La hipertermia: cuidado con los golpes de calor!

La hipertermia: cuidado con los golpes de calor!
Con la llegada del verano y los días de calor aumentan los casos de golpes de calor.
Es importantísimo ser consciente del peligro de la insolación y prevenirlo.
¿Qué es la hipertermia?
La hipertermia, insolación o golpe de calor son los términos más frecuentes para designar los
daños causados cuando, en un entorno de elevadas temperaturas, se perturba la función
reguladora de la temperatura corporal y se pierde el equilibrio interno de líquidos y sales como el
sodio. También puede conllevar riesgo para la vida pero se puede prevenir tomando las medidas
oportunas.
Condiciones para la aparición de la hipertermia
1. Se pueden señalar los siguientes factores para la aparición de la hipertermia. Sobre todo en los
primeros días de bochorno de la época de lluvias ( tsuyu) en que hay subidas bruscas de
temperatura y el cuerpo no está aún acostumbrado.
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Temperatura elevada. Alto grado de humedad
Ventosidad leve. Radiación solar fuerte
Destellos fuertes. Calor radiante fuerte.
Subida brusca de temperaturas.
2. Se da sobre todo bajo un sol abrasador entre los jóvenes que hacen deporte o entre los adultos
de 30 a 50 años durante el trabajo. Aparte de darse en la vida diaria al aire libre como al pasear,
en el mar o esperando el autobús, puede darse también dentro de casa o atendiendo una tienda.
Es importante prevenir la hipertermia.
Con un poco de cuidado se puede prevenir la hipertermia.
１ Evite el calor
Camine por la zona de sombra o créela. Mejore su entorno evitando la luz solar directa con
estores o cortinas en la ventana o haga pasar una corriente de aire.
２ Atención a la ropa.
Cuando salga de casa póngase ropa higroscópica ( que evite la humedad) y que deje pasar el
aire. Para evitar el contacto directo pongase un gorro y/o use parasol.
３ No deje de reponer agua y las sales al cuerpo.
Es una concepción equivocada pensar que no es bueno beber mucha agua ni sudar mucho para
no agotarse. Para bajar la temperatura del cuerpo es muy importante sudar mucho. Es necesario
reponer líquidos y sales transpiradas en su justa medida ya que los componentes del sudor son
agua y sales que hay en la sangre.
En los días de calor se va transpirando sin darse cuenta, por lo que es conveniente reponer
conscientemente los líquidos y las sales.
Es importante reponer líquidos antes de salir en los días calurosos ya que el ser humano aunque
esté algo deshidratado puede no sentir sed.
４ Atención a los aumentos bruscos de calor.
Es importante tomar medidas de precaución hasta que el cuerpo se acostumbre al calor para no
sufrir hipertermia, sobre todo al principio de las temporadas de calor o al día siguiente de una
noche tórrida.
５ Preparar el cuerpo para el calor.
Si se acostumbra habitualmente a sudar, caminando, por ejemplo, será más dificil sufrir un golpe
de calor. Prepárese para el verano.
６ Considere su caso particular.
Hay que estar alerta porque las personas sanas también pueden sufrir una hipertermia, sobre todo
aquellos faltos de sueño, quienes se saltan el desayuno o los debilitados por un resfriado tienen
más posibilidades que otras de sufrirla.
７ La edad también es importante.
Los niños en proceso de crecimiento y los ancianos tienen respectivamente la capacidad
termorreguladora del cuerpo sin desarrollar o debilitada por lo que son más proclives a sufrir una
hipertermia.
８ Tenga especial ciudado cuando haga deporte o esté trabajando.
Beba líquidos antes de hacer deporte en un entorno de mucho calor. Cuando sude mucho no deje
de reponer líquidos con sales en los descansos.
¿Me habrá dado una hipotermia?
Tiene que considerar la hipotermia como algo grave que puede ocasionar la muerte. En casos
graves hay que llamar una ambulancia. Es importante enfriar el cuerpo enseguida.
１ Refúgiese en un lugar fresco.
Refúgiese en un lugar donde corra el aire o con climatización.
２ Quite ropa para refrescar el cuerpo.
・ Quite ropa para que se disipe el calor del cuerpo.
・ Eche agua a la piel expuesta y enfrie el cuerpo con un abanico o un ventilador más que
bebiendo
・ Si hubiera alguna bolsa de hielo es efectivo aplicarla en la zona del cuello, debajo de las
axilas, a la altura de las ingles sobre las articulaciones, que son zonas bajo la piel donde circula
la sangre.
３ Proporcione líquidos y sales.
・ Dé agua fría. Las bebidas frías quitan el calor de la superficie del vientre. Si se ha sudado en
gran cantidad las bebidas energéticas son idóneas para reponer las sales perdidas. Tamibién es
efectiva una solución salina de 0,5 a 1 gramo por 500 cc)
・ Si la persona está plenamente consciente puede ingerir agua.
・ Cuando no responde a la llamada o no responde en absoluto ( no es plenamente consciente) a
veces se comete el error de hacer ingerir agua. Si tiene arcadas o vomita es señal de que el
estómago no está funcionando bien, por lo que sería muy grave darle de beber.
４ Llévelo a un centro médico.
Si no puede asimilar líquidos por sí mismo es prioritario llevarlo de urgencia a un centro médico.
※ Los síntomas de la hipertermia se pueden clasificar en tres: vértigos, desvanecimiento, dolor
y/o rigidez muscular y gran sudoración. Si tiene estos síntomas leves se pueden aplicar los
primeros auxilios arriba mencionados, pero hay síntomas graves como dolor de cabeza, malestar,
arcadas, vómitos, fatiga, postración, convulsiones, inmovilidad de las extremidades o temperatura
corporal alta. En esos casos llame una ambulancia para su traslado a un hospital.