Cómo fortalecer el Programa de Activación Física en las escuelas de educación básica Iti Itinerarios i d de acción ió í que..? ¿Sabías Realizar actividad física es indispensable para el crecimiento y para fortalecer el autoconocimiento y la confianza en uno mismo… No todos tenemos la misma disposición para realizar actividades físicas y que por tanto, es necesario fortalecer lo si nos gusta hacer… Lo importante de realizar actividad física es cuidar nuestro organismo, sentirnos i bien bi y asumir i un estilo il de d vida id activo… i Si hacemos actividad física, incorporamos más oxigeno a nuestro organismo… organismo Que andar en bicicleta es una buena alternativa para activarnos… Beneficios Prevención Mejora de los sistemas corporales: – Cardiorespiratorio – Músculo esquelético – Metabólico Disminución de factores de riesgo, asociados a enfermedades cardiovasculares. Biomédicos: – Alivio de lesiones – Recuperación funcional Rehabilitación De bienestar Psicológicos: – Remedio contra la ansiedad, estrés y depresión. Sentirse vital Buenas relaciones sociales Pertenencia a un grupo y a la comunidad Ser capaz de hacer las cosas por uno mismo Satisfacción/diversión Mejora de la autoimagen S Seguridad id d Posibles riesgos Tipo de actividad Medio Actividades con movimientos bruscos Dificultad para controlar la intensidad (deportes colectivos) P ibilid d d Posibilidad de iimpactos t con objetos bj t y oponentes. t Problemas psicológicos y de relación social derivados de la competitividad Falta de seguridad en instalaciones (equipo, clima, contaminación) Posibles caídas, accidentes, empellones Deportes extremos Relacionados con el abuso de la actividad: Mal uso – Lesiones por sobreentrenamiento y accidentes – Dificultad por conciliar el sueño – Irritabilidad y nerviosismo – Disminución de la autoestima – Apatía – Adicción y obsesión por el ejercicio. Relacionados con el uso inadecuado: – Falta de seguridad en la práctica – Desajuste entre las actividades y las características personales Itinerario de apoyo a la gestión escolar Itinerario p para la instalación y apoyo al Comité de Impulso a la actividad física t e a o de promoción p o oc ó Itinerario permanente Itinerario de apoyo a la gestión escolar Propósito: Fortalecer las acciones de cada centro escolar para la promoción y realización de la activación física durante la jornada regular de trabajo. 2. Verificar los espacios de trabajo, tanto dentro de las aulas como en el patio 1. Asegurar que cada escuela cuente con su Guías de Activación Física 4. Impulsar de manera permanente la realización de la activación física 3. Buscar el apoyo y coordinación con los profesores especialistas de la asignatura de Educación Física Itinerario para la instalación y apoyo al Comité de Impulso a la actividad i id d física fí i Propósito: Impulsar y apoyar las acciones y tareas del Comité de Impulso a la actividad física. física 1. Apoyar a las escuelas en la instalación del Comité 2. Auxiliar al Comité para gestionar ti ell uso de instalaciones deportivas y áreas para realizar las actividades 3. Alentar al Comité para organizar y realizar li Jornadas J d de d Actividad Física dentro y fuera de la escuela 4. Asistir y favorecer reuniones entre el Comité y el resto de Padres de Familia Itinerario de promoción permanente Propósito: Impulsar y apoyar las acciones y tareas del Comité de Impulso a la actividad física física. 1. Difundir y promover los beneficios que reditúa realizar actividad física 2. Organizar junto con ell Comité C ité ell Programa: Todos los Padres sabemos de… 3. Convocar campañas permanentes para asumir un estilo de vida activo 4. Fortalecer, fomentar y dif di ell juego difundir j limpio en la confrontación deportiva Otros itinerarios: Itinerario: los recursos audiovisuales e impresos Propósito: Difundir entre los Padres de Familia y toda la comunidad escolar los materiales a escolar, audiovisuales dio is ales e impresos elaborados por la SEP. Videos prácticos Videos: Escuela y salud Material impreso Otros Otros itinerarios: Itinerario: Activación física con grupos numerosos Propósito: Realizar con toda la comunidad escolar actividades físicas recreativas ti que ffortalezcan t l lla convivencia i i y ttengan como fifinalidad, lid d animar y desarrollar estilos saludables. La carrera de la salud Recorrido ciclista Una caminata grupal L La mañanita deportiva