Cuida de ti mismo para que pueda estar ahí para su cliente y la familia! Clases de bienestar GRATUITOS para los proveedores de IHSS Queremos que tengan una vida más feliz y saludable! UDW está asociado con nuestro proveedor de salud y el Centro de Entrenamiento para el Proveedor Independiente de California (CAIPTC) para proporcionar nuevas herramientas y recursos para los cuidadores. Únase a nosotros en nuestra próxima clase cerca de usted! Para obtener más información y para inscribirse llame al 1-866-417-7300. CUIDADO DE LA ESPALDA SUEÑO SALUDABLE Proveedores aprenderán a proteger y fortalecer la espalda, y practicar la postura, el posicionamiento, estiramientos y ejercicios suaves — que puede conducir auna mejor productividad y un menor número de ausencias del lugar de trabajo debido al dolor de espalda. Dormir bien es esencial para la buena salud y el bienestar Proveedores aprenderán estrategias para obtener la mejor noche de sueño. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Descubra lo que una dieta saludable puede hacer por usted, incluyendo la reducción del riesgo de ciertas enfermedades crónicas. Hablaremos de los trucos para comer bien y tomar decisiones saludables. HÁBITOS SALUDABLES Una vida saludable incluye la motivación, el cambio de la salud, y la fijación de metas. Después de elegir un comportamiento que desea realizar — desde el ejercicio hasta usar hilo dental — usted aprenderá cómo fortalecer su motivación y mantener cambios de comportamiento. Fecha ACTIVIDAD FÍSICA El aumento de la actividad física es una de las cosas más importantes que una persona puede hacer para mejorar el bienestar general, así como enfrentar algunas condiciones de salud. Proveedores aprenderán formas divertidas y prácticas para aumentar la actividad física. REDUCCIÓN DEL ESTRÉS El estrés no controlado puede afectar la salud. Este curso ayuda a los proveedores a identificar las fuentes del estrés y aprender habilidades para afrontarlo. CONTROL DE PESO Usted descubrirá cómo el estilo de vida saludable, el ejercicio, y una actitud positiva puede ayudar a perder peso y mantenerlo fuera para siempre. Clase Lugar Viernes, 7 de agosto, 11 am – 12 pm Alimentación Saludable (español) Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543 Viernes, 7 de agosto, 12 – 1 pm Control de Peso (español) Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543 Jueves, 13 de agosto, 11 am – 12 pm Sueño Saludable (ingles) Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501 Jueves, 13 de agosto, 12 – 1 pm Hábitos Saludables (ingles) Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501 Viernes, 14 de agosto, 11 am – 12 pm Alimentación Saludable (español) Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240 (El horario continua en la parte de atrás.) Fecha Clase Lugar Viernes, 14 de agosto, 12 – 1 pm Control de Peso (español) Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240 Jueves, 10 de septiembre, 11 am – 12 pm Reducción del Estrés (español) Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501 Jueves, 10 de septiembre, 12 – 1 pm Cuidado de la Espalda (español) Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501 Viernes, 11 de septiembre, 11 am – 12 pm Actividad Física (ingles) Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240 Viernes, 11 de septiembre, 12 – 1 pm Hábitos Saludables (ingles) Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240 Viernes, 18 de septiembre, 11 am – 12 pm Actividad Física (ingles) Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543 Viernes, 18 de septiembre, 12 – 1 pm Hábitos Saludables (ingles) Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543 Jueves, 8 de octubre, 11 am – 12 pm Alimentación Saludable (español) Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501 Jueves, 8 de octubre, 12 – 1 pm Control de Peso (español) Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501 Viernes, 9 de octubre, 11 am – 12 pm Actividad Física (español) Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240 Viernes, 9 de octubre, 12 – 1 pm Hábitos Saludables (español) Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240 Viernes, 16 de octubre, 11 am – 12 pm Actividad Física (español) Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543 Viernes, 16 de octubre, 12 – 1 pm Hábitos Saludables (español) Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543