Angustia posparto y más

Baby Blues and More – Spanish
Educación del paciente
Educación perinatal Página 33
El cuidado de usted y de su
nuevo bebé
Angustia posparto y
más
Reconocimiento de los trastornos de ánimo
posteriores al parto y cómo afrontarlos
Algunas mujeres
experimentan la angustia
posparto o trastornos de
ánimo más graves después
del parto. Es conveniente
conocer estos asuntos con
anticipación. Se ofrecen
indicaciones sobre las
cosas que podrá hacer
para sentirse mejor y sobre
cómo podrán ayudarle su
pareja, sus familiares y
amigos. Muchos recursos
locales se detallan en la
página 40.
Para la mayoría de las mujeres, la llegada de un bebé es algo
que no se puede comparar con ninguna otra experiencia de
su vida. Algunas de las emociones que sienten las mujeres y
sus parejas después del nacimiento de su bebé son: regocijo,
alegría, ansiedad, confusión, amor y temor. Si éste es su primer
bebé, su mundo se transformará como nunca antes. Aunque
tenga otros niños, el nacimiento de cada nuevo bebé aporta a
la familia una gran cantidad de emociones y ajustes.
En los meses previos al nacimiento de su bebé, se hace énfasis
sobre todo en usted, en los cambios de su cuerpo y el bebé que
está creciendo dentro de usted. Usted y su pareja pueden pasar
horas planificando para el trabajo de parto y el parto. Puede
ser que vea a nuevos padres y madres con sus bebés y soñar
con que usted misma será madre en algún momento del futuro
cercano.
Puede resultar útil tener conocimiento de esto
con anticipación
Lo que la mayoría de las mujeres y sus parejas no saben es
que, para algunos, las emociones de amor y felicidad pueden
verse ensombrecida por sentimientos de desesperación tales
como tristeza, temor, ansiedad y sentirse agobiado.
Muchos profesionales de la salud y educadores sobre el parto
pasan por alto las señales y los síntomas de los problemas
de ajuste posparto, con el fin de no atemorizar a los futuros
padres. Sin embargo, los hechos nos indican que de 50 a 80 por
ciento de las madres nuevas sienten angustia posparto y el 20
por ciento de las madres nuevas experimentan una forma más
Página 34
El cuidado de usted y de su nuevo bebé
Educación perinatal Angustia posparto y más
grave del trastorno de ánimo posparto. Las mujeres con
un historial de ansiedad, depresión u otros trastornos de
ánimo tienen más riesgo de desarrollar trastornos de ánimo
posteriores al parto.
Cuanto más conocimientos tengan usted y su pareja sobre
los ajustes después del parto antes de tener a su bebé, tanto
mejor podrán reconocer cuando algo no parezca estar bien.
Lo mejor que puede hacer por usted misma es hablar de sus
inquietudes y darlas a conocer a alguien en quien confíe y
que pueda brindarle ayuda, sobre todo a su pareja, el doctor,
la partera, una enfermera o trabajadora social. El confiar en
una amiga cercana podrá ayudarle también a obtener el apoyo
que necesita. La retención de pensamientos y sentimientos
negativos o aterradores puede conducir a una situación más
grave.
En las siguientes páginas se analiza la angustia posparto y
otros problemas del estado de ánimo posparto que pudieran
requerir mayor atención. Su proveedor es la mejor persona
para escuchar sus síntomas y determinar qué afección puede
tener y cómo tratarla mejor. Lo más importante de todo es
que los trastornos de ánimo posparto se pueden tratar y
que, con ayuda, se podrá sentir mejor muy pronto.
Angustia posparto (baby blues)
La angustia posparto afecta a aproximadamente 50 a 80 por
ciento de las madres nuevas y puede presentarse en cualquier
momento desde el nacimiento y durante las dos primeras
semanas. Esta afección común no se considera como un
trastorno de ajuste posterior al parto. La angustia posparto se
debe sobre todo al cambio brusco de las hormonas de la madre
y su vulnerabilidad como nueva progenitora con un bebé que
depende completamente de ella. Los síntomas pueden incluir
cambios bruscos de humor, dificultad para concentrarse,
dificultad para dormir, fatiga y falta de apetito. Pueden durar
algunas horas o tanto como 2 semanas. Con buena atención
médica, respaldo emocional sólido y conocimientos sobre ese
estado, estos síntomas suelen desaparecer.
Si al cabo de 2 semanas del nacimiento de su bebé sus
síntomas continúan o aumentan, eso puede indicar algo más
grave y deberá llamar a su proveedor de atención médica.
El cuidado de usted y de su nuevo bebé Angustia posparto y más
Depresión posparto (postpartum depression)
La depresión posparto es una afección más seria después del
parto, con un grupo de síntomas. Puede iniciarse en cualquier
momento después de dar a luz; pero lo más típico es que
aparezca entre dos semanas y hasta un año después del parto.
Éste y otros trastornos pueden afectar al 20 por ciento de
los nuevos progenitores, incluyendo a los padres biológicos
y los adoptivos. Si le preocupa que usted o alguien que
conoce pudiera tener trastorno de ánimo posparto, llame a su
proveedor de atención a la salud o un especialista de salud
mental.
La mayoría de los comentarios comunes de las mujeres con
depresión posparto es que se sienten agobiadas. Podría ser que
tengan energía baja y “depresión” o podrían ser hiperactivas
e irritables. Las mujeres que sufren de depresión posparto
pueden hacer afirmaciones como:
• Me siento agobiada.
• No puedo dejar de sentirme deprimida, sin importar lo que
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
haga.
Lloro por lo menos una vez al día y algunas veces no
puedo dejar de hacerlo.
Me siento triste la mayor parte del tiempo.
No puedo concentrarme.
No disfruto de las cosas que solían agradarme.
Tengo pensamientos aterradores sobre el bebé u otros
miembros de la familia.
No puedo dormir ni siquiera cuando mi bebé duerme.
Tengo todo el tiempo sentimientos de fracaso.
No tengo energía; me siento cansada constantemente.
No tengo apetito y no disfruto los alimentos; o bien, tengo
antojos de azúcar y carbohidratos y como todo el tiempo
compulsivamente.
No recuerdo la última vez que me reí.
Últimamente, hasta las cosas más pequeñas me alteran los
nervios. Hasta me siento furiosa con mi bebé. A menudo
me enfado con mi pareja.
El futuro parece desesperante.
Página 35
Educación perinatal Página 36
El cuidado de usted y de su nuevo bebé
Educación perinatal Angustia posparto y más
• Me parece que voy a sentirme de este modo para siempre.
• Hay veces en que pienso que estaría mejor muerta que
sintiéndome de este modo.
Ansiedad posparto (postpartum anxiety)
La ansiedad posparto puede presentarse en el mismo periodo
que la depresión posparto (de modo típico, entre dos semanas
y un año después de dar a luz al bebé). Los síntomas que
siguen pueden acompañar a los de la depresión:
• Ansiedad
• Incapacidad para concentrarse
• Temor de salir de casa
• Temor de estar sola
• Sentirse atrapada
• Culpabilidad
• Irritabilidad
• Insomnio
• Temores constantes por la salud del bebé
• Ira y rabia
• Latidos rápidos del corazón
• Mareos
• Hiperventilación
• Cosquilleos y entumecimiento
• Náuseas y vómitos
• Tensión muscular
• Diarrea
Pensamientos aterradores o de intrusion
Es bastante común que una madre tenga pensamientos
aterradores bajo los efectos de un trastorno de ánimo posparto.
Puede llenarse de pensamientos sobre daños que amenazan
a su bebé, tales como: “Qué pasaría si lo dejo caer por la
ventana”, o bien, “podría meterlo al horno de microondas”.
“Es posible que mi bebé tenga algo verdaderamente mal”.
“Soy una madre terrible. Mi bebé debería tener una madre
diferente”.
El cuidado de usted y de su nuevo bebé Angustia posparto y más
A veces, esos pensamientos son constantes y van acompañados por un
ritual como el de examinar al bebé una y otra vez; comprobar que no falten
cuchillos o deshacerse de todos los cuchillos que haya en la casa; efectuar
verificaciones de seguridad de la casa y las cerraduras de las puertas.
Esas conductas trastornan con frecuencia el funcionamiento de la familia.
La mayoría de las mujeres se dan cuenta de que esos pensamientos y esas
conductas se deben a su situación y no son verdaderos. Sin embargo, un
número pequeño de mujeres pueden creer lo que piensan o que alguien
ajeno a ellas les está diciendo que hagan ciertas cosas. Lo último es mucho
más grave y requiere inmediatamente la atención de un proveedor de
atención a la salud.
Lo más importante que se debe recordar es que debe compartir esos
pensamientos y sentimientos con alguien en quien confíe, tal como su
pareja, una amiga cercana o su proveedor de atención médica, con el fin de
que puedan proporcionarle la ayuda que necesita. Será preciso acudir a los
servicios de salud mental cuando se presente alguno de estos síntomas.
Cosas que puede hacer para sentirse mejor
A continuación se da una lista de cosas que podrá hacer para reducir la
angustia posparto o los síntomas de depresión y ansiedad. Es posible que
no se sienta lo suficientemente bien para hacer muchas o ninguna de las
cosas indicadas; sin embargo, puede ser un recordatorio de que usted tiene
el poder para obtener asistencia y ayudarse a sí misma.
• Descanse mientras su bebé duerme.
• Haga que su pareja sepa cómo se siente.
• Considere sus necesidades como una prioridad.
• Indíque a las otras personas qué pueden hacer para ayudarle.
• Evite los horarios estrictos o rígidos.
• Permítase tener pensamientos negativos.
• Seleccione las llamadas telefónicas.
• No espere demasiado de usted misma en este momento.
• Evite las exageraciones al hacer algo.
• Tenga cuidado de no pedirles consejos a demasiadas personas.
• Confíe en sus instintos.
Página 37
Educación perinatal Página 38
Educación perinatal El cuidado de usted y de su nuevo bebé
Angustia posparto y más
• Establezca límites para los visitantes.
• Evite a las personas que le hacen sentir mal.
• Establezca límites para las personas a las que no pueda
evitar.
• Coma bien.
• Evite la cafeína y el alcohol.
• Vaya a dar un paseo.
• Dése un baño, una vez que el doctor o la partera le digan
que puede hacerlo.
• Establezca metas pequeñas para sí misma.
• Tome todos los medicamentos que le hayan indicado.
• No tenga miedo de pedir ayuda.
• Salga de la casa.
• No se sienta culpable. Eso desperdicia energía.
• Clasifique las necesidades que se deben satisfacer y las que
pueden esperar.
• No se compare con otras personas.
• Agradézcale su ayuda a su pareja.
• No se reproche nada.
• Delegue los deberes del hogar.
• Haga lo mejor que pueda. Aunque no le parezca bastante,
será suficiente por el momento.
• Anime a su pareja a que busque respaldo en sus amigos y
las actividades al aire libre.
• Hable de todo con alguien en quien confíe.
• Acuérdese de que todos los ajustes requieren tiempo.
Otras ayudas útiles incluyen asesoramiento de apoyo,
medicamentos o ambas cosas. Podrá hablar de estas opciones
con su doctor, partera, enfermera o trabajadora social.
Consejos útiles para parejas, parientes y
amigos
He aquí una lista de enunciados que es útil decirle a una madre
que está teniendo dificultades con un trastorno de ánimo
posparto. Estas ayudarán a que ella sepa que a usted le interesa
El cuidado de usted y de su nuevo bebé Angustia posparto y más
y que entiende por lo que está pasando. Después de la primera lista de
cosas que usted debe decir está una lista de cosas que usted NO se debe
decir.
Dígale:
• Tú sabes que ella se siente terrible.
• Mejorará.
• Ella está haciendo todo lo correcto para sentirse mejor (asesoramiento,
•
•
•
•
•
•
•
medicamentos, etc.).
Tú puedes ser una buena madre y todavía sentirte terrible.
Está bien que cometas errores. Las cosas no tienen que hacerse
perfectamente.
Tú sabes cuán duro está trabajando ella en este momento.
Ayudarás con el bebé y los quehaceres. Dile que puede pedir tu ayuda
cuando la necesite.
Tú sabes que ella está haciendo lo mejor que puede.
La amas.
Su bebé estará bien.
NO le diga:
•
•
•
•
•
•
Que debería sobreponerse.
•
•
•
•
•
Debería bajar de peso, teñirse el cabello, comprarse ropa nueva, etc.
Que está cansado de ver que se siente de ese modo.
Que esta debería ser la época más feliz de su vida.
Que le gustaba más como solía ser antes.
Que saldrá de esto muy pronto.
Que se sentiría mejor si: estuviera trabajando o no estuviera trabajando,
saliera más de la casa o permaneciera más en su hogar, etc.
Que todas las nuevas madres se sienten del mismo modo.
Que se trata sólo de una fase.
Que puesto que quería un bebé, tiene que pasar por esto.
Que sabe que es suficientemente fuerte para soportar todo eso y que no
necesita ayuda.
Página 39
Educación perinatal Página 40
El cuidado de usted y de su nuevo bebé
Educación perinatal ¿Preguntas?
Sus preguntas son
importantes. Llame a
su doctor o proveedor
de atención a la salud
si tiene preguntas o
preocupaciones. Cuando
el consultario de su
proveedor esté cerrado,
llame a Labor and Delivery
(Trabajo de Parto y Parto).
Trabajo de Parto y Parto
206-598-4616
Perinatal Education
Box 356159
1959 N.E. Pacific St. Seattle, WA 98195
206-598-4003
Angustia posparto y más
Hay mucha ayuda externa
Hay muchos recursos locales para mujeres y cónyuges que
experimenten trastornos de ánimo posteriores al parto.
• Postpartum Mood Disorder Support (Ayuda para trastornos
de ánimo posparto) (Seattle) 888-404-PPMD (7763) Dominio
en la red:
www.ppmdsupport.com
Grupos de ayuda gratuito, boletines de noticias y apoyo por
teléfono.
• Crisis Clinic (Clínica para crisis): 800-244-5767
• Northwest Association for Postpartum Support (Asociación
del Noroeste para Ayuda Posparto)(NAPS) 206-965-1955
Sitio en la red: www.naps-doulas.org
• ¡Esto no es lo que esperaba! Grupo de Apoyo para la
Atención Emocional para Familias Nuevas:
425-899-3602; Evergreen Hospital, 12040 N.E. 128th,
Kirkland, WA 98034
El grupo de apoyo para el trastorno de ánimo posparto para
las madres, las parejas y sus familias. Se recibe bebés (a
preferencia de la madre). Primer y tercer jueves de cada mes, de
7 a 9 p.m.
• Beyond the Birth: What No One Ever Talks About (Más allá
del nacimiento: Algo de lo que nadie habla)
Por Dawn Gruen, maestría de trabajos sociales y Rex Gentry,
doctor en medicina
Para pedir, llame al 206-283-9278 o visite
www.ppmdsupport.com.
• Family Services/Listening Mothers (Servicios de la
familia / madres que escuchan) – “Beyond the Baby Blues”
(“Más allá de la angustia posparto”): Proporciona amplias
sesiones clínicas para mujeres y sus familias, incluyendo
psicoterapia para personas y parejas o grupos de psicoterapia
continuada. 425-450-0332 www.family-services.org
• La depresión durante y después del embarazo: Un recurso
para las mujeres, sus familias y amigos por el Departamento
de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos,
Administración de Recursos y Servicios para la Salud; sitio en
la red: www.mchb.hrsa.gov/pregnancyandbeyond/depression
Muchos pacientes consideran útil la terapia particular. Por favor
póngase en contacto con su doctor, partera, enfermera o trabajadora
social para una derivación.
© University of Washington Medical Center
Baby Blues and More
Spanish
07/2003 Rev. 07/2007
Reprints: Health Online
Patient Education
Perinatal Education
Page 33
Caring for Yourself and Your New Baby
Baby Blues and
More
Recognizing and coping with postpartum
mood disorders
Some women experience
baby blues or more serious
postpartum mood
disorders. It helps to know
about these issues in
advance. Tips are offered
for things you can do to feel
better, and for how
partners, families, and
friends can help. Many local
resources are listed on
page 40.
For most women, the arrival of a baby is like no other
experience in life. Exhilaration, joy, anxiety, confusion, love,
and fear are some of the emotions women and their partners
feel after the birth of their baby. If this is your first baby,
your world will be transformed as it never has been before.
Even if you have children, the birth of each new baby brings
many emotions and adjustments for the family.
In the months before your baby is born, most of the focus is
on you, your changing body and your baby growing inside
of you. You and your partner may spend hours planning for
your labor and birth. You may notice new mothers and
fathers with their babies and dream of yourself being a
parent someday soon.
Knowing About This in Advance Can Help
What most women and their partners don’t know is that for
some, the love and happy emotions may be overshadowed
by feelings of despair such as sadness, fear, anxiety, and
being overwhelmed.
Many health professionals and childbirth educators gloss
over the signs and symptoms of postpartum adjustment
problems so as not to scare prospective parents. But the
facts tell us that 50 to 80% of new parents have baby blues,
and 20% of new mothers experience a more serious form
Page 34
Caring for Yourself and Your New Baby
Baby Blues and More
Perinatal Education
of postpartum mood disorder. Women with a prior history of
anxiety, depression, or other mood disorders are at higher
risk for developing postpartum mood disorders.
The more knowledge you and your partner have about
postpartum adjustment before you have your baby, the
better you will be able to recognize when something doesn’t
feel right. The best thing you can do for yourself is to speak
up and share your concerns with someone you trust and who
can get you help, particularly your partner, doctor, midwife,
nurse, or social worker. Confiding in a close friend can also
help you to get the support you need. Holding in frightening
or negative thoughts and feelings may lead to a more serious
situation.
Baby blues and other postpartum mood problems that may
require more attention are discussed in the following pages.
Your provider is the best person to listen to your symptoms
and determine what condition you may have and how best to
treat it. Most important, postpartum mood disorders are
treatable and with help, you will soon feel better.
Baby Blues
Baby blues affect about 50 to 80% of new mothers and can
occur anytime from birth through the first 2 weeks. This
common condition is not considered a postpartum
adjustment disorder. Baby blues are mostly brought on by
the abrupt change in the mother’s hormones and her
vulnerability as a new parent with a baby who is completely
dependent on her. The symptoms may include mood swings,
crying, trouble concentrating, difficulty sleeping, fatigue,
and not eating. They may last a few hours or as long as 2
weeks. With good physical care, strong emotional support,
and knowledge about this condition, these symptoms usually
subside.
If after 2 weeks from your baby’s birth your symptoms
continue or increase, it may indicate something more
serious and your provider should be called.
Caring for Yourself and Your New Baby
Perinatal Education
Postpartum Depression
Postpartum depression is a more serious postpartum
condition with a group of symptoms. It can start anytime
after delivery, but most typically occurs from 2 weeks up to
1 year postpartum. This and some of the other disorders can
affect 20% of new parents, including fathers and adoptive
parents. If you are worried that you or someone you know
may have a postpartum mood disorder, call your health care
provider or a mental health specialist.
The most common description by women with postpartum
depression is “feeling overwhelmed.” Women may have low
energy and depression symptoms, or they may be hyperactive
and irritable. In addition to the signs of baby blues, women
suffering from postpartum depression may make statements
like:
• I can’t shake feeling depressed, no matter what I do.
• I cry at least once a day and sometimes I can’t stop.
• I feel sad most or all of the time.
• I can’t concentrate.
• I don’t enjoy the things I used to enjoy.
• I have frightening thoughts about the baby or other
family members.
• I can’t sleep, even when my baby sleeps.
• I feel like a failure all of the time.
• I have no energy; I feel tired all of the time.
• I have no appetite and no enjoyment of food; or, I am
having sugar and carbohydrate cravings and
compulsively eating all the time.
• I can’t remember the last time I laughed.
• Every little thing gets on my nerves lately. I am even
furious with my baby. I am often angry with my partner.
• The future seems hopeless.
Page 35
Baby Blues and More
Page 36
Caring for Yourself and Your New Baby
Baby Blues and More
Perinatal Education
• It seems like I will feel this way forever.
• There are times when I feel I would be better off dead than
to feel this way.
Postpartum Anxiety
Postpartum anxiety can occur during the same time period as
postpartum depression (typically 2 weeks to 1 year after the
birth of your baby). These symptoms may accompany those of
depression:
•
Anxiety.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Unable to concentrate.
Afraid to go out.
Fear of being alone.
Feeling trapped.
Guilt.
Irritability.
Unable to sleep.
Constant fears for baby’s health.
Anger/rage.
Rapid heartbeat.
Dizziness.
Hyperventilating.
Tingling/numbness.
Nausea/vomiting.
Muscle tension.
Diarrhea.
Scary or Intrusive Thoughts
It is not uncommon for a mother to have scary thoughts with a
postpartum mood disorder. She may be flooded with thoughts
about harm coming to her baby, such as, “What if I drop her
out of the window” or “put her in the microwave.” “Maybe
there is something seriously wrong with my baby.” “I am a
terrible mother. My baby should have a different mother.”
Caring for Yourself and Your New Baby
Perinatal Education
Sometimes these thoughts are constant and go along with a
ritual such as constant checking and re-checking the baby;
checking to make sure no knives are missing or getting rid
of all the knives in the house; doing safety checks on the
house and locks.
These behaviors are often disruptive to family functioning.
Most women will realize these thoughts and behaviors are
due to their situation and are not real. However, a small
number of women may believe their thoughts or believe that
someone outside of herself is telling her to do things. The
latter is much more serious and requires attention right
away from a health care provider.
The most important thing to remember is to share your
thoughts and feelings with someone you trust, such as your
partner, close friend, or provider, so they can get you the
help you need. Mental health services should be accessed if
any of these symptoms occur.
Things You Can Do to Feel Better
Below is a list of things you can do to lessen the baby blues
or symptoms of depression and anxiety. You may not feel
well enough to do many or any of the things listed.
However, it may be a reminder that you do hold the power
to get help and to help yourself.
• Rest when your baby sleeps.
• Let your partner know how you are feeling.
• Make your needs a priority.
• Let others know what they can do to help.
• Avoid strict or rigid schedules.
• Give yourself permission to have negative feelings.
• Screen phone calls.
• Do not expect too much from yourself right now.
• Avoid overdoing anything.
• Be careful about asking too many people for advice.
• Trust your instincts.
Page 37
Baby Blues and More
Page 38
Caring for Yourself and Your New Baby
Baby Blues and More
Perinatal Education
• Set limits with visitors.
• Avoid people who make you feel bad.
• Set boundaries with people you can’t avoid.
• Eat well.
• Avoid caffeine and alcohol.
• Take a walk.
• Take a bath, once your doctor or midwife says it’s OK.
• Set small goals for yourself.
• Stay on all medications you have been instructed to take.
• Don’t be afraid to ask for help.
• Get out of the house.
• Don’t feel guilty, it wastes energy.
• Prioritize what needs to be done and what can wait.
• Don’t compare yourself to others.
• Thank your partner for helping you.
• Do not blame yourself.
• Delegate household duties.
• Do the best you can. Even if it doesn’t feel like enough,
it’s enough for now.
• Encourage your partner to seek support from friends and
outside activities.
• Confide in someone you trust.
• Remind yourself that all adjustments take time.
Other helpful measures include supportive counseling,
medication, or both. You can discuss these options with your
doctor, midwife, nurse, or social worker.
Helpful Tips for Partners, Families, and Friends
Here are examples of statements that are helpful to say to a
mother who is struggling with a postpartum mood disorder,
to help her know you care and that you understand what she
Caring for Yourself and Your New Baby
Perinatal Education
is going through. After the first list of things to say is a list
of things NOT to say.
DO tell her:
• You know she feels terrible.
• She will get better.
• She is doing all the right things to get better (counseling,
medications, etc.).
• You still can be a good mother and feel terrible.
• It’s OK to make mistakes. Things don’t need to be done
perfectly.
• You know how hard she’s working at this right now.
• You will help with the baby and chores. Let her know
she can ask for your help as she needs it.
• You know she’s doing the best she can.
• You love her.
• Her baby will be fine.
Do NOT tell her:
• She should get over this.
• You are tired of her feeling this way.
• This should be the happiest time of her life.
• You liked her better the way she was before.
• She’ll snap out of this.
• She would feel better if only: she were working or not
working, got out of the house more or stayed home more, etc.
• She should lose weight, color her hair, buy new clothes, etc.
• All new mothers feel this way.
• This is just a phase.
• Since she wanted a baby, this is what she has to go through.
• You know she’s strong enough to get through this on her
own and she doesn’t need help.
Page 39
Baby Blues and More
Page 40
Perinatal Education
Caring for Yourself and Your New Baby
Baby Blues and More
There Is a Lot of Help Out There
Questions?
Your questions are
important. Call your
health care provider if
you have questions or
concerns. If your
provider’s office is
closed, call Labor and
Delivery.
Labor and Delivery:
206-598-4616
There are many local resources for women and partners
experiencing postpartum mood disorders.
• Postpartum Mood Disorder Support (Seattle):
888-404-7763 (PPMD); Web site: www.ppmdsupport.com
Free support groups, newsletter, and telephone support.
• Crisis Clinic: 1-800-244-5767
• Northwest Association for Postpartum Support (NAPS):
206-956-1955; Web site: www.naps-doulas.org
• This Is Not What I Expected! Emotional Care for New
Families Support Group: Postpartum mood disorder
support group for mothers, partners, and their families.
Infants welcome (mother’s choice).
Evergreen Hospital, 12040 N.E. 128th, Kirkland, WA 98034
First and third Thursdays of the month, 7 to 9 p.m.
Contact: 425-899-3602
• Beyond the Birth: What No One Ever Talks About
by Dawn Gruen, MSW and Rex Gentry, MD
To order, call: 206-283-9278 or visit www.ppmdsupport.com.
• Family Services/Listening Mothers – “Beyond the Baby
Blues”: Provides comprehensive clinical interventions for
women and their families, including psychotherapy for
individuals and couples, or ongoing psychotherapy groups.
425-450-0332; Web site: www.family-services.org
• Depression During and After Pregnancy: A Resource for
Women, Their Families and Friends by U.S. Department of
Health and Human Services, Health Resources and Services
Administration. Web site:
www.mchb.hrsa.gove/pregnancyandbeyond/depression
Many patients find private therapy helpful. Please contact your
doctor, midwife, nurse, or social worker for a referral.
Perinatal Education
Box 356159
1959 N.E. Pacific St. Seattle, WA 98195
206-598-4003
© University of Washington Medical Center
07/2003 Rev. 07/2007
Reprints: Health Online