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JOSÉMANUEL
GIL FERNÁNDEZ
POTENCIAL
ARMADODE
ENTUSIASMO
Por Cándido Moro
Para triunfar en un deporte
tan duro como el culturismo
se necesitan dos factores
esenciales, contar con
auténtico potencial y
con grandes dosis de
entusiasmo y José Manuel
Gil tiene ambos a raudales,
por eso podemos apostar
a que con toda seguridad
se convertirá en un gran
culturista.
¿Qué hace falta para que un chico sueñe
con convertirse en un superman de músculos poderosos? Poco, a veces basta con
un cómic, con el personaje de acción de
una película o con un referente deportivo. En el caso de José Manuel Gil fue la
lucha libre que veía por la televisión… “Era
muy pequeño cuando me fascinaban aquellos combates de Pressing Catch que emitía
la televisión, Tele 5, porque había luchadores de músculos formidables” recuerda José
Manuel, que aunque entonces no sabía como
él podría construir un físico semejante, ya
De tu a tu con
José Manuel Gil
¿Quéé opinión
opiniión te
te merece ell dopaje
dopajje en nuesnues
tro deporte?
Pienso que debería normalizarse, sin que sea un
tabú hablar de ello, ya que está implantado en
todos los deportes de alta competición. Pero a
nosotros nos afecta más esa hostilidad ya que
se nos evalúa por el físico y no por las hazañas
conseguidas. Y mentalizar a la sociedad que sin
un sacrificio pleno en cuanto entrenamiento y alimentación no se consigue absolutamente nada.
¿Cuáles son según tu opinión, los mejores
atletas tanto femeninos como masculinos,
del panorama nacional e internacional?
Del panorama nacional femenino destacaría
a Virginia Sánchez por ese desarrollo masivo
tan brutal que ha conseguido (sobretodo por su
ultima victoria en el Arnold Classic Europe 2013)
y como atletas masculinos admiro mucho a atletas Classic como Michel Pérez o Alex Contarini
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arraigaba en su mente el profundo deseo de
poseer una musculatura semejante. Hoy ya
ha descubierto el camino y no tiene nada que
envidiar a sus inspiradores y eso que apenas
acaba de empezar.
José Manuel Gil nació en Madrid el 12
de noviembre de 1986 tiene una hermana
Entrenando
el abdomen con
elevaciones
de piernas.
(increíbles sus coreografías) y a culturistas como
Alfonso del Río o Alfonso Gómez por toda una vida
dedicada con tanta pasión a este deporte. Y como
atletas internacionales me quedo con Lee Labrada
por ser la “perfección” hecha cuerpo y elegancia
a más no poder y como actuales a Kai Greene por
ser un verdadero espectáculo y Jay Cutler y Phil
Heath.
¿Cuáles son tus objetivos deportivos en este
momento?
Al ser mi primer año, sobre todo disfrutar y aprender mucho de lo que me aporte cada competición e ir escalando peldaño a peldaño saboreando
cada momento.
¿Qué esperas obtener del culturismo a largo
plazo?
Fundamentalmente una mejor salud y poder contribuir a ir eliminando estereotipos que nos han
perseguido siempre y que no nos favorece en
José Manuel en
competición.
mayor. Cursó sus estudios de Bachiller y
FP2 en administración de sistemas informáticos. Paralelamente practicó deporte principalmente en fútbol sala y también el karate,
pero en su interior seguía anhelando desarrollar una musculatura poderosa. “Era muy
delgado con muy poca musculatura para los
19 años que tenía y quería obtener una mejor
condición física. Así que mi primer contacto
con los hierros lo tuve a esa edad, pero a
practicar el culturismo de competición propiamente, el 2013 ha sido mi debut”.
Cuando se inició con las pesas José
Manuel no pesaba más que unos escuetos 60
kilos, pero no tardó en notar los progresos.
“Especialmente en los brazos y en el
pecho” recuerda el madrileño. “Me sen-
tía bien por ver los progresos que estaba
consiguiendo”.
Hoy fuera de temporada alcanza los 84kg,
así que ha incrementado su masa en unos
increíbles 24 kilos.
En cuanto empezó a involucrarse con el
culturismo descubrió la figura de Arnold y
se convirtió en su ídolo, aunque seguía admirando a los luchadores. “Admiraba mucho a
los luchadores de pressing catch que desde bien
pequeño los veía y me parecían un espectáculo grandioso”.
nada. Y que acabemos consiguiendo que este
maravilloso deporte entre en todos y tenga la
fama y las ayudas que otros deportes.
Si fueras directivo de alguna de las asociaciones de culturismo ¿Qué intentarías cambiar de este deporte?
Que se otorgaran mayores premios en metálico para los competidores, ya que supone
mucho esfuerzo económico el prepararse y los
desplazamientos.
¿Tu pareja comparte esa misma afición por
el culturismo?
Sí, gracias a que compartimos todo, ella ha
aprendido a disfrutar de la belleza del culturismo
incluso a dictaminar quien merece cada puesto
en cada competición que vamos, ja, ja.
¿Con qué ropa vistes habitualmente?
Soy gran aficionado a la moda y me gusta ir bien
vestido en cada ocasión mirando mucho los deta-
lles. Soy bastante perfeccionista y cuidadoso con
mi imagen.
¿Te gusta el cine? ¿De qué tipo?
Me encanta el cine en especial el de terror, pero
también una buena peli de acción o de comedia.
¿Cuál es tu comida preferida cuando no
estás a dieta?
Me declaro apasionado de los helados (en especial el de galleta María y chocolate, mmm) y como
plato principal me encanta toda la comida oriental, en especial el sushi.
¿En qué ocupas tu tiempo libre?
Aparte del gimnasio, en estar la mayor parte del
tiempo con mi pareja, que sin ella no sería capaz
de seguir adelante (te quiero Laura).
¿Te gusta leer?
Sí, sobretodo revistas de culturismo (Musclemag)
y prensa deportiva como buen hincha del atlético
de Madrid.
LA EVOLUCIÓN
DEL ENTRENAMIENTO
Como sucede en la mayoría de los casos,
cuando José Manuel empezó a frecuentar el
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El madrileño tiene
un gran futuro en
el culturismo.
gimnasio tenía un conocimiento nulo de los
protocolos de entrenamiento culturista, pero
así como otros dejan pasar el tiempo sin
preocuparse en demasía, él no tardó mucho
en profundizar en los métodos y sistemas,
porque sabía perfectamente que para conse-
Machacando los
bíceps con el curl
con barra.
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guir el cu
cuerpo que deseaba construir ne
necesitaría conocer al detalle to
todas las herramientas con
que pudiese contar.
“En aquella época,
b
basaba mi entrenamiento
een un circuito sin demasiada intensidad para ir
acondicionando poco a
poco el cuerpo a levantar peso y para evitar
las lesiones” dice José
Manuel.
“Actualmente, en preco
competición baso mucho
mi entrenamiento en superserie
series con intervalos de alta
intens
intensidad y abarcando varias
máquina
máquinas del mismo grupo muscular, en ccambio, fuera de temporada intensific
intensifico más la fuerza y el peso
empleado para cconseguir un mayor volumen muscular”.
Asegura que no tiene grupos favoritos a
la hora de entrenar. “Es cierto. No me disgusta entrenar ninguno, como buen amante
de este deporte y por gustarme más serían
los que, bajo mi punto de vista, necesitan un
mayor desarrollo y mejoría, que en este caso
son las piernas”.
Si tuviese que dar un buen consejo de
entrenamiento a un amigo, le diría… “Que si
realmente lo quiere de veras, que sea perseverante, serio y que piense que el objetivo no
sólo se consigue la hora del entrenamiento,
sino las 24 horas del día”.
LA IMPORTANCIA
DE LA ALIMENTACIÓN
¿Qué importancia le concede José Manuel a
la dieta?
“Pues prácticamente todo, soy de los que
opinan que “así comemos, así seremos” dice
con rotundidad y admite que su forma de alimentarse ha cambiado por completo, como
lo ha hecho su estilo de vida.
“Antes comía absolutamente de todo,
además trasnochaba mucho al trabajar de
noche y de vez en cuando bebía alcohol. Hoy
en día, el culturismo para mí es un estilo de
vida y procuro cuidar la alimentación todos
los días de la semana, comiendo lo más limpio posible dentro de la variedad (arroz,
pollo, carne roja, patatas, avena, verduras,
pescado blanco, fruta, etc)”. Como dice el
culturismo no solamente ha modificado su
dieta sino de forma de vida.
“Mi dieta en época fuera de temporada
como en precompetición no varía apenas, y
es que más o menos como lo mismo durante
A pesar de la masa
que ya acumula,
José Manuel sigue
creciendo a buen
ritmo.
todo el año, no obstante, sí que es cierto que
en precompetición ajusto con más precisión
las cantidades, aumentando la ingesta de proteínas y casi eliminando los carbohidratos en
las ultimas comidas del día”.
“En el ámbito de la alimentación si tuviera
que dar un consejo a un amigo, le diría que
tenga en mente continuamente el objetivo
que desea, para que sea estricto en sus hábitos y que a largo plazo eso le reportará un
gran beneficio, no solo a su físico sino a su
salud también”.
José Manuel hoy sabe perfectamente que
el papel de la alimentación es crucial para
desarrollar los músculos, por eso también
refuerza su dieta con suplementos nutricionales. “Sí, normalmente utilizo un buen
multivitamínico que sea bastante completo,
suplementos de proteína en polvo de diferentes absorciones, así como glutamina,
aminoácidos BCAA y carbohidratos vitargo
durante el entrenamiento, y de vez en cuando
suplementos quemadores de grasa para acelerar la definición”.
UN ENORME POTENCIAL
Y MUCHO ENTUSIASMO
Jose Manuel Gil mide 1,72 metros y pesa 84
kilos que se quedan en unos 74kg cuando
se recorta para competir, pues lo hace en la
categoría de Classic Bodybuilding, dónde no
puede superar su estatura en más de dos kilos.
Aunque el año pasado ha sido su debut en
competición, el madrileño ha sido prolífico y
ha obtenido muy buenos resultados, así fue
sexto clasificado en el campeonato Francisco
del Yerro, en categoría Classic Bodybuilding
talla media. Luego fue quinto clasificado en
el trofeo Interterrotorial Torrijos en categoría única Classic Bodybuilding. En el
Trofeo Cervantes AMCFF fue 3º clasificado en Classic Bodybuilding. Tomó parte
en el campeonato de Madrid AMCFF 2013
repitiendo como 3 º clasificado en talla
media Classic Bodybuilding. Y por fin cerró
la temporada compitiendo en el Open Villa
Aranjuez 2013 dónde acabó 5º clasificado en
Classic Bodybuilding.
No me digáis que no es un brillante
comienzo en el complicado mundo de la
competición, pero José Manuel sigue tratando de profundizar en el progreso. “Tengo
que mejorar todos los grupos, pero hacer
especial hincapié en el tren inferior, y la
mejor manera de logarlo es darle mayor
intensidad y frecuencia siendo muy perseverante” afirma el madrileño.
Nuestro protagonista es hostess en un
restaurante de lujo y entrenador personal
a tiempo parcial. Anteriormente trabajó
como encargado de una tienda de nutrición
deportiva.
Con su potencial físico, sus proporciones y sobre todo su enorme entusiasmo por
este deporte, aquel chico que soñaba con los
grandes músculos que veía en los luchadores
del pressing match, no pasará mucho tiempo
antes de que iguale o supere a sus ídolos de
juventud y se convierta en uno de nuestros
mejores culturistas.
Recordad el nombre de José Manuel Gil,
porque oiréis hablar mucho de él.
Sobre el
escenario
domina el arte
de la pose.
UNA MENCIÓN
MUY ESPECIAL
“Hacer especial mención a mi madre (a la que
amo con locura), que a pesar de no entender
y compartir mucho mi afición, ha sido la que
más me ha cuidado en cada momento y ha
estado ahí siempre que la he necesitado ayudándome con las comidas y demás cuestiones relacionadas. Que aunque no sea Santo
de su devoción, el amor de una madre por su
hijo prevalece sobre todas las cosas”.
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