Control postural

Control postural
Elementos que conforman la actividad tónicopostural equilibrada:
* Tono:
actividad muscular sostenida sin la cual no podríamos hacer
ninguna actividad motriz; está regulada por el cerebelo, como la
respiración y es una actividad inconsciente, por lo que es bueno tomar
conciencia de el, trabajarlo y mejorarlo haciendo actividades de
relajación.
* Postura: está directamente relacionada con el tono por lo que decimos
que es una unidad tónico-postural. Es educable y debemos enseñar a los
niños las posturas adecuadas a través de los juegos.
Bases posturales para la columna
Sentado
De pie
Tumbado en el
suelo
● Sentarse siempre tan
● Piernas separadas
● Mantener la columna
atrás como puedas en
la silla.
● Apoyar los pies en el
suelo.
● Mantener las rodillas al
mismo nivel o por
encima de las
caderas.
● Mantener la espalda
recta.
● Mantener los brazos y
codos apoyados sobre
la mesa o piernas.
según el ancho de la
cadera.
● Pies alineados con las
rodillas.
● Rodillas un poco
flexionadas.
● Glúteos y abdominales
contraídos.
en contacto con el
suelo, intentando que
la zona lumbar no se
arquee demasiado.
● Mantener las piernas
flexionadas con la
planta de los pies en
contacto con el suelo.
● Bascular el pubis
ligeramente hacia
delante.
* Equilibrio: capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo
venciendo la ley de la gravedad; se trata de un elemento esencial para la
toma de conciencia corporal. Hay una serie de factores que influyen en el
equilibrio:
● Fisiológicos: órganos del oído, órganos de la visión y órganos
propioceptivos.
● Físicos: desde la fuerza de la gravedad al grado de estabilidad:
adherencia, masa, peso corporal.
● Psicológicos: estado emocional (sensaciones de inseguridad, miedo,
ansiedad, confianza, autocontrol…); este factor es el que más
condiciona el equilibrio.