Beneficios de hacer ejercicio

COLEGIO DE BACHILLERES XOCHIMILCO – TEPEPÁN
ALUMNO: RENE ROSAS CHAVEZ
PROFESORA: CONCEPCIÓN SIERRA MARTÍNEZ
TIC PAC 2011
FECHA: 6/06/2011/
MICROSOFT
6 de junio de 2011
Autor: René Rosas Chávez
Beneficios de hacer ejercicio
Conclusiones
Mejora tu aspecto físico
Además de cuidar tu salud, hacer deporte te embellece. Al entrenar se
desarrollan las fibras musculares; tu figura se moldea y estiliza, no es necesario
ser delgada y curvilínea para conseguir mantener firmes las zonas que antes
tienden a envejecer. Tu postura también mejora, con lo que pareces más alta y
joven. La ropa te sienta mejor, se te ve buen aspecto, todo está en su sitio...
Mejora tu salud general
Por poco que practiques, tu salud se ve inmediatamente recompensada. Hacer
ejercicio protege tu corazón, tus arterias, tu mente; mantiene el colesterol a raya,
permite controlar enfermedades como la diabetes o el asma, soluciona
problemas como el estreñimiento...
Beneficios de hacer ejercicio | 6 de junio de 2011
Te mantienes más flexible y ágil
Además de fuerte y enérgico, haciendo deporte mantienes el cuerpo siempre a
punto y conservas tus cualidades físicas intactas durante más tiempo. Para las
personas mayores es la mejor forma de mantenerse ágiles. Todo ello repercute
en tu vida normal: no te cansas en el trabajo, estás más activo los fines de
semana, puedes realizar esfuerzos físicos sin que te cueste demasiado,
conduces mejor, puedes correr tras el autobús...
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Mejora tu memoria
La actividad física es el ‘ángel de la guarda’ de nuestra mente. Activa tus reflejos
y mantiene tu cabeza despejada. Hay estudios científicos que demuestran que
previene el Alzheimer y ayuda a mejorar y mantener la memoria, lo que es
especialmente beneficioso para la gente mayor. Es la mejor forma de
desintoxicar la mente después de una larga jornada de trabajo o cuando estamos
bloqueados y necesitamos aclarar nuestras ideas.
Previene la descalcificación de los huesos
El ejercicio con pesas o una actividad física moderada ayuda a fijar el calcio en
los huesos y a desarrollar masa ósea. Es un gran preventivo para la
osteoporosis. Esta razón debe ser suficiente para que cualquier mujer se plantee
hacer ejercicio: puede evitar las descalcificaciones de la menopausia y muchas
roturas de caderas.
Te da un aspecto más joven
Hacer ejercicio te quita años de encima. La postura corporal mejora de tal
manera que parecemos más jóvenes. También es muy bueno para oxigenar los
tejidos y eliminar impurezas, además de beneficiar al buen funcionamiento de los
órganos y hacer que tengamos mejor color de piel. Si no, compara a dos
personas de la misma edad, una que haga ejercicio y otra que sea sedentaria.
¿Cuál parece más joven?
Te ayuda a adelgazar y a quemar grasas
Es una ventaja muy importante, sobre todo si lo que te preocupa es tu aspecto o
tienes un problema de sobrepeso. Haciendo ejercicio se queman las grasas
sobrantes del cuerpo, sobre todo porque el músculo que se va desarrollando
consume mucha energía. Hacer ejercicio de forma regular mantiene siempre
activo nuestro metabolismo, aun cuando estamos descansando, lo que quiere
decir que siempre estamos quemando calorías.
Beneficios de hacer ejercicio | 6 de junio de 2011
ES BUNO REALISAR EJERCICIO YA UQE TIENE MUCHOS BENEFICIOS
PARA EL ORGANISMO Y AYUDA A QUE EL CUERPO NO TENGA
PADESIMIENTOS CARDIOVASCULARES.
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