Si no puede cumplir sus metas no se dé por vencido. PUEDE SER

INTERVENCIONES BREVES
para reducir el consumo de alcohol de riesgo
1
2
¿Cuál es su NIVEL DE RIESGO?
PUNTAJE AUDIT que obtuvo:
P O S I B L E CO N S U M O P R O B L E M A
O DEPENDENCIA
CONSUMO DE RIESGO
CONSUMO DE BAJO
RIESGO
DEFINA SUS METAS para reducir el consumo
¿REDUCIR SU CONSUMO?
3
Recuerde: TOME CON CALMA
No beba más de 1 TRAGO CADA 1 HORA Y MEDIA
¿DEJAR DE CONSUMIR?
¿Cuántos TRAGOS bebe actualmente?
M Á S D E 16 P U N TO S
DÍA
8 Y 15 P U N TO S
¿Cuál será su META de TRAGOS?
¿Cuántos TRAGOS bebe actualmente?
0 Y 7 P U N TO S
SEMANA
¿Cuál será su META de TRAGOS?
Coma siempre
Tome bebidas sin
Deje el vaso en la
antes de beber y
alcohol.
mesa entre sorbo
y sorbo.
mientras bebe.
¿Qué DÍAS a
la semana NO
BEBERÁ?
4
NO BEBA en ciertas SITUACIONES
Recuerde siempre las GUÍAS
No beber más de 2 TRAGOS EN UN MISMO DÍA,
Notas
O bien, nunca superar los límites máximos:
H O M B R E S:
Si va a CONDUCIR algún
vehículo.
En un mismo día: MÁXIMO 4 TRAGOS
En una semana: máximo 14 tragos
M U J E R E S:
En un mismo día: MÁXIMO 3 TRAGOS
Si usted está EMBARAZADA,
intentando embarazarse o
amamantando.
En una semana: máximo 7 tragos
Además, siempre deje 2 DÍAS SIN BEBER en la
misma semana.
Si no puede cumplir sus metas no se
dé por vencido. PUEDE SER DIFÍCIL.
También puede volver a consultar.
Tragos
unidades de bebida estándar
CANTIDAD
Lata de cerveza
CANTIDAD DE
TRAGOS
ELIGE CUIDARTE
1 T R AG O
CERVEZA
INTERVENCIONES BREVES
Shop pequeño
1 1/2 T R AG O S
Shop grande
3 T R AG O S
Botella de cerveza
3 T R AG O S
Copa de vino, media caña,
vaso chico, jote
1 T R AG O
2 T R AG O S
Botella de vino
6 T R AG O S
Caja de vino, Tetrapack
8 T R AG O S
( pisco, ron, vodka, whisky, etc.)
L I CO R
VINO
Vaso de vino, caña
Corto de licor
1 T R AG O
Combinado simple
1 T R AG O
Combinado fuerte, cabezón
Botella de licor
2 T R AG O S
17 T R AG O S
para reducir el consumo de
alcohol de riesgo
Material para el consultante
en Intervención Breve
GUÍAS PARA
REDUCIR EL
CONSUMO DE
RIESGO