conceptos básicos para empezar a planificar una temporada.

Conceptos Básicos
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CONCEPTOS BÁSICOS PARA
EMPEZAR A PLANIFICAR UNA
TEMPORADA.
1. DIFERENCIAS BASICAS ENTRE PLANIFICACIÓN Y
PERIODIZACIÓN
La planificación es el conjunto de actividades que realiza el entrenador con
el objetivo de alcanzar la finalidad del equipo que entrena. La planificación
es tanto un proceso mental como de actuación. La planificación no es la
hoja que rellenamos con todos los contenidos.
Para planificar hay que seguir un orden determinado. La secuencia con que
se toman las decisiones es crucial para darle el sentido que deseamos. En
otro documento de esta lección prestamos atención exclusiva a los 6 pasos
para planificar una temporada.
La periodización sirve para dividir temporalmente la temporada. Es decir,
distribuir racionalmente el tiempo que tenemos para prepararnos, para
competir y para descansar hasta la próxima temporada. El periodo más
importante es el periodo competitivo. Él da sentido al equipo. Por su parte,
el periodo preparatorio va a estar a expensas del periodo competitivo y de
las posibilidades materiales y de disponibilidad de los jugadores que tenga
el equipo. El periodo transitorio, finalmente, se alargará desde el final de la
temporada hasta el inicio de la siguiente.
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Como entrenadores, planificar no supone solamente establecer lo que
haremos hacer a los jugadores en cada uno de los periodos sino también lo
que haremos nosotros. Es decir, por un lado tenemos que tener claro lo que
vamos a hacer cuando estamos con los jugadores y lo que les haremos
hacer a ellas. Igual o más importante, por otro lado, será prestar una gran
atención a planificar lo que hacemos cuando no estamos con los jugadores
sino que estamos preparándonos (lo que me gusta llamar “la agenda del
entrenador”). Durante este curso prestaremos atención a las dos cosas.
2. HOJAS DE TRABAJO
Durante años he intentado simplificar las cosas para diseñar herramientas
que me permitan trabajar de una forma directa y sencilla. Pasar de las ideas
a la realidad no es una tarea fácil, por eso, mis anotaciones están llenos de
pasos y secuencias.
Uno de mis ejercicios favoritos es anotar paso por paso cómo voy
plasmando en la realidad todas las ideas y proyectos que voy realizando.
Una vez plasmado en papel, al estudiar cómo he confeccionado varios
proyectos veo los puntos en común, y puedo generalizar y hacer una de
“mis teorías”.
El siguiente paso suele ser diseñar una hoja de trabajo para esas tareas.
Llegados a ese punto, toda mi concentración se dedica a rellenar paso por
paso la hoja de trabajo que he diseñado, de manera que el proceso se ha
simplificado al máximo.
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Después de planificar de diferentes maneras, acabe por diseñar una hoja
que me permitiese plasmar todo el proceso de planificación en un solo
documento que nos permita, de un solo golpe de vista, poder analizar e ir
tomando decisiones de forma coherente: la hoja de toma de decisiones
(tenéis una copia de la mía en uno de los archivos adjuntos)
EXPLICACIÓN DE LA HOJA DE TOMA DE DECISIONES
La hoja de toma de decisiones es la representación gráfica de toda la
temporada. Está diseñada para resolver específicamente los problemas que
le plantea cada equipo su calendario. En la parte central tiene numeradas
las 52 semanas del año.
El primer microciclo va a corresponder a la primera semana en que
nuestros jugadores realicen un trabajo diseñado por nosotros. Es decir, no
es el primer microciclo de temporada sino que puede corresponder también
al trabajo de verano que les demos, si creemos que lo han hecho. La razón
por la que el microciclo es la unida básica de planificación será tratada más
adelante. Pero como profesionales tenemos que acostumbrarnos a trabajar
con bloques superiores a la sesión: La preparación de un equipo es tan
compleja que solo el microciclo nos permite abarcar todos los contenidos
necesarios para preparar el próximo partido, distribuir todas las cargas de
preparación física y garantizar un mínimo trabajo individual y de mejora de
los jugadores.
Del conjunto de microciclos es importante localizar rápidamente cuál
corresponde al inicio del periodo competitivo. La experiencia nos dice que
las federaciones nos mandan los calendarios de competición señalando las
fechas de los fines de semana que tienen lugar los partidos. Por eso las dos
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primeras filas superiores del mapa de la planificación son el espacio para
colocar el calendario anual con las fechas de los fines de semana.
Todavía queda un problema por resolver y este es decidir y asignar la fecha
de fin de semana (no del primer entrenamiento) del primer microciclo. En
algunos casos, en función del equipo que entrenemos, esta fecha viene
determinada por las características del club y por las posibilidades de los
jugadores. Solamente en entornos profesionales podemos decidir el día en
que empezamos la Pre-Temporada.
Lo deseable sería poderla elegir nosotros tomando la fecha del primer
partido importante que hay que ganar y tirando hacia atrás seis semanas, el
tiempo mínimo para garantizar una pretemporada correcta.
Una vez hemos establecido el primer microciclo y el del inicio de las
competiciones tenemos a la vista la duración de la pretemporada y del
periodo competitivo. El siguiente paso es colocar los rivales con los que
nos enfrentaremos en las casillas provistas para ello. Es importante
diferenciar si el partido será en casa o fuera. Una pequeña señal, la
utilización de diferentes colores o el uso de mayúsculas y minúsculas será
suficiente.
La casilla inmediatamente inferior es para anotar el índice de dificultad
relativa que tiene cada partido (por ejemplo con valores que van del 1 al 5,
siendo 1 = fácil y 5 = máxima dificultad). Decimos relativa porqué ha que
priorizar los objetivos de clasificación del equipo por delante del criterio de
dificultad absoluto. Es decir, si nuestro objetivo es mantenernos, los
partidos contra los equipos que tengan nuestro mismo objetivo serán los
partidos de dificultad máxima (5). Si nuestro objetivo es ganar la liga o
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ascender de categoría la dificultad relativa de los partidos coincidirá con la
dificultad absoluta.
Cuando no conocemos bien la categoría una forma sencilla de hacer una
primera aproximación es tomar la clasificación del año anterior y dividir en
5 grupos la lista de equipos. Los partidos de dificultad cinco serán para los
equipos que pertenezcan al grupo que está en lugar que queremos finalizar.
Los equipos que forman parte de un grupo por encima y por debajo tendrán
dificultad 3 y 4 respectivamente (ganar a los de abajo nos garantizará
quedar en la posición deseada). Los equipos de los grupos extremos
tendrán dificultad 2 y 1.
Todo ello también es interesante reajustar la dificultad real del partido en
función de si jugamos en casa o fuera, o de los fichajes que se hayan
producido ese año. Desde un punto de vista idóneo debería haber el mismo
número de partidos de cada dificultad.
Si después de un análisis serio y profundo nos encontramos con muchos
partidos de dificultad 5 y 4 quizá debamos revisar los objetivos de la
temporada o fichar algún jugador nuevo.
3. EL CONCEPTO DE FORMA DEPORTIVA.
La asignación de dificultad a los partidos tiene por objetivo señalar los
momentos de forma deportiva de los jugadores. Entendiendo que los
jugadores deben estar en buena forma durante toda la temporada deberán
alcanzar momentos de máxima forma en los momentos más importantes
del año.
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Como podemos ver en otro de los documentos que os he mandado,
podemos entender la forma deportiva como la sucesión de 3 estadios de las
prestaciones de rendimiento de los jugadores.
El primer estadio es la forma deportiva básica o general. Esta depende de
los años de entrenamiento que ha acumulado el jugador con desarrollo de
trabajo genérico y general. Constituye la base sobre las que se apoyan las
otras dos “formas deportivas“. En los jugadores jóvenes no hay que tener
prisa y hay que basar la mayor parte del trabajo de todo el año en el trabajo
de este estadio.
El segundo nivel se denomina alta forma. Se consigue durante el periodo
preparatorio a través de la combinación del trabajo dirigido y especial. Es
importante acumular este tipo de trabajo para que la forma pueda
mantenerse durante el máximo de tiempo.
Ocasionalmente los jugadores podrán acceder al nivel de forma óptima
gracias al trabajo especial y competitivo. Sin embargo no debemos abusar
de este tipo de trabajo bajo el riesgo de “quemar” a los jugadores.
4. LOS MEDIOS DE ENTRENAMIENTO.
¿Cómo consigue el entrenador poner en forma a los jugadores? La
precisión que tenga el entrenador en la utilización de los medios del
entrenamiento va a determinar que los jugadores alcancen más o menos
rápidamente la forma y la puedan mantener más o menos tiempo. Los
diferentes grados de forma deportiva se consiguen a través de la exacta
combinación de los medios y ejercicios de entrenamiento.
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Podemos clasificar los medios de entrenamiento en dos grandes grupos:
genéricos y específicos.
Entendemos por medios genéricos aquellos que no tienen que ver
necesariamente con la naturaleza de nuestro deporte.
Los medios específicos son aquellos que utilizan esquemas motores y
cognitivos parecidos o idénticos a nuestro deporte. Así, para un jugador de
fútbol, nadar, ir en bicicleta o hacer una caminata por la montaña no son
más que medios genéricos de entrenamiento de la misma manera que los es
jugar al fútbol para un ciclista o un atleta.
Con el objetivo de tener todavía más precisión en la clasificación de
nuestros medios y ejercicios de entrenamiento vamos a subdividir los
medios específicos en 3 o 4 nuevas categorías: Generales, Dirigidos,
Especiales y Competitivos.
De la utilización exacta de estas 5 grandes categorías dependerá la forma
deportiva en que nos encontremos. Visto así planificar no es más que
decidir la secuencia de utilización de estos medios.
5. VUELTA A LA HOJA DE PLANIFICACION.
Los niveles inferiores de la planificación (periodos, subperiodos y
mesociclos) serán detallados cuando hablemos de la pretemporada del
periodo de competiciones y del periodo transitorio. Hoy solo estamos
haciendo una visión general.
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La otra hoja que os he mandado (la de contenidos) se rellena de la siguiente
manera: deberíamos tener una hoja por cada grupo de contenidos que
queramos trabajar. Calcaremos en la parte superior de esta hoja la que
determinemos en la hoja de toma de decisiones. Mientras que los
contenidos específicos que colocaremos en la parte izquierda de la hoja, los
desarrollaremos a partir del modelo de juego que veremos en la próxima
lección.
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