Área de Mediación Educativa - Ministerio de Educación de la

Área de Mediación Educativa
Provincia de Chubut
Un modo de encontrarnos
“Todos nosotros sabemos algo. Todos nosotros ignoramos algo. Por eso, aprendemos siempre”
Paulo Freire
Boletín N° 6
NOTA EDITORIAL
Octubre de 2011
“ La importancia de estar atentos”
Ante ciertas situaciones de la vida cotidiana solemos estar en “piloto
automático” , tanto en PENSAMIENTOS como en SENTIMIENTOS, y
consecuentemente nuestras acciones y reacciones se repiten una y otra vez cuando
la circunstancias lo requieren. A veces nos resulta muy cómodo y conveniente…
pero, qué pasa cuando la puesta en juego de las mismas “maneras, modos, estilos”
se empeñan en traernos los mismos problemas y conflictos en nuestras relaciones.
Y sin casi advertirlo, ya está hecho: reaccioné de la misma forma… obteniendo ,
lógicamente, el mismo resultado no deseado. Iguales estrategias, idénticas
consecuencias.
La importancia de estar atentos, sobre todo en aquellas circunstancias más
habituales, es la de poder descubrir qué estoy pensando y qué sentimientos afloran
para poder mirarlos como observador, conocerlos (conocernos) y saber, antes que
nada que están ahí...conmigo.
Este podría ser el primer paso para la transformación personal, puede
servirnos para iniciar un cambio. No podremos cambiar aquello que
desconocemos, lo que no hagamos consciente.
Einstein dijo “ Quiero conocer la mente de Dios, el resto son detalles” a lo
que Eckhart Tolle agrega: “ ¿ Cuál es la mente de Dios? La consciencia. ¿Qué
significa conocer la mente de Dios? Ser consciente.
Nos pueden encontrar :
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¡¡¡La idea es estar presentes!!!
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Juan, Nora, Malena y Adriana
Región IV en Trelew
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0297-4893895
red: 7292
Región VI en
Comodoro Rivadavia
0297- 4481424
red: 2023
En este boletín:
Queremos compartir con Uds. estos artículos que tratan
fundamentalmente sobre la necesidad de estar atentos a
nuestros pensamientos y a nuestras emociones :

“ Aprendiendo a escuchar” por William Isaacs

“ El cerebro es un músculo fácil de engañar”, del libro
“Cincuenta y tantos” del Dr. Juan Hitzig
Aprendiendo a Escuchar
Por William Isaacs
Aprender a escuchar comienza con el reconocimiento de cómo está usted escuchando ahora.
Generalmente, no somos tan conscientes de cómo escuchamos. Puede comenzar a escuchar primero
escuchándose a sí mismo y a sus reacciones. Pregúntese a usted mismo , ¿ Qué siento en este
momento ? O ¿Cómo se siente todo esto ahora?. Intente identificar qué es lo que escucha de manera
muy detallada, cuidadosa y directa. El comenzar por la percepción de sus propios sentimientos, lo
conecta a usted con su corazón, con el corazón de lo que está experimentando. Aprender a estar
presente. Debemos aprender a darnos cuenta lo que estamos sintiendo ahora. Aquí y ahora.
Estar atento a los pensamientos
Cuando comienza a escuchar, también puede descubrir lo que está pensando. Focalice su
atención por un momento, en alguien que usted quiere mucho. Casi inmediatamente, usted puede
darse cuenta que está inundado de imágenes y pensamientos sobre esa persona. También es posible
que empiece a experimentar algún tipo de sensaciones. Su memoria juega un rol muy poderoso en el
“cómo” percibo a quienes me rodean.
Escuchar es darse cuenta que muchas de nuestras reacciones hacia otros provienen de nuestra
memoria; son reacciones archivadas, no una fresca respuesta a todo lo que aparece. Escuchar desde
mis supuestos es escuchar desde el “centro” del pensamiento (“net of thought”), desde el archivo que
poseemos sobre la situación particular.
Permítanme hacer una analogía. Inglaterra ha estado habitada en forma continua desde hace
muchos siglos. Una gran cantidad de personas ocupó ese espacio relativamente pequeño. Como
resultado de esto, casi todos los rincones, casi todos los espacios de tierra están habitados,
cultivados, ocupados. Existe una cierta memoria en cuanto a la necesidad de personas en este lugar y
esto se puede sentir viajando por el país. No es una tierra de amplios espacios inexplotados. En este
lugar se tiene la sensación que todo ha sido explorado completamente desde hace mucho tiempo.
Como resultado de esto es un lugar rico. Cada piedra en cada edificio contiene muchas historias para
contar comparándolo, digamos, con una piedra en el desierto de Nevada.
El panorama, el a paisaje de nuestra forma de escuchar actúa de manera similar. Conocemos
bien y hemos explorado a fondo ciertas partes de nuestra vida. El escuchar de este modo, desde el
“centro” de nuestro pensamiento y con esta riqueza archivada de nuestra historia, nos hace sentir
muy inteligentes. Después de todo, parece que conocemos bien de lo que se está hablando, tenemos
cosas para decir sobre eso, reacciones para expresar y opiniones para verbalizar. Sin embargo, como
la densa área poblada de Inglaterra que siente claustrofobia, esta manera de expresar no es lo
suficientemente expansiva. Este “centro de nuestro pensamiento , muy prolijamente cosechado, está
basado primordialmente en nuestra memoria. Está limitado y no es lo suficientemente inteligente en
el sentido de que no puede responder de manera novedosa a lo que está pasando. La palabra
inteligente es muy reveladora de lo que aquí digo. Proviene de dos raíces latinas, inter y legere, que
significa “interconectar” (“to gather between”). La inteligencia entonces, es la activa y fresca
capacidad de pensar para interconectar con otras partes.
“Esté atento a sus pensamientos” era una recomendación a menudo ofrecida por Krishnamurti.
Él solía preguntar: “¿Por qué camina de esa manera?”, y solían responder: “Porque soy así”. Entonces
él repreguntaba: “Muy bien, ésa es la manera en que usted piensa que es”. Estar atentos al
pensamiento es aprender a observarnos, a ver como ellos nos dictaminan muchas de nuestras
experiencias personales y colectivas. Mucho de lo que hacemos los seres humanos sucede
simplemente porque acordamos que debe ser así. Porque así lo hemos acordado y decidido,
no porque existe otra razón particular para que así sea, por ejemplo, algunos países tienden a la
izquierda y otros a la derecha. Pregúntese: ¿ Qué cosas hace porque son sólo su manera de pensar?
Enseñarás a volar,
pero no volarán tu vuelo.
Enseñarás a soñar,
pero no soñarán tu sueño.
Enseñarás a vivir,
pero no vivirán tu vida.
Sin embargo,
en cada vuelo, en cada
vida, en cada sueño,
perdurará siempre la
huella del camino
enseñado.
Madre Teresa de Calcuta
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar”
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma
aunque el tiempo siga pasando.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una
etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de
los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera,
el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una longevidad
saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales,
presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y
renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo, dedicado a estudiar las
causas de la longevidad saludable, sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te
hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad
intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un
movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro
organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr.
Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R: Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son
generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es
letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebrovasculares.
Las conductas R generan actitudes D: Depresión, desánimo, desesperación, desolación.
En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad
que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento
celular.
Las conductas S generan actitudes A: Ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más
que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
Presta atención a tu carácter porque se hará biología.
Practiquemos.
NOTICIA DESTACADA
Tenemos el agrado de informarles que ya están disponibles en internet en
formato audiovisual
las Videoconferencias realizadas en el marco del Ciclo "CÁTEDRA ABIERTA".
Para acceder a las mismas deben ingresar en: www.youtube.com/meciudadania
“La educación nos da la habilidad de percibir mejor las cosas. El motivo de
la educación es incrementar nuestra toma de conciencia pero sólo
una educación que alimente las virtudes que tenemos dentro proveerá
verdadera inteligencia."
Sri Ravi Shankar - 01/08/2011
Si tenés preguntas, comentarios, sugerencias, podés escribirnos a la siguiente dirección de correo:
areamediacion_region1@hotmail.com
… o conversar en forma privada y confidencial
El Centro de Mediación Educativa de la Región I se encuentra en el Camino de Los Ñires ( más
conocido como el Callejón de Reynol) a 700 m. de la Ruta 40 en el Paraje Las Golondrinas (frente al
aserradero de Solari) Tel: 02944-471875
(Lago Puelo–Chubut)
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