del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Año 2 Número 48 www.estarbien.com Sentirse Bien página 04 Cuidarse Bien página 08 Vivir Bien página 12 Cada viernes, tu semanario gratuito de salud y bienestar Hábitos saludables Sabemos cómo cuidarnos, pero no lo hacemos Según un estudio sobre bienestar corporal, la mayoría de los españoles se cuida“poco”o“nada” Viajes Página 10 Enfermedades raras 25 millones de personas únicas Hoy, Día Europeo, los afectados piden más concienciación social Página 06 Sumario Página 04 No te despistes ante la sordera infantil 12 planes para salir de la rutina Del relax en estado puro a la aventura más exótica. ¿Cómo prefieres tus vacaciones? Página 12 Su diagnóstico precoz permite el aprendizaje normal del bebé. Página 08 Rellenos faciales sin agujas y sin bisturí La bioplastia proporciona volumen y forma sin efectos secundarios. 02 La Segunda del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 DESTACA Actualidad “ España es el líder mundial en donación de órganos La Organización Nacional de Trasplantes, centro oficial de la OMS ” A simple vista Cualquier iniciativa que tome la Organización Mundial de la Salud en materia de donación de órganos será compartida por nuestro país G. Sáez, Bien La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido oficialmente a la Organización Nacional de Trasplantes (ONT)comocentrocolaboradorenmateria de donación y trasplantes. Marga- rethChan,directorageneraldelaOMS, acaba de firmar este nombramiento, que supone un “espaldarazo definitivo al trabajo internacional que viene desarrollando la ONT desde su creación”, según un comunicado distribuido por el Ministerio de Sanidad y Consumo. A partir de este momento, la OMS se compromete a que cualquier iniciativa que adopte en materia de donación y trasplantes, en cualquier lugar del mundo, sea compartida con España, a través de la ONT. Además, la organización española podrá utilizar el logo de la máxima autoridad sanitaria mundial como respaldo a su actividad. Por otro lado, España lidera el proyecto de directiva que prepara la Comisión Europea sobre calidad y seguridad en los trasplantes. Así, nuestro Un nuevo chip diagnosticará la enfermedad celiaca en 15 minutos seguimiento del progreso de la patología—mejorará de forma significativa la calidad de vida de los pacientes. La coordinadora de la iniciativa, la doctora Ciara O’Sullivan, de la Universidad Rovira y Virgili de Tarragona, explica que “con una gota de sangre se podrá monitorizar la enfermedad, lo que supondrá un gran avance para los afectados (unos 450.000 en España)”. Se espera que en cuatro años este chip esté disponible en la práctica clínica. Seis millones de vacunas para detener la fiebre amarilla en Latinoamérica Epidemia.Ante el problema de fiebre amarilla que se vive estos días en Latinoamérica, Sanofi Pasteur, la división de vacunas del Grupo Sanofi-Aventis, ha enviado un total de seis millones de vacunas contra esta enfermedad, a peticióndeUnicef.Aprincipiosdefebrero, Brasil recibió cuatro millones de dosis y el pasado fin de semana se remitieron dos millones más a Paraguay, para responder a la petición de las autoridades sanitarias. Las vacunas enviadas pertenecen al stock de reserva de Unicef. Una guía a favor de la Curso de apoyo para tratar a dependientes conducción segura Más presupuesto contra la droga Conducción. El Departamento Prevención. La Comunidad de Madrid ha incrementado en un 151 por ciento desde 2004 el presupuesto para realizar programas y actividades de prevención familiar de las adicciones. En 2007 la Agencia Antidroga ha destinado 370.000 euros a programas de este tipo. De hecho, la Consejería de Sanidad ofrece actualmente a travésdelaagencia19accionesantidroga. de Salud y Consumo de Aragón, junto con el RACC, ha presentado una guía práctica para promover una conducción segura, cívica y responsable con el medio ambiente. El objetivo principal es reducir la siniestralidad. Se han editado 10.000 ejemplares, que se distribuirán en entidades locales y ONG, entre otros lugares. Tuberculosis. El programa“Transferencia de esperanza”llega a España después de haber facilitado el tratamiento de la tuberculosis multirresistente a cerca de 26.000 pacientes de todo el mundo en los últimos cinco años. La compañía farmacéutica que lidera este proyecto, Lilly, tiene el objetivo de mejorar la atención de los afectados con esta enfermedad. ¡Muy Bien! Tecnología Un proyecto de investigación europeo, con participación española, tiene previsto desarrollar un dispositivo para detectar la enfermedad celiaca a través de marcadores genéticos e inmunológicos en tan sólo 15 minutos. Hasta la fecha, los afectados tienen que recurrir a la incómoda biopsia intestinal y tardaban de media uno o dos años hasta ser diagnosticados, por lo que este chip —que también tendrá capacidad de almacenar información para hacer un país, asegura el comunicado, tendrá un protagonismo muy elevado en la redacción del plan de acción que preparan las autoridades europeas para elevar la tasa de donación y trasplantes y reducirlaselevadasdiferenciasqueexisten entre los 27 países de la Unión Europea. Españaencabezadesdehace15años el ranking mundial de donaciones y se ha convertido en un modelo imitado en todo el mundo. Países como Suiza, Italia u Holanda han solicitado el asesoramiento español para mejorar su tasa de donaciónytrasplantes.Asimismo,Reino Unidohaanunciadorecientementeque desarrollará un sistema organizativo similar al español, con la instauración de 200 coordinadores por todo el estado y un organismo similar a la ONT. Educación. La Escuela Andaluza deSaludPública(EASP)impartirádesde el30demarzohastael4deabriluncurso destinado al apoyo de las cuidadoras de personas con dependencia, a profesionales sanitarios y sociales y a miembros de varias asociaciones. La formación abordará diferentes temas y se potenciará la interacción de los participantes endistintogrado,fomentandoeldebate. Personajes, iniciativas y ejemplos que se merecen un notable Hábitos saludables. La Comunidad de Madrid ha puesto en marcha el programa“Tenemos mucho en común”para promover hábitos de vida saludables entre la población infantil a través de charlas de médicosyprofesoresjubilados. En este programa participarán unos 18.600 niños de 286 colegios de la región. Carrerasolidaria.Ungrupodeatletas participarán en un maratón solidario, cuyarecaudaciónsedestinaráalaAsociación Párkinson Internet (Apanet), cuyoobjetivoobjetivoesmejorarlasituaciónsociosanitariadelosafectados. Será el 2 de marzo en Barcelona. Saludbucodental. LaUniversidadde Santiago de Compostela y la compañíaJohnsonandJohnsonhanfirmado un convenio para fomentar la docencia y la investigación de la higiene bucodental,asícomolaasistenciadepacientes con discapacidades. Opinión 03 del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 El experto opina Edita: Soluciones para la sordera infantil Consejo de administración: Santiago de Quiroga Roberto García-Soto y Vicente Díaz Sagredo Albert Ferrer y Borja García-Nieto Juan Pablo de Villanueva y Ramiro Nieto www.estarbien.com EDITOR Santiago de Quiroga Bouzo H Luis Sangil, Director de Desarrollo, Ventas y Marketing Paloma García del Moral, Directora Oficina de Barcelona Jesús Díaz Olmo, Director del Consejo Asesor Editorial EDITORES ADJUNTOS José María López Miguel Á. Tovar Esther Martín del Campo (Redactora-Jefe Sentirse) María Madrigal (Redactora-Jefe Cuidarse) Beatriz Amores (Subdirectora Comercial), Iván Anguita (Publicidad), COMITÉ ASESOR Rafael Real (Sistemas, IT y Distribución), Tania Viesca (Administración), Basilio Moreno (Obesidad y Nutrición) Alfonso Delgado (Pedriatría) Ignacio Moncada (Salud Sexual) Joaquín Barraquer (Oftalmología) Santiago Dexeus (Ginecología) José M. Martín-Moreno (Salud Pública y Prevención) información completa sobre el comité asesor en http://www.estarbien.com/comiteeditorial.asp Sabrina Araujo (Diseño) difusión controlada por: Todos los derechos reservados. Depósito legal: AV-172-06 Imprime: Imcodavila Redacción MADRID: Hermanos García Noblejas, 37-A 2ª 28037 MADRID Telf. (+34)91.383.43.24 - Fax: (+34)91.383.27.96 distribución gratuita Redacción BARCELONA: Bailén 20, 4ª planta 1ª 08010 BARCELONA Telf: (+34)93.244.04.41- Fax: (+34)93.265.93.08 [BIEN es una publicación semanal gratuita que se distribuye todos los viernes.] BIEN opina Doce propuestas para una Semana Santa diferente F altan poco más de dos semanas rentes y seguro que alguno te convence. para las primeras vacaciones Por ejemplo, quienes necesiten desdel año! Se han hecho esperar, conectar y desestresarse, tienen tres ¿verdad? A estas alturas es más que propuestas de máximo relax: balneaprobable que ya hayas elegido un des- rio, spa y talasoterapia. Otra opción muy apetecible es retino en el que pasar los cuatro días de fiesta, si es que no eres de los afortu- correr España al estilo ‘Labordeta’. El nados que van a poder disfrutar de una hilo conductor de tres de las rutas que te ofrecemos es la gastronomía: tierras semana completa de vacaciones... Si aún no tienes planes, no te relajes de olivos y vino, y paradores. Y para los imitadores de Indiana Jodemasiado... Ya tendrás tiempo para nes la variedad hacerlo en vacatambién es amciones; si no, coHidroterapia y gastronomía plísima en estos rres el riesgo de para bajar el ritmo; para los más días. Desde un quedarte sin ellas, activos, naturaleza en vivo recorrido en cuaporque salimos en tro por cuatro por masa, ya lo dicen los portavoces de las agencias de viajes. el desierto del Sáhara en el vecino MaEn nuestro especial de la sección Vi- rruecos, a circuitos acuáticos y “de sevir BIEN hemos pensado en todos cano” en los Pirineos o las más varianuestros lectores. Hay 12 planes dife- das rutas de trekking en países como “ ” Cartas del lector “Siempre he sido una enamorada de la vida y casi nunca me he detenido ante los muchos problemas que ésta suele presentar, sin embargo desde que me diagnosticaron esclerosis múltiple tengo miedo y el miedo es mal compañero en el arte de vivir. Una vez que la miras de frente, el miedo continúa pero si tienes profesionales que te ayudan a observarla, a conocerla, parece que te vuelves un poco más fuerte. Por eso, les doy las gracias al equipo de Neurología de Hospital Clínico de Madrid”. Anónimo CORREO ELECTRÓNICO “Muchas veces recurro a tomar fármacos que me recomienda mi familia o amigos para tratar algunas enfermedades. Pero, creo que no consulto con las personas idóneas. Después de ver vuestro especial sobre autocuidado de la salud me he dado cuenta de la importancia que tiene el farmacéutico para dar consejos y evitar efectos secundarios o riesgos por tomar medicamentos. Me habéis recordado que debo revisar mi botiquín de casa y que la homeopatía juega un papel importante en la salud”. Cristina González BARCELONA Para enviar sugerencias, aclaraciones o comentarios sobre la información que aparezca en BIEN, puede hacer llegar sus cartas a la dirección postal: BIEN c/ Hermanos García Noblejas, 37 A 2ª Planta 28037 Madrid. E-mail: redaccion@estarbien.com Portugal, Bulgaria, Turquía o el Tibet. Otra opción muy recomendable es dejarse llevar por el vaivén de las olas y salir al mar a ver ballenas y delfines, en destinos como Tenerife, Tarifa (Cádiz) o incluso la Patagonia argentina. Hay pocas cosas que inspiren tanta paz... Esperamos que lo disfrutes y ánimo, ¡que ya queda menos! Esther Martín del Campo Redactora jefe Sentirse BIEN Estos tratamientos disponibles en la oy en día podemos afirmar que el tratamiento de la sor- actualidad, bien sean audífonos, imdera infantil permanente plantes cocleares o implantes de tronco tiene un tratamiento eficaz, que viene cerebral, tienen como objetivo estimudeterminado por una detección pre- lar la vía auditiva para que el estímulo coz de la hipoacusia, un diagnóstico alcancelacortezacerebralauditiva,que correcto y un tratamiento precoz de es la que interpreta y da significado a la misma. Para ello se precisa de un dicho estímulo. Dicha corteza debe esequipo multidisciplinar que trabaje timularse dentro de los primeros cinco añosdevida,especoordinadacialmente en los mente para cumEs vital la colaboración tresprimerosaños, plir cada uno de conjunta de padres periodo denomilos procesos citay educadores nado crítico audidos. Una detectivo, en el cual la ción temprana de la hipoacusia del recién nacido con- información auditiva que llega a la corlleva un proceso diagnóstico en el que tezacerebralauditivaseprocesa,dando interviene un equipo de otorrinola- lugar a un desarrollo del lenguaje oral. Sin embargo, el desarrollo óptimo ringólogos, audiólogos, pediatras, con extensión a otros profesionales como del niño hipoacúsico no se logrará sin logopedas, neuropediatras, psicólo- la colaboración del colegio y de los edugos, genetistas, oftalmólogos, trabaja- cadores, así como de los padres. Unos dores sociales... en función de la gra- y otros deben lograr, entre todos, la invedad de la hipoacusia y de la exis- tegración del niño en el medio escolar, tencia de patologías asociadas. La pre- familiar y social. cocidad con que se inicie el tratamiento Dra. Alicia Huarte influye en los resultados, que serán Especialista del Departamento de más satisfactorios en la medida en que Otorrinolaringología el tiempo de deprivación auditiva sea Clínica Universitaria de Navarra menor. “ ” 04 del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 “ Sentirse Bien Enfermedades raras El 29 de febrero se celebra la primera jornada europea de enfermedades raras, que afectan a más de 25 millones de personas en el continente. Los afectados piden un acceso global a la tecnología ” Párkinson Radioinmunoterapia Los expertos auguran un tratamiento para curar el párkinson antes de 20 años. Hasta entonces, se centran en la prevención de los síntomas. Con esta tecnología, los enfermos de linfoma no Hodgkin pueden volver a casa a la media hora de recibir la sesión en el hospital. Sordera infantil El diagnóstico precoz, vital para el aprendizaje del bebé La paciente más joven del mundo Los audífonos deben ser colocados en los primeros meses de vida Guadalupe Sáez, Bien Según datos de la Organización Mundial de la Salud, uno de cada 1.000 recién nacidos padece sordera severa o profunda, y uno de cada 750 sufre hipoacusia(disminucióndelapercepción auditiva). Para que estos niños tengan laposibilidaddepoderdesarrollarellenguaje y el habla de la misma forma y en el mismo tiempo que niños con audición normal, “es imprescindible realizareldiagnósticoalostresmesesdeedad y comenzar el tratamiento a los seis”, afirmó Francisco Pérez, del Departamento de Otología del Centro Médico Docente La Trinidad de Caracas (Venezuela) durante la celebración de un simposiointernacionalenlaFundación Ramón Areces (Madrid) sobre la sordera infantil. Enlamismadirección,PatriciaRoush, del Programa de Audiología Pediátrica delDepartamentodeOtorrinolaringología de la Universidad de Carolina del Norte(EEUU),explicóque“loprimero es hacer pruebas diagnósticas para, a continuación, colocar audífonos y conocerelniveldeaudición”.“Esunafase compleja que requiere un buen seguimiento para conseguir una buena clasificación de la patología”, añadió. Por su parte, Richard Seewald, del CentrodeInvestigacióndeAudiciónInfantil de la Universidad de Ontario, en Canadá, recalcó que la primera opción debe ser siempre el audífono “y cuanto antes mejor para ayudar al niño en su comunicaciónyaprendizaje”.Sielbebé no responde, se dará la posibilidad de un implante coclear, pero no se debería llevaracabohastaelprimerañodeedad, apuntaron todos los expertos reunidos. “Es una cirugía con resultados espectaculares, pero que debe esperar al menos un año”, concluyó Pérez. Origen hereditario Apoyo familiar Tronco cerebral El50porcientodelosniñosquenacen con sordera no tiene antecedentesfamiliares,perolapatología esdeorigenhereditario.Además, otrasdelascausasquepuedenprovocarsorderaenelreciénnacidoson lasinfeccionesduranteelembarazo, comolarubéola,elcitomegalovirus (infección por un tipo de herpesvirus),latoxoplasmosis (enfermedadcausadaporunaespeciede protozooparásito)ylasmalformaciones craneofaciales. La detección precoz de la hipoacusia evita problemaseneldesarrollodellenguaje, defectos en el habla y retrasos de la lectura y la escritura. La experta norteamericana PatriciaRoushaseguróqueelgradode colaboracióndelentornoquerodea al pequeño afectado es muy importante. “Las familias a veces noentiendenquesinoseempieza a trabajar pronto los resultados no van a ser satisfactorios”, afirmó.“Si un bebé ya usa audífonos entreel quintoyelsextomesdevida,podráintegrarsebienencolegiosnormales”,añadió.Enestesentido,Francisco Pérez confesó que el secreto para que un tratamiento sea efectivo es“motivaralospadres para que hablen al niño y se esfuercen en estimular su comunicación”. AntonioDenia,delaUnidaddeSordera y Vértigo del Sanatorio Nuestra Señora del Rosario (Madrid), valoródeformapositivalarecientenoticiasobreelimplanteauditivode troncocerebralqueharecibidouna niña de 13 meses en la Clínica Universitaria de Navarra.“El caso es diferente: a la paciente no se le podía tratarconaudífonosniconimplantescoclearesporquecarecíadenervioauditivo”,explicó.Porotrolado, losexpertosreiteraronlaimportanciaderealizarscreeningsauditivos en los bebés con el fin de identificarenfermedadesimposiblesdereconocer con otros métodos. Infografía: Clínica Universitaria de Navarra. Un sustituto del nervio auditivo. Carmen Serrano tiene sólo 13 meses y el mérito de haberse convertido, gracias a un equipo de otorrinolaringólogos y neurocirujanos de la Clínica Universitaria de Navarra, en la paciente más joven del mundo intervenida de un implante auditivo de tronco cerebral. Carmen nació con una enfermedad congénita que se caracteriza por la ausencia de nervios cocleares (auditivos), lo que impide que el cerebro procese el sonido que en circunstancias normales llega a través de este nervio. En casos como éste, el tratamiento consiste en estimular el sistema auditivoenlosnúcleoscocleares.Laoperaciónconsisteenimplantarunos electrodos sobre estos núcleos en el tronco del encéfalo para restablecer la continuidad de la vía auditiva y conseguir que el impulso llegue hasta el cerebro, donde se interpreta dicho estímulo. Los expertos destacan la importancia de practicar estas intervencionesaedadestempranas, ya que la capacidad de aprendizaje es mayor, entre otros factores.Laprimeraoperación de Carmen, dirigida por Manuel Manrique (otorrinolaringología) y Bartolomé Bejarano (neurocirugía pediátrica) se llevó a cabo en octubre. En todo el mundo se han efectuado 38 implantes en menores de 12 años. Sentirse Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Investigación Sexología y salud Las mujeres maltratadas sufren un déficit cognitivo Este efecto les impide salir de su situación, según sexólogos Sonia Garde, Bien Las mujeres que sufren maltrato experimentan un leve deterioro cognitivo que se agrava a medida de la prolongacióndelmaltrato(siendoespecialmente importante después los diez años), según el avance de un estudio realizado por la Universidad de Salamanca y cuyos resultados se presentarán durante el X Congreso Español de Sexología, que se celebrará del 17 al 20 de abril en León. “De este modo, se quedan bloqueadas,atrapadas,ylesimpidesalirde su situación”, explica el presidente del congreso, Miguel Ángel Cueto, quien recalca que “a veces, los problemas sexuales están detrás de esta violencia”. Por otra parte, durante el encuentro también se presentará un trabajo que revelaqueloshombresmaltratadoresy sus víctimas tienen rasgos psicológicos comunes con una personalidad dependiente y compulsiva. ¿Estamos realmente satisfechos? Pero uno de los temas clave será la evaluación de la salud sexual de este país. Segúnlosúltimosdatos,el86porciento 05 Hallan la actividad cerebral ligada al instinto paterno Redacción, Bien ¿Qué empuja al ser humano a tratar a los bebés como algo especial que invita asuprotección?ElpremioNóbelKonrad Lorenz aseguraba que es la estructura de la cara, con su cabeza y su cuello especialmente grandes, lo que aviva la responsabilidad en los padres. Un grupo de científicos de la Universidad de Oxford ha encontrado una base cerebral para este instinto paterno. A travésdeunamagnetoencefalografía, han encontrado diferencias entre la actividad cerebral de los adultos cuando observan caras infantiles y de adultos. Salud en el trabajo de los españoles asegura estar bastante omuysatisfechoconsuactividadsexual. No obstante, la sexóloga Miren Larrazábalindicaquealgo“nocuadra”,yaque se estima que entre los casados, hasta el 45 por ciento de hombres y el 35 por cientodemujeresreconocequesuvida sexual es rutinaria, la mitad de las mujeres se queja de que su pareja no conoce sus gustos sexuales y sólo el 43 por ciento de las mayores de 65 años afirma tener una vida sexual apasionada. A estosdatossepuedenañadirotrosmás“inquietantes”, dice, porque dos millones de españoles sufren disfunción eréctil, unodecadatrespresentaproblemasen elcontroldesueyaculación,lamitadde las españolas padecen anorgasmia y un 29 por ciento vaginismo. Entonces, la salud sexual es bastante “mediocre”. Además, “es inadmisible que un 40 por ciento de personas con algún problema de disfunción sexual no consulte con el especialista”, advierte Larrazábal. Por eso, los expertos insisten en la necesidaddemejorarlaeducaciónsexualdesde las escuelas, y la relación de confianza entre médico y paciente. ¿Quieres saber más? Entra en www.estarbien.com y www. podrásconsultarlainformaciónde estarbien .com la Federación Española de Sociedades de Sexología. Guía para prevenir riesgos laborales en el embarazo Redacción, Bien El ruido o el estrés suponen un riesgo para la salud de los trabajadores, que se acentúa en el caso de las mujeres gestantes o que acaban de dar a luz. Para ayudar a prevenirlos, el sindicato Comisiones Obreras ha editado una guía a través de la cual se pretende ayudar a las trabajadoras a evitar los principales riesgos, además de informar sobre las medidas de prevención que deberían impulsar las empresas. En este manual, el sindicato también re- coge la normativa que ampara a las mujeres trabajadoras que acaban de dar a luz o se encuentran en periodo de lactancia. 06 Sentirse Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Primer Día Europeo de las Enfermedades Raras 29 de febrero: un día único para gente única En Europa hay más de 25 millones de personas afectadas por entre 6.000 y 8.000 enfermedades raras diferentes Esther Martín del Campo, Bien Liliana tiene casi 31 años. Con 4 comenzó su peregrinaje por las consultas de los especialistas hasta que casi 20 años despuésrecibiósudiagnóstico:tiene distrofiamuscularfacioescápulo humeral, una enfermedad neuromuscular sin tratamiento curativo en la actualidad. Este viernesesundíaimportanteparaella. El29defebrero,undíadiferente que sólo existe cada cuatro años, se celebra el primer Día Europeo de las Enfermedades Raras. Aunque para ella es un logro poder hablardeestajornada,Lilianaasegura queparaquienespadecenestetipo de enfermedades, al igual que para sus familiares, el reto se plantea los 365 días del año. La Federación Española de EnfermedadesRaras(Feder)yelConsejoGeneral de Colegios Oficiales de Farmacéuticos(CGCOF) hanreclamadoesta semana todo el apoyo de la sociedad para los afectados. EnEuropa,sehanidentificadoentre 6.000 y 8.000 enfermedades raras. Todas son diferentes pero tienen puntos ¿Sabías que... Diabetes. El 40 por ciento de los diabéticos desarrolla un tipo de lesión en el riñón conocida como microalbuminuria, que puede evolucionar hacia insuficiencia renal con necesidad de diálisis. Esta advertencia ha sido lanzada desde la Sociedad Valenciana de Hipertensión y Riesgo Vascular, que acaba de celebrar sus XVII Jornadas en Benidorm, Alicante. Depresióninfantil. Siete de cada diez niños que padecen algún tipo de depresión o trastorno emocional no están adecuadamente tratados. Son datos de estudios realizados en EEUU que, según Amaia Hervás, jefe de Psiquiatría Infantil y Juvenil del USP Instituto Universitario Dexeus, son totalmente extrapolables a España. Uno de los obstáculos, aseguran, es que los niños no “verbalizan” la depresión. en común: su baja prevalencia, lo que dificulta la puesta en marcha de investigaciones sobre posibles tratamientos, un alto nivel de complejidad y una base genética en muchos casos,loquehacequeel75porciento delosafectadosseanniños.Sumando todas ellas se estima que hay alrededor de 25 millones de europeos afectados. La presidenta de Feder, Rosa Sánchez de Vega, destaca que en este tipo de enfermedades la información es básica para mejorar la conciencia social sobre estos problemas y la integración de los afectados, principales fines del díaeuropeo.Estaideahasidoreforzada por el presidente del CGCOF, Pedro Capilla, que ha apuntadoquelaatenciónalasenfermedades raras debe ser una prioridad de salud pública para las autoridades. En este sentido Sánchez de Vega ha expresado que Feder tiene la esperanza de que la anunciadaestrategiasobreenfermedadesrarasdelMinisteriodeSanidad“cubratodaslasnecesidades”delcolectivo. Invisibles y desconocidas “Las enfermedades raras han sido invisibles para la sociedad y desconocidas para los sanitarios”, ha asegurado durante la presentación Joseph Torrent, presidente del Comité de Evaluación deMedicamentosHuérfanosdelaAgenciaEuropeadelMedicamento(EMEA). El día europeo pretende dar visibilidad y mejorar el conocimiento de los profesionales sanitarios, según Torrens, un buen momento para pedir “más compromiso para lograr un abordaje integral con agentes sociales y sanitarios”. El presidente del comité ha recordadoquedesdelaaprobacióndelnuevo reglamento europeo se han realizado másde800solicitudesparadiseñarme- dicamentoshuérfanos,delasquesehan autorizado un total de 570, la gran mayoría en fase de investigación. Paraacercarsealasenfermedadesraras es imprescindible hacerlo desde el ámbito europeo, ha apuntado Torrens, quien se ha referido a la intención de la Unión Europea de promover antes de finalesdeañounaposturacomúnsobre este tema. Sin perder de vista que la investigaciónesunaapuestadefuturo,Torrensharecordadoqueelcambioenlas políticassociales“esunacuestióndepresente” que se puede resolver hoy. Disponer de estudios epidemiológicosyofrecerunacoberturasociosanitaria equiparada al alza entre las comunidadesautónomassonretospendientes. ¿Quieres saber más? Entra en www.estarbien.com y www. podrás consultar el calendario de estarbien .com actos previsto por Feder para la celebración del día europeo. Linfoma no Hodgkin Una terapia que evita el aislamiento La radioinmunoterapia permite al paciente irse a casa a la media hora S. Garde, Bien La incidencia de los linfomas no Hodgkin (un tipo de cáncer de la sangre) está aumentando en los últimos años posiblemente por los factores ambientales (pesticidas, etc.), aunque se desconoce con seguridad la causa concreta de este incremento. Hoy en día, se es- timaqueenEspañasediagnosticanentre 5.000 y 7.000 nuevos casos de este tumor. No obstante, los expertos insistenenquesehaavanzadoenormemente eneltratamientodeestapatologíahasta lograr una mayor supervivencia y un porcentajeimportantederemisión.Un papel clave en este campo lo ha tenido la radioinmunoterapia gracias a su mecanismo de acción que selecciona específicamente y destruye las células del tumor a través de la radiación, según explica el doctor Francisco Tomás, hematólogo del Centro Oncológico MD Anderson Internacional de España. Enestetipodeterapiaseincluyeunfármaco —desarrollado por Bayer Heal- thCare— que proporciona una mayor seguridad al paciente, una menor toxicidad y complicaciones, así como una respuesta más duradera. Además, al contrario que en otras terapias basadas en el uso de isótopos radiactivos, los pacientes no tienen que permanecer aislados en el hospital durante uno o dos días, sino que pueden irse a casa al cabo de media hora desde la administración. La mejora de la calidad de vida de los pacientesconlaradioinmunoterapiaha sido significativa, pero la presidenta de laAsociaciónEspañoladeAfectadospor Linfomas (AEAL), Begoña Barragán, solicita la mejora en el acceso a los nuevos tratamientos, de forma equitativa. Nuevo tratamiento Enfermos en vacaciones. La mitad de los españoles enferma durante sus vacaciones, según recoge un estudio que ha publicado la página web de viajes Trivago. Diarrea, insolaciones, depresión, resaca y dolor de cabeza son las molestias más frecuentes en los días de descanso. En Francia es aún peor: apenas el 25 por ciento de los franceses encuestados afirma sentirse bien en vacaciones. Fórmulas fértiles para mujeres de 40 años “España es el país de la Unión Europea dondemásmujeresmayoresde35años sesometenafecundacióninvitro(FIC) einyecciónintracitoplásmicaespermática (ICSI), en concreto un 54,6 por ciento,yunporcentajemuyaltodeellas están en la frontera de los 40”, aseguró en rueda de prensa el doctor Enrique Bosch, ginecólogo del Instituto ValencianodeInfertilidad(IVI),quienseñaló que este grupo cercano a los 40 es en el que peores resultados de embarazo se consiguen debido a la disminución de la función ovárica. Pese a ello, manifestó, en los últimos años los nuevos tratamientos de esti- mulación ovárica han logrado grandes resultados. Así, Bosch recordó la salida almercadoahoraenfebrerode unnuevo producto, que está basado en la combinación de dos hormonas (LH y FSH) e indicadoparaaquellasmujeresqueronden los 40 o que tienen una baja respuesta a otros tratamientos. Sentirse Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Toma nota La campaña electoral pasa factura a los políticos Hasta la cita con las urnas, los políticos están expuestos a situaciones de gran estrés. El jefe del Servicio de Medicina Interna del Hospital Gregorio Marañón, Carlos Gil, en declaraciones a Europa Press, explica que los problemas de las campañas y los debates electorales suponen un estrés adicional a la actividad de los políticos, que se puede manifestar en “arritmias cardiacas, trastornos motores del aparato digestivo o alteraciones neurológicas”. La aparición de insomnio, el aumento de la tensión arterial, las náuseas, el cansancio y la falta de concentración son los problemas más comunes relacionados con el estrés electoral. Alcanzar el objetivo en hipertensión es posible LaSociedadEspañoladeHipertensión ha presentado el primer programa de apoyo dirigido a pacientes hipertensos paralamejoradelapresiónarterialyde su calidad de vida, una iniciativa que cuenta con el apoyo de Novartis. Uno decadatrespacientesconhipertensión enEspañaincumpleeltratamiento.En el80porcientodeloscasos,laprincipal causa que apuntan los impulsores de este programa es el olvido. Entre otros puntos, el médico les ofrecerá un pastillero para que pueda recordar cada día su medicación y una cartilla en la que anotar sus cifras de hipertensión. Pacientes críticos que mejoran con antioxidantes Un grupo de científicos de la Universidad de Granada y el Hospital Virgen de las Nieves ha descubierto que la administración de un tratamiento antioxidante exógeno (con una cantidad precisa de vitaminas A, E y C y minerales) mejora el estrés oxidativo de los enfermos críticos y, por extensión, su situación clínica. Según este trabajo, los niveles bajos de nutrientes antioxidantes que se ingieren durante la estancia en la Unidad de Cuidados Intensivos del hospital aceleran este factor. En el ser humano, el estrés oxidativo, causado por un desequilibrio entre la producción de sustancias reactivas al oxígeno y la capacidad de defensa del organismo, está relacionado con enfermedades como el párkinson, el alzhéimer o la aterosclerosis. En este trabajo han analizado la evolución de 60 pacientes. 07 Neurología ¿Se podrá curar el párkinson en 2028? Mientras tanto, los expertos se centran en prevenir trastornos cognitivos y funcionales Guadalupe Sáez, Bien “Para dentro de 10 ó 20 años espero que ya hayamos encontrado una cura definitivaparalaenfermedaddeParkinson”. Así de optimista se mostró C. Warren Olanow, jefe del Servicio de Neurología del Hospital Monte Sinaí de Nueva York (EEUU), durante la pasada reunión científica celebrada en Madrid sobre controversias en neurología. Hasta entonces, afirmó, quedan aún varios retos por delante. Uno de los desafíos es “aportar a los enfermos la falta de dopamina de una forma continua, homogénea y constante mediante una dosis oral de levodopa o un parche para que las complicaciones sean menos intensas y fre- cuentes y se optimice más la reposición”, explicó, por su parte, José Antonio Obeso, director de la Unidad de Trastornos del Movimiento y Ganglios Basales de la Clínica Universitaria de Navarra. El otro reto, siguió explicando este experto, es poder detener la progresión de la enfermedad y evitar aquellos problemas que van encadenados a ésta, como prevenir el deterioro cognitivo que comienzan a sufrir los pacientes (que supone el origen de la demencia), lograr controlar su esfínter o su presión arterial, afrontar las disfunciones sexuales y los trastornos del sueño que sufren la mayoría, y evitar las pérdidas de equilibrio y las caídas que padecen con frecuencia. En cuanto a la posibilidad del trasplante con células madre, el doctor Olanow no se mostró tan optimista, ya que, aseguró, “los resultados que se han obtenido hasta ahora son muy limitados y ya existen técnicas y fármacos en la actualidad que se ocupan del sistema dopaminérgico y funcionan bien”. Por último, ambos expertos recordaron la intensa actividad investigadora que existe y añaden que aunque España “no sea un país pun- tero, está realizando un gran esfuerzo en la lucha contra las enfermedades neurodegenerativas”. 08 del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 “ Cuidarse Bien El cyclo-indoor mejora la condición física y adelgaza ” Hábitos saludables Belleza El apunte Los españoles se cuidan cada vez más Ejercicio físico El estudio “Siken Bienestar Corporal” refleja que sabemos cómo cuidarnos, sin embargo no somos aplicados. El trabajo es una de las excusas. A partir de los 55 años la mujer sufre muchos cambios y la piel los refleja. Con cuidados y una buena alimentación estas edades son más llevaderas. El cyclo-indoor es uno de los ejercicios más solicitados de los centros deportivos. Ayuda a desarrollar y tonificar masa muscular. Conoce sus ventajas. Cirugía Estética Moldea tu rostro frente al espejo La bioplastia es una técnica de relleno basada en un equilibrio de volúmenes Teresa Rey, Bien Belleza. El presupuesto anual dedicado al cuidado de la imagen personal y alwellnesssehaincrementadodeforma considerableenelúltimoaño.Estaconclusión se desprende del “Barómetro Cosmobelleza 2008: los hábitos de los españolesanteelusodeserviciosdebelleza y bienestar”, que por octavo año consecutivo fue presentado por los organizadores del Salón Cosmobelleza & Wellness 08, celebrado la semana pasada en Barcelona. Los balnearios, los spas o los centros termales constituyen un servicio en auge El ticket medio en un centro de estética ha aumentado hasta casi los 50 eurosen2007,un33,5porcientomásque el año anterior. Así, en los últimos cinco años, los españoles que solicitan estos tratamientos han pasado a gastar una media anual de 352 euros a 597 euros, es decir, un 70 por ciento más. En total, un 33 por ciento de los españoles se ha sometido a algún tratamientodebellezaduranteelpasadoaño. Sin embargo, lo que más está creciendo en el ámbito de la belleza integral es la asistencia a un balneario, spa o centro termal. De hecho, un 27 por ciento de la población fue a alguno durante2007,mientrasqueelañoanterior este porcentaje no superó el 19 por ciento. Encuantoalosserviciosdepeluquería profesional han sido requeridos por prácticamente la totalidad de la población (99 por ciento) y la frecuencia de asistenciaacentrossehamantenidoestable. Así, el 46 por ciento de los españoles acude una vez al mes y un 8 por cientodelasmujeresvasemanalmente. Darvolumenadeterminadaspartesdel rostro o del cuerpo es una de las opciones de embellecimiento que ofrece la cirugía estética. La técnica más conocida para lograr este fin es la mesoplastia,perodurantelarecientecelebración del 23er Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME)sepresentóunprocedimiento complementarioaúnpocodesarrollado en nuestro país: la bioplastia. El artífice de este sistema es el doctor Almir MoojenNacul,quetienesuconsultaenBrasil y lleva cerca de 20 años practicándolo. Según explica el propio doctor la diferencia de este método con respecto a los conocidos, es que si bien en éstos el material de relleno se coloca superficialmente bajo la piel, en la bioplastia sesitúaanivelesmásprofundos,pordebajo del músculo, de manera que el relleno proporciona volumen y forma, sin queapenassenote.Enrealidad“setrata de una remodelación no quirúrgica basada en un equilibrio de volúmenes”, segúnaclaraaBIENConchaObregón, vocal de la SEME. de nariz) porque si queremos eliminar alguna parte que sobresale no se puede recurrir al relleno”, matiza Obregón. La bioplastia se puede usar también enelcuerpoparaaumentaroelevarglúteos o perfeccionar las pantorrillas, los muslos o los brazos. Edades y contraindicaciones Uno de los aspectos más ventajosos alintervenidovercomoquedaríalazona deestatécnicaesqueelpacientepuede tratada antes de la aplicación definitiva. Lapartedelcuerpomásindicadapara mirarse en el espejo durante la intervención previendo el resultado. Esto practicarlabioplastiaeselrostro.Seusa principalmente para permite que participe realzar las mejillas, defiactivamente dando su l paciente opinión a lo largo de participa activamente nir la línea de la mandíbula, aumentar el mentodo el procedimiento, en el proceso tón o conseguir unos laevitando así posibles disgustos. Además, cualquier persona bios más carnosos. Los defectos de la que tenga dudas y quiera someterse a nariz también pueden disimularse con estecambio,puederecurrirpreviamente este método. “Las zonas deprimidas de al test simulado, que consiste en aplicar lanarizsepuedenmejorarconrellenos, en la región que será tratada una sus- consiguiendo un efecto óptico más botancia reversible como el propio anal- nito de esta parte, pero la bioplastia no gésico o suero fisiológico, permitiendo sustituye a las rinoplastias (operaciones E Técnica La colocación del material se hace mediante un orificio en la piel, sin cortes o puntos, empleando para ello unas microcánulas, que son como agujas, pero con la punta redondeada y que no lesionan los vasos sanguíneos ni los nervios. El proceso se realiza con anestesia local y el resultado se ve inmediatamente. es Inconvenient El creador de la bioplastia, el doctor Nacul, empleaunbiomaterialderellenocompuestodemicroesferas de polimetilmetacrilato (PMMA). Es un material no reabsorbible, lo que significa que unavezintroducidoenelorganismopermanece en él para siempre. La doctora Obregón dijo a este periódico que dichosmaterialesestánprohibidosenEspaña.Aquí, para usar esta técnica se ha de recurrir a mate- riales reabsorbibles como pueden ser el ácido hialurónico o la hidroxiapatita cálcica. Para Obregón la utilización de un material permanente o reabsorbible es una decisión del médico. “Desde la SEME siempre aconsejamos a nuestros profesionales que utilicen materiales seguros”.“Es preferible ir retocando al paciente, ya que con el paso del tiempo se pueden producir desplazamientos que sólo tendrían solución por medio de una intervención quirúrgica”. Con los años el cuerpo se transforma y Obregón Según Obregón no hay límites edad, de hecho hay muchas misses que han acudido al doctor Najul para hacerse retoques.Sinembargo,Obregónaclaraque a partir de ciertas edades hay que tener especial cuidado, sobre todo, en el rostro y “no sólo por la región que se vaya a modificar, sino por el tipo de piel, por eso hay que dejar al médico que dictamine qué es lo más correcto”. Los efectos secundarios son nimios “se puede presentar algún hematoma o inflamación que con hielo o alguna cremaantiinflamatoriasecalman,pero, en general, la recuperación es muy rápida, de hecho se puede volver a la actividad normal el mismo día de la intervención”, dice la especialista. El coste es variable, pues depende de la cantidad de sustancia inyectada y de los sectores tratados, por lo que rondará entre los 1.000 y 3.000 euros. Más información: En la página web del Doctor Nacul, www.bioplastia.com.br asegura que es mejor hacer revisiones anuales y remodelar la figura de acuerdo a las necesidades que se le planteen a cada paciente personalmente. Asimismo recalcó que en la zona de los labios, siempre es preferible no usar materiales permanentes y realizar correcciones controladas cada cierto tiempo. No obstante, resaltó que actualmente la tendencia es a emplear materiales de relleno cuya duración cada vez es más prolongada. Cuidarse Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 09 Estética masculina Belleza Más nutrición para iluminar y regenerar la piel madura Antioxidantes, minerales y retinol renuevan las células cutáneas María Madrigal Bien A partir de los 55 años son muchos los cambiosqueexperimentalamujer,cambios que también se reflejan en su piel. Al lógico envejecimiento hay que sumarle que la piel pierde vitalidad, se torna más seca y aparece la flacidez. Se- gún los laboratorios Vichy, son tres los signoscaracterísticosdelapielmadura: eltonoapagado,porquelaalteraciónde los vasos sanguíneos impiden reflejar la luz correctamente; la piel seca, porque la renovación celular es más lenta y dis- minuye la síntesis de lípidos; y la piel marchita,productodelauniónplanade la dermios y la epidermis. Lucharcontraestossíntomaseslafuncióndeloscosméticosparapielmadura. La mayoría de ellos son productos muy nutritivos,compuestosporretinoleisoflavonas,que estimulanelmetabolismo celular. Además, en muchos casos incluyen minerales, vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos, para luchar contralasequedad,elaspectoopacoylaflacidez de la piel. El cuidado constante y diario, con limpiezas profundas y con la utilización de productos para cara, cuello y contorno de ojos y labios asegura un rostro más saludable y luminoso. El 25% de las consultas estéticas son de hombres Redacción, Bien Los hombres se decantan cada vez más porcuidarsuimagenyrecurrir,siesnecesario, a la medicina estética. Así lo ha afirmado Concha Obregón, vocal de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), durante el 23er congreso nacionaldelacitadasociedad,celebrado la pasada semana en Barcelona. Obregón confirmó que actualmente, una de cada cuatro consultas en los centros de medicina estética españoles la realizan hombres, preocupándose principalmente por los tratamientos de rejuvenecimientofacial,lasarrugas,laflacidez y los problemas de obesidad. Este cam- Cirugía plástica Reconstrucción mamaria avanzada de alto nivel La selección de BIEN Tratamiento regenerador antiedad que refuerza las células y las recarga de energía. La piel recobra elasticidad y tonicidad. Para mayores de 60 años. CelléBiotic Vichy, 30 € bio, que se ha producido en muy pocos años, pasando del 10 al 25 por ciento de las consultas masculinas, supone un avancemuyimportanteenunmercado quehastahacemuypocoeradominado mayoritariamente por las mujeres. Según la SEME, el rápido incremento hace prever que en los próximos años se alcance la paridad. Para la vocal de la sociedad, este cambio se produce porque los hombres “han ido descubriendo” los beneficios de la medicina estética, que son “accesibles económicamente” y que les permiten realizar “una vida normal”. Redacción, Bien Tratamiento activo remineralizante antiedadformuladoparamujeresde más de 55 años. Hidrata, reestructura,iluminayredensificalapielgracias a sus minerales esenciales y al pro-xylane. Reminerale Biotherm, 79 € Acido hialurónico, estimulantes de colágeno, retinol y antioxidantes para devolver armonía y resplandor al rostro. Differently nutri-dermo skin Lancaster, 105 € Cuatrocirujanosplásticosespañoleshan creadoelprimerGrupoEspañoldeReconstrucción Mamaria Avanzada (Germa), con el objetivo de situar a España al más alto nivel en las técnicas y tratamientos reconstructivos tras una mastectomía.Elgrupoestarápresidido por el doctor Jaume Masiá, jefe de serviciodeCirugíaPlásticadelHospitalSan Pablo de Barcelona, y formarán parte del mismo Carlos Tejerina, jefe clínico deCirugíaPlásticadelHospitalClínico Universitario de Valencia (sede del grupo); César Casado, jefe del Servicio de Cirugía Plástica del Hospital La Paz de Madrid; y Gregorio Gómez, jefe del Servicio de Cirugía Plástica del Hospi- tal de Albacete. Los cirujanos pertenecientesalgrupoutilizanlastécnicasmás avanzadas a nivel mundial, como la microcirugía con piel y grasa de la propia paciente, gracias a sus frecuentes contactosconespecialistasdelrestode Europa, Estados Unidos y Japón. 10 Cuidarse Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Alimentación Hábitos saludables La mayoría de los españoles se cuida“poco”o“nada” La principal excusa para no seguir una dieta equilibrada es el trabajo María Madrigal, Bien peroparacasiel40 porcientodelapoblación,esimposible compatibilizar estoshábitosconel trabajo. El estudio, llevado a cabo entre una muestra cercana a las 2.000 personas de toda España, ha sido elaborado por la Plataforma Siken,formadapor un grupo de profesionalesdelámbitode la dietética y la nutrición,lasaludyla sociología,orientados a la observaTodossabemoscuálessonlaspautaspara ción, análisis y recomendación de prácseguirunoshábitosdevidasaludablesy ticas dietéticas y de bienestar corporal tenerasíunamejorcalidaddevida,pero saludables. En cuanto a la percepción de la imala gran mayoría no aplica esos conocimientos a la vida diaria, tal y como se gen,lamitaddelosespañolesconsidera desprende del estudio “Siken Bienes- que tiene el peso adecuado, mientras queun43porcientocree tar Corporal” sobre háqueestáporencima.Así, bitos nutricionales y de as mujeres suelen ejercicio físico. Seguir acudir al médico para uno de cada cuatro españoles se pone a dieta una dieta equilibrada, ponerse a régimen de forma ocasional, alcon importante consumo de frutas y verduras y hacer ejer- rededordel10porcientounavezalaño ciciofísicodeformahabitual sonlaspau- y el 15 por ciento declara estar siempre tas básicas para mejorar nuestra salud, a régimen. L Segúnelestudio,lainmensamayoría de los españoles considera que lo correcto para ponerse a dieta es acudir a un especialista (endocrinólogo, nutricionista o dietista), pero tan sólo el 30 por ciento lo hace. Por edades, los más reticentes a acudir al experto son los jóvenes, mientras que las mujeres y los mayores de 60 años suelen recurrir al médico para ponerse a régimen. Además, una de cada diez personas que se plantean bajar peso recurre a las denominadas‘dietasmilagro’,unhecho“preocupante”enopinióndelosexpertos CoralHernández,antropólogasocial,yJacobo García Rojas, médico especialista ennutrición,quienespresentaronelestudio. El primer banco mundial de semillas está en Noruega Redacción, Bien El archipiélago noruego de Spitzbergen, en el ártico, es el nuevo y congelado ‘hogar’ de alrededor de 270.000 muestras de semillas de todo el mundo. El objetivo de este banco mundial de semillas es garantizar la supervivencia de la diversidad genética para las futuras generaciones. Así, cualquier semilla podrá ser restituida si alguna variedad vegetal ha sido destruida, ya sea por plagas, catástrofes naturales u otro tipo de desastre. Según el Ministerio de Agricultura y Alimentación de Noruega, estarán representados todos los continentes, BIEN recomienda Piellimpiayfresca. Elmomento de limpiar tu piel puede ser uno de los másagradablesdeldíaconelnuevoStarter Kit de Genové Laboratorio. Está compuesto por el Limpiador Facial de AvenaFluidbase,queesungelquelimpia en profundidad la piel sin dañarla; la Crema Hidratante Facial Fluidbase para pieles normales y mixtas, que deja el rostro flexible e hidratado; y las Mascarillas Faciales Fluidbase Film Mask. Las claves de la dieta ideal Losexpertosrecomiendanacudirsiempre a los especialistas, ya que “cada persona requiere un tratamiento personalizado,conunadietayunoshábitospersonalizados a su naturaleza”, asegura el doctor García. El experto en nutrición recomendó hacer cuatro o cinco comidas al día, disminuyendo la cantidad y aumentando la calidad de los alimentos. “Las pautas básicas para seguir una dieta equilibrada son: no saltarse ninguna comida, incluir cinco raciones de frutas y verduras, hacer ejercicio físico, descansar las horas necesarias y beber entre dos y dos litros y medio de agua al día”. Nombre: aunque todavía falta que lleguen las semillas de Australia. Lo que no habrá serán semillas genéticamente manipuladas. Hasta el momento, se han recibido varios miles de semillas de patata de Perú; 30.000 muestras de judías de Colombia; 47.000 de trigo y 10.000 tipos de maíz de México, y 70.000 variedades distintas de arroz de Filipinas. Desde Europa, han llegado muestras de trigo de Alemania y Holanda. En total, el banco tiene capacidad para almacenar 4,5 millones de semillas de tres millones de tipos distintos. Pura energía. Los Laboratorios Inibsa han lanzado el nuevo Apiserum® Classic. Con Jalea Real Apisérum, un producto natural rico en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, es el complemento idóneo para aportarenergíaaladietadiaria.Sepresentaentresvariedadessegúnsuaporte de Jalea Real (500, 1.000 y 1.500 mg.) Apellidos: N.I.F. Dirección donde desea recibir la publicación: Población: Teléfono: Provincia: Fax: C.P. E-mail: Deseo recibir semanalmente 1 ejemplar de BIEN: 27€ Deseo recibir semanalmente 5 ejemplares de BIEN: 54€ Forma de pago: Transferencia bancaria a Banco Sabadell. Nº de Cuenta: 0081 0182 63 0001163022 Talón nominativo a Contenidos e Información de Salud, S.L. Completar y enviar el cupón por fax al 91 383 43 26, o por correo a: CONTENIDOS E INFORMACIÓN DE SALUD, S.L. Hermanos García Noblejas, 37 A 2ª planta 28037 Madrid (Dpto. Suscripciones) Más Información: Tfno.: 91 383 43 25 suscripciones@estarbien.com Cuidarse Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Toma nota El tomate reduce el eritema producido por rayos UV 11 Ejercicio físico Corazón y pulmones te piden bicicleta Apúntate a ‘cyclo-indoor’ para fortalecer tu capacidad cardiaca y tonificar piernas y glúteos Guadalupe Sáez, Bien La administración de productos alimenticios derivados del tomate reducen el eritema causado por la radiación ultravioleta (UV), al menos así lo demuestraunestudiodelServiciodeDermatología del Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, dirigido por Isabel RodríguezBlanco, y en el que han participado especialistas de la Universidad de Manchester (Reino Unido). Del mismo modo, se observó que el consumo de suplementos de licopeno produceidénticoresultadocontraeleritemaenlaspielesfotoenvejecidas.Ellicopeno es un carotenoide presente en el tomate y en otras frutas y verduras y que posee beneficios para la salud por suspropiedadesantioxidantes.También se comprobó que la aplicación de pasta detomateprotegealafibrilina(esencial en la formación de fibras elásticas) del daño producido por la radiación. Son las clases colectivas más populares detodosloscentrosdeportivosyllaman laatenciónporsucarácterdivertido,entretenido y por el gran número de beneficios que se obtienen de ellas. Ayudan a desarrollar y tonificar masa muscular,fortalecenlacapacidadcardiacay pulmonar y, cómo no, sirven para adelgazar. Así que no lo dudes y atrévete, el cyclo-indoornopasaránuncademoda. Lo primero que debes hacer es colocarlabicicleta.SegúnJesúsMartín,monitordeactividadescolectivasyexperto en cyclo-indoor, existen tres pasos. El primeroconsisteenajustarelsillín.Para saber la altura exacta debemos colocarnos de pie junto a la bicicleta y ver si la parte superior de nuestra cadera coincide con el sillín. Una vez nivelado, nos subimos a la bicicleta y, con el pie sobre el pedal, debemos llevar la pierna hacia Cereales integrales: buena fórmula para perder kilos ¿Sabías que puedes adelgazar más fácilmente si añades más cereales integrales a tu dieta? Además, tu corazón también se verá beneficiado, según los resultados de un estudio realizado por laUniversidaddePensilvania(EEUU). Durante la investigación, realizada con adultos obesos con riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca, los científicos hallaron que quienes reducían la cantidad de calorías e ingerían más cereales integrales perdían más grasa abdominal y bajaban los niveles de proteína C reactiva (PCR) en sangre. El PCResunmarcadordeinflamacióncrónica en los vasos sanguíneos y tanto el excesodegrasaabdominalcomodePCR están vinculados con el infarto y el accidente cerebrovascular. Los participantes que recibieron una dieta rica en cereales refinados, como el pan blanco, también pudieron adelgazar, pero perdieron menos grasa abdominal y no mejoraron el nivel de PCR. la parte más alejada del cuerpo y asegurarnos de que queda totalmente estirada. En cuanto al manillar, tendrá que ir al mismo nivel que el sillín o dos de- dosporencimay,entreestasdospartes, tendrá que caber nuestro antebrazo desde el codo hasta el dedo central. Al inicio de la clase, Martín aconseja que se calienten las articulaciones durante cinco minutos. “Tenemos que tenerencuentaquehayquepedalearcon las piernas de forma paralela, no inclinadas hacia dentro o hacia fuera, llevar elpesodelcuerpodeformaequilibrada, sin apoyarnos demasiado en los brazos, y mantener una postura cómoda, evitando una excesiva curvatura”, afirma. ¿Qué tipos de trabajo podemos realizar?“Aeróbicototal,dondeelcorazón va a un buen ritmo de trabajo, con mediacargaysubiendolavelocidaddelpedaleo;anaeróbico,dondesequematodo eloxígenodelosmúsculosenunperiodo muycortodetiempoyvaasubir elpulso del corazón, sin carga y a mucha velocidad; y llegando a los límites aeróbicos del cuerpo, un trabajo intenso con bastante carga y buena velocidad”, explica esteexperto,quienaseguraquelacombinación de estos métodos fortalece la capacidad cardiaca y pulmonar y desarrolla la masa muscular. Asimismo,Martíndestacaquelasclases de cyclo-indoor mejoran la condición física; ayudan a adelgazar, ya que porcadaclasede45minutossequeman alrededorde400a800kilocalorías;yson perfectas para tonificar todo el tren inferior, incluyendo glúteos y abdominales. “Se las recomiendo a diabéticos, hipertensos, mujeres embarazadas, terceraedad,gentejoven,personasquehayan sufrido infartos o sufran asma”. Porúltimo,destacalaimportanciade los estiramientos finales, “son obligatorios y lo que más se estira es la espalda”. Estudio Piscina climatizada, una aliada contra la fibromialgia Redacción, Bien Realizar ejercicio de forma regular en una piscina climatizada mejora el estado físico y la calidad de vida de pacientes con fibromialgia, según se desprende de un estudio hecho por la Universidad de Extremadura, en Cáceres, y por la Universidad de Évora, en Portugal. La investigación se centró en buscarunmétodoalternativoaltratamiento de la fibromialgia, patología que cursa con dolores crónicos y debilitamiento de músculos, ligamentos y tendones. Hasta ahora, la enfermedad se ha tratado con analgésicos, ejercicio y técnicas de relajación, e incluso con antide- presivos en dosis bajas. Los investigadores realizaron el ensayo con 33 mujeres con fibromialgia, 17 de las cuales hicieron una hora de ejercicios de entrenamiento en agua caliente tres veces por semana, durante ocho meses. El resto no realizó ejercicio. Los autorescomprobaronquelosejerciciosacuáticos de forma habitual eran eficaces para reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida de las participantes. La fibromialgia es una enfermedad que afecta mayoritariamente a mujeres (más del 90 por ciento de los pacientes). 12 del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Vivir Bien ¡Lleganlasprimerasvacacionesdelaño! Siaúnnohasdecididoquéhacercontus días libres, BIEN te ofrece 12 propuestas irresistibles. Rutas gastronómicas, turismo de aventura y naturaleza, observacióndecetáceosyrelaxpuropara cargar las pilas. Tenerife, un tesoro en el océano Delfines y calderones te esperan en el Estrecho Esther Martín del Campo, Bien Desde Puerto Colón, en Tenerife, parten gran cantidad de catamaranes para la observación de cetáceos, al igual que desde los puertos de Los Cristianos y Los Gigantes. Las ballenas piloto han perdido el miedo a los barcos y se muestran sin dificultad, casi siempre en grupo, en enclaves próximos a la costa. Un regalo para los amantes del mar. El delfín común, mular y listado y la ballenapilotoson“fijos”delEstrecho deGibraltar.Peroenestasfechastambién es posible divisar algún cachaloteororcual.DesdeelCentrodeInformacióndeTarifa(Cádiz)deWhale WatchEspañaseorganizanexcursiones que toman como punto de partida su puerto o los de Algeciras y la Línea, en función de las condiciones meteorológicas.Unaexcursióndedos horas y media cuesta, para los adultos, 27 euros. En verano, el avistamiento de orcas asciende a 42 euros. Más información, tel: 956 62 70 13. Las excursiones están guiadas por especialistas en cetáceos que toman datos de los avistamientos para su posterior estudio. Patagonia argentina, todo un espectáculo Observarelocéanoesunadelasexperienciasmás relajantes que existen... Cuando uno de sus habitantes irrumpe en escena, se produce un encuentrocasimístico.Pocoapoco,larespiraciónsigueel ritmodelasolasysefundeconlossonidosdelanaturaleza en un vaivén de sensaciones. En buena parte de las excursiones organizadas para el avistamiento de cetáceos, la guinda es un fantástico baño en las profundidades del océano. Las condiciones ambientales hacen que el archipiélago canario presente la mayor diversidad de ballenas y delfines de Europa. Lo explica a BIEN MarisaTejedor, miembro de la Sociedad para el Estudio de los CetáceosenelArchipiélagoCanario(Secac). Estehecho ha dado pie al nacimiento de una actividad turísticaoriginadaenTenerifeque,segúnlaespecialista, ha convertido esta área en una de las más importan- tes a nivel mundial en el turismo de observación de cetáceos.Pararegularestaactividad,en1995seaprobó undecretoqueestablecelaobligacióndecontarcon autorizaciones para realizar esta actividad. Se obliga a cumplir con un código de conducta ante la presencia de estos animales y a contar con un monitor-guía especializadoencetáceos,talycomoexplicaTejedor. Según los datos de esta sociedad científica, cerca de un millón de turistas visitan cada año los grupos de cetáceos presentes en las zonas más asequibles para la navegación. En Gran Canaria, por ejemplo, la mayor parte de estas embarcaciones parten de Mogán y Puerto Rico. En su opinión, el seguimiento de esta actividad es fundamental para su sostenibilidad a largoplazo,paralocualsenecesitaunasociedadeducada y respetuosa. Odysee,conexcursionesnocturnas,tel:922 752416. Maxicat, tel: 900 71 71 00. Si hay una referencia mundial en la observacióndecetáceoseslaPatagoniaargentina.Esunodelosreclamos más conocidos de esta región a caballo entre la coordillera de los Andes y el océano Atlántico. De enero a abril es posible avistar orcas y desde diciembre a marzo se dejan ver los delfines oscuros. Para presenciar el espectáculodelmonumentonaturalque hasidodeclaradalaballenafrancaaustral hay que esperar hasta junio. El Doradillo, a 15 kilómetros de Puerto Madryn, se considera uno de los mejores enclaves del mundo para ver a las ballenas. Más información: www.sectur.gov.ar y www.patagoniaturistica.org La riqueza de la fauna marina en este rincón del planeta parece inagotable. Las reservas naturales y los parques nacionales velan por su protección. Vivir Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Conoce España a través del olivo 13 Vino en la mesa, en la bodega y el paisaje Teresa Rey, Bien El oleoturismo tiene por objeto conocer lugares ligados a la cultura del olivo.Varias rutas de la geografía nacional acercan al visitante a zonas con una gran riqueza patrimonial y paisajística, pero también gastronómica. Clases de cocina, talleres de aceite, catas o degustaciones son algunas de las experiencias que ofrecen estos viajes. Existen muchas formas de viajar y de conocer otras culturas. Una de ellas es el turismo gastronómico. Acercarsealossaboresdeunaregiónodeunpaísno sóloimplicaconocerelprocesodeelaboracióndeun producto, pasear por los lugares donde se fabrica o comprarartículostípicosenunatiendaespecializada, también permite sumergirse en la cultura, tradición y costumbres de un territorio. Todo ello aderezado conelgustodeunbuenplatoservidoenlamesa. España posee una oferta turística muy variada y dentrodeéstalagastronomíaocupaunlugarmuyimportante. Una alternativa en este sentido lo constituye el conjunto de las llamadas“rutas del aceite o del olivo”. Propuesta singular y muy en sintonía con nuestra cultura,considerandoqueEspañaeselmayorproductor de aceite de oliva. El oleoturismo,queescomosedenominaaestaforma deviajar,tieneporobjetoconocerlugares,quepordiversasrazones,estánligadasalaculturadelolivo.Una forma de hacerlo es descubrir el trabajo artesanal de lacosechadelaaceitunaylaelaboracióndelaceitevir- genextra,juntoalplacerdedeleitarsedeunaexcelente gastronomía y el relax total que implica la“olivoterapia”. Las rutas del aceite comprenden varios lugares en España,comoAragón,Extremadura,Toledo,Cataluña… y, sobre todo, Andalucía. Se pueden organizar trayectosdeformaautónomaorecurriraempresasespecializadasconunaguíadeviajeyaelaborada.Laempresa NataoSierradeSeguraofrecevariasopcionesquecomprenden fines gastronómicos en la provincia de Jaén. Durantedosdíasproponevisitarunaalmazaraqueincluye la explicación de los procesos de fabricación del aceite de oliva virgen extra, añadiendo también una degustación.Además,ofreceparticiparenuntallerdel aceitedondeseaprendeacultivarelolivo,adistinguir las variedades de aceituna, los sabores, el proceso de cata, y cómo cocinar, conservar y consumir este magníficoproducto.Todoellodentrodelaprovinciaespañola con mayor extensión de espacios naturales protegidosdeEspañayqueconstituyenuntotalde304.000 hectáreas.Másinformación:www.rutasdelaceite.com y www.tierrasdelolivo.es. La Ruta del Vino de Bullas (Murcia) es una de las 19 rutas acreditadas pertenecientes al proyecto Rutas del Vino de España, una iniciativa que arrancó hace ya siete años y que está promovida por la Asociación de Ciudades Españolas del Vino (Acevin) y la Secretaría General de Turismo. Bullas es un municipio tradicionalmente ligado a la cultura del vino, prueba de ello es el hallazgo de la escultura del Niño Baco en la villa romano de Los Cantos o la presencia en su casco urbano de 200 bodegas tradicionales (siglos XVII y XIX). Las Ruta del Vino de Bullas es abierta, no responde a ningún trazado predefinido sino que cada cual puede disfrutar de forma aislada de cada recurso, o fijarse su propio itinerario. Más información: www.rutadelvino.bullas.es. En esta ruta se puede visitar el casco urbano de Bullas, así como su entorno natural. Destacan lasTierras de Aceniche con sus viñedos o el Salto del Usero. Todos los recursos de la ruta se acompañan de paneles explicativos. Transfórmate en chef durante un par de días La Red de Paradores ofrece numerosas actividades gastronómicas que resultan más que suculentas para los amantes de la buena mesa. Una de ellas es la que han denominado “Experienciagastronómica”,quepermite la posibilidad de convertirse en chef y aprender de la mano de los maestros de la red. Setratadeunprogramadeocioactivo, flexible y adaptable a las necesidades de cada grupo. El producto incluyeunaestanciadedosdías,uncurso básico de cocina y la degustación de losplatosqueseanelaboradosdurante el curso. Porotraparte,ParadoresorganizaJornadasGastronómicasalolargodetodo el año, para acercar a los viajeros los sabores típicos de la cocina española. Másinformación:www.parador.es. El Parador de Alarcón (Cuenca) organiza durante el mes de marzo las jornadas “La Cuaresma en la mesa”. En ellas se podrán probar platos tradicionales de Cuaresma, rescatados del recetario popular. 14 Vivir Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Una aventura por Marruecos Adrenalina y auténtica emoción por los Pirineos Sonia Garde, Bien Viajeros aventureros en la confluencia de los ríos Assif Melloul y Ahanesal, lugar estratégico para iniciar los descensos en kayak del viaje por Marruecos organizado por la agencia UR 2000. En la foto de abajo, algunas dunas del desierto del Sáhara por el que se pueden hacer rutas de impresión en vehículos 4x4. Las actividades de multiaventura están de moda y sehanhechounhuecoimportanteenelturismo.Las agencias cada vez ofertan más viajes en los que no falta la emoción y el deporte. Así, el rafting, el barranquismo,laescalada,elpuenting,circuitosdetirolina, rutas en 4x4, etc., permiten la conexión con la naturaleza, de forma apasionante.Si lo que buscasesparecertea IndianaJonesestosdíasdefiesta, sólotienesqueelegirunodelossiguientesdestinos. Los amantes de las emociones fuertes y del riesgo pueden haber encontrado su viaje ideal para Semana Santa y sin tener que ir demasiado lejos. ¿El destino? El desierto del Sáhara, en África.Y allí ya da comienzo la aventura marroquí utilizando vehículos 4x4, que son los idóneos para recorrer este territorio con zonas a las que no se puede acceder con un coche normal. Una ruta impresionante es la que ofrece Desert Adventure conociendo lugares como las enormes dunas de Merzouga,Taouz, el lagoYasmina o el gran oasis formado por el río Dráa, entre otras maravillas de la naturaleza. Este circuito está asociado con una auténtica inmersión en la cultura marroquí, ya que se duerme enjaimas en el desierto, a la vez que se disfruta de la gastronomía autóctona y de la música y otros espectáculos bereber. Sin olvidar el paso por ciudades míticas como Casablanca, Tánger y Marrakech. Un viaje excitante y cautivador. Más información: www.desertadventure4x4.com Pero Marruecos no es sólo desierto. También tiene ríos que aprovechar para hacer descenso de cañones. Por eso, la agencia UR ha preparado para estos días festivos un completo programa de formación en kayak de aguas bravas, navegando por los ríos del Atlas. La aventura comienza por las secciones más accesibles, con prácticas de lectura de río, navegación, seguridad y rescate, etc., progresando hasta completar el descenso del río Ahanesal en formato de expedición autónoma. Se trata de un curso acelerado —de una semana— impartido por piragüistasprofesionales.Lalogísticacorreporsucuenta, tú únicamente tienes que poner ganas de aprender ydepasarlobien.Másinformación:www.ur2000.com Los amantes de la diversión, emoción y aventura tienen garantizado pasar un buen rato con las múltiples actividades que ofrece UR Pirineos. Y sin salir de nuestras fronteras. Para esta Semana Santa resaltan sus programas en aguas bravas a través de rafting, canoa o hidrospeed. www.ur2000.com En esta misma línea, el Grupo Ex plora —dedicado igualmente al turismo de aventura y a la organización de actividades deportivas y de naturaleza, en su caso, por la zona de los Pinireos aragoneses— propone un atrevidoprogramaqueincluyerafting, canoa o cursos de piragua por los ríos Gállego o Ara. Aunque si el agua no es lo tuyo, estas empresas te ofrecen otroplandemontañaparahacersenderismo, tirolina, escalada, espeleología, paseos a caballo o puenting. www.evasiongrupoexplora.com Los más atrevidos seguro que disfrutan de la experiencia del rafting por un río de aguas bravas. Emoción y risas están garantizadas con esta actividad acuática, ideal para compartir con los tuyos. Sólo con un buen calzado descubre otros países El senderismo se ha convertido en una buena opción para conocer paso a paso la naturaleza de distintos países.Únicamenteesnecesariounbuen calzado y ganas de andar. La agencia Viatges Tuareg ha organizado varios itinerarios con caminatas diarias por Madeira, Bulgaria, Capadocia y Estambul, entre otros lugares. www.tuaregviatges.es. En cuanto al trekking, una actividad que consiste en trasladarse a pie por senderos, laderas, cañones, glaciares o montaña, a veces utilizando técnicas de escalada o rapel, con metas en altas elevaciones, está ganando terrenoenelturismoactual.Laagencia de viajes Sanga ha preparado una travesíaporelvalledelamontañamás alta del mundo, el Everest. ¿Te atreves? www.vsanga.com rrera. Foto: Carme He Un grupo de personas en plena marcha por el interior de Bulgaria en uno de los viajes organizados por Viatges Tuareg. Estas caminatas no son de gran dificultad y duran cuatro horas como máximo al día. Vivir Bien del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008 Déjate acariciar por el agua 15 Talasoterapia y sol, beneficios inmediatos María Madrigal, Bien Dejar el estrés diario a un lado con la ayuda del agua es una de opciones más demandadas para pasar estos días. Hidromasajes, saunas,duchas, y chorros que relajan el cuerpo y la mente. Aprovecha la estancia para realizarte masajes relajantes y algún tratamiento de belleza, volverás con las pilas bien cargadas. Lasemanasantaesunaépocaque,enmuchoscasos, se aprovecha como unas minivacaciones en busca simplemente de relax y bienestar. Al tratarse de pocosdías,sonmuchoslosqueaprovechanparahacer un descanso y recargar pilas hasta que llegue el verano, y la mejor manera de hacerlo es en cualquiera delosbalneariosyhotelesconspadelageografíaespañola. Es por ello que uno de los sectores que más estácreciendoenelámbitodelabellezaintegralsea el balneario, spa o centro termal, ya que un 27 por cientodelapoblaciónfueaunodurante2007. La primera especificación que hay que hacer es distinguirunbalneariodeunspaydeunestablecimiento detalasoterapia.Elbalneariotienelacaracterísticade que las aguas que utilizan en sus tratamientos termales son minero-medicinales, declaradas de utilidad pública y tienen propiedades terapéuticas específicas.Enelcasodelosspas,sonestablecimientos en los que se realizan tratamientos de hidroterapia, pero el agua utilizada no tiene la característica de ser medicinal, se puede decir que es agua‘del grifo’que seutilizapararealizardistintasterapias(antiestrés,de belleza,etc.).Latalasoterapia,porsuparte,esunmétodo terapéutico que utiliza agua de mar, algas, barro y otras sustancias extraídas del mar para sus tratamientos. En cualquier caso, todos estos establecimientos se centran en la salud y el bienestar, en ofrecer a sus clientes una estancia en un entorno privilegiado, acompañada por tratamientos de salud y belleza, para relajar cuerpo y mente y desconectar de la rutina diaria, un plan ideal para esta Semana Santa. Para renovarte por dentro y por fuera, el Centro Salud y Natura, espacio de salud integral, y Los Naranjos,uncomplejodeapartamentosubicadosenpleno valle tropical de Almuñécar, ofrecen relax al cien por cien. ParaSemanaSanta,tienenunpaqueteespecial de alojamiento, circuito termal, con recorrido de piscinas de hidromasaje, baño de vapor, sauna finlandesa, poza de agua fría, cabina de hielo, ducha cubo, duchas de esencias y una zona de reposo y rehidratación, y descuentos en los tratamientos corporales y de belleza. Más información: www.lasantacruzresort.com. Con un clima extraordinario durante todo el año, el Hotel Le Méridien Ra Beach,enlaCostaDorada,ofrecetratamientos de talasoterapia y de belleza en un entorno privilegiado: en primera línea de playa. La utilización deaguademaratemperaturacorporal y de lodos y algas yodadas son la clave de sus tratamientos terapéuticos. También disponen de un centro de belleza con todo tipo de técnicas antiedad, de adelgazamiento, puesta en forma, drenajes linfáticos, aromaterapia, etc. Pasear por la orilla del mar, respirar el aire fresco y marino y acariciar la piel con los primeros rayos de sol son el complemento ideal para pasar unos días inolvidables. Consulta los numerosos paquetes y ofertas para esta Semana Santa. Tienenprogramasbienestar,antiestrésy wellness, entre otros. Más información: 977 694 200. Situado en primera línea de playa, el hotel cuenta para sus tratamientos de talasoterapia con un banco de algas yodadas frente al establecimiento con múltiples propiedades terapéuticas. Agua y paisaje gallego miman cuerpo y mente Un clásico entre los balnearios es el de Mondariz. Se encuentra en un paraje idílico, el Valle de Tea, en Pontevedra. Podrás disfrutar de su “balneario celta”, combinación de cinco técnicas relajantes en un entorno exclusivo. Además, cuenta con el “Palacio del Agua”, un espacio con piscinas de distintas temperaturas, camas de agua, asientos de hidromasaje y de burbujas, cuellos de cisne, chorros verticales, saunas y una zona de gimnasio. Para Semana Santa tienen ofertas que incluyen el alojamiento y distintos tratamientos hidrotermales. Además, si te gusta el golf, cuenta con un campo donde poder practicar y con una escuela para los más novatos. Más información: www.balneariomondariz.com. Las aguas mineromedicinales de Mondariz están indicadas para afecciones del aparato locomotor, lesiones deportivas, disfunciones nerviosas o digestivas, adelgazamiento o simplemente para relajarse.