El Sueño en los Bebés Recién Nacidos (De 0 a 2 Meses)

El Sueño en los Bebés Recién Nacidos
(De 0 a 2 Meses)
¿Qué debo esperar de mi bebé?
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Los bebés recién nacidos duermen entre 10 a 19 horas al día (el promedio es de 13 a 14 y
½ horas).
Los bebés recién nacidos no tienen un patrón regular de sueño.
Los bebés recién nacidos pudiesen dormir más durante el día que lo que lo hacen en la
noche.
Muchos bebés dormirán en un horario un poco más regular cuando lleguen a los 4 meses.
Los bebés son activos mientras duermen. No se sorprenda de ver a su bebé sonreír, hacer
muecas, chupar, resonar y moverse mientras duerme.
¿Cuál es la manera más segura para que mi bebé duerma?
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La Academia Americana de Pediatría no recomienda compartir una cama con su
bebé. Por favor discuta su situación personal con el doctor de su bebé.
Acueste a su bebé boca arriba para dormir.
Acueste a su bebé en un colchón firme con una sábana bien ajustada y en una cuna de
seguridad aprobada. (las rejillas no deben estar a más de 2 y 3/8 de pulgadas de
separación.)
Considere usar un saco para dormir en lugar de una manta. (Si usa una manta, mantenga
la cara y la cabeza del bebé destapadas. Asegúrese de colocar a su bebé con sus piecitos a
los pieseros de la cuna, que la manta no esté más arriba del nivel del pecho y que la
manta esté asegurada alrededor del colchón.)
Cree un ambiente libre de humo alrededor de su bebé.
Mantenga la habitación de su bebé a una temperatura que sea cómoda para un adulto
promedio.
Su bebé no debe nunca dormir en ningún mueble que no sea designado para dormir.
¿Cómo puedo ayudarle a mi bebé a aprender buenos hábitos de sueño?
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Aprenda a reconocer las señales de que su bebé ya tiene sueño las cuales pueden incluir
irritabilidad, llanto, frotarse los ojos, quedarse viendo fijo el espacio. Aprenda esas
señales y trate de acostar a su bebé cuando vea esas señales.
Ayúdele a aprender a dormir en la noche: Mantenga las luces tenues en la noche. Deje el
juego para las horas de día. La luz del sol de la mañana también puede ayudar así que
salga a caminar en las mañanas si es posible.
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Responda a las necesidades de sueño de su bebé: muchos bebés recién nacidos necesitan
ser arrullados o alimentados a la hora de dormir por los primeros meses. A los 3 o 4
meses empiece a pensar en una rutina para la hora de ir a la cama.
Desarrolle una rutina para la hora de ir a la cama: Escoja una actividad relajante tal como
un baño, la mecedora o acurrucarle. Se ha encontrado que los bebés que tienen rutinas
para la hora de ir a la cama, duermen mejor y más tiempo en la noche.
Duerma cuando su bebé duerma: ¡Los padres también necesitan dormir! Trate de tomar
siestas cuando su bebé tome siestas. Pídale ayuda a su familia y amigos para que usted
pueda descansar.
Llame al doctor de su bebé si algo le preocupa: Los bebés que son muy irritables o
difíciles de calmar pudiesen tener un problema médico como cólicos o reflujo. Asegúrese
de llamar si su bebé pareciese tener problemas para respirar mientras duerme.
The English version of this Health Facts for You is #7299
Su equipo de cuidados médicos puede haberle dado esta información como parte de su atención médica. Si es así,
por favor úsela y llame si tiene alguna pregunta. Si usted no recibió esta información como parte de su atención
médica, por favor hable con su doctor. Esto no es un consejo médico. Esto no debe usarse para el diagnóstico o el
tratamiento de ninguna condición médica. Debido a que cada persona tiene necesidades médicas distintas, usted
debería hablar con su doctor u otros miembros de su equipo de cuidados médicos cuando use esta información. Si
tiene una emergencia, por favor llame al 911. Copyright © 9/2015. La Autoridad del Hospital y las Clínicas de la
Universidad de Wisconsin. Todos los derechos reservados. Producido por el Departamento de Enfermería.
HF#7887.
Sleep in Newborns
(0-2 Months)
What Can I Expect from my Baby?
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Newborns sleep between 10 and 19 hours per day (average is 13 to 14 ½ hours).
Newborns do not have a regular sleep pattern.
Newborns may sleep more during the day than they do at night.
Many babies will sleep on a more regular schedule by the time they are 4 months old.
Babies are active sleepers. Expect to see your baby smile, grimace, suck, snuffle and
move while sleeping.
What is the Safest Way for my Baby to Sleep?
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The American Academy of Pediatrics does not recommend sharing a bed with your
baby. Please discuss your personal situation with your baby’s doctor.
Place your baby to sleep on his back.
Place your baby on a firm mattress with a well-fitting sheet and in a safety-approved crib.
(Slats should be no more than 2 3/8 inches apart.)
Consider using a sleep sack instead of a blanket. (If you use a blanket, keep your baby’s
face and head clear. Make sure you place your baby with his feet at the bottom of the
crib, blanket no higher than chest-level, blanket tucked in around the mattress).
Create a smoke-free zone around your baby.
Keep your baby’s bedroom at a temperature that is comfortable for an average adult.
Your baby should never sleep on any furniture that is not designed for sleeping.
How Can I Help my Baby Learn Good Sleep Habits?
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Learn your baby’s signs of being sleepy which may include fussiness, crying, rubbing of
eyes, staring off into space. Get to know those signals and try to put your baby down to
sleep when you see those signs.
Help him learn to sleep at night: Keep lights dim at night. Save play for daytime.
Morning sunlight can also help, so head out for a walk in the morning if you are able.
Respond to your baby’s sleep needs: Many newborns need to be rocked or fed to sleep
for the first few months. At 2 to 3 months, start thinking about a bedtime routine.
Develop a bedtime routine: Choose a soothing activity such as bathing, rocking, or
cuddling. Infants with bedtime routines have been found to sleep better and longer at
night.
Sleep when your baby sleeps: Parents need sleep too! Try to nap when your baby naps.
Ask family or friends to help out so you can rest.
Call your baby’s doctor if you are worried: Babies who are very fussy or hard to settle
may have a medical problem like colic or reflux. Be sure to call if your baby ever seems
to have problems breathing while asleep.