4 CAPÍTULO CÓMO
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CAPÍTULO CÓMO ENTRENAR AL COLOCADOR SICCED 4 SECCIÓN CONTENIDO 4.1 Introducción 4.2 Enseñanza de la técnica 4.3 Diferentes tipos de colocación 4.4 Formación de un buen estilo y estabilidad psicológica 4.5 Ejercicios para el entrenamiento 4.6 Conclusiones 4.7 Sugerencias didácticas 4.8 Autoevaluación 4.9 Bibliografía Manual para el Entrenador de Voleibol Nivel 3 MANUAL DEL ENTRENADOR CÓMO ENTRENAR AL COLOCADOR OBJETIVO Designar a los jugadores en posición de colocador considerando sus cualidades y desarrollo técnico y táctico. INSTRUCCIONES: Después de haber leído este capítulo, Usted va a ser capaz de: Poner en práctica las orientaciones para la detección de colocadores. Aplicar los ejercicios que proponemos a su repertorio personal. Practicar la enseñanza de la técnica del colocador. Identificar los diferentes tipos de colocación que existen. Definir un entrenamiento sistemático. Desarrollar un buen estilo y estabilidad psicológica en su colocador. 4.1 INTRODUCCIÓN El tema de los colocadores se ha convertido en un grave problema para los entrenadores. En razón de que ciertos entrenadores descuidan el entrenamiento de la colocación, otros, siguiendo sus pasos, han dejado de lado este entrenamiento del colocador. Debido a la posición fundamental que ocupa la colocación en un equipo, formar un colocador es, en cierto sentido, mucho más difícil que formar un rematador. Es bien conocido el importante papel que desempeña el colocador en el voleibol, un colocador eficaz no sólo puede crear condiciones favorables para organizar la táctica de su equipo sino que puede también confundir y perturbar el bloqueo del adversario, contribuyendo de este modo al remate. En el voleibol contemporáneo las tácticas de ataque son cada vez más rápidas y más variadas, por lo tanto, el colocador se ve enfrentado con mayores exigencias en cuanto al dominio de la técnica, inteligencia táctica y habilidad para organizar el juego. El alto o bajo nivel de las tácticas de ataque de un equipo depende en gran medida del colocador. El hecho de que los mejores equipos de voleibol del mundo posean excelentes colocadores nos lleva a la conclusión de que el colocador es el corazón y el alma del equipo. Voleibol 3 153 MANUAL DEL ENTRENADOR Hay muchos colocadores con estilos y técnicas diferentes; las técnicas mostradas en este capítulo, tienen su origen en una sencilla filosofía, un colocador debe ser entrenado con una base sólida. A medida que gane experiencia, sé ira desarrollando de forma inevitable un estilo personal. 4.2 ENSEÑANZA DE LA TÉCNICA Como entrenador se debe estar dispuesto a invertir tiempo extra para desarrollar a su colocador. El tiempo mínimo diario, específicamente destinado para su o sus colocadores, debe ser de treinta minutos, si se puede dedicarles una hora, previo al entrenamiento general, su progreso será más rápido y mayores los éxitos de su equipo, para obtener resultados se precisa tiempo y repeticiones, y usted como entrenador debe llevar la dirección de estos ejercicios. Los buenos colocadores han pasado muchísimas horas observando, imitando y practicando. La utilización adecuada de los métodos correctos es un factor importante para desarrollar las técnicas básicas del colocador y para la profundización de su progreso. En consecuencia, hay que prestar a estos jugadores una atención especial durante la fase inicial de su instrucción, que es cuando los errores son más fáciles de corregir. Con el fin de sugerir y explicar mejor un estilo que usted puede emplear para entrenar a su colocador, vamos a describir a continuación un método de enseñanza tradicional de juego de piernas y postura anatómica. En la postura anatómica básica, los hombros, la cadera y los dedos de los pies del jugador deben encarar el objetivo, el pie derecho debe situarse ligeramente por delante del izquierdo, y los dos pies deben estar separados entre sí. Idealmente, el colocador debería moverse con rapidez, situar los pies en posición y dirigir los hombros hacia el objetivo. No importa donde se coloque el balón, el objetivo principal del colocador es situarse debajo del balón, encararse correctamente, y después colocarlo. Esta parte de la técnica exigirá tiempo y repeticiones para desarrollarla. Voleibol 3 154 MANUAL DEL ENTRENADOR Movimiento Es de gran importancia entrenar a los jugadores en la técnica del movimiento apropiadamente. El colocador debe ser capaz de realizar toda clase de movimientos en todas las direcciones posibles y al mismo tiempo situarse en la posición correcta para colocar el balón. Los modelos de movimiento que deberá practicar un colocador son entre otros los siguientes: - Moverse a derecha o izquierda, adelante y atrás. - Girar a derecha o izquierda 180 °. - Correr detenerse y saltar. - Moverse y efectuar caídas para recuperarse y colocar. Uno de los movimientos más importantes que realizan los colocadores, es el inicio cuando se dirigen al balón. En primer lugar debe situarse en la posición adecuada cerca de la red, y después ajustarse al pase, el colocador debe estar situado cerca de la red esperando el pase, observando el balón y moverse después hacia ella. 1. Posición inicial La posición inicial debe ser la misma para todas las colocaciones a fin de no facilitar al oponente indicación alguna del lugar en que va a colocarse el balón. Por la misma razón, el lugar de contacto con ella debe ser el mismo en todos los casos. Así, cuando el balón inicie su descenso, el jugador debe adoptar la posición inicial con los pies cómodamente separados y el peso del cuerpo distribuido de forma equilibrada, las rodillas semi-flexionadas y listas para hacer pequeños ajustes a medida que la pelota se acerca, no debe apoyarse demasiado el peso en los talones, las muñecas deben estar semi-flexionadas hacia atrás de manera que la mano y el antebrazo formen un ángulo de 135 ° o menos, las manos en forma de copa y relajadas. Este último punto, el que estén relajadas, es muy importante para amortiguar el contacto con el balón. 2. Contacto con el balón y la posición de las manos El contacto con el balón tiene lugar por encima de la cara o de la frente sobre la parte superior interna de los dedos, no se golpea la pelota, si no que en realidad permanece en contacto con las manos durante un instante, los dedos deben formar una copa con las dos manos, los pulgares deben estar hacia arriba y atrás, nunca hacia delante y abajo. La mayor parte del contacto tiene lugar generalmente sobre los tres primeros dedos, pero los demás también reciben un contacto, es muy importante que la pelota se hunda bien entre las manos. Voleibol 3 155 MANUAL DEL ENTRENADOR La mayor parte de la fuerza aplicada al balón no proviene del giro de la muñeca, sino de la acción coordinada del cuerpo sobre el balón, la línea de fuerza se extiende desde los pies (o el pie rezagado) a través del centro de gravedad, hasta el balón. Ni la colocación ni su continuación deben realizarse de un modo rápido o lento; debe ser un movimiento suave y coordinado con los brazos completamente extendidos en el momento de soltar el balón. Es muy importante que el movimiento de rodillas, piernas y brazos que acompaña la colocación sea ligero y suelto, para que el vuelo del balón sea suave, sí el movimiento del cuerpo es brusco, entonces, el vuelo es incierto, no deliberado. Voleibol 3 156 MANUAL DEL ENTRENADOR 3. El movimiento para soltar el balón El movimiento para soltar el balón es con los brazos completamente extendidos, se emplea para colocaciones altas o largas y distantes. Para el contacto con el balón se emplea la misma posición básica adelante de la frente, pero los brazos se extienden para soltarla. Esta misma técnica se empleará por parte de todos los jugadores cuando coloquen el balón a un rematador. Soltar el balón con rapidez es un movimiento utilizado en sistemas de juego más avanzados, no obstante, no deje que la palabra “avanzado”, no le permita utilizar dicha técnica. Se emplea para las colocaciones cortas y rápidas, las manos contactan el balón a la altura de la frente y regresan a la misma sin efectuar extensión alguna, lo cual le permite un mejor control del balón en las colocaciones. Integración de la posición del cuerpo y los pies La integración del juego de pies es fundamental para desarrollar a un colocador. Esta integración incluye, generalmente la siguiente secuencia: a) Movimiento hacia la zona estimada para interceptar el balón, basándose en el vuelo y la dirección del balón. b) Alineación del cuerpo para interceptar la dirección que lleva el balón, que se aproxima con la dirección que se pretende dar a la colocada. c) Orientarse hacia el objetivo previsto: situar el pie en posición. d) Ajustes finales y ejecución. 4.3 DIFERENTES TIPOS DE COLOCACIÓN Existen muchos tipos de colocación en el voleibol que pueden usarse con eficacia, trataremos algunos de las más comunes en este capítulo. Colocación desde el fondo del campo de juego Los balones colocados desde el fondo del campo de juego o de atrás de la línea de los tres metros, reciben el nombre de colocación del fondo del campo de juego. Es preciso extender completamente los brazos al soltar el balón, debido a que se colocará alto y la distancia del envío es mayor. La posición del cuerpo será la misma descrita anteriormente. Esta colocación es la que todos los jugadores deban llevar a cabo con toda precisión. El entrenamiento y las repeticiones son necesarios para la consistencia de la totalidad de los jugadores en este tipo de colocaciones. Voleibol 3 157 MANUAL DEL ENTRENADOR Colocación hacia atrás Una colocación hacia atrás se produce cuando el balón se coloca desde encima de la cabeza hacia un rematador situado detrás. La posición inicial para este tipo de colocaciones es la misma que la de la colocación hacia adelante. Las manos deben estar adelante de la frente con los dedos extendidos. Inmediatamente después de contactar el balón, las muñecas se doblan ligeramente hacia atrás. La amplitud de la extensión del brazo dependerá de la distancia y de la altura de la colocación, la cadera debe estar suelta para empujar el balón, el mayor o menor empuje de la cadera y la extensión de los brazos determinarán la amplitud y la distancia de cada colocación. Es importante que la posición de las manos no varíe. Las manos se sitúan más arriba de la cabeza, la colocación hacia atrás ya no resulta tan inesperada para los oponentes. La posición del cuerpo en la colocación hacia atrás más común entre los colocadores, se realiza con el cuerpo de espaldas a la parte frontal derecha del campo de juego. La desventaja de esta técnica reside en el hecho de que se pone sobre aviso a los bloqueadores hacia adonde se colocará el balón. Esta es una forma que facilita la enseñanza del colocador, una posición del cuerpo que puede aumentar las posibilidades de engañar al equipo contrario es la previamente descrita con la posición del cuerpo básica. La posición del cuerpo no varía en esta posición a menos que el balón se quede cerca del fondo del campo de juego. El jugador debe situarse rápidamente en posición y dirigir los pies y la cadera, los hombros y los dedos de los pies hacia la parte frontal izquierda. Los únicos movimientos que cambian son la extensión de los brazos y el acompañamiento. Una vez que el balón ha entrado en contacto con las manos, estas y los brazos se extienden hacia la parte frontal derecha. Voleibol 3 158 MANUAL DEL ENTRENADOR Cómo colocar durante el juego Es importante soltar el balón con rapidez en todas las colocaciones durante el juego para crear consistencia. El jugador debe ser capaz de colocar un balón en forma apropiada con cada posición de ataque, se emplean muchas técnicas para indicar el tipo de colocación. El colocador puede llamar por un número previamente acordado a cada uno de los rematadores o puede hacer una señal con la mano que les indique a los rematadores la colocación que va a efectuarse. La colocación con salto (en suspensión) La colocación saltando debe emplearse para cualquier ataque “avanzado”, aumenta las opciones ofensivas del colocador, incrementando como consecuencia la del rematador. La posición de las manos y del cuerpo son importantes para la efectividad de esta colocación, la posición del cuerpo es la misma que para todas las demás clases de colocaciones. Si el colocador salta con las piernas separadas, el rematador tendrá dificultades en sus ángulos de aproximación. Es muy importante mantener las manos a la altura de la frente. El balón se contacta en el momento en que el salto alcanza su máxima altura, el colocador salta, y en el instante en que queda inmóvil en el aire, coloca el balón. Voleibol 3 159 MANUAL DEL ENTRENADOR Colocación con caída Esta colocación se emplea cuando el jugador no es capaz de conseguir adoptar la posición corporal correcta con respecto al balón, esta posición puede ser el resultado de un pase de recepción del saque, o una defensa del campo mal ejecutada o muy abajo. En este caso el colocador debe ser flexible y acrobático para conseguir alcanzar el balón y realizar una colocación alta que permita ser rematada. El medio más efectivo es mediante una media caída hacia atrás que permite al jugador situarse debajo del balón con las manos en la frente y colocar extendiendo totalmente los brazos. 1- Las rodillas deben estar enfrente del balón, con el pie derecho hacia adelante. 2- Las manos se colocan a la altura de la frente. 3- Después de contactar el balón, los brazos se extienden empujando el balón. 4- El impulso lanzará el cuerpo hacia atrás provocando la media caída o media rodada. Sugerencias para entrenar la observación del campo contrario Después de entrenar a sus colocadores en las técnicas apropiadas no se debe descuidar el adiestrar los ojos, cuanto más habituado y experimentado sea el jugador en las colocaciones básicas, más fácil le será apartar los ojos del balón y observar la totalidad del campo contrario. Muchos colocadores concentran la mirada solo en el balón, ignorantes de lo que sus oponentes están haciendo, esta habilidad, le permitirá ser capaz de apartar los ojos del balón, para observar la cancha contraria, requiere muchas horas de práctica mediante el entrenamiento del movimiento ocular. Cuanto más eficiente sea el movimiento de los ojos, más exitoso se volverá el colocador en el esfuerzo total del equipo, resultará más fácil para los colocadores tratar las situaciones una por una, o efectuar ataques de segundo golpe en el momento oportuno, si son conscientes de la situación total del campo de juego. La observación ocular puede incorporarse a la mayoría de los entrenamientos de los colocadores, una vez que el colocador se ha familiarizado con las técnicas de colocación básica. El siguiente desarrollo del examen ocular se lleva a cabo después del pase y antes de la colocación: 1- Observación ocular hacia la parte frontal izquierda (posición cuatro). Localizar el balón y antes de colocar localizar al rematador, y donde se enviará el pase, esto servirá también de ayuda para dirigir el cuerpo en esa dirección. 2- Observación del bloqueador contrario situado en la parte frontal derecha. 3- Observación ocular del bloqueador medio contrario, este es de importancia crítica. 4- Observación ocular del rematador en la parte frontal derecha. 5- Observación ocular de la defensa zaguera del campo contrario. Voleibol 3 160 MANUAL DEL ENTRENADOR El entrenamiento de cada una de estas observaciones, preparará al colocador para cualquier situación, la visión periférica también es importante, puesto que son muchas las veces en que el colocador necesita ver al bloqueador contrario, especialmente al bloqueador central, justo antes de colocar el balón, con una buena visión periférica, el colocador puede percibir la situación antes de colocar el balón. Una vez que se ha trabajado lo suficiente en los movimientos y las técnicas básicas, el entrenamiento deberá planificarse de manera tal que el colocador deba abordar los aspectos de más dificultad de las técnicas, estos varían según el nivel del jugador. El novato deberá poner acento en el entrenamiento de los movimientos básicos para los colocadores que han alcanzado un cierto nivel, el acento deberá ponerse en el envío de balones relativamente bajos y los colocadores hacia atrás. Una vez superado este punto, estarán seguramente en condiciones de enfrentar sin problemas otros tipos de balones. Para los colocadores más avanzados, los puntos de más dificultad podrían residir en la organización de tácticas veloces de ataque, lo que requiere precisión y una estrecha cooperación entre los jugadores. Aquellos colocadores de un nivel aún más sofisticado, deberán avocarse al desarrollo de la técnica de la colocación en salto, fintas de colocación y otro tipo de técnicas que perturben el juicio del equipo contrario respecto de la verdadera intención del colocador. El insistir en los aspectos difíciles uno por uno, de manera gradual, permitirá acelerar el proceso de crecimiento técnico del colocador. El entrenamiento sistemático Existe una gran variedad de técnicas para la colocación, las que requieren experiencia y acciones diferenciadas. Por ejemplo, la posición de las manos es diferente en los pases rápidos y en la colocación alta; la rápida lanzada es diferente de la rápida corta; la colocada atrás es diferente de la colocación adelante, etcétera. En la planificación del entrenamiento del equipo, el entrenador deberá idear planes específicos de acuerdo con las características del colocador, los objetivos de las tácticas del equipo en su totalidad y el nivel del colocador en ese momento. El plan deberá llevarse al cabo paso a paso, en forma estricta y sistemática. Durante el entrenamiento, los colocadores deben centrarse en la cooperación con los atacantes y en las acciones a ejecutar en el ataque y la defensa. Además, el colocador debe disponer de tiempo para perfeccionar sus técnicas de colocación de manera sistemática. De esta forma, puede garantizarse la calidad de la colocación y acelerarse el proceso de aprendizaje y el manejo de la técnica del mismo. Entre tanto, el entrenamiento de la colocación debe combinarse con el de otras técnicas, lo que contribuirá, además, al desarrollo integral del colocador; a fin de dar más énfasis al colocador, es aconsejable asignar un entrenador para el entrenamiento específico de aquél. Voleibol 3 161 MANUAL DEL ENTRENADOR Poner énfasis en los movimientos básicos En el curso del entrenamiento, debe ponerse especial énfasis en los movimientos básicos de la colocación, los que constituyen el fundamento más sólido para el posterior perfeccionamiento del colocador. Ni siquiera aquellos colocadores que han alcanzado un cierto nivel pueden dejar de lado este aspecto, si su objetivo es lograr un constante desarrollo. - Debe prestarse mucha atención a la velocidad de las acciones y movimientos de partida. Es muy importante que el colocador efectúe un juicio acertado sobre la trayectoria de los diferentes balones que llegan en segundo golpe (recepción del saque). Para ello, el entrenador deberá poner énfasis en los puntos básicos, tales como: velocidad de la partida y el desplazamiento del colocador hacia el encuentro del balón, su buen dominio del centro de gravedad de su cuerpo y su capacidad para detenerse completamente en forma repentina y cambiar velozmente la dirección de sus desplazamientos. 4.4 LA FORMACION DE UN BUEN ESTILO Y ESTABILIDAD PSICOLÓGICA Si en los rematadores un buen estilo y un adecuado grado de estabilidad psicológica son factores importantes, en el colocador estas características son aún más importantes debido al papel que éste desempeña y a la posición que ocupa en el equipo. La formación de un buen estilo y estabilidad psicológica implica el desarrollo de los siguientes aspectos: - Debe entrenarse al colocador para que adquiera una fuerte voluntad, audacia para luchar por el triunfo y capacidad para manejar y resolver toda clase de situaciones desfavorables. Además, el colocador no deberá demostrar temor ante adversarios fuertes, por el contrario debe tener una buena predisposición todo el tiempo y luchar hasta el final. - El colocador debe tener sentido de la responsabilidad y realizar el máximo esfuerzo para ganar cada tanto. Debe además, ser capaz de actuar como el motor del equipo en cualquier circunstancia, especialmente en condiciones desfavorables, y ser lo suficientemente valiente como para asumir responsabilidades y adoptar las medidas necesarias de acuerdo con cada situación en el campo de juego. - El colocador debe tener una actitud de cooperación. Por un lado, debe desempeñar correctamente su propia función y, por el otro, debe subordinar sus acciones a las de los atacantes, lo que requiere magnanimidad de su parte para crear oportunidades de ataque para sus compañeros de equipo. Voleibol 3 162 MANUAL DEL ENTRENADOR - Por último, el colocador debe encontrarse lúcido en todo momento, para los partidos, ante todo, debe tener información general sobre ambas partes, lo que le permite tener la suficiente confianza y sofisticación para manejar todas las situaciones que puedan producirse en la cancha. La formación de un buen estilo y un adecuado grado de estabilidad psicológica se logra a través de entrenamientos diarios y competiciones constantes, y ello no puede lograrse en un día. El entrenador deberá crear diversas situaciones que tengan dificultades, a fin de entrenar a los colocadores y exigirles al máximo. Seleccione los candidatos adecuados Debemos ser muy estrictos en lo que respecta a la selección de los posibles colocadores. El colocador ideal debe reunir condiciones tales como poseer un estilo tenaz, estabilidad psicológica, lucidez, versatilidad en las técnicas, habilidad en el uso del tren inferior, velocidad de reacción y que tales condiciones le permitan realizar colocadas perfectas. Asimismo, el candidato debe tener una estatura aproximada: en las mujeres 1.75 a 1.85 metros, en los hombres 1.80 a 1.90 metros, y tener habilidad para el remate y el bloqueo, y, por supuesto, capacidad de criterio y organización dentro del campo de juego. Preferente, el colocador debe ser zurdo, lo que constituye una ventaja para realizar remates o toques directos de segundo golpe. Lo ideal es que el primer colocador sea capitán del equipo, a fin de que pueda llevar al cabo los objetivos tácticos, dirigir a todo el equipo y reunir a este en un todo para poner en pleno funcionamiento las tácticas y las técnicas. El colocador puede ser seleccionado de entre los rematadores, quienes, se supone, reúnen los requisitos mencionados precedentemente. Aquellos que no se ajusten a los requisitos no deberán ser tomados en cuenta (jugadores de baja estatura, poca capacidad de salto, poca versatilidad en las técnicas o falta de perceptividad). Seleccionar los métodos de entrenamiento adecuados Los efectos del entrenamiento del colocador deben hacerse evidentes en los partidos y en las competencias. En lugar de pararse al lado de la red esperando pasivamente el balón, el colocador debe ser entrenado para manejar cualquier clase de balones que reciba, mediante movimientos rápidos, cambios repentinos de dirección, acciones continuadas y un ritmo intenso de competición. Más concretamente: Debe acentuarse la importancia de realizar un juicio sobre la trayectoria del balón proveniente de la recepción del saque. Debe entrenarse al colocador para que sea capaz de colocar balones provenientes de todas las direcciones y con diferentes velocidades – balones altos o bajos, largos, cortos, pesados y livianos, lentos o veloces – y para que pueda efectuar la colocación con movimientos veloces y cambios repentinos de dirección. Voleibol 3 163 MANUAL DEL ENTRENADOR El entrenamiento del colocador debe ponerse en relación con el entrenamiento de las tácticas de ataque de todo el equipo. El colocador debe estar al servicio de los requerimientos de dichas tácticas. En entrenamiento del colocador también deberá incluir la práctica de acciones continuadas, tales como cubrir los remates y regresar a su posición original. El entrenamiento del colocador debe combinarse con el bloqueo del contrario. Debe entrenarse al colocador para que pueda elegir el lugar, el punto débil al cual dirigir sus acciones y aplicar las tácticas apropiadas a las competencias de ritmo intenso. Aplicaciones tácticas El pase por arriba es un contacto intermedio, sin embargo, en virtud de la naturaleza del voleibol, la aplicación táctica del pase por arriba en la colocación define la ofensiva del equipo. Todas las trayectorias y velocidades planeadas, combinadas con las carreras de aproximación del rematador, debidamente sincronizadas, constituyen la aplicación específica del pase por arriba al esquema de ataque total. No obstante, todo jugador, cualquiera que sea su nivel de competencia, debe comprender algunos principios básicos: - - - - - Cuanto más duro es el juego, más altos son los pases. Al colocar, debe hacerse la jugada más simple que se pueda. El colocador debe pasar para el rematador más cercano frente a el. Es fundamental que el rematador pueda dar al balón un buen golpe. Separar el balón de la red. Detenerse antes del contacto. El jugador debe ubicarse de manera que puede enviar el balón al punto deseado. SI el jugador retrocede, este debe compensar el movimiento con las manos, perdiendo así, ritmo y control. Al colocar el balón alto, hay que colocarlo entre el atacante y la red. Aquí no es necesaria la precisión sino la altura. El balón debe enviarse a 1 o 2 metros de la red, una vez alcanzado el punto máximo, el balón debe caer como el agua en cascada. El balón debe colocarse dentro del alcance del rematador, este principio está dirigido a los jugadores que no son específicamente colocadores, el objetivo más importante es posibilitar al rematador un golpe contundente. Si el balón se coloca demasiado al costado o demasiado cerca de la red, el rematador no podrá efectuar un buen golpe. Dirigir la colocación a la opción más fácil. Cada jugador debe procurar realizar el mayor porcentaje posible de aciertos, puesto que entrenadores, compañeros de equipo y simpatizantes por igual estarán a la expectativa, cuando un jugador cuya función no es la de colocador realice una colocada con salto, uno hacia atrás, o intente una variante difícil. Cada jugador debe colocar para la opción más cercana o más fácil delante de él, si no hubiese otra opción entonces, el jugador intentar debe una colocada hacia atrás. En cada caso, el entrenamiento de la defensa depende de las respuestas que el entrenador da a las preguntas sobre el nivel técnico-táctico de su equipo; las Voleibol 3 164 MANUAL DEL ENTRENADOR especialidades del adversario en cuanto el remate, y las posibilidades de desarrollo. No obstante, pueden establecerse algunos principios generales para el entrenamiento de la defensa, lo que jugadores y entrenador pueden desarrollar con la mayor profundidad. El entrenamiento de la defensa no debe ser demasiado prolongado ni muy intenso. Puesto que son los componentes, cognitivos los que deben ocupar un lugar privilegiado dentro de las variables del rendimiento. Y “matar” a un jugador en el entrenamiento de la defensa, no mejora automáticamente la defensa. En el mejor de los casos, lo que se entrena con ello y se fortalece es la voluntad del jugador. 4.5 EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL COLOCADOR Ejercicio N° 1. Ejercicios básicos para los golpes de arriba. Los jugadores, de dos en dos, se pasan el balón a una distancia de 6 metros como mínimo, de 50 a 100 veces cada uno. Antes de realizar el pase, el jugador debe mirar a su compañero. Igual para los pases rápidos. Variantes: - El jugador hace un auto-pase y luego pasa el balón al compañero (30 a 50 veces cada uno). 4 1 2 Voleibol 3 3 165 MANUAL DEL ENTRENADOR - El jugador hace un auto-pase, luego gira 90° y hace un pase lateral (gira una vez a la derecha y una a la izquierda). - Hace un auto-pase, gira 180° y hace un pase atrás a su compañero (30 a 50 veces cada uno). - Hace un auto-pase en salto y luego pasa el balón a su compañero. - Hace un auto-pase, salta y gira 90° y hace un pase lateral a su compañero. - Hace un auto-pase, salta y gira 180° y hace un pase atrás a su compañero. - Antes del pase, realiza una acción simulada de remate. - Auto-pase en salto con una sola mano y luego pasa el balón a su compañero (con ambas manos). Ejercicio N° 2 Pases cerca de la red. Se realizan dos pases con el mismo balón. El entrenador arroja un balón y el colocador se desplaza hacia adelante (en forma paralela a la red), devuelve el balón, vuelve al punto de partida, hace otro pase y se desplaza hacia atrás (en forma perpendicular a la Voleibol 3 166 MANUAL DEL ENTRENADOR red). Variantes: - El colocador se desplaza hacia la derecha y hacia la izquierda para efectuar los pases. - El mismo ejercicio pero con dos balones. - El colocador se acerca a la red, vuelve atrás y, luego de recibir el balón del entrenador, hace un pase bajo. Voleibol 3 167 MANUAL DEL ENTRENADOR Ejercicio N° 3 Pase y defensa de campo. Luego de pasar el balón al entrenador, el colocador vuelve hacia atrás, defiende el balón (arrojado nuevamente por el entrenador), pasándolo a otro colocador ubicado en la red. 1 2 Ejercicio N° 4 Pase y defensa del balón. Luego de enviar el balón, el colocador regresa y defiende el balón (arrojado por el entrenador) pasándolo a otro colocador. Ejercicio N° 5 Pase cubriendo el balón. Luego de colocar el balón (devolviéndolo al entrenador), cubre dos balones (arrojados por el entrenador), el primero en la zona de ataque (devolviéndolo al entrenador) y el segundo en la zona de zagueros (pasándolo a otro colocador). 1 2 Voleibol 3 3 168 MANUAL DEL ENTRENADOR Ejercicio N° 6 Pase, cubriendo y defendiendo el balón. Luego de colocar el balón, el colocador cubre y defiende los balones arrojados por el entrenador, pasándolo a otro colocador. 1 2 3 Ejercicio N° 7 Penetración para el pase. El colocador penetra desde la posición 1, 6 o 5 y hace un pase al jugador en posición 4. Se utilizan dos balones, uno para colocar alto y otro para colocar rasante, o tendido, alternativamente. Ejercicio N° 8 Pase al jugador en posición 3. Ejercicio con dos balones, el colocador hace rápidas lanzadas y rápidas cortas. Voleibol 3 169 MANUAL DEL ENTRENADOR Luego de la colocación, el colocador recoge su propio balón. Ejercicio N° 9 Pase al jugador en posición 2. Ejercicio con dos balones, el colocador realiza una colocada rápida corta atrás – semirápida o alta atrás, dirigiéndolo al asistente, quien devuelve el balón al entrenador. Ejercicio N° 10 Pase a la posición 2 o 4. Ejercicio con un solo balón. Luego de colocar el balón, el colocador sigue la trayectoria de éste. El otro colocador vuelve hacia atrás y penetra para hacer su pase. Después de colocar, el primer colocador recoge su propio balón. Voleibol 3 170 MANUAL DEL ENTRENADOR Ejercicio N° 11 Pase de dos balones con diferentes tendencias. Ejercicio con dos balones, todos efectúan dos pases, el primero es una colocada larga, el segundo, una corta. 1 2 Ejercicio N° 12 Pase a la posición 4, salto y colocar en cuclillas. Ejercicio con dos balones, todos efectúan dos pases, el primero es una colocación en salto, el segundo, uno en cuclillas. 4. 6 CONCLUSIONES El colocador es ante todo, la cabeza pensante del equipo dentro del campo de juego, cualquiera sea el resultado, no puede decaer, debe mantenerse lucido en todo momento. Debe ser quien comande en el terreno de juego, ante todo mentalmente, y luego técnica y tácticamente, el juego debe desarrollarse a partir de sus ideas. Para adquirir este nivel de juego es necesario pasar por un gran número de entrenamientos específicos, debe dedicarse mucho más tiempo a la formación del Voleibol 3 171 MANUAL DEL ENTRENADOR colocador que al resto del equipo. En el voleibol moderno, el tiempo es el regulador de todo, entrenadores y jugadores, colocadores y rematadores necesitan tiempo para llegar a conocerse unos a otros, se requiere mucha paciencia para formar los talentos de mañana. Durante las sesiones de entrenamiento nosotros como entrenadores debemos confrontarlos constantemente con problemas a resolver y dificultades a vencer la noción de lo mental debe estar siempre presente, como lo esta el prepararse para jugar contra un adversario difícil. Finalmente la única manera de ganar es conocer y estudiar al adversario pero antes conocerse a sí mismo. 4.7 SUGERENCIAS DIDÁCTICAS Para la revisión de este capítulo se recomienda: Ensaye la posición del colocador cuidando los movimientos y posición del cuerpo, corrija la ejecución de la técnica. Ejemplifique los diferentes tipos de colocación enfatizando, los aspectos que hay que cuidar. Utilice videos en los que se visualice el papel del colocador. Para entrenar la observación del campo, ejemplifique varios ejemplos que se pueden utilizar durante el entrenamiento. Enfatice la importancia de integrar el programa de entrenamiento ejercicios para desarrollar al colocador. Voleibol 3 172 MANUAL DEL ENTRENADOR 4. 8 AUTOEVALUACIÓN Instrucciones: Coloque en el paréntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta. 1. El alto o bajo nivel de las tácticas de ataque de un juego depende en gran medida del. ( ) a) Bloqueador central b) Rematador principal c) Colocador 2. Si en los rematadores un buen estilo y un adecuado grado de estabilidad psicológica son factores imperantes, en el colocador estas características son aún más importantes debido a: ( ) a) El papel que desempeña y la posición que ocupa en el equipo b) La potencia que aplica en sus remates c) Que sabe leer la colocación y entrada del rematador contrario para saltar a bloquear oportunamente 3. ¿Cómo puede garantizarse la calidad de la colocación y acelerarse el proceso de aprendizaje y el manejo de la técnica del mismo? ( ) a) Disponiendo de un tiempo aparte en el entrenamiento para perfeccionar sus técnicas de colocación de manera sistemática b) Entendiendo a la preparación física como determinante para su desarrollo c) Asistiendo a juegos informales, le ayudara más en su desarrollo que el entrenamiento sistemático 4. El insistir en los aspectos difíciles uno por uno, de manera gradual permitirá el proceso del ______________ del colocador. ( ) a) Nivel b) Crecimiento técnico c) Desarrollo físico 5. Manejar cualquier clase de balones que reciba, mediante movimientos rápidos, cambios repentinos de dirección, acciones continuas y un ritmo intenso de la competencia, son: ( ) a) Los efectos del entrenamiento del colocador que se hacen evidentes en los partidos y en las competencias. b) Las características naturales de todo jugador que se decide a ser colocador c) Son producto del desarrollo de un programa específico del desarrollo de la fuerza. Voleibol 3 173 MANUAL DEL ENTRENADOR 6. ¿Qué características tiene el colocador principal? ( ) a) Dirige a todo el equipo, y reúne a este en un todo para poner en pleno funcionamiento las tácticas y técnicas. b) Es el jugador más castigado, cuando se gana, porque quien llama la atención son los rematadores. c) Es el jugador que menos invierte en su preparación 7. ¿Cuál considera usted que debe ser la cualidad mental más importante del colocador? ( ) a) Tenerle demasiada consideración al contrario b) Su actitud y predisposición c) Su disposición para estar al servicio del equipo 8. Una vez que se ha trabajado lo suficiente en los movimientos y las técnicas básicas el entrenamiento deberá planificarse de manera tal que deberá abordar los aspectos de más dificultad de las técnicas y estos varían según el. ( ) a) El nivel del jugador b) El físico del jugador c) Entrenador del equipo 9. Un colocador eficaz no solo puede crear condiciones favorables para organizar las tácticas de su equipo, sino que puede también confundir y perturbar el bloqueo del adversario, contribuyendo este al. ( ) a) Cambio al bloqueo b) Modo al ataque c) Punto de objetivo 10.El colocador debe tener sentido de la responsabilidad y realizar el máximo esfuerzo para ganar cada tanto. Debe además, ser capaz de actuar como el motor del equipo en cualquier circunstancia, a todo esto ¿como se le considera? ( ) a) Un buen estilo y estabilidad psicológica b) Características muy propias de un ganador c) Elementos imprescindibles de cualquier jugador 11.Todas las trayectorias y velocidades planeadas, combinadas con las carreras de aproximación del rematador, sincronizadas constituyen la aplicación específica del pase por arriba como. ( ) a) Un esquema de ataque total b) Como un contacto intermedio c) Como una de las jugadas más simples 12.¿Cuál es el objetivo principal en el desarrollo técnico del colocador? a) Contactar el balón b) Llegar al mismo tiempo que el balón c) Situarse debajo del balón, antes del contacto Voleibol 3 ( ) 174 MANUAL DEL ENTRENADOR Instrucciones: Conteste Falso (F) o Verdadero (V) según sea el caso. 13.La posición inicial debe ser la misma para todas las colocaciones a fin de no facilitar información alguna de donde va a colocarse el balón ( ) 14.EL contacto con el balón debe ser la parte superior interna de los dedos ( ) 15.Soltar el balón con rapidez es un movimiento utilizado en sistemas de juego más avanzados ( ) 16.La integración del juego de pies es fundamental para desarrollar al colocador ( ) Hoja de respuestas 4.9 BIBLIOGRAFÍA Hiroshi Toyoda Masuro Saito, Sports course , Ed. Oizumi Sports, 1996 Pittera, Carmelo, Voleibol dentro del movimiento, Ed. Revista Voley, 1996 Material del Curso Internacional, Japón 1993 Guía Voleibol de la AEAB, Ed. Paidotribo Revista Volley – Teach 3/90 ed. FIVB Capítulo 5 Voleibol 3 175
