El místico arte de la respiración - AMORC

El místico arte de la respiración
Por George Buletza, Ph.D., F.R.C.
Revista El Rosacruz A.M.O.R.C.
El hombre puede existir unos treinta días sin alimento, tres días sin agua, pero sin
respirar, su existencia puede ser medida dentro de cinco minutos. El promedio de las
personas respira 18.926,53 litros o 13.50 kilos de aire cada día, lo que es seis veces
más alimento y bebida el que consume por peso.
Los animales, las plantas y los metales pasan a través de un período llamado
respiración. Hasta nuestro Sol, el corazón de nuestro sistema solar, es denunciado de
respirar regularmente, cada aliento tomando once años. Todas las cosas vivientes
dependen enteramente en alguna clase de respiración cíclica para poder mantener su
existencia.
En el hombre, la respiración rítmica es subconscientemente ejecutada por el Sistema
Nervioso Autónomo (SNA), tanto durante el día como la noche. La tasa de respiración es
gobernada por los requerimientos del cuerpo, y cuando un sujeto está completamente
relajado o mentalmente concentrado, puede escasamente estar consciente de que está
respirando. Cuando se trabaja sentado, a tales sujetos, a menudo, necesitan ser
recordados que el cerebro requiere tres veces más oxígeno para funcionar
apropiadamente de lo que necesita el cuerpo. La correcta respiración aumenta la
agilidad y la eficiencia, y puede promover una actitud positiva y un relajado
sentimiento de bienestar.
Debido a las funciones equilibradas y armónicas del SNA, la tasa del corazón
responde directa y prontamente a los efectos de la respiración. Si el aliento se
mantiene por unos pocos segundos, la tasa del corazón aumenta; si se respira
rápidamente, el corazón actúa más lento, y estos cambios ocurren en una escala menor
por cada esfuerzo respiratorio hecho.
No solamente hay cambios en la tasa del corazón con cada inhalación y exhalación, sino
en estado de suave ansiedad o agilidad la respiración puede ser detenida por cortos
períodos de tiempo o aire ingerido rápidamente, y estos moldes irregulares de
respiración causan cambios significativos en la tasa del corazón.
Sobre y encima de su función equilibrante, el SNA es un mecanismo jefe por medio del
cual se expresa la emoción. Como todas las otras funciones del SNA, ésta es también un
mecanismo de supervivencia. Cualquiera que sea la emoción que se exhiba, cualquiera
la acción que se tome, depende sobre la evaluación cerebral de la situación específica a
mano. Si la situación es amenazante, la emoción es alarma y temor.
Aquí, la división simpática del SNA domina e implementa las respuestas del cuerpo: la
respiración se hace rápida, el corazón se acelera, los ojos se dilatan, el estómago
detiene sus movimientos. En algunas situaciones la división parasimpática del SNA se
hace dominante como, por ejemplo, en profundo relajamiento, contemplación y
meditación. Aquí, el cuerpo se calma y tranquiliza, el corazón y la respiración se hacen
más lentos.
Una dificultad en advertir los cambios de consciencia y sus correlaciones fisiológicas en
el laboratorio, es esa en la cual, si el sujeto se pone ansioso y temeroso, la respiración
se hace irregular. Cuando eso ocurre, se acelera la tasa del corazón, los músculos se
ponen tensos y los sujetos más alerta, haciendo también que el corazón aumente
mucho más su rapidez. Muchos experimentos psíquicos Rosacruces no funcionan
cuando se comienzan en tales circunstancias. Por esta razón, nuestros experimentos
están precedidos por un ejercicio de respiración preliminar que normalmente trae
consigo un profundo relajamiento.
En un interesante ejercicio los sujetos cierran sus ojos mientras se sientan en una
posición confortable. La consciencia es colocada en los pies y progresivamente pasa
hacia arriba hasta la cabeza. Respirando por la nariz, el sujeto enfoca consciencia en el
proceso respiratorio: inhalación, seguidamente exhalación, inhalación, exhalación, y
así, sucesivamente. Él no trata de influir el ritmo respiratorio, sino observa
desapasionadamente. Con cada inhalación el sujeto presiona un botón a un aparato de
grabación y con cada exhalación el botón se suelta. Métodos alternados incluyen alzar y
bajar el dedo índice, o contar las respiraciones.
Las habilidades de concentración de los sujetos Rosacruces han probado ser excepcionales. Después de solamente dos ensayos viene un relajamiento completo con poco
esfuerzo o distracción. Dentro de dos o tres minutos se alcanza el relajamiento, como lo
indican las actividades simpáticas decrecidas, tales como retardando la tasa
respiratoria y del corazón, decreciendo la presión sanguínea, la tensión muscular, la
respuesta galvánica de la piel (RGP) y los moldes de ondas cerebrales, (EE). Las
actividades metabólicas también se retardan dentro de diez minutos y alcanzan un
máximo dentro de veinte a cuarenta minutos.
Cada célula del cuerpo hace uso de la energía de los alimentos por medio de la
oxidación, o en otras palabras, "quemando" los nutrientes. La suma del metabolismo
individual de cada célula utilizando oxígeno, constituye el consumo total de oxígeno, o
metabolismo del cuerpo. El mayor cambio fisiológico asociado con este servicio de
observar pasivamente la respiración, es un retardo en la tasa del metabolismo.
Durante el sueño, disminuye lentamente el consumo de oxígeno pero progresivamente,
hasta después de cuatro o cinco horas, es alrededor de un ocho por ciento más bajo que
durante el estado de vigilia. En contraste, durante los primeros diez minutos de
profundo relajamiento, el retardo promedia entre 10 y 20 %. No es posible efectuar tal
retardo por otros medios. Por ejemplo, si un profundo aliento se mantiene, los tejidos
continúan utilizando oxígeno disponible a la misma tasa y la cantidad de oxigeno
consumido no cambia.
Ansiedad
Junto con la caída en consumo de oxígeno, existe una marcada disminución de lactato
en la sangre, una substancia producida por el metabolismo de los músculos
esqueletales. Esta substancia es de particular interés, porque en un reciente estudio se
ha asociado el lactato con la ansiedad. En este estudio llevado a cabo en la Escuela de
Medicina Washington, en St. Louis, pacientes con neurosis de ansiedad experimentaron
ataques de ansiedad cuando se les inyectó lactato, en tanto que el porcentaje de
ataques de ansiedad bajó significativamente cuando placebos (soluciones de sal) se
inyectaron. Un veinte por ciento de los sujetos normales también experimentaron
ataques de ansiedad con lactato, en tanto que prácticamente ninguno experimento
ansiedad con placebo.
El nivel de lactato de la sangre baja rápidamente cuando la respiración es vigilada,
permanece bajo mientras el estado de relajamiento, y continúa bajo después. Esto es
consistente con los informes de relajado bienestar de aquellos que regularmente
practican ejercicios respiratorios y técnicas meditativas.
Poniendo de lado los cambios metabólicos, otras medidas apoyan un aumento parasimpático y una respuesta de descenso parasimpático. Uno de los mejores indicadores
de la actividad SNA es la conductibilidad de la piel. La conductividad eléctrica de la
superficie de la piel humana varía con el grado de la superficie húmeda o la
transpiración. Las reacciones emocionales activan respuestas simpáticas incluyendo
un aumento de la superficie húmeda en la piel y, por lo tanto, capacitan una más grande
cantidad de corriente eléctrica fluyente.
En contraste, la conductibilidad de la piel disminuye progresivamente cuando un
sujeto observa su respiración. Dándole seguimiento, también se observa en el sujeto,
que se alcanza un estado permanente dentro de dos o cuatro minutos, y se mantiene
durante el resto del ejercicio la tasa de disminución; en pruebas subsiguientes tiende a
ser constante para cada individuo probado, a menos que un estímulo simpático muy
fuerte sea aplicado.
Con un completo relajamiento, la tasa del corazón decrece alrededor de tres a cinco
latidos por minuto y la respiración de una a tres aspiraciones por minuto. La presión
sanguínea era baja antes, durante y después del ejercicio, lo que puede haberse debido
a que el sujeto regularmente practica ejercicios meditativos.
El EEG de los sujetos Rosacruces, probado en este ejercicio estaba caracterizado por
una alta amplitud theta y ondas cerebrales alfa promediando entre 5-10 Hertz (ciclos
por segundo). Estas estaban presentes durante el ejercicio y tendían a persistir un poco
después. La amplitud permanecía constante a través de todo el ejercicio. Entre tanto es
desconocido el significativo de las ondas cerebrales particulares, está bien reconocido
que las cantidades relativas de ondas theta (4-8 Hertz), alfa (8-13 Hertz) y beta (sobre
1-3 Hertz), llevan una relación a estados de sentimientos subjetivos. Las descripciones
subjetivas (que tienen significado estadístico) para esta clase de molde theta-alfa,
incluye lo siguiente: sentimientos que son transcendentales, contemplativos,
misteriosos, reflexivos, inciertos, placenteros o libres.
En estos experimentos se tuvo cuidado, al tomar las pruebas de los sujetos, solamente
después que ellos informaron un adecuado y descansado sueño la noche previa a la
prueba. Las ondas delta (bajo 4 Hertz) y los rápidos movimientos de los ojos asociados
con los estados de inacción (dormir) o adormecidos, estuvieron ausentes. El ejercicio
no fue llevado a cabo en seguida después de una comida, porque esto se encontró que
interfería con la respuesta normal.
Durante el ejercicio, los sujetos informaron que sentían una consciencia atenta y total,
no obstante relajada y descansada. Frecuentemente fueron informados los beneficios
para la salud. Estados de consciencia y práctica de las correctas técnicas de respiración
pueden ejercer una profunda influencia en la armonía y el equilibrio de las funciones
autónomas del cuerpo, como asimismo un estado de mente alerta y eficiente,
promoviendo, generalmente, una actitud positiva y un relajado sentimiento de
bienestar. El estudiante místico, sabe que las técnicas respiratorias son esenciales
para el total desarrollo del ser más alto.