guía de supervivencia para madres solteras

GUÍA DE SUPERVIVENCIA
PARA MADRES SOLTERAS
10 CONSEJOS PARA MADRES
SOLTERAS BUSCANDO PAREJA
1.
Organiza un plan de citas. Ten claro lo que buscas y
actúa en consecuencia para lograr tu objetivo.
2.
No salgas con cualquiera. Sé selectiva, haz muchas
preguntas y presta atención a las señales de alarma.
3.
Prueba las citas online. Los sitios de citas online
ofrecen una gran pasarela en la que mostrarte.
4.
No tengas expectativas y no te marques plazos.
Sucederá cuando tenga que suceder y cuando
menos te lo esperes.
5.
Renueva tu imagen. Mejora tu autoestima con
un cambio de imagen, ropa nueva o una rutina
de ejercicio o de dieta.
6.
No aceleres las cosas. Asegúrate de que es la
persona adecuada antes de intimar con él o
pretender tenerlo en exclusiva.
7.
Sé honesta y sincera. Hazle saber cuál es tu
situación y lo que estás buscando.
8.
No des demasiada información sobre tu vida
demasiado pronto. Deja que te conozca poco a
poco y dale tiempo para descubrir tu realidad.
9.
Mantén la mente abierta y sé flexible. No temas
flirtear con tu vecino que trabaja haciendo
reparaciones. Nunca se sabe dónde encontrarás
el verdadero amor.
10.
No te precipites en presentárselo a tus hijos.
Asegúrate de que las cosas van en serio antes de
incorporarlo a la ecuación.
TYLER PERRY’S
¡EN CINES EL 14 DE MARZO!
#SINGLEMOMSCLUB #MUJERESALPODER
CONSEJOS SOBRE CRIANZA
PARA MADRES SOLTERAS
1.
Provéete de un sistema de apoyo. Haz una lista de
las personas con las que puedes contar y acepta
ayuda cuando se te ofrezca.
2.
Crea un plan financiero. Te ayudará a ahorrar
dinero para tu familia.
3.
Deja tiempo para ti. Reservar tiempo sin los
niños para relajarte y hacer cosas que te hagan
feliz es esencial.
4.
Cuídate. Una rutina saludable te dará la energía
necesaria para criar a tus niños.
5.
Mantente disponible para tus hijos. Dedica tiempo
a estar con ellos y sólo con ellos.
6.
Involúcrate en la escuela de tus hijos. Conoce a
otros padres, a los profesores y a sus amigos. Es la
mejor forma de conocer a tu hijo.
7.
Establece una relación amistosa con tu ex.
Ser madre significa anteponer los intereses de tu hijo
a los tuyos propios, lo que implica dejar a un lado las
diferencias con tu ex y encontrar el modo de tener
una buena relación como padres.
8.
Haz que tus hijos colaboren en casa. Compartir las
tareas del hogar con tus hijos les ayudará a ser más
independientes y reducirá tu carga de trabajo.
9.
Aprende a organizar tu tiempo. Una simple lista
de cosas que hacer es esencial cuando se
compatibilizan tantas responsabilidades.
10.
Funda tu propio Club de Madres Solteras para
hacer terapia de grupo, ayudarse mutuamente con
el cuidado de niños o salir alguna noche.
TYLER PERRY’S
¡EN CINES EL 14 DE MARZO!
#SINGLEMOMSCLUB #MUJERESALPODER
CONSEJOS
SOBRE
EJERCICIO
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FISICO PARA MADRES SOLTERAS
1.
Entrenamiento a intervalos – Correr de forma breve
pero intensa quema el triple de grasa que hacerlo a
un ritmo más constante. ¡Correr a la escuela de tu
hijo, después al dentista y, más tarde, de vuelta al
trabajo es el ejercicio perfecto!
2.
Aprovecha la hora del almuerzo – Come en tu
puesto mientras trabajas y dedica la hora del
almuerzo al ejercicio. Abandona para siempre la
excusa de “no tengo tiempo”.
3.
Entrénate con amigas – Si ya has fundado tu propio
Club de Madres Solteras, pueden coordinarse las
unas con las otras y fijar dos días a la semana para
hacer ejercicio con los niños.
4.
Incluye a tus hijos – Incluirlos en tu rutina de ejercicio
es una forma excelente de entretenerlos.
5.
Ve a bailar salsa – Con tu Club de Madres Solteras
quemarás calorías, conocerás hombres y te
desconectarás un poco de los niños.
TYLER PERRY’S
¡EN CINES EL 14 DE MARZO!
#SINGLEMOMSCLUB #MUJERESALPODER
CONSEJOS SOBRE MODA
PARA MADRES SOLTERAS
LOUNGE CHIC
Elige un vestido veraniego para días casuales o para
noches calurosas – No hay nada más adecuado para
la relajada época estival que un vestido veraniego.
Son sugerentes, cómodos y pueden ponerse en todas las
ocasiones: al llevar a los niños a la escuela, en un picnic
o incluso en una cita, combinándolos con unas atractivas
sandalias de tacón.
EL VESTIDITO NEGRO
Elige un vestidito negro adecuado a tu cuerpo –
El vestidito negro es imprescindible en el armario de
cualquier mujer. Dependiendo de su estilo, el vestido
negro puede acompañarte a cualquier lugar: es una
elección obvia para una ocasión formal, una gran opción
para fiestas y una elección elegante a la que recurrir
cuando no has podido lavar la ropa y se necesita algo
que llevar a trabajar o a una cita.
MODA ESTILOSA
Presume de curvas con un vestido sin tirantes –
Los vestidos sin tirantes son los favoritos de diseñadores
y famosas tanto para la alfombra roja como para salidas
informales, ya que siempre quedan bien. Combina tu
vestido sin tirantes con zapatos sin talón o tacones de
aguja para añadirle elegancia y presumir de curvas
en una salida con tus amigas o en una cita con un
nuevo galán.
TYLER PERRY’S
¡EN CINES EL 14 DE MARZO!
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CONSEJOS SOBRE MODA
PARA MADRES SOLTERAS
(continuación)
MONO CHIC
Lleva un mono con cinturón día y noche – Los monos
largos o cortos constituyen una moda cómoda y
multiuso que puede ser más o menos sofisticada según
la ocasión. Los monos largos o cortos con cinturón
resultan perfectos para ir a trabajar con un look
profesional informal, asistir a una velada de inicio
de clases con tus hijos o salir con tus amigas.
RADIANTE EN ROJO
Emana elegancia con un vestido de hombro
descubierto – Estos vestidos, atractivos y con estilo,
son perfectos tanto para el día como para la noche y
permiten presumir de tu figura de forma provocativa
pero elegante.
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RECETAS RAPIDAS PARA LAS MADRES
LOS TAQUITOS DE DESAYUNO DE ESPERANZA
Ingredientes:
1
/4 kg. de salchichas de cerdo
1 papa grande
1
/2 cucharadita de pimienta
1
/2 cucharadita de sal
1
/4 cucharadita de ajo en polvo (o 1 diente de ajo fresco)
1
/2 cebolla blanca, cortada en dados
1
/2 pimiento pequeño, cortado en dados
1 tomate pequeño, cortado en dados
6 huevos, ligeramente batidos
Tortillas de maíz o de harina
1
/2 kg. de ralladura de queso cheddar
Instrucciones:
Freír las salchichas y la papa en una sartén grande. Retirar el exceso de grasa. Después, añadir los
condimentos, la cebolla, el pimiento y el tomate. Rehogar, sin dejar de remover, hasta que las verduras
estén tiernas. Añadir los huevos y cocinar hasta que la mezcla esté blanda, pero no seca. Calentar las
tortillas en una olla o sartén. Las tortillas deberían quedar blandas y maleables. Rellenar las tortillas
con la mezcla de huevo y cubrirlas con queso y con salsa o salsa picante.
LA QUESADILLAS DE PIZZA DE HILLARY
Ingredientes:
1 taza de salsa de tomate para espaguetis
2 cucharaditas de mantequilla del tiempo
4 tortillas de harina (25 cm.)
1 taza (115 g.) de ralladura de queso mozzarella semidesnatado
8 rodajas finas de salami duro
12 rodajas de pepperoni
1
/4 taza de ralladura de queso parmesano
1
/2 cucharadita de orégano seco
Instrucciones:
Cocinar la salsa de espaguetis a temperatura media-baja en una olla pequeña, durante 3-4 minutos
o hasta que esté caliente. Mientras tanto, untar la mantequilla en uno de los dos lados de las tortillas.
Espolvorear el queso mozzarella sobre el lado sin mantequilla de dos tortillas; cubrir con el salami y el
pepperoni. Espolvorear con el queso parmesano y el orégano. Cubrir con las tortillas restantes, con el
lado untado de mantequilla hacia arriba. Hacer a la plancha a temperatura
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media durante 2-3 minutos por cada lado o hasta que el queso se derrita.
Cortar en rodajas y servir con la salsa de espaguetis tibia.
¡EN CINES EL 14 DE MARZO!
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RECETAS RAPIDAS PARA LAS MADRES
(continuación)
LOS MUFFINS DE MAC AND CHEESE DE LYTIA
Ingredientes:
2 tazas de macarrones curvos
1 cucharada de mantequilla
1 huevo batido
1 taza de leche
1 1/2 taza de ralladura de queso cheddar fuerte
1 1/2 taza de ralladura de queso mozzarella
1 1/2 taza de pan rallado sazonado
2 cucharaditas de aceite de oliva
1
/2 cucharadita de sal
Instrucciones:
Precalentar el horno a 175°C. Engrasar un molde para pastelitos con aerosol antiadherente para
cocinar. Mezclar el pan rallado, el aceite de oliva y la sal en un bol pequeño. Cocinar los macarrones
durante unos 8 minutos, colarlos y volver a echarlos en la cacerola. Mezclarlos con la mantequilla y el
huevo hasta que la pasta quede cubierta de forma uniforme. Reservar 1/2 taza de queso cheddar fuerte
y mezclar el queso cheddar restante, la leche y el queso mozzarella con la pasta. Verter la mezcla en
el molde para pastelitos ya preparado. Espolvorear por encima el queso reservado y la mezcla de pan
rallado. Hornear en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta que la cobertura esté bien
dorada. Dejar enfriar los pastelitos durante unos minutos antes de retirarlos del molde.
EL SANDWICH DE FRESAS
Y QUESO CREMA DE JAN
Ingredientes:
1 cucharadita de queso crema bajo en grasa
1
/4 cucharadita de miel
1
/8 cucharadita de cáscara de naranja recién rallada
2 rebanadas de pan de molde integral
2 fresas medianas, cortadas en rodajas
Instrucciones:
Mezclar en un cuenco el queso crema, la miel y la ralladura de naranja. Untar el pan con la mezcla de
queso. Poner las rodajas de fresa en una de las rebanadas y cubrir con la otra.
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¡EN CINES EL 14 DE MARZO!
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