DIENTE SANO EN CUERPO SANO

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DIENTE SANO EN CUERPO SANO
CONSEJOS PARA LA HIGIENE Y EL CUIDADO DE LA BOCA
Como todos sabemos la higiene bucal es un factor importante en el mantenimiento de la salud. La placa dentobacteriana
constituye un factor causal
importante de las dos enfermedades dentales mas frecuentes: Caries y Enfermedad
Periodontal. De tal manera que aquí te damos dos técnicas a seguir para mantener
siempre un buen aliento y sonrisa agradable.
Técnica de cepillado
1.
Apoya el cepillo, con una inclinación de 45° en la zona donde se unen tos
dientes con las encías.
2.
Cepilla suavemente, con movimiento rotatorio, la superficie dental externa
(superficie de los dientes que se encuentran mas cercanos a los labios), en
grupos de 2 a 3 dientes cada vez.
3.
Repite la operación con superficie interna de los dientes (superficie de los
dientes que se encuentra más cercana al paladar o la lengua).
4.
Inclina el cepillo verticalmente
detrás de los dientes anteriores (dientes
ubicados entre los caninos). Realiza movimientos de arriba hacia abajo,
usando la parte delantera del cepillo.
5.
Cepilla la superficie masticatoria (superficie de [os dientes con los cuales se
mastican los alimentos) del diente con un movimiento de atrás hacia delante.
6.
Cepilla la lengua de atrás hacia delante para eliminar las bacterias que
producen el mal aliento.
Técnica del hilo dental
1.
Enrolla 45 centímetros de hilo dental alrededor del dedo medio de cada
mano.
2.
Aprieta el hilo entre los dedos pulgares y los dedos índices dejando 2 ó 3
centímetros de largo entre uno y otro dedo.
3.
Mantén estirado 2 a 3 centímetros de hilo entre los dedos. Usa los dedos
índices para guiar el hilo dental entre las superficies de contacto de los
dientes inferiores.
4.
Guía suavemente el hilo dental entre los dientes usando un movimiento de
"zig-zag". INTRODUCE CUIDADOSAMENTE EL HILO ENTRE LOS DIENTES.
Introduce el hilo alrededor del diente.
5.
Desliza el hilo dental de arriba hacia abajo sobre la superficie del diente y
también debajo de la encía. Limpia cada diente completamente
con una
sección limpia del hilo dental.
Recuerda realizar estos sencillos pasos 3 veces al OlA o después de cada alimento
y pOdrás mantener una buena salud bucal así como una excelente presentación e
imagen ante los demás,
sobre todo cuando te encuentres en esos momentos de
cercana comunicación e "intercambio de sentimientos" con tu pareja, recuerda, "la
belleza cuesta".
Estomatólogos
PRIMER NIVEL DE ATENCIDN y SALUD COMUNITARIA
Mónica Orozco Hernández
Rodolfo César Molina Ruedas
en servicio social. Proyecto Urbano de Salud