ACROSPORT II Nombre y Apellidos:__ 3º E.S.O____ I.E.S. ÍTACA

ACROSPORT II
Nombre y Apellidos:__________________________________________3º E.S.O____
I.E.S. ÍTACA
1. ¿Qué es?
Deporte acrobático realizado con un compañero o grupo, mediante la combinación de pirámides
humanas, saltos acrobáticos, y elementos acrobáticos.
2. Elementos fundamentales o básicos:

Construcción de figuras: que requieren fuerza, flexibilidad, propulsión y equilibrio. Las figuras
debemos mantenerlas unos 5 segundos para que sean correctas. Intentaremos que las figuras
sean simétricas y que los componentes de la figura tenga su tono muscular activo.

Acrobacias: en suelo como transiciones de una figura a otra.

Música: componente de apoyo en las coreografías.
3. Componentes del grupo:

El compañero que se sitúa en la parte superior se llama ÁGIL es más pequeño y ligero.

El compañero que hace de base se llama PORTOR.

El compañero que ayuda a formar, mantener y deshacer la figura se llama AYUDA.
4. La seguridad.
4.1.
Las presas:
a) Presa mano a mano. Se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de
unión o e formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación. El agarre de
doble mano a mano se utiliza para las acciones motrices de balanceos
Simple
Cruzado
doble
Cruzado doble mixto
Doble
b) Presa de pinza: Usadas para sostener las figuras
Simple
Doble
1
c) Presa mano – muñeca: Se usan para sostener las figuras o posiciones adoptadas, y en menor
grado para lanzar o empujar al compañero.
Doble
Simple
d) Presa brazo – brazo: se usa principalmente para sujetar una posición invertida. El portor sujeta
por el tríceps y el ágil por la unión del deltoides – brazo.
e) Presa mano – pie: se deberá agarrar bien el pie, no dejando la
mano plana.
f) Entrelazado de muñecas y manos (plataforma): se usa para trepar y sujetar en diferentes
pirámides y para lanzar a los ágiles. Se realiza por dos personas, enfrentadas entre sí, mientras
uno agarra su propia muñeca derecha con su mano izquierda se adelanta para agarrar la mano
izquierda del compañero.
4.2.

ZONAS DELICADAS DONDE NO DEBE CAER PESO:
Columna cervical. Débil y con poco margen de fortalecimiento, por lo que es considerada de
alto riesgo.

Zona lumbar. A pesar de trabajar el fortalecimiento de los abdominales como medida
protectora, así como la retroversión pélvica, no debemos cargar peso en esta zona ya que es
débil.

Rótulas. Debemos tener cuidado con la presión que se ejerce sobre ésta, ya que puede acarrear
lesiones.
2
4.3.

MANTENER LA ESPALDA RECTA, ESPECIALMENTE EL PORTOR, MEDIANTE:
Retroversión pélvica. Es fundamental para la protección de la zona lumbar. Consiste en
deshacer la curva lumbar alineando la columna mediante un movimiento de la pelvis (las espinas
iliacas anterosuperiores van atrás y el pubis adelante). Este movimiento se consigue mediante
una contracción principal de los abdominales y secundaria de los glúteos.
Correcto
Contraer
abdominales

Correcto
Incorrecto
Incorrecto
Correcto
El fortalecimiento abdominal supone un trabajo indispensable junto con la alineación corporal,
para mantener una correcta higiene postural en ACROSPORT.
4.4.
TOMAR CONCIENCIA DE DONDE APOYAMOS:
Es importante, sobre todo los ágiles, darse cuenta donde cargan el peso en sus compañeros y debemos
ser cuidadosos tanto al subir como al bajar.
4.5.
LAS AYUDAS.
Las ayudas son muy importantes tanto para subir como al bajar. Al realizarlas deberemos mantener una
buena base de sustentación, con la espalda recta y nuestro centro de gravedad sobre la base, esto nos
permitirá estar más estables y trasmitir mayor seguridad al compañero al que le hacemos la ayuda. La
ayuda debe estar integrada dentro de la estética del ejercicio.
ATENCIÓN:
La puntuación de cada ejercicio está marcada en cada uno de los apartados. Cada ejercicio sin hacer resta 1 punto.
La presentación es muy importante ya que tendrá una puntuación de 0,5 puntos. Las faltas de ortografía pueden bajar la nota
hasta 1 punto.
3
ACTIVIDADES ACERCA DEL ACROSPORT
1. Lee toda la información y subraya los conceptos e ideas que consideres más importantes. Puedes
utilizar diferentes colores para destacar las ideas. (1 punto)
2. ¿Qué tres elementos constituyen este deporte? (1 punto)
3. ¿Qué son las PRESAS en el Acrosport? ¿Para qué sirven? (1 punto)
4. Escribe el nombre de las diferentes PRESAS que puedes realizar con un compañero. (1 punto)
5. ¿Qué tres zonas de nuestro cuerpo son delicadas y por ello debemos tener cuidado cuando cargamos
peso en las figuras? Escríbelas y señala donde se encuentran en el cuerpo humano. (1 punto)
6. Contesta, según lo que has leído si las siguientes frases son verdaderas o falsas, y corrige aquello que
sea incorrecto: (1,5 puntos)
-
Las ayudas sólo son importantes para subir, y no hace falta que formen parte de la figura.___
-
Es necesario tener cuidado tanto al subir como al bajar de las figuras, y darse cuenta de
donde cargar el peso en los compañeros portores.______
-
La presa mano- muñeca sólo puede ser doble.________
-
El Acrosport siempre se realiza con un solo compañero, formando pirámides, figuras, saltos y
acrobacias, acompañado de música y formando una coreografía._______
-
Las figuras tienen que mantenerse 3 segundos para que sean correctas._______
-
Las tres posiciones que puedo desempeñar en una figura son: PORTOR, AGIL Y
AYUDA.___
7. ¿Qué huesos tenemos en la zona lumbar y la cadera? Dibújalos, escribe su nombre en su lugar o
uniendo con flechas (1,5 puntos)
8. Completa el siguiente esquema sobre lo visto en este tema: (1,5 puntos)
ACROSPORT
DEFINICIÓN:__________________________________________
_____________________________________________________
______
ELEMENTOS BÁSICOS
1._______________
2._______________
3._______________
COMPONENTES DEL GRUPO
1._______________
2._______________
3._______________
f)
e)
d)
ZONAS DELICADAS
1._______________
2._______________
3._______________
a)
PRESAS
b)
c)
4
BÉISBOL
1. HISTORIA DEL BEISBOL
En los primeros juegos que el hombre practicó se utilizaron palos y bolas. Estos juegos aparecen en
pueblos antiguos como Egipto, Grecia y Persia. En la Europa de la Edad Media aparecieron distintas
versiones de juegos, pero está claro que el béisbol moderno se desarrolló en Norteamérica.
El béisbol tiene sus orígenes en el juego del críquet y el rounders, que los colonos ingleses llevaron
a Norteamérica. Cada uno de estos juegos se practicó en diferentes lugares de Estados Unidos, sobre todo
en Nueva York y Boston.
Su reglamento evolucionó y dio lugar a juegos como el town-ball ('pelota del pueblo'), con un
campo parecido al del béisbol actual. Sin embargo, no fue hasta 1839 cuando Abner Doubleday comenzó
a utilizar el término baseball para diferenciarlo de juegos anteriores. Poco a poco, el juego fue ganando en
espectacularidad y en número de practicantes.
Hacia 1845 Alexander J. Cartwright diseñó el primer campo y fijó las primeras reglas de este
juego. El primer partido con la nueva reglamentación se disputó el 19 de junio de 1846 en Nueva Jersey
entre los New York Nine y el Club Knickerbocker. Sin embargo, el reglamento y la técnica del béisbol no
dejaron de mejorar con los años, cosa que hizo que también aumentase su atractivo.
El béisbol se difundió gracias a los conflictos bélicos con Cuba y otros países latinoamericanos, y
durante la Primera y la Segunda Guerra Mundial, se extendió por Europa y Asia. Llegó a España en 1929.
En esta época aparecieron las primeras competiciones y los primeros equipos como el americano, el
Iowa...
En los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992, el béisbol se convirtió, por primera vez, en deporte
olímpico.
2. GENERALIDADES
2.1.
El objetivo del juego.
Conseguir más carreras que el equipo rival. Gana el equipo que logra más carreras después de las
nueve entradas de las que dispone cada equipo en un partido.
2.2.




El terreno de juego, el guante, el bate y el casco.
La pelota. Tiene un diámetro de entre 22,86 y 23,49 cm., y un peso de entre 141 y 148 g. El núcleo es de goma
o corcho, enrollado con hilo y forrado de tiras de cuero blanco.
El bate. Debe ser redondo, con una longitud máxima de 106 cm. y un diámetro de 6,98 cm. Puede ser de
madera o de aluminio.
El guante. Es de piel y está forrado por dentro con material acolchado, y sirve para facilitar la recepción de la
pelota a los jugadores defensores.
El casco de protección del bateador, y las rodilleras, la careta y el peto del receptor son otros materiales
necesarios para el desarrollo del juego.
5
La siguiente figura muestra la forma y medidas de un campo de béisbol y la posición de los
jugadores.
2.3.
Número de jugadores.
Cada equipo está formado por nueve jugadores, más los reservas.
2.4.
Periodos de juego.
No hay tiempo fijo. Cada equipo dispone de nueve entradas para lograr el máximo número posible
de carreras. Los nueve jugadores pueden participar en cada entrada una vez como máximo.
2.5.






Principales reglas del juego.
Un partido de béisbol se divide en nueve periodos de juego, cada uno de los cuales se llama entrada.
El equipo que anote más carreras a lo largo de las nueve entradas gana el partido.
El bateador trata de anotarse carreras cubriendo las cuatro bases sin ser eliminado.
El juego comienza cuando un jugador llamado lanzador o pitcher, lanza la bola hacia el bateador del equipo
contrario.
Los jugadores anotan carreras bateando la bola y corriendo alrededor de una serie de bases, antes de que
les elimine algún jugador de campo del equipo contrario.
Los bateadores y corredores pueden ser eliminados de diferentes maneras:
 El bateador queda eliminado si no consigue golpear la bola después de tres lanzamientos válidos.
 Si antes de llegar a primera base es tocado por un contrario en posesión de la bola.
 Si el equipo contrario intercepta la pelota en el aire.
6








 Un corredor es eliminado si el jugador de campo en contacto con la base atrapa la bola antes de que
llegue.
 Batea fuera de los límites.
Cuando tres bateadores quedan eliminados, los equipos cambian de lado.
Los lanzadores intentan lanzar la bola a la zona de strike, un área situada directamente encima del home
dirigiéndola aproximadamente entre los codos y las rodillas del bateador.
Los lanzamientos dentro de esa área que no sean golpeados por el bateador se denominan strikes o bolas
buenas. Son también strikes: los lanzamientos que el bateador intenta golpear sin conseguirlo y las dos
primeras veces que el bateador golpea la bola hacia terreno de falta.
Los lanzamientos fuera de la zona de strike que el bateador no intente golpear, se llaman bola mala o
simplemente bola. Si un lanzador lanza cuatro bolas, al bateador se le concede la primera base. El lanzador
será eliminado también cuando amaga el lanzamiento, lanza sin mirar al bateador y no sitúa por lo menos uno
de sus pies sobre la base del lanzador.
El bateador se dirigirá hacia la primera base después de batear y seguirá corriendo hacia la segunda o la
tercera si el equipo del campo no ha recogido bien la pelota.
Cuando la pelota es atrapada la enviarán rápidamente a cualquiera de las bases para eliminar al jugador
que corre hacia ella. Normalmente se envía a la primera base para eliminar al bateador. En una misma jugada
pueden ser eliminados varios jugadores si éstos no logran alcanzar la base antes de que la bola pase por ellas.
Las bases estarán ocupadas por un solo jugador, es decir, cuando el bateador inicia su carrera hacia la
primera base, el jugador que se encuentra en ella debe avanzar hasta la segunda base.
Una de las jugadas más espectaculares es el home run, consiste en enviar la bola más allá de los límites del
campo sin opción de recuperarla por parte de los jugadores de campo. Todos los jugadores situados en las
bases y el bateador recorrerán libremente todas las bases anotando tantas carreras como bases ocupaban.
3. GOLPES TÉCNICOS
El lanzamiento.
La recepción.
Correr las bases.
4. LOS PUESTOS ESPECÍFICOS
Las características físicas generales del jugador de béisbol son la velocidad y la potencia de
piernas y brazos para realizar recorridos cortos y lanzar la bola respectivamente. Otra cualidad que debe
poseer el jugador es una gran coordinación óculo-manual, necesaria para ser preciso en el lanzamiento, en
el bateo y en la habilidad para capturar la bola.
Todos los jugadores tienen que actuar de dos modos diferentes: bateando cuando están a la
ofensiva o intentando eliminar bateadores cuando están a la defensiva.
Cada jugador tiene una función dentro del campo para impedir que los bateadores hagan carreras
(ver gráfico 2.2.):




El lanzador o pitcher, que ocupa el montículo central del campo.
El receptor o catcher, situado detrás del bateador.
Los tres jugadores que ocupan la primera, segunda y tercera base.
El medio, es un jugador que se mueve libremente por todo el campo. Es el más rápido.
7

Los tres jugadores exteriores que cubren las posiciones más externas del campo. Su función es atrapar la bola
lo más rápidamente posible y enviarla a la base.
Lanzador o pitcher
Receptor o cátcher
¡NO LO OLVIDES! El bate de béisbol es un material contundente, evita arrojarlo de forma
controlada o golpear a tus compañeros.
8