y en caso que presente escamosidad con costra
blanca, amarilla o marrón en
el cuero cabelludo, párpados,
orejas y nariz, te recomendamos consultar con un
especialista.
mejor salud
Costra Láctea
testimonial
Carlos y
Catalina:
Dos historias
de superación
y fortaleza
12
Dos sucesos inesperados irrumpieron
en la familia Briano-Correa. Carlos, el
hijo mayor de este matrimonio, resultó
con una paraplejia total producto de
un accidente, mientras que Catalina, la
hija menor, repentinamente comenzó
con extraños síntomas que culminaron
en un certero diagnóstico: Síndrome
Hemolítico Urémico. Compartimos
con ustedes esta doble historia que
nos muestra el valor de la fortaleza,
y sobre todo, la esperanza de una
familia ejemplar.
de la familia estuviera centrada en
su recuperación física.
La vida de Carlos Briano Correa,
estudiante de Derecho, futbolero de corazón y conocido en su
familia como “el joven del millón de amigos”, cambió de la
noche a la mañana un invierno
del año 2008, después de compartir alegremente con sus amigos en Papudo.
Hoy Carlos dispone de gran
autonomía en sus actos cotidianos,
su medio de transporte es un auto
completamente adaptado que
maneja con total normalidad,
decidió abandonar la carrera de
derecho y volvió a la universidad
a estudiar Ingeniería Comercial.
“El joven del millón de amigos”
demostró su fortaleza, y sabe que
cuenta con el apoyo y admiración
de sus cercanos, y sobre todo,
con el incondicional amor de su
familia.
Carlos, a la hora de descansar, se
dirigió al segundo piso y escogió
dormir en el colchón superior del
camarote, no percatándose que
había una ventana abierta. Mientras dormía, cayó. En la mañana
sus amigos lo encontraron en el
patio de servicio y rápidamente
lo llevaron a la Posta de Papudo,
desde donde fue trasladado al
Hospital Gustavo Fricke de Viña
del Mar. Ahí sus padres recibieron
la noticia: su hijo estaba con una
paraplejia total.
Con el diagnóstico médico que su
hijo ya no volvería a caminar nunca
más, trasladaron a Carlos al Hospital del Trabajador y después de una
larga operación -necesaria para salvar su vida- los médicos conectaron
la columna con ocho pernos. Carlos
estaba fuera de peligro.
“Cuatro meses de rehabilitación
fueron necesarios y ahí vino un
largo proceso para enfrentar una
nueva vida”, relata su padre. El
Plan de Salud de Don Carlos, financió gran parte de la operación,
junto a las prótesis y órtesis, lo que
alivió y permitió que la atención
La enfermedad
“atípica” de Catalina,
la hija menor
Catalina, en el transcurso del año
2015, comenzó a sentirse decaída,
con fuertes dolores de cabeza y
alzas de presión constantes. Luego de varias visitas al médico, se le
diagnosticó Síndrome Hemolítico
Urémico, una extraña patología
que provoca infección en el aparato digestivo, causando lesión a los
riñones.
Fue el comienzo de las diálisis y de
largas estadías en la clínica, pero
también de muestras de gran generosidad, pues hubo más de cien
dadores de sangre para Catalina.
En tanto, para frenar la enfermedad, la joven debió comenzar a
medicarse con Soliris (nombre comercial del fármaco eculizumab),
declarado el más caro del mundo
durante el 2010 según la revista
13
especializada Forbes.
Don Carlos Briano, al enterarse
del elevado monto del medicamento, se acercó a las oficinas de
Colmena y aplicó el seguro catastrófico. “Las ejecutivas del CAEC
y GES de Colmena me orientaron
muy bien y el médico tratante me
sugirió que expusiera a la Isapre
la situación, para que me autorizaran la bonificación completa
del medicamento. Tuve muy buena acogida de parte del médico
contralor y la ejecutiva del comité
de beneficios”.
Hoy a Catalina se le suministra
la droga semana por medio y su
pronóstico es alentador: la diálisis
fue suspendida, este semestre retomó su carrera de Educadora de
Párvulos y el segundo semestre
del próximo año podría realizar
su práctica profesional.
Don Carlos, padre de ambos jóvenes, es enfático: "nunca las esperanzas se pierden. Cuando tienes
fe, todo lo que te pase será difícil,
pero lo vas a poder sobrellevar".
“Si Catalina hoy
está bien, es por la
rapidez con que actuó
Colmena. La atención
fue efectiva, eficiente
y amable”, afirma Don Carlos Briano.
testimonial
El joven del millón
de amigos
receta
saludable
beneficio
Crema de mandarinas
Guiso de lentejas
Ingredientes
Ingredientes
(para 4 personas, recomendado
para deportistas y celíacos)
(para 4 personas)
500 gramos de lentejas secas
Jugo de 8 mandarinas
1 cebolla mediana
1 mandarina
150 gramos de tocino ahumado
6 yemas de huevo
1 chorizo colorado seco (opcional)
1 cucharada de harina de maíz refinada
Caldo
4 cucharadas de azúcar
3 cucharadas de aceite de oliva
Hojas de menta (decoración)
1 puñado de perejil
Sal y ají molido a gusto
Cítricos y
legumbres para
el invierno
Preparación
•Ralla la cáscara de
la mandarina y retira
sus gajos sin la piel
blanca (no los botes).
En época de lluvias y bajas temperaturas,
siempre es bueno sumar una cantidad
controlada de calorías a nuestra
alimentación. Aquí te dejamos dos
recetas que, de seguro, cuidarán
tu salud. ¡Disfrútalas!
Preparación
• Pon a hervir las
lentejas en abundante
agua y sal por 20 minutos
hasta alcanzar una media
cocción.
•Mezcla la harina con 2
cucharadas de azúcar; agrega
un chorro pequeño de jugo de
mandarina y continúa mezclando; agrega
las yemas y bate bien (guarda la mezcla).
• Corta el tocino en tiritas y dóralo
en aceite; agrega la cebolla picada
y cocina hasta que esté transparente
(agrega chorizo, cortado en rodajas finas
si deseas).
•Calienta el resto del jugo de mandarina
con la ralladura; para evitar los grumos,
cuando hierba el jugo vierte un poco a la
mezcla anterior y remueve bien; calienta
todo en un recipiente hasta que espese.
•Agrega las lentejas coladas, mezcla con
el resto de los ingredientes, cubre con
el caldo y sazona con sal, pimienta y ají
molido a gusto; cocina a fuego lento,
revolviendo constantemente hasta lograr
consistencia en el guiso.
•Reparte la mezcla en 4 recipientes y
enfría, colocando en el centro de cada
uno un poco de azúcar; coloca encima
unos gajos de mandarina y decora con
hojas de menta.
•Cuida que el guiso no se seque (agrega
caldo si es necesario); sirve caliente en
platos soperos y decora con perejil picado.
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