¿Se Te Sigue Escapando la Felicidad? Gabriella Kortsch, Ph.D. Cuando por fin te decides a comprar aquel producto que llevabas viendo anunciado en las revistas y los spots de la tele, o quizás cuando un amigo te lo ha recomendado, resulta que lo compras – o al menos así nos lo cuentan los expertos en mercadotecnia – debido a que lo has visto u oído mencionar un mínimo de nueve veces. Es algo similar cuando decides hacer cambios en tu vida: puede que veas el valor de hacerlo cuando lees un artículo, o cuando un amigo te lo comenta, pero lo más probable es que no lo hagas de hecho, hasta que lo hayas leído u oído mencionar bastantes veces. Por ello decidí escribir aún otro artículo más sobre la felicidad … lo esquivo de la felicidad en nuestras vidas Aquí van algunos de los ingredientes principales que te harán falta para que cambies tu vida de continuamente perseguir la felicidad y no alcanzarla, a una vida donde la felicidad sencillamente es: Amarte a ti Mismo: Esto es esencial. Sin esto nada de lo demás encajará. Y por favor, no se trata de tomar largos baños con velas perfumadas alrededor de la bañera (aunque eso de por sí, es una cosa fabulosa para hacer). Amarte a ti mismo trata de reconocer que mientras que tu bienestar interior no se encuentre en un lugar muy bueno, estás descuidando hacer algo – descuidas llevarte a un lugar mejor interior - que te demuestra que te amas. Esto significa que puedes elegir hacerlo en cada momento sin importar las circunstancias. Lee también: Ámate Primero a tí Mismo ¿Te Gusta la Persona con quien estás cuando estás sólo? ¿Triunfadores y Superdotados con Baja Auto-Estima? Desarrollar Límites Sanos: Esto también es esencial. ¿Cómo es posible que seas feliz mientras que otros sigan violando tus límites? ¿Cómo es posible que seas feliz mientras que permitas que otros sigan violando tus límites? Trabajar hacia la meta de tener límites sanos demuestra al ser interior que lo amas. Así que de este modo este punto está firmemente aliado con el primero. Lee también: ¿Hay Falta de Límites en tu Relación de Pareja? Vampiros Emocionales y Energéticos ¿Te Cuesta Quererte? Échale un Vistazo a tus Límites Tomar Responsabilidad por ti Mismo: Tantas veces las personas me dicen que odian esto. Si te haces responsable por ti mismo, ya no le puedes echar la culpa a nadie ni a nada. Tus circunstancias exteriores – sin importar cuán aparentemente difíciles sean – no significan que les debes de echar la culpa por el hecho de que te sientas tan mal. Como te sientes es tu responsabilidad. Punto y aparte. Lo que haces – en cada momento – es tu responsabilidad. Como reaccionas – siempre - es tu responsabilidad. Sin excepciones. Lee también: Tomando Responsabilidad por ti mismo Responsabilidad Celular: Volviendo a Empoderarte Tomar Decisiones Sanas: Adivina lo que te voy a decir. Este punto también es esencial y está 100% conectado con el anterior. Siempre que tomes decisiones que no te benefician, no tienes ninguna esperanza de hallar aquella calidad esquivadiza que tan afanosamente buscas: la felicidad. Esto significa que debes de entender que a cada momento de cada día estás tomando decisiones (incluso si eliges no tomar ninguna). Esas elecciones componen el total de tus días, tus semanas, y por ende, tu vida. Por lo tanto depende absolutamente de ti elegir de tal manera con respecto a todo lo que sucede dentro de tí, que te sea de beneficio. Si tus pensamientos no te sirven, debes de tomar otra decisión con respecto a lo que piensas. Si te encuentras en una situación muy drástica, con un reto muy grande, puedes elegir tus pensamientos con respecto a este reto. Puedes elegir la dirección que toman dichos pensamientos y por tanto formas parte en decidir cómo te sientes gracias a los pensamientos que has elegido. Y acuérdate: ¡siempre puedes elegir! Lee también: Eligiendo Alternativas: Haciéndonos Responsables por Nuestras Vidas Nuestros Obstáculos Perdonar: Me imagino que este punto no sea tu favorito. Es uno de los más complicados. Pero pasa lo siguiente: si no perdonas, continuarás vibrando con el dolor del pasado. Te comerá – quizás solo a veces cuando te acuerdas de los hechos de tu pasado – pero corroerá tu felicidad sin lugar a duda, de la misma manera que el ácido corroe el metal. Tomar la decisión de perdonar, elegir perdonar, es elemental para conseguir la felicidad. Perdonar no significa disculpar (utilizo la palabra disculpar como “condone” en inglés, es decir, queriendo decir que perdonar es lo mismo que decir que lo que hizo esa persona estuvo bien porque has perdonado. ¡No! Nada de eso. Perdonar no significa eso). No significa que tengas que amar o abrazar a la persona que te hizo aquello. Tampoco significa que tengas que tener ninguna clase de relación con aquella persona. Ni siquiera hace falta avisar a dicha persona que le hayas perdonado. Pero perdonarle es uno de los deberes que te has puesto en esta vida. Sin eso, tu felicidad nunca será más que parcial y temporal. Lee también: ¿Puedes Perdonar? El artículo sobre responsabilidad cellular indicado más arriba también tiene que ver cn este tema Walking Away From Anger: Forgiving (solo en ingles) The Hard Task of Forgiving (solo en ingles) Ser Consciente: Nada de lo arriba indicado funcionará sin ser consciente. De hecho, todos estos puntos están tan estrechamente entrelazados, que trabajando en uno de ellos, también te encontrarás cara a cara con los demás. Dejando uno fuera significa que lo que trabajes en los demás no está completo. Ser consciente significa ante todo encontrarte en una relación muy íntima contigo mismo. Significa hacer caso a lo que piensas y sientes. Significa decidir a elegir mejor tomando cada vez más responsabilidad por ti mismo y amándote de tal manera que te demuestra que te amas. Sabrás cuando lo haces porque te sentirás tan bien por dentro, aunque sea por solo un momento. Incluso tu cuerpo te confirmará ese hecho por la manera en que se siente momentáneamente. Lee también: Ser Consciente es un Trabajo de Tiempo Completo Dar Nacimiento a uno Mismo Vibras con una Melodía que te Sirve? También hay muchos artículos sobre el tema de la felicidad tanto en mi blog (solo en inglés) y en mi portal con mucho más información. Acuérdate: depende de ti si eres feliz, y no de tus circunstancias. Gabriella Kortsch es doctora en psicología, se dedica al coaching integral, a la hipnoterapia clínica, al coaching de parejas, y es escritora y conferenciante profesional. Emite un programa semanal de radio (en inglés) desde 2003 en la Costa del Sol en España, que también se puede oír en el Internet o como clips de audio en su portal. Ella trabaja con clientes para llevarlos hacia un mayor éxito personal, profesional y de pareja utilizando un enfoque integral basado en el desenvolvimiento del potencial humano. También ofrece talleres en el campo del desarrollo personal en España e Inglaterra. Suscríbete y motívate con su boletín vanguardista, ahora disponible en español e inglés. También puedes leer y colgar tus comentarios en su blog (en inglés).