OBJETIVOS 1. Definir riesgos ergonómicos y conceptos relacionados 2. Definfir la magnitud de la riesgos ergonómicos y daños osteomusculares 3. Explicar los factores de riesgo ergonómicos 4. Describir los efectos en la salud 5. Diferenciar los métodos de evaluación de riesgos 6. Explicar la vigilancia de la salud de la población trabajadora 7. Identificar las estrategias de prevención 1. Concepto Concepto • Riesgo Ergonómico: Son aquéllos riesgos relacionados con el esfuerzo físico y postural. También llamados Carga física 1. 2. 3. Manejo manual de cargas Movimientos Repetitivos Posturas en el trabajo Carga física del trabajo • La posición habitual de trabajo • Las demandas físicas de trabajo 1. 2. 3. 4. 5. Permanecer en posturas dolorosas o fatigantes Mantener una misma postura Levantar o desplazar cargas Realizar una fuerza importante Realizar movimientos de manos o brazos muy repetitivos Ejemplos de ocupaciones • • • • • • Teclados de ordenador Tejedores Pintores Músicos Carniceros Deportistas • • • • • • Mecánicos Escayolistas Conserveras Cajeras Industria textil Peluqueras 2. Magnitud de los riesgos ergonómicos y de sus impactos Magnitud: RIESGOS ERGONÓMICOS Diseño del Puesto de Trabajo: – el 31% de los trabajadores considera deficiente algún aspecto del mismo. – Motivos: • muy poco espacio (14,7%), • o tener que alcanzar herramientas u objetos que obligan a estirar mucho el brazo (11,5%). VI Encuesta Nacional condiciones de trabajo de Demandas físicas de trabajo según rama de actividad (%) Magnitud: DAÑO LABORAL: •EL 75% DE LOS ENCUESTADOS TIENEN MOLESTIAS MUSCULOESQUELÉTICAS. •Las zonas más frecuentes : – la zona baja de la espalda (40%), – la nuca/cuello (27%), – y la zona alta de la espalda (26%). VI Encuesta Nacional condiciones de trabajo de Localización de las molestias Localización de las molestias musculoesqueléticas más frecuentes según rama de actividad Magnitud 30% de los trabajadores molestias en la espalda 15% en brazos y piernas: Encuesta Europea de condiciones de trabajo 3. Riesgos ergonómicos 3.1. Posturas en el trabajo Trabajar con equipos mal diseñados Sillas inadecuadas Estar excesivo tiempo de pie o sentado Adoptar posiciones difíciles Alcanzar objetos demasiado alejados Iluminación insuficiente que obliga a acercarse mucho al plano de trabajo 3.2. Manipulación de cargas Toda manipulación que incluya levantamiento, descenso, transporte, tracción o empuje de objetos pesados. RD 487/1997, art. 2 3.3 Movimientos repetitivos Se producen en relación con trabajos que requieren tensión muscular y movimientos repetitivos a gran velocidad de un pequeño grupo localizado de músculos o tendones (p.e. embalar, mecanografía, confección, cableado, atornillar). 4.Factores de riesgo ergonómicos en la aparición de trastornos musculo esqueléticos Factores de riesgo individuales • Falta de aptitud física • Falta de formación • Inadecuación de las ropas, calzado... Factores de riesgo laborales Características de la carga • Demasiado pesada o grande • Equilibrio inestable • Debe manipularse a distancia Factores de riesgo laborales Esfuerzo físico • Cuando es muy importante • El cuerpo está en posición inestable Factores de riesgo laborales Medio de trabajo • Insuficiente espacio • Suelo irregular • Desniveles • Vibraciones Factores de riesgo laborales Exigencias de la actividad • Esfuerzos físicos prolongados • Ritmos de trabajo • Distancias grandes demasiados frecuentes o 5. Efectos en la salud 1. Dolor y fatiga en brazos, muñecas, hombros o cuello durante el trabajo que se mejora durante la noche y el fin de semana. 3. Dolor, fatiga, debilidad. Alteración del sueño, y limitación de movimientos, el trabajador no puede hacer tareas ni en casa ni en el trabajo ETAPAS 2. Dolor y fatiga que empieza mas pronto en el día y persiste mas tiempo durante la noche y que puede interrumpir el sueño. 6. Evaluación de riesgos Diferentes métodos para evaluar riesgos • Manual para la evaluación y prevención de riesgos ergonómicos y psicosociales en la PYME (IBV –INSHT) • ERGO IBV: Evaluación de riesgos ergonómicos Evaluación de la carga física: manejo • Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas (INSHT) 7. Vigilancia de la salud Reconocimientos Según lo establecido en los Protocolos de vigilancia sanitaria específica para los trabajadores expuestos a Manipulación manual de cargas Neuropatías por presión Pantallas de visualización de datos Movimientos repetitivos Posturas forzadas Periodicidad Depende de los resultados de la evaluación . Si el trabajador es apto, riesgo laboral mínimo: bi/trianuales Si existen restricciones en la aptitud o aparecen circunstancias interrecurrentes: anual, o a criterio del médico Criterios de valoración Apto sin restricciones Apto con restricciones: . Personales . Laborales: Adaptativas o restrictivas No apto En observación Tratamiento y pronostico Control sintomático Prevención de recurrencias ¿Tiene relación con el trabajo? ¿se agrava con el trabajo? ¿ocurrió en el trabajo? Legislación Legislación • RD 487/1997 CARGAS SOBRE MANIPULACIÓN DE • RD 486/1997 SOBRE DISPOSICIONES MÍNIMAS DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL LUGAR DE TRABAJO ¿Enfermedad común o laboral? • Enfermedades prevalentes en la población general • Etiología multifactorial • No todos los expuestos (en el trabajo) estarán afectados ACCIDENTE DE TRABAJO/ENFEREMDAD PROFESIONAL •Accidente de trabajo (Art-115 LGSS) •Enfermedad profesional (REAL DECRETO 1299/2006, por el que se aprueba el cuadro de enfermedades profesionales en el sistema de la Seguridad Social) •Enfermedades provocadas por posturas forzadas y movimientos repetitivos en el trabajo; enfermedades de las bolsas serosas debida a la presión, celulitis subcutáneas •Grupo 2 (Enfermedades causadas por agentes físicos): agente C •Enfermedades provocadas por posturas forzadas y movimientos repetitivos en el trabajo; •a) Enfermedades de las bolsas serosas debida a la presión, celulitis subcutáneas •b) Enfermedades por fatiga o inflamación de las vainas tendinosas, inserciones musculares y tenones •c) Arrancamiento espinosa por fatiga de las apófisis •d) Parálisis de los nervios por presión •e) Lesiones de menisco por mecanismos de arrancamiento y comprensión Estrategia de prevención Estrategias de prevención •Evaluación del problema: Identificación de los puestos de trabajos y tareas de riesgo • Introducción de medidas preventivas: Recomendaciones para la manipulación de cargas y consejos ergonómicos •Implicación de empresarios y trabajadores 1. Manipulación de cargas •Evitar pesos y volúmenes excesivos •Agarre y estabilidad adecuada de la carga •Recorrido cortos •Base de sustentación suficiente •Posturas neutrales •Evitar movimientos bruscos, rápidos e inesperados POSTURAS DE TRABAJO • Comprobar que el cumple con los ergonómicos. mobiliario estándares • Ajustar periódicamente y de forma adecuada la altura de la silla y el apoyo lumbar. • Realizar breves descansos si vas a permanecer sentado mucho tiempo durante tu jornada laboral y aprovecha para realizar unos ejercicios relajación. POSTURAS DE TRABAJO • Sentarse de manera correcta, con la espalda recta y la barbilla ligeramente levantada. • Evitar los giros e inclinaciones frontales o laterales del tronco. alcance manual de objetos tales como el teléfono, fax, etc..- POSTURAS DE TRABAJO • • • No sentarse ni demasiado lejos, ni demasiado bajo. No inclinar la cabeza. Estirar las piernas: favorece el riego sanguíneo y no fuerza las articulaciones. • No encorvarse, levantar los hombros. TRABAJOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN DE DATOS Comprobar periódicamente el brillo, contraste y tamaño de los caracteres de tu letra para no dañar tu vista. Colocar la pantalla del ordenador a una distancia adecuada y oriéntala de manera que eviten los reflejos. Utilizar un atril o portadocumentos para los trabajos de larga duración. Realizar ejercicios de relajación y pausas si se permanece mucho tiempo frente a la pantalla. TRABAJOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN DE DATOS Asegurar que el puesto de trabajo tiene unas dimensiones suficientes para contener todo lo necesario para tu tarea diaria. Ordenar el material de manera que no obligue a realizar posturas forzadas al trabajar frente al ordenador. ESCRITORIO Posiciones correctas. Mantener el escritorio ordenado. Documentos más utilizados cerca. Ver el documento sin flexionar la espalda. Mantener también a mano el teléfono y ratón. ESCRITORIO Ubicarse a una distancia optima del monitor (40 cm.) Dejar espacio entre el teclado y la mesa. Ubicarse frente al monitor, de forma que no sea necesario girar la cabeza. ESCRITORIO Posiciones correctas. Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa. Mantener este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las piernas. Medidas generales para prevenir los esfuerzos repetidos 1. Conseguir que el equipo y el entorno de trabajo sean ergonómicamente adecuados (rediseño de herramientas, mobiliario, teclados, paneles de control, etc.). LPRL, art. 14, 15.1.d. RD 1215/1997, art. 3.1. 2. Reducir el ritmo de trabajo y promover pausas regulares al menos cada hora. RD 496/1997. ET, art. 36.5 3. Automatizar las tareas repetitivas o reestructurarlas para reducir su carácter repetitivo (rotación de tareas, ampliación del contenido de la tarea, etc.). LPRL art. 15.1.a Medidas generales para prevenir los esfuerzos repetidos 4. Entrenar a los trabajadores, antes de asignarles una tarea, en los principios ergonómicos que reducen la probabilidad de lesionarse. LPRL, art. 19 5. Promover revisiones regulares de los equipos y métodos de trabajo, así como reconocimientos médicos para la detección precoz de las lesiones. LPRL, art. 22 Funciones profesionales del Diplomado/a en Relaciones Laborales Evaluación de riesgos Disponibilidad de información sobre trabajadores Abordaje interdisciplinario para su evaluación Medidas de control Medidas de prevención Bibliografía • Ruiz C, Delclos J, García AM, Benavides FG. Salud laboral. Salud laboral, conceptos y técnicas para la prevención de riesgos laborales. Barcelona: Masson, 2007. Capítulo 30