Cómo evitar las caídas

Consejos para evitar y controlar las
caídas
Por M. Jason Highsmith, doctorado en
Fisioterapia, protésico acreditado, miembro
de la AAOP (Academia Estadounidense de
Ortoprotésicos); y Jennifer Latham Robinson
Volumen 19 · Número 3 · Mayo/Junio 2009
Traducción al español: The BilCom Group
inMotion Volume 19 · Issue 3 · May/June 2009: Tips on Preventing and Handling Falls
English Version is available in Library Catalog
Los amputados de extremidad inferior se caen, ¿cierto? Es inevitable que suceda,
entonces, la pregunta es cuándo ocurrirá.
Cómo evitar las caídas
©Coalición de Amputados de América
900 E Hill Avenue, Suite 205
Knoxville, TN 37915
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Revise su entorno laboral, su hogar u otros sitios que visite con frecuencia para asegurarse de
que no corra riesgo de tropezarse. Esto podría incluir:
• Pequeños desniveles en los pisos, como las transiciones entre las losetas y la alfombra,
o cables expuestos.
• Mascotas. (Es cierto, Fluffy, te estoy mirando. O soy yo o serás tú).
• Tapetes. Se ven maravillosos y permiten “integrar toda la habitación”, pero usted
podría terminar en el suelo junto con el tapete.
Incluso los pequeños cambios en la dureza de la suela del calzado, como sucede cuando se
quita los tenis y se pone un calzado de vestir; además de aumentar su estatura, el cambio
puede afectar la estabilidad de la rodilla protésica.
Lo que debe pensar mientras cae
Se puede caer bien o mal. Se cae mal si uno está tenso y recibe el golpe duro como una tabla
(no es fácil relajarse cuando uno ve llegar la fatalidad, lo sé).
Se cae bien cuando uno permanece flexible, dobla las articulaciones y trata de proteger las
partes vulnerables del cuerpo. Es mejor tener muchos puntos de impacto, como un coche.
Salvo que un proveedor de servicios médicos le haya enseñado específicamente otra técnica,
los brazos pueden servirle como una especie de parachoques, para que la cabeza y la cadera
sufran un impacto menor.
Después de la caída
También se puede reaccionar bien o mal después de haber caído. Si hay alguien cerca,
probablemente le ayudará a levantarse. Esto es normal, pero si usted se ha dislocado una
articulación, o le ha sucedido algo más grave, la ayuda inadecuada puede empeorar la
situación. Y si la pierna no le sostiene o usted está mareado, podría volver al punto de
“caída”.
Respire profundo y espere un minuto. Si hay alguien esperando para ayudarle, pregúntele si
ve algo fuera de lo normal, como una herida o una hemorragia.
Si todavía está entero, probablemente lo más conveniente sea rodar sobre el estómago, llevar
los pies y las rodillas debajo del torso y luego levantarse con el apoyo de la persona cercana.
Si se encuentra solo, probablemente lo mejor sea gatear hasta una superficie segura y que esté
cerca para sentarse allí. Busque la forma de sentarse y, mientras está sentado, evalúe su estado
nuevamente antes de ponerse de pie.
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“A Brief Discussion of Falls Among Persons With Amputation of the Lower Extremity
(Breve comentario sobre las caídas entre las personas amputadas de extremidad inferior)”
www.360oandp.com/amputees-and-falling.aspx
360oandp.com es una herramienta en línea para que las personas de la comunidad
ortoprotésica aprendan y compartan información, datos sobre tecnología y sus experiencias
con otras personas. 360 O&P es una comunidad web cuyo objetivo es capacitar a pacientes y
profesionales, y compartir con ellos la información práctica más reciente.
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