¿cómo mejorar…? ¿que?... ¡ah! sí, la memoria

¿CÓMO MEJORAR…? ¿QUE?... ¡AH! SÍ, LA MEMORIA
Lic. Pilar Labrador Blanes y Mtra. Ana Cecilia Ruiz Ochoa.
Departamento Psicopedagógico CONTIGO/ UP México
Aprenderse todo de memoria no es de ningún modo recomendable al estudiar. Antes de sugerirte cómo mejorarla vale la pena mencionar necesitas mantenerte activo durante el estudio, según estudios que se han realizado, los estudiantes retienen:
-­‐un 10% de lo que leer
-­‐un 20% de lo que escuchan
-­‐un 30% de lo que ven
-­‐un 50% de lo que ven y escuchan
-­‐un 70% de lo que se dice y discute
-­‐un 90% de lo que se dice y luego se realiza
Asimismo, requieres evitar todas las situaciones que impidan tu concentración en el tema que vas a aprender. También te puede ayudar el que identifiques la estructura del texto, respondiendo las preguntas ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Por qué? Por otro lado, asocia las ideas con algún contexto que te sea familiar, como a otros contenidos que ya dominas o recuerdos personales.
También, es necesario dedicar tiempo suficiente al estudio, para lo cual:
Repasa el material a memorizar para disminuir la velocidad del olvido
Efectúa descansos periódicos durante el estudio para no saturarla memoria.
Para facilitar el recuerdo, procura hacer que el material a memorizar sea significativo para ti mediante las siguientes estrategias: Encadenar imágenes (para recordar nombres o palabras)
Encadenar palabras clave (para recordar textos escritos)
1.
Para recordar nombres o listas de palabras lo que puedes hacer es:
Asocia la palabra a una imagen absurda,
Por ejemplo:
Distorsionar las imágenes en cuanto a su tamaño.
Exagerar en cuanto a su cantidad.
Alterar sus funciones normales (por ejemplo, escribir con una cuchara). Encadenar cada imagen absurda a la pablara ayuda al recuerdo.
2. Para recordar textos escritos lo anterior te sugerimos: a) leer el tema competo comprendiendo.
b) identificar las palabras clave de cada párrafo; es decir, el pensamiento principal de lo que se dice.
c) seleccionar las palabras clave sin perder las ideas centrales.
d) encadenar palabras clave: Por último, recuerda que para memorizar el factor número uno es el “tiempo”. Procura elaborar un horario que incluya un periodo para estudiar, descanso y otras actividades para así evitar desvelarte la víspera del examen.
No olvides que la mejor vitamina para la memoria es la “Repasadina.”