ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
Juan Carlos López Maria Dolores
Licenciado en Psicología
Especializado en Psicología del Deporte – Universidad de Murcia –
- 4 temporadas en UCAM Tenis de Mesa Cartagena - Miembro Sociedad Murciana de Psicología de la Actividad Física y del Deporte - Psicólogo Centro Médico Virgen de la Caridad FS Cartagena En un nivel competitivo como el que impone el fútbol sala de alto rendimiento son
patentes las exigencias técnicas, tácticas y físicas que se demandan a los jugadores. Por ello,
parece obvio, que los técnicos deban esforzarse en estudiar y aplicar sistemas de entrenamiento
que mejoren dichas cualidades en sus plantillas. Los entrenadores se rodean de segundos
entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas y médicos del deporte para trabajar en
equipo, y no dejar al azar ninguno de estos aspectos.
Sin embargo, hay un aspecto muy importante que casi ningún equipo de fútbol sala
español prepara y que, irónicamente, se le atribuye como una de las características diferenciales
de los grandes deportistas: el aspecto psicológico. El jugador de fútbol sala, por el hecho de ser
deportista, se ve sometido a gran número de extrusores para las que no se les prepara
específicamente (incertidumbre respecto a su futuro profesional, continuos cambios de
residencia, estilo de vida atípico, exigencias físicas, presión social y familiar, prensa, relación
con los compañeros, el entrenador y los directivos, grandes sacrificios personales,...). Además,
el fútbol sala, por sus características propias, también dispone situaciones potencialmente
estresantes que pueden desestabilizar mentalmente a los jugadores: alto nivel de la LNFS, la
teórica superioridad o inferioridad de un rival, cambios de resultado a favor o en contra y sus
consecuencias, errores no forzados, actuación personal, decisiones del entrenador, cronómetro,
decisiones arbítrales, faltas, el doble penalti...
Aspectos como la motivación, concentración, auto confianza, autocontrol emocional,
cohesión de equipo, etc.; factores clave para todos los especialistas del mundo del deporte se
dejan al azar. Son considerados por muchos como capacidades innatas, inamovibles y propias
solamente de los grandes deportistas o, como mucho, de los más veteranos. Al contrario de estas
opiniones, está demostrado por la experiencia que un buen entrenamiento psicológico, dirigido
por un psicólogo, especialista en psicologia del deporte, puede permitir que el deportista rinda al
máximo de sus posibilidades reales, evitando que estados de nerviosismo en los momentos
críticos, pérdidas de concentración, baja auto confianza y motivación, etc. limiten sus
actuaciones en competición y en los entrenamientos por debajo de su potencial.
Mediante el establecimiento de objetivos, técnicas de activación y relajación,
reestructuración cognitiva, visualización, técnicas de concentración o biofeedback, practicados
de forma sistemática como complemento del entrenamiento deportivo, el jugador adquiere o
potencia habilidades psicológicas para afrontar de forma óptima las situaciones deportivas,
mejorando el rendimiento y el bienestar del deportista hasta el máximo de sus potenciales
técnico, táctico y físico.
El entrenamiento psicológico supone un apoyo para el entrenador de fútbol sala que no
quiere sentirse indefenso ante posibles bloqueos mentales de sus jugadores en los momentos
cruciales. En numerosos países y deportes diferentes usan desde hace muchos años este tipo de
entrenamientos con grandes resultados en el más alto nivel deportivo. El fútbol sala español no
puede quedarse retrasado en este aspecto fundamental del rendimiento.
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FASES DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
INTRODUCCIÓN Y FAMILIARIZACIÓN
EVALUACIÓN INICIAL
PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS
PLANIFICACIÓN Y SECUENCIACIÓN DE TÉCNICAS
ENTRENAMIENTO Y APLICACIÓN DE TÉCNICAS
EVALUACIÓN DE RESULTADOS Y SEGUIMIENTO